Gratis trinnvis instruksjoner 
Utføre en nakkeklemme
Nakkeklemmen, eller kvelertaket, er et vanlig underkastelsesgrep i Mixed Martial Arts, Brazilian Jiu-Jitsu og mange andre kampsporter. Dette er fordi det er enkelt å utføre og veldig effektivt. Selv om det ser ut som et enkelt grep, er det mange små detaljer (ofte ignorert i filmer og bryting) som sikrer at grepet utføres perfekt og motstanderen blir beseiret.
Trinn
1. Stå bak motstanderen din og jobb ham mot bakken. Nakkeklemmen krever at du står bak motstanderen. Selv om klemmen kan utføres fra stående posisjon, anbefales det å jobbe motstanderen mot bakken for maksimal kontroll.
2. Vikle bena rundt ham slik at vristene dine er omtrent mot innsiden av lårene eller knærne hans (dette er vanligvis koble opp kalt, der bena/føttene er krokene). Strekk deg over nakken og mot midten av brystet samtidig, og før den andre armen under armen til samme punkt. Ta hendene sammen slik at du har et godt grep over brystet. Vanligvis referert til som sikkerhetsbeltet, vil dette holde deg på ryggen til motstanderen selv om han prøver å riste deg av.
3. Mens du slipper opp sikkerhetsbeltet, løkke én arm rundt motstanderens hals: dette er vanligvis den øverste armen fra setebelteposisjonen da det er lettere, men faktisk spiller det ingen rolle hvilken arm. Prøv å justere albuen med haken slik at halsen sitter fast i hjørnet av albuen. For å være tydelig, armen som vikler seg rundt motstanderens hals blir fra dette punktet hode hånd kalt, mens den frie arm de ledig hånd er.
4. Bruk hovedhånden til å ta tak i biceps på den andre armen. Dette resulterer vanligvis i at du tar tak i hjørnet av albuen din, dette er greit så lenge du har et godt grep. Dette grepet kalles vanligvis a figur 4 kalt, fordi armene dine danner denne figuren under forestillingen. Dette kan tjene som en retningslinje hvis du ikke er sikker på hvordan du skal gripe.
5. Sørg for å holde figur 4-grepet intakt, og plasser deretter din ledige hånd mot motstanderens hals slik at den er omtrent på linje med armen hektet rundt halsen. Det anbefales å lage en knyttneve med denne hånden av grunner oppført nedenfor, siden du ikke lenger vil gripe noe med denne hånden.
6. klemme. Faktisk vil du stramme armen rundt halsen så hardt du kan, og skyve den frie hånden inn i nakken bakfra. Hvis du gjør dette riktig, vil blodstrømmen til hjernen kuttes etter ca. 5 sekunder. For å avklare bør dette grepet IKKE legge press på motstanderens hals eller luftrør.
Tips
- Vær tålmodig. Å kjenne grepene og å kunne bruke dem på motstandere er to forskjellige ting. En forsiktig motstander vet at du sannsynligvis vil prøve dette trekket når du har nådd ryggen hans, og vil forsvare seg deretter. I stedet for å bekymre deg for det eller prøve å tvinge grepet, er det bedre å holde seg rolig og vente på at motstanderen din gjør en feil. Prøv å bytte hovedarmen fra side til side for å forvirre ham, eller prøv å klemme en av armene hans med bena, og eliminer effektivt forsvaret hans.
- Ikke prøv å lære dette grepet fra brytere eller fra en film. Som nevnt ovenfor savner disse kildene viktige detaljer for en god effekt av grepet, ofte for sikkerheten til skuespillerne. Et vanlig eksempel er å plassere den frie hånden på toppen av hodet, i stedet for på baksiden av nakken, noe som resulterer i mye mindre press som gir personen som blir kvalt til å ha muligheter til å rømme ved å trekke den armen om og om igjen.
- Ingenting fungerer alltid. Det er nytteløst å fortsette å prøve å gjøre det samme grepet når motstanderen kan forsvare seg uten problemer. Mens tålmodighet er viktig, som nevnt ovenfor, er det også viktig å vite hvordan du utfører et undertrykkende grep fra enhver posisjon slik at du kan overraske motstanderen din og ikke være for forutsigbar.
- Å slippe mens du utfører armgrepet tar lengre tid, men ved å bruke underarmen (den flate delen), hvis du gjør det riktig, kan du slå ut motstanderen på mindre enn 5 sekunder.
- Gjør dette bare i selvforsvar, ikke for moro skyld.
Advarsler
- Kveleteknikker, spesielt leddgrep og kvelertak, kan belaste kroppen mye. Rådfør deg med en lege før du prøver kampsportteknikker eller trener kampsport. Øv denne teknikken kun under tilsyn av en kompetent instruktør. Denne teknikken kan føre til tap av bevissthet, hjerneskade eller død og bør derfor alltid utføres med sikkerheten til begge deltakerne i tankene.
Artikler om emnet "Utføre en nakkeklemme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
