Gratis trinnvis instruksjoner 
Rengjør sminkebørstene regelmessig for å forhindre bakterievekst. 
Solen kan ikke bare gjøre at du lider av PIE lenger, men gjør også at huden eldes for tidlig og du får blant annet solflekker, fine linjer og rynker. UV-skade er også DNA-skade. Sololje er et middel for store og små for å forhindre aldring og hudkreft. Det er ungdomskilden i en flaske. Det er bedre å forebygge enn å helbrede. Det er ikke mulig å sole seg trygt, men solskader finnes. Derfor er det veldig viktig at du bruker solkrem med solfaktor 30. hver dag. Produkter med høyere solfaktor beskytter ikke huden mye mer enn produkter med beskyttelsesfaktor 30. Hvis du plotter solbeskyttelsesfaktoren og prosentandelen av UVB-beskyttelse mot hverandre i en graf, får du en graf som ligner en graf av en logaritme. Med en solfaktor høyere enn 30 øker ikke andelen UVB-beskyttelse mye. Når det gjelder solbeskyttelse er det derfor ikke så stor forskjell på et produkt med en beskyttelsesfaktor på 40 og et produkt med en beskyttelsesfaktor på 50. I noen land er solkremer med solbeskyttelsesfaktor høyere enn 100 forbudt. For å beskytte deg mot UVA-stråler anbefales det å bruke et produkt med høy beskyttelsesfaktor som PA+++, PA++++ eller høyere. Dette er spesielt bra ved behandling av PIE. PPD indikerer hvor godt et produkt beskytter mot UVA-stråler. Det er motstykket til SPF, som indikerer hvor godt et produkt beskytter mot solen. Du må bruke en solkrem med en PPD på minst 20. PA+-systemet bruker plusstegn for å indikere styrke og disse samsvarer med PPD-verdier. PA-systemet kan imidlertid variere fra land til land. For eksempel, i Taiwan og Japan er systemet endret til et fireverdisystem (plusstegn), mens i Korea brukes et treverdisystem. Hvis du tilbringer lange perioder ute i solen, hold deg i skyggen så mye som mulig, bruk en bredbremmet lue og bruk lette, langermede klær. ha på solbriller. Dette anbefales spesielt for personer som har mindre melanin i øynene. Vurder å ta med en paraply. I Asia er parasollen et populært motetilbehør. 
Tannkrem, sitroner, natron og salt er utpekt som vanlige midler for å behandle akne eller forbedre utseendet til misfargede hudflekker. I stedet skader disse midlene huden. Så ikke bruk disse ingrediensene på huden din. 
Aprikosskrubb har en kultfølelse, men valnøttskallbitene er for harde til å eksfoliere og vil forårsake små sprekker i huden, noe som gjør at huden din eldes raskere fra solen. I noen amerikanske stater vil plastmikropartikler snart bli forbudt fordi de forurenser vannveier og inntas av fisk. 
Se etter oljer som olivenolje, eggeolje, druefrøolje, ricinusolje og emuolje. 
Hvis du ønsker å eksfoliere huden mer skånsomt, bruk en kjemisk peeling med en alfa- eller betahydroksysyre med et pH-nivå mellom 3 og 4 for å fjerne døde hudceller. En kjemisk eksfoliering løsner døde hudceller. Et produkt med betahydroksysyrer inneholder ofte salisylsyre og må ha et pH-nivå mellom 3 og 4 for å fungere. Betahydroksysyrer fjerner døde hudceller og stimulerer veksten av nye hudceller. Du kan lide av tørr hud og flak i nærheten av akne på grunn av dette, men dette vil forsvinne over tid ettersom huden din fornyer seg raskere. Bruk et rengjøringsmiddel med beta-hydroksysyrer daglig eller påfør et produkt som inneholder disse syrene på akne-utsatte områder. Asprin-tabletter inneholder salisylsyre, en beta-hydroksysyre. Du kan knuse disse tablettene, blande med vann og påføre kvisene dine for å redusere rødhet og hevelse. Smør et tynt lag med honning på huden og la honningen trekke i en halvtime. Skyll huden med varmt vann. Honning kan ha en pH mellom 3 og 6, men hvis honning har en pH mellom 3 og 4, inneholder den alfahydroksysyrer som eksfolierer huden din. For å eksfoliere huden din manuelt, bør du vurdere å kjøpe en konjacsvamp. Denne er myk nok til å bruke i ansiktet. For å eksfoliere huden din manuelt, kan du også vurdere å bruke havregryn. Bland havregryn med honning og fordel blandingen på ansiktet ditt i 2 til 3 minutter. Vask forsiktig av restene med varmt vann. 
Tea tree olje er et antibakterielt middel som kan bidra til å bli kvitt mikrobene som tetter huden din. Ikke bruk ufortynnet tea tree olje, da oljen vil brenne seg på huden din og forverre akne. Les advarslene på emballasjen. 
Lag en blanding av agurk og havregryn. Agurk bidrar til å redusere rødhet og få mørke flekker til å forsvinne, mens havregryn beroliger og mykgjør irritert hud. Bland begge matvarene sammen i en foodprosessor til du får en pasta. Påfør deretter pastaen på ansiktet ditt i 15 til 20 minutter, og skyll deretter ansiktet med varmt vann. 
Å ta en spesiell p-pille (for kvinner) kan bidra til å regulere hormonene som forårsaker din alvorlige akne. Spør hudlegen din om dette er et godt alternativ for deg. I spesielt vanskelige tilfeller av akne kan legen forskrive et spesielt legemiddel kalt roaccutan. Dette er en veldig sterk retinoidbehandling som har vist seg å fjerne nesten all akne hos brukere. Imidlertid har det også de alvorlige bivirkningene som alle aknemedisiner har. Så du må bruke den veldig forsiktig.
Bli kvitt akne
Innhold
De fleste lider av og til av kviser, enten de er forårsaket av hormoner eller stress. I motsetning til hva mange tror, har du ikke nødvendigvis skitten eller uren hud hvis du har kviser. Å rense huden for ofte kan gjøre den enda mer irritert. Du kan imidlertid holde hormonene i sjakk, og det er noen enkle endringer du kan gjøre slik at du ikke får ny akne. På kort tid kan du få en skinnende, sunn hud uten kviser igjen.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandle akne ved å gjøre livsstilsendringer
1. Trene regelmessig. Trening hjelper på en rekke måter å redusere akne. Trening frigjør endorfiner i kroppen din, noe som betyr at du er mindre stresset og huden din produserer mindre talg. I tillegg får det deg til å svette, slik at døde hudceller vaskes bort. Prøv å trene minst en halvtime hver dag slik at du får mindre kviser i ansiktet, men også på brystet, skuldrene og ryggen.
2. Ikke ta på ansiktet ditt. Dette er veldig vanskelig fordi folk har en tendens til å ta på ansiktet regelmessig. Klø deg så lite som mulig i ansiktet, ikke len hodet på hendene og ikke plukk opp kviser. Ikke klem kviser eller gjør dette med de irriterende hudormene, for det vil bare legge til flere bakterier til huden din og gjøre akne verre.
3. Ta en dusj ofte. Du foretrekker kanskje en lav vannregning, men ved å dusje regelmessig vil huden din produsere lite talg, bakterier drepes og du vasker bort døde hudceller. Vask hele kroppen med en mild dusjsåpe og bruk en sjampo som sørger for at hodebunnen din produserer lite talg. Pass på at du alltid dusjer etter trening for å vaske bort de døde hudcellene som er løsnet ved svette.
4.Spis sunt. Høyt bearbeidet og veldig fet mat gjør deg mye mer utsatt for kviser. Ved å få i deg riktig mengde næringsstoffer ved å spise fullkornsprodukter, frukt, grønnsaker og proteiner, sikrer du at huden din fornyer seg raskere og ikke produserer unødvendig talg. Hvis mulig, unngå bearbeidet og sukkerholdig mat som søppelmat.
5. Få minst åtte timers søvn. Ved å sove slår du to fluer i en smekk, fordi søvn hjelper til med å slappe av og avgifte kroppen din. Hvis du ikke får nok søvn, er sjansen stor for at huden din ikke har hatt tid eller mulighet til å fornye hudcellene dine. Kontroller søvnsyklusen din ved å legge deg til samme tid hver natt og få minst åtte timers søvn.
6. Drikk mye vann. Vi har alle hørt at vi bør drikke åtte glass vann om dagen, men det er ingen regel som sier hvor mye vann du bør drikke. Vann bidrar til å avgifte kroppen din og rense huden din, så sørg for at du drikker vann ofte i løpet av dagen.
7.Slapp av i kropp og sinn. Når du er under mye stress, produserer huden din mer talg, så gjør sinnet og huden din en tjeneste ved å ta deg tid til å slappe av. Ta et bad, les en bok, mediter eller gjør yoga og se huden endre seg.
8. Vask sengetøy, sengetøy og klær. Alle stoffer som kommer i regelmessig kontakt med huden din, som klær, håndklær, putevar og laken, bør vaskes minst en gang i uken for å fjerne hudoljer og bakterier som samler seg over tid. Bruk et mildt rensemiddel for sensitiv hud for å bli kvitt akne.
9. Bruk oljefri sminke. Hvis du bruker sminke, kan du bli sittende fast i en ond sirkel. Du dekker kviser med sminke, men gjør samtidig kviser verre. Se etter oljefri mineralsminke som bekjemper akne for å forhindre at akne blir verre mens du bare prøver å skjule flekkene. Det anbefales også å bruke pudderfoundation. Hvis det er mulig, ikke bruk sminke i det hele tatt fordi det til slutt vil tette porene dine.
10. Bruk solkrem hver dag og ikke sitt i solen for å bli brun. Eksponering for UV-stråling er hovedårsaken til for tidlig aldrende hud. Du kan også få hudkreft hvis du tilbringer for mye tid i solen. Solen er farlig og derfor må du være forsiktig. Ved å utsette huden din for skadelige UVA- og UVB-stråler skader du huden din og du lider av postinflammatorisk erytem (PIE) lenger. Dette er røde akneflekker som oppstår fordi sollys stimulerer pigmentproduserende celler.
11. Unngå tannkrem, sitroner og natron. Hvis du ikke er forsiktig med bruken, kan den irritere huden i ansiktet eller forårsake kjemiske brannskader.
12. Unngå aprikosskrubb og plastmikropartikler. Førstnevnte gir svært små sprekker i huden og sistnevnte bidrar til miljøforurensning og bioakkumulering høyere opp i næringskjeden.
Metode 2 av 3: Behandle akne hjemme
1. Vask ansiktet ditt to ganger om dagen med en pH-nøytral rengjøringsmiddel. Det første trinnet for å rense huden er å ha en strukturert renserutine for å gjenopprette hudens syrekappe og hemme aknevekst. Kom i gang og tving deg selv til å vaske ansiktet med en pH-nøytral rengjøringsmiddel med en pH på 5,5. Du bør gjøre dette om morgenen etter at du står opp og om natten før du legger deg. Du kan være sliten eller travel, men ved å rense huden i noen minutter vil du få betydelig mindre kviser.
- Hvis du også har akne på andre deler av kroppen, som skuldre, rygg og bryst, skrubb disse områdene to ganger om dagen også.
- Hvis du bruker sminke, må du aldri gå i dvale uten å vaske sminken helt av ansiktet. Å sove med sminke i ansiktet vil definitivt øke kviser og gjøre det vanskeligere å bli kvitt akne. Bruk en oljefri sminkefjerner før du vasker ansiktet med din vanlige rensemiddel for å sikre at alle rester er fjernet.
2. Vask ansiktet med oljer. Også kjent som oljerensemetoden, er dette en populær rensemetode i Asia som blir brukt av flere og flere. Denne alternative rensemetoden er skånsommere mot huden og passer for sensitive hudtyper.
3. Eksfoliere ditt ansikt. Eksfolieringsmidler er milde midler som eksfolierer huden din for å fjerne døde hudceller som bygger seg opp og forårsaker akne. Du kan eksfoliere ansiktet ditt kjemisk eller manuelt.
4. Påfør essensielle oljer på aktive kviser. Neem olje og tea tree olje antas å ha antimikrobielle egenskaper og drepe bakteriene som forårsaker akne. Dipp en dråpe fortynnet tea tree olje eller neem olje på hvert område, eller våt en bomullspinne og tørk over problemområder.
5. Bruk produkter med benzoylperoksid. Du kan bruke produkter med benzoylperoksid i form av en såpe eller lotion på områder hvor det ofte oppstår akne. Disse produktene fjerner døde hudceller og hjelper huden din til å lage nye, rene celler raskere. Se etter produkter som inneholder 3 % eller mindre benzoylperoksid for å unngå hudirritasjon.
6. Bruk svovelleiremasker. Det er ikke kjent nøyaktig hvorfor svovel fungerer godt for å bekjempe akne, men det er kjent at det virker. Se etter produkter som inneholder svovel for å bli kvitt akne. Det ser ut til at disse produktene reduserer talgproduksjonen.
7. Bruk en toner etter å ha renset ansiktet. Etter vask og eksfoliering av ansiktet eller bruk av en ansiktsmaske, påfør en toner over hele ansiktet. En toner lukker porene dine, slik at skitt og olje kan komme inn mindre raskt. Du kan kjøpe en toner for akne på apoteket. Du kan også bruke trollhassel eller eplecidereddik og bruke den på ansiktet med en bomullsdott. Ikke skyll toneren fra ansiktet igjen, men la produktet ligge på huden din.
8. Påfør alltid en fuktighetskrem. Fet hud forårsaker akne, og hvis huden din er veldig tørr, vil kroppen din produsere talg for å avhjelpe det. For å forhindre at dette skjer, bruk en mild fuktighetskrem etter å ha vasket ansiktet morgen og kveld. Du må påføre produktet etter bruk av toner.
9. Bruk en retinoid. Retinoider er kun tilgjengelig på resept i vårt land, så vær oppmerksom på bivirkningene før du bruker et slikt medikament. Rensemidler med retinoider inneholder en stor mengde vitamin A, som hjelper til med å fjerne tilstoppede porer og løse opp smuss. Legen din kan gi deg en resept på et slikt legemiddel. Merkeprodukter som ligner retinoider fungerer ikke effektivt.
10. Se etter produkter som inneholder azelainsyre. Azelainsyre er et antibakterielt middel som også bidrar til å redusere rødhet og betennelse. Det forekommer naturlig i hvete og bygg. Hvis akne forårsaker mørke flekker på huden din, prøv en azelainsyreløsning for å rense porene og visne de mørke flekkene.
11. Bruk en ansiktsmaske eller en bomulls- eller papirmaske. Disse maskene inneholder stoffer som mykgjør huden din og dreper bakterier. Bruk en ansiktsmaske eller en bomulls- eller papirmaske 2 til 3 ganger i uken og la masken ligge på ansiktet ditt i 15 til 20 minutter for å tørke ut huden og rense porene. Kjøp en ansiktsmaske på apoteket eller lag din egen hjemme.
Metode 3 av 3: Få behandling hos hudlege eller spa
1. Få en ansiktsbehandling. De fleste spa vil tillate deg å ha en ansiktsbehandling, som bruker en rekke forskjellige rensemidler, masker og verktøy for å redusere akne i ansiktet ditt. Hvis du ikke liker at en kosmetolog behandler ansiktet ditt, se en hudlege for en medisinsk ansiktsbehandling.
2. Få en ansiktspeeling. En ansiktspeeling bruker en spesiell gel med en syre i som løser opp døde hudceller og bakterier. Ved regelmessig å gjennomgå en slik behandling, kan du lide av akne mye mindre over tid. Du bør også fortsette med din egen ansiktsbehandlingsrutine.
3. Prøv mikrodermabrasjon. Huden din blir som det var "slipt bort" for å stimulere produksjonen av nye hudceller. Den mest effektive metoden er å gjennomgå en slik behandling en gang i uken i flere måneder. Hver behandling takler kun det ytre hudlaget.
4. Få en laserbehandling. Ja, du leste riktig – bruk lasere for å bli kvitt akne. Mange hudleger tilbyr nå en behandling som bruker lasere med sterkt lys for å bremse ned de overaktive talgkjertlene i huden din. Denne prosessen kan bli smertefull, men denne behandlingen har vist seg å redusere akne med gjennomsnittlig 50 %.
5. Prøv en lett behandling. I motsetning til en smertefull laserbehandling, bruker en lysbehandling mindre sterke lysstråler for å drepe bakterier. Visse lysfarger (inkludert rødt, grønt og blått) har vist seg å ha en positiv effekt på akne. Spør hudlegen din om en lett behandling er et godt valg for deg.
6. Bruk reseptbelagte medisiner. Hudlegen din kan foreskrive visse medisiner for å behandle spesielt alvorlig akne, men disse bør brukes med forsiktighet. Som med alle legemidler kan uønskede bivirkninger forekomme hos en liten andel av brukerne.
Tips
- Ikke bruk for mange aknemedisiner samtidig. Hvis en av midlene fungerer, vil du ikke vite hvilken betyr det er. Så bruk bare én om gangen og prøv forskjellige metoder til du finner en som fungerer.
- Prøv å være tålmodig. Det kan virke som om du plutselig fikk kviser, men de fleste produktene virker ikke veldig raskt. Ved å holde ut vil du etter hvert få klar hud.
- Vær oppmerksom på markedsføringstriks angående naturlige ingredienser. Du vil ikke legge kvikksølv eller gifteføy, som begge forekommer i naturen, på huden din. Så vær forsiktig med ingredienser som er annonsert som "naturlig". Dette inkluderer hjemmemedisiner og varemerkebeskyttede produkter. Bare fordi et produkt er naturlig betyr ikke det at det er trygt for huden din. Bruk imidlertid produkter med ingredienser som er vitenskapelig bevist for å behandle huden din.
Advarsler
- Bruk solkrem når du bruker aktuelle akneprodukter, for eksempel salisylsyre. Disse kjemikaliene bekjemper akne, men gjør også huden din mer følsom for solen.
- Hvis du er gravid (gravide får ofte akne), spør legen din om råd før du tar hvilken reseptfrie legemidler som brukes.
Artikler om emnet "Bli kvitt akne"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
