Gratis trinnvis instruksjoner 
Røyking forårsaker også rynker og for tidlig aldring av huden. Det er fordi det skaper frie radikaler, hindrer kollagenproduksjonen og bryter ned proteinene i huden. 
Ikke klem eller klem kvisene dine, du kan få arr. Ved å presse kvisene dine kan du også spre bakteriene enda lenger over huden din. 
Sterke såper og skrubbeprodukter kan irritere huden din og gjøre akne verre. 
Svette kan også irritere huden. Vask huden din så snart som mulig hvis du svetter. 
Personer med akne som ikke er betent, for eksempel med åpne og lukkede hudormer, kan bruke en mild skrubb eller peelingprodukt fra apoteket. Hvis du har tørr, sensitiv hud, ikke bruk den mer enn én eller to ganger i uken. Hvis du har fetere, tykkere hud, kan du bruke den hver dag. 
Østers, reker, krabbe og skjell rødt kjøtt Fjærfe Ost bønner solsikkefrø Gresskar tofu Miso suppe sopp Kokte grønne grønnsaker Lett absorberbare typer sink er: sink pikolinat, sink citrat, sink acetat, sink glycerat og sink monometionin. Hvis sinksulfat gjør magen urolig, kan du prøve en annen type, for eksempel sinksitrat. 
Vitamin A finnes hovedsakelig i gulrøtter, grønne bladgrønnsaker og gul eller oransje frukt. Hvis du tar et supplement, er den anbefalte daglige dosen mellom 10 000 og 25 000 IE. For høy dose vitamin A kan ha skadelige bivirkninger, inkludert fødselsskader, så pass på hvor mye du tar. 
Rød eller grønn paprika Sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt, pomelo, sitron eller fersk juice fra dette. Spinat, brokkoli og rosenkål Jordbær og bringebær tomater 
Grønn te kan også ha anti-inflammatoriske effekter og redusere kreftrisiko. Noen studier viser at grønn te også beskytter huden mot solens skadelige UV-stråler. 
Jojobaolje holder huden din hydrert. Det forårsaker vanligvis ikke hudirritasjon, men kontakt hudlegen din før du bruker den hvis du har sensitiv hud. 
Ikke bruk for mye einerolje, da det kan irritere huden og gjøre kviser verre. 
Noen mennesker er allergiske mot aloe vera. Hvis du får utslett, slutt å bruke det og snakk med legen din. 
Personer med mild akne kan trygt bruke havsalt. Personer med tørr, sensitiv hud eller som har moderat til alvorlig akne bør først diskutere med hudlegen om de kan starte behandling med havsalt, da det kan tørke ut og irritere huden. 
For å finne ut om akne er forårsaket av hormonelle endringer, er det best å snakke med en hudlege. 
Hvis akne stadig kommer tilbake og du har prøvd alt, ikke nøl med å få hjelp.
Bli kvitt akne raskt og naturlig
Innhold
Hvis du lider av akne, er du ikke alene. Akne er en hudtilstand som er vanlig og oppstår når fett og døde hudceller tetter til porene. Det er hovedsakelig tilstede på ansikt, bryst, rygg, skuldre og nakke. Akne kan ha alle slags årsaker: arv, hormoner og talgproduksjon. Det er flere ting du kan gjøre for å bli kvitt akne raskt og naturlig. Lær gode hudpleieteknikker, forbedre kostholdet ditt og prøv urtemedisiner.
Trinn
Del 1 av 4: Ta vare på huden din
1. Bestem hvilken type akne du har. De ulike behandlingsmetodene avhenger av hvor alvorlig situasjonen er. De fleste akne er milde, men hvis du har alvorlig akne kan du ha dyptliggende klumper eller cyster som kan hovne opp og etterlate arr. Denne formen for akne krever umiddelbar medisinsk behandling.Vanlige typer akne inkluderer:
- Lukkede hudormer: oppstår når skitt eller overflødig fett (talg) fanges under huden, hvor de danner hvite, faste kuler.
- Åpne hudormer: oppstår når porene åpner seg, slik at smuss og talg kan stige til overflaten av huden. Den svarte fargen skyldes oksidasjon når melanin, et pigment i talg, reagerer med oksygen.
- Pustler (eller pustler): sår som dannes når smuss og fett fanges under huden, noe som får den til å betenne, irritere, hovne opp, bli røde og danne puss. Pus er en tykk, gul væske som består av hvite blodlegemer og døde bakterier, vanligvis som svar på en infeksjon i kroppsvev.
- Knuter: harde, store, betente pustler som ligger dypt i huden.
- Cyster: pussfylte, smertefulle kviser som ligger dypt i huden og ofte fører til arrdannelse.
2.Slutt å røyke. Røyking kan forårsake røykerakne, der kroppen ikke produserer antistoffer for å reparere huden, slik den gjør ved vanlig akne. Røykere har fire ganger større sannsynlighet for å få mild akne etter puberteten, spesielt kvinner i alderen 25-50. Sigarettrøyk kan også irritere huden, spesielt hvis du har sensitiv hud.
3. Ikke ta på ansiktet ditt. Smuss og bakterier på hendene kan tette porene og gjøre kviser verre hvis du hele tiden berører ansiktet ditt. Hvis huden din føles irritert av akne, bruk en mild, fettfri ansiktsserviett for å fjerne smuss og berolige huden din.
4. Velg riktig rengjøringsmiddel. Bruk en mild ansiktsrens uten såpe og uten natriumlaurethsulfat. Sodium laureth sulfate er et rengjørings- og skummiddel som kan irritere huden. Mange produkter uten såpe inneholder ikke skadelige kjemikalier, men naturlige ingredienser. Du finner det på de fleste apotek.
5.Vask ansiktet regelmessig. Vask huden med fingertuppene, morgen og kveld. Husk å skylle huden med lunkent vann etter vask. Vask det ikke mer enn to ganger om dagen, og hvis du har svettet.
6. Bruk riktige pleieprodukter. Påfør en fettfri fuktighetskrem hvis huden din føles tørr eller kløende. Bruk kun et snerpende middel i ansiktet hvis du har fet hud, og kun på de feteste områdene. Hvis du vil peeling eller eksfoliere huden din, spør hudlegen din om den beste bruken for det.
Del 2 av 4: Forbedre kostholdet ditt
1. Spis sunt. Ikke spis kjøtt som inneholder hormoner eller andre stoffer som kan bringe hormonene dine ut av balanse, noe som kan føre til at du får akne. Spis i stedet rikelig med fiber, frisk frukt og grønnsaker. Mat med høyt innhold av vitamin A, C, E og sink hjelper mot akne fordi det har anti-inflammatoriske egenskaper. Noen gode kilder til disse vitaminene er:
- Paprika
- kål
- Spinat
- amaranth blader
- kålrot
- Søtpotet
- Gresskar
- Mango
- Grapefrukt
- Melon
2. ta sink. Forskning viser at å spise sink kan hjelpe mot akne.Sink er et essensielt sporstoff som fungerer som en antioksidant. Det beskytter cellene mot skade fra bakterier og virus. Mange spiser for lite sink, men tar du multivitaminer og spiser sunt bør du få i deg nok sink. Du kan ta kosttilskudd, men de beste kildene til sink er:
3. Spis mer vitamin A. Ifølge studier kan du lide av akne hvis du mangler vitamin A. Vitamin A er en anti-inflammatorisk forbindelse som balanserer hormonene dine og kan bidra til å regulere talgproduksjonen. Du kan få mer vitamin A ved å spise sunt og unngå usunt fett som margarin, hydrogenert fett og bearbeidet mat.
4. Spis mer vitamin C. Vitamin C fremmer helbredelse. Det gjør det ved å støtte produksjonen av kollagen, et viktig protein som trengs for å reparere hudvev, brusk, blodårer og sår. Du kan ta vitamin C 2 til 3 ganger om dagen, med maksimalt 500 mg. Du kan også prøve å få i deg mer vitamin C gjennom kosten. Gode kilder til vitamin C er:
5.Drikk grønn te. Grønn te er ikke direkte assosiert med forebygging av akne. Men den inneholder mange antioksidanter som forhindrer aldring av huden og beskytter huden. Dette kan bidra til å holde huden yngre og friskere.La 2-3 gram grønne teblader trekke i 3-5 minutter i en kopp varmt vann (80-85ºC). Du kan drikke en kopp grønn te to til tre ganger om dagen.
Del 3 av 4: Bruk av urtemidler
1. Bruk tea tree olje. Tea tree olje er mye brukt for hudsykdommer som akne, sår, infeksjoner og hudskader.For å behandle akne bør du bruke tea tree olje som er fortynnet til 5-15%. Ha 2-3 dråper på en bomullsdott og dupp den over akne.
- Ta aldri tea tree olje. Ikke utsett den for oksygen for lenge. Oksidert tea tree olje er mer sannsynlig å forårsake en allergisk reaksjon enn fersk.
2. Bruk jojobaolje. Ha 5-6 dråper jojobaolje på en bomullsdott og gni den over aknen. Jojobaolje er et ekstrakt av frøene til jojoba-treet. Den er veldig lik den naturlige oljen huden din produserer (talg), men den vil ikke tette porene eller gjøre huden din fetere.
3. Bruk einerolje. Einebærolje er en naturlig antiseptisk astringerende middel. Du kan bruke den som ansiktsrens og toner for å fjerne tilstoppede porer og behandle akne, eksem eller dermatitt.Ha 1-2 dråper av oljen på en bomullsdott og påfør den i ansiktet etter vask.
4. Ha aloe vera gel på huden din. Påfør en sjenerøs mengde aloe vera gel på huden din hver dag. Du kan kjøpe det på de fleste apotek. Aloe vera er en sukkulent plante med antibakterielle egenskaper som er svært effektiv til å behandle akne og redusere betennelse. Det forhindrer bakterier i å betenne akne sår og fremskynder helingsprosessen.
5. Bruk havsalt. Se etter en lotion eller krem med mindre enn 1 % natriumklorid. Gjør det på ansiktet ditt i 5 minutter maksimalt seks ganger om dagen. Forskning viser at havsalt har anti-inflammatoriske egenskaper, forhindrer aldring av huden og beskytter huden mot UV-stråler. Du kan også bruke den som en ansiktsmaske for å lindre spenninger.Du kan kjøpe havsalt eller produkter med havsalt på de fleste apotek eller apotek.
Del 4 av 4: Få profesjonell hjelp
1. Vurder lysterapi. Laser og fototerapi er populære alternative alternativer for behandling av akne. Lysterapi bruker lys for å behandle betente pustler, alvorlige knuter og cyster.
- Forskning har vist at lysterapi er et effektivt middel for mange mennesker. Rådfør deg med fastlegen din for å se hvilket alternativ som passer dine individuelle behov best.
2. Vurder hormonbehandling. Høye androgennivåer kan føre til overflødig talgproduksjon, spesielt hos kvinner, og forårsake akne.Talg inneholder også fettsyrer som bakteriene som forårsaker akne elsker veldig mye. Noen årsaker til hormonelle endringer er pubertet, graviditet, amenoré eller endring av medisinering.
3. Gå til en spesialist. En hudlege kan vurdere din hudtilstand og tilby en målrettet tilnærming for å kurere den. Kirurgiske alternativer inkluderer fjerning av lukkede eller åpne hudormer, eller kryokirurgi, en fryseteknikk der steroider injiseres i kvisene. Dermabrasion er en teknikk der arrene på overflaten fjernes, noe som gjør de dype arrene mindre dype.
Tips
- Hudleger anbefaler å vaske håret ofte hvis det er fett. Fettet kan komme på huden din og forårsake kviser.
- Ikke bruk sminke umiddelbart etter ansiktsvask, da dette også kan tette porene dine. Bruk fettfri kosmetikk for hud og hår.
- Vær forsiktig når du påfører krem rundt øynene, da du ikke skal trekke for hardt i den sensitive huden der.
- Det anbefales å ta 30 mg sink tre ganger daglig hvis du lider av akne. Hvis akne er under kontroll, kan du bruke en vedlikeholdsdose på 10 til 30 mg per dag.
- Sink kan senke kobbernivået i kroppen hvis du tar det kontinuerlig i noen måneder, så leger anbefaler å ta minst 2 mg kobber om dagen i tillegg til sink.
- Siden vitamin E og sink begge er nødvendige for å lage vitamin A, bør du også legge dette til kostholdet ditt. Den anbefalte dosen av vitamin E sammen med vitamin A er 400-800 IE.
Advarsler
- Ikke bruk salt med jod eller produkter med jod, da de kan forårsake irritasjon enten du får i deg eller gnir på huden din, noe som kan gjøre akne verre.
- Ikke ta en høy dose sink i mer enn noen få dager, med mindre legen din har foreskrevet det. Rådfør deg med legen din før du tar sinktilskudd.
- Hvis du ikke ser noen bedring etter 8 uker, se en hudlege.
Artikler om emnet "Bli kvitt akne raskt og naturlig"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
