Hvordan bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk

Innhold

Trinn
Tips

Løk og hvitløk er deilige og populære ingredienser som kan forsterke en rett. Spesielt hvitløk sies å ha potensielle helsemessige fordeler, inkludert behandling av svømmeeksem og redusere risikoen for visse kreftformer. Imidlertid kan både løk og hvitløk ha ubehagelige bivirkninger i tarmen og munnen, spesielt dårlig ånde. Når du hakker eller får blåmerker et fedd hvitløk eller en løk, frigjør det blant annet en kjemisk forbindelse som kalles allylmetylsulfid. Hvis du får i deg dette absorberes det i blodet og kan føre til at du svetter og pusten din lukter vondt i en dag etterpå. Les denne artikkelen for å finne ut hvilke metoder det finnes for å fjerne rester fra disse ingrediensene og unngå pinlig dårlig ånde.

Trinn

Metode 1 av 4: Bekjempe dårlig ånde med mat

1. Spis frukt. De samme egenskapene som får frukt til å oksidere (gjør huden brun når du tar en matbit) bekjemper også dårlig ånde forårsaket av løk eller hvitløk. Frukter som er spesielt effektive inkluderer epler, pærer, plommer, fersken, aprikoser, druer, kirsebær og auberginer.

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 2

2. Spis grønnsaker. Enkelte grønnsaker er svært effektive til å bekjempe de kjemiske forbindelsene i løk og hvitløk, inkludert spinat, salat og poteter. Spis disse grønnsakene til et måltid med mye løk og hvitløk.

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 3

3. Tilsett krydder til maten. Basilikum og persille er to av urtene som effektivt motvirker dårlig ånde forårsaket av løk og hvitløk. Legg disse urtene til maten eller tygg persille etterpå.

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 4

4. Spis brød til måltidet. Karbohydratmangel kan bidra til dårlig ånde og ha andre negative effekter på helsen din. Å spise brød eller annen mat som er rik på karbohydrater hjelper mot dårlig ånde.

Metode 2 av 4: Bekjempe dårlig ånde med drinker

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 5

1. Drikk grønn te. Grønn te inneholder polyfenoler, kjemiske forbindelser fra planter som hjelper til med å nøytralisere svovelforbindelsene som frigjøres av løk og hvitløk. Antioksidantene i grønn te er også effektive for å bekjempe dårlig ånde.

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 6

2. Drikk et glass melk. Melk har vist seg å effektivt bekjempe hvitløkspusten. Spesielt helmelk reduserer mengden stinkende kjemiske forbindelser i munnen.

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 7

3. Drikk sure drikker med en pH-verdi under 3,6. Sitron-, lime-, grapefrukt- og tranebærjuice, som mange brus, hjelper til med å bekjempe det luktproduserende enzymet alliinaset, som finnes i både løk og hvitløk.

Metode 3 av 4: Redusere dårlig ånde før og etter et måltid

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 8

1. Tygg tyggegummi. Å tygge et stykke tyggegummi etter et måltid stimulerer spyttproduksjonen i munnen, noe som bidrar til å bekjempe dårlig ånde.

Se etter tyggegummi med naturlige essensielle oljer. Spearmint, peppermynte og kaneloljer har vist seg å bidra til å bekjempe de illeluktende bakteriene i munnen din.

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 9

2. Tygg på kaffebønner. Dette kan være vanskelig å gjøre, men å tygge kaffebønner har vist seg å bidra til å redusere hvitløkspusten. Spytt ut bønnene etter tygging.

Å gni kaffebønner på hendene (og deretter vaske dem) kan bidra til å fjerne lukten av løk og hvitløk fra huden din.

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 10

3. Spis mindre rå og kokt løk og hvitløk. Hvis de andre metodene for dårlig ånde ikke ser ut til å fungere, kan du redusere mengden løk og hvitløk i måltidene dine for å forhindre dårlig ånde.

Hvis du spiser hvitløk fordi det er bra for helsen din, kan du bytte ut rå hvitløk med et luktfritt hvitløkstilskudd. Vær oppmerksom på at det finnes mange forskjellige hvitløkstilskudd som avviker betydelig i kvalitet. Det forskes også fortsatt på bivirkningene av disse kosttilskuddene og mulige helsemessige fordeler.

Metode 4 av 4: Sikre god hygiene

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 11

1. puss tennene dine. Gjør dette minst to ganger om dagen, og i minst to minutter om gangen. Kjøp en minitannbørste og tannkrem å ta med hvis du spiser hvitløk eller løk regelmessig.

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 12

2. Bruk tanntråd. Børsting alene renser bare litt mer enn halve overflaten av tennene dine. Så det er viktig å bruke tanntråd også. Ideelt sett gjør du dette etter hvert måltid.

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 13

3. Bruk munnvann. En antibakteriell munnvann som inneholder klorheksidin, hydrogenperoksid eller cetylpyridiniumklorid bidrar til å forhindre dårlig ånde. Mange merker av munnvann inneholder alkohol, som kan tørke ut munnen din (en av årsakene til dårlig ånde). Så unngå disse merkene hvis du kan.

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 14

4. Bruk en tungrenser. Små partikler og bakterier setter seg fast i vevet på tungen din. De fleste bakteriene som forårsaker dårlig ånde kan finnes på tungen din. Når du pusser tennene, bør du også rense tungen med en tungerenser eller en tannbørste.

Bilde med tittelen Bli kvitt dårlig ånde fra løk eller hvitløk Trinn 15

5. Bruk en vannpik. Med en vannpik eller oral irrigator fjerner du matrester fra og under tannkjøttet og mellom tennene. Hvis du ikke får matpartiklene ut av tennene med metodene beskrevet ovenfor, vil de råtne i munnen. En waterpik hjelper til med å fjerne gjenstridige matrester.

Tips

Noen ganger kommer lukten av hvitløk også ut gjennom porene eller kan henge i klærne, så å drysse deg selv med parfyme eller eau de toilette er også en god idé.
Den vonde lukten av løk og hvitløk vil forsvinne fra pusten over tid.