Gratis trinnvis instruksjoner 
Forskning har vist at sosial isolasjon kan være helsefarlig da det svekker immunforsvaret og gjør deg mer utsatt for betennelse. Disse tilstandene er forløpere til diabetes og hjertesykdom. Hvis du tror at grunnene dine til å avskjære deg fra samfunnet skyldes dine egne følelser av tristhet eller ensomhet, bør du vurdere å oppsøke legen din eller psykisk helsepersonell for råd. 
Hvis du tror du har blitt feilaktig anklaget, ansett en advokat og kjempe mot anklagene. Du må nok likevel melde fra til politiet. 
Perioden vil avgjøre handlingene dine. Hvis du for eksempel vil stenge deg selv av i et år, bør du vurdere å flytte et sted etterpå. 
Når du er på en bedrift, for eksempel en butikk eller en restaurant, spør etter det du trenger og ikke noe mer. Ikke snakk med butikkeieren eller folk som står i kø. Ikke snakk med andre mens du venter på bussen. 
Direkte: Du kan uten videre fortelle folk at du ikke vil henge med dem lenger. Det vil nok fremstå som slemt og frekt. Ærlig: I denne tilnærmingen kan du være ærlig ved å fortelle vennene dine at du løsriver deg fra samfunnet. Forvent motstand fra folk som bryr seg om deg. Unngående: Du kan bare slutte å snakke med menneskene i livet ditt. Unngå samtalene deres, unngå øyekontakt når de snakker med deg. Passiv: Avslå invitasjoner og la vennene dine bli lei av å be deg om å komme over uten at du etterkommer. Det er sunt for deg å holde negative mennesker ute av livet ditt. Disse menneskene kan begrense din vekst og stabilitet. Sett dine grenser for ditt eget velvære, ved å nekte å ha disse menneskene i livet ditt. 
Vær forståelse for dine kjære. Det kan være ødeleggende for foreldre å ha et barn som ikke vil samhandle med dem. De kan oppleve den samme typen følelser knyttet til et barns død. 
Hvis du har barn å ta vare på, er det sannsynligvis ikke et godt tidspunkt å avskjære deg fra samfunnet nå. 
Hvis du bor løsrevet fra samfunnet, ta en postboks i en nærliggende by. Du kan sjekke dette regelmessig uten å måtte snakke med noen. 
Bare for å være sikker, be denne personen være din nødkontakt. 
Kjøp ekstra solcellepaneler hvis du har råd. Selv om du kanskje kan klare deg med mindre strøm, er det visse bekvemmeligheter du sannsynligvis vil ha. Gi oppladbare batterier. Sørg for at de aldri er mindre enn 50 % ladet, slik at du alltid har nok strøm. 
Bruk et vanntestsett. Dette settet vil hjelpe deg å finne ut om det er trygge eller usikre mengder av visse kjemikalier i vannet ditt. Disse settene er tilgjengelige direkte på nettet eller i jernvarebutikker. Noen land tilbyr også gratis vanntester. Sørg for å filtrere vannet for å unngå sykdom. Hvis vannet for eksempel inneholder mye kalk, kan du få magesmerter hvis du drikker det ufiltrert. 
Sett sammen et førstehjelpssett med forsyninger som bandasjer, antibiotika, penicillin, suturtråd og nål, sammen med andre forsyninger. 
Lær hvilke planter som kan vokse i forskjellige årstider, slik at du har konstant fersk mat i hagen din. Oppbevar grønnsaker om vinteren. Poteter, løk, gulrøtter og andre rotgrønnsaker egner seg spesielt godt til langtidslagring på et kjølig sted. 
Hvis du er "utenfor nettet" kan internettilgangen din være begrenset eller ikke-eksisterende. Dette kan gjøre fjernarbeid vanskelig. 
Løsne deg fra samfunnet
Innhold
Å avskjære deg selv fra samfunnet krever at du er sikker på hvorfor du gjør det. Du vil måtte kutte kontakten med andre mennesker, selv kjære, og ikke lenger vil bruke tjenestene som dagens samfunn tilbyr. Å stenge seg av fra samfunnet er et drastisk skritt, som ikke skal tas lett på. Tenk nøye gjennom om denne handlingen vil gi deg det du håper på. Slutt deretter gradvis å kommunisere og gå på sosiale arrangementer, og begynn å stole kun på deg selv.
Trinn
Del 1 av 7: Forstå grunnene dine
1. Bestem om politiske eller miljømessige årsaker motiverer deg til å gjøre det. Noen mennesker ønsker å isolere seg fra samfunnet av politiske eller miljømessige årsaker. For eksempel ønsker de å leve "av nettet". "Leve av nettet" er en måte å løsrive seg fra samfunnet på. På denne måten er du ikke avhengig av de kommunale og bruksmessige tjenestene som mange av oss tar for gitt, som vann, strøm, mobiltelefoni og renovasjon.
- De fleste som lever slik er også bekymret for forbrukerisme og ideen om at det moderne samfunnet har overbrukt jordens naturressurser.
2. Finn ut om du lider av endepresjon eller angstanfall.] Noen mennesker ønsker å forlate samfunnet fordi de lider av depresjon eller sosial angstlidelse. Depresjon eller ensomhetsfølelse kan få folk til å isolere seg fra andre.
3. Spør deg selv om du er på flukt fra loven. En annen grunn til at folk isolerer seg fra samfunnet er å unngå loven.Det er ikke tilrådelig å stikke av fra politiet. Hvis du har begått en forbrytelse eller har en arrestordre, vennligst meld deg selv til din lokale politistasjon.
4. Lurer på om du vil unngå hverdagens mas. Folk kan velge å isolere seg fra samfunnet av mindre alvorlige årsaker, som for eksempel å unngå hverdagens mas. Å jobbe hjemmefra er absolutt mer mulig i disse dager enn det pleide å være.
5. Vit at mennesker er sosiale vesener. Når du tenker på grunnene dine for å ønske å isolere deg fra samfunnet, er det viktig å forstå at mennesker er sosiale av natur. Vi har godt av, både fysisk og mentalt, av å være i relasjon eller tilknytning til hverandre.
Del 2 av 7: Bestem dine grenser
1. Bestem i hvilken grad du vil avskjære deg fra samfunnet. Ønsker du å holde deg unna familie eller venner, forretningspartnere eller hvem som helst? Har du et yrke eller jobb utenfor hjemmet vil det være ganske vanskelig å løsrive seg helt fra samfunnet. Det er naturlig at man i det minste er forpliktet til å ha kontakt med de man jobber med.
2. Sett grensene dine. Hvis du avskjærer deg fra samfunnet, gjør et unntak? Hvem lar du deg selv kommunisere og omgås? Tenk på hva slags omstendigheter som vil rettferdiggjøre å gjenopprette kontakten med samfunnet.
3. Tenk på hvor lenge du ønsker å holde deg unna samfunnet. Hvis det er vanskelig nå, kan det virke som en god idé å ta avstand fra samfunnet. Men tenk på hvordan dette vil slå ut i det lange løp. Ønsker du å være borte en uke, en måned eller lenger?
Del 3 av 7: Slutt å kommunisere
1. legg bort telefonen. Dagens teknologi, som mobiltelefoner og datamaskiner, kan automatisk spore en brukers oppholdssted uten at brukeren skjønner det. Hvis du vil koble fra mobiltelefonen din, må du kanskje kontakte leverandøren (KPN, Tele2, etc.).) og be om å deaktivere tjenesten.
- Mange teleoperatører krever at brukerne tegner et abonnement. Å si opp dette abonnementet tidlig kan bety at du må betale ekstra.
2. Fjern deg selv fra sosiale medier. Lukk alle kontoer du har på sosiale medieplattformer. Dette inkluderer Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest og alle andre programmer og applikasjoner som oppmuntrer til sosial utveksling mellom mennesker.
3. Deaktiver e-postkontoene dine. De fleste e-postleverandører har en lenke til e-postinnstillinger med mulighet for å deaktivere kontoen. Dette forhindrer at ekstra e-post hoper seg opp på en konto du ikke lenger bruker. Hvis du tror du vil bruke kontoen igjen etter hvert, kan du bare logge ut og ikke logge på igjen. Husk at innkommende e-post forblir på kontoen din.
4. Vurder å ikke bruke internett lenger. Når du bruker internett sender og mottar du informasjon via en IP-adresse. Denne IP-en er koblet til modemet ditt. Dine online bevegelser kan fortsatt spores gjennom denne informasjonen. Hvis du ønsker å avskjære deg fra samfunnet, tenk på hvordan onlinehandlingene dine kan gjøre det mulig for andre å finne deg.
5. Slutt å se på TV eller les avisen. Ikke bry deg med å følge med på de siste nyhetene eller TV-programmene. Hvis du virkelig ønsker å komme deg ut av samfunnet, slutte å følge med på det som skjer.
6. Snakk eller kommuniser så lite som mulig med noen. Hold kommunikasjonen med andre på et absolutt minimum. Dette inkluderer enhver form for sosial utveksling, inkludert tale, e-post, tekstmeldinger eller tegnspråk.
Del 4 av 7: Avslutte forhold
1. Kutt kontakten med folk du ser regelmessig. Normalt samhandler folk med en rekke mennesker i løpet av dagen, enten de er kolleger på jobben, kaffebaransatte, postarbeidere eller naboer. For å løsrive deg, slutt å snakke med disse menneskene.
- Ikke ta telefonen eller åpne døren lenger.
- Fullstendig isolasjon kan være vanskelig når du ennå ikke skal på jobb og kommunisere med kolleger og veiledere.
- Dette blir litt lettere hvis du bor alene. Du kan bruke hjemmet ditt som et tilfluktssted hvor du kan skjerme deg selv.
2. Slutt å henge med vennene dine. Fjern deg selv fra vennenes liv ved å ikke bruke tid med dem lenger. Du kan nærme deg dette på forskjellige måter. Husk følgende:
3. Forklar motivene dine til dine kjære. Det er opp til deg å fortelle menneskene i livet ditt at du har tenkt å distansere deg selv. Men hvis du er i et forhold, kan partneren din bli såret, sint eller forvirret av avgjørelsen din. I de fleste tilfeller skylder du partneren din å forklare hvorfor du ønsker å isolere deg selv.
4. Ikke gå glipp av ditt ansvar. Hvis du har ansvar som å ta vare på barn, er det ikke tilrådelig å isolere deg fra samfunnet. Du skal sørge for et godt, stabilt og sunt miljø for barna dine.
Del 5 av 7: Pakk sammen løse ender
1. Betal ned gjelden din. Hvis du ikke vil kontakte omverdenen, må du ta bort grunnene til at folk vil kontakte deg. Å betale ned gjelden din er viktig slik at du ikke blir trakassert for ikke å betale regningene dine.
2. Bestem om du vil motta post. Det kan være viktig å fortsette å motta e-post slik at du fortsetter å motta viktige meldinger eller andre uventede kunngjøringer. Du kan også velge å motta forsyninger per post.
3. Sørg for at du har en nødkontakt. Det er lurt å ha minst én person som nødkontakt. Denne personen kan sjekke inn regelmessig for å se hvordan det går. Det kan også være noen å kontakte hvis du trenger hjelp.
Del 6 av 7: Å bryte seg løs fra samfunnet
1. Finn et sted med tilstrekkelige ressurser. Når du , fjerner du deg selv fra det vanlige samfunnet. Du må ta vare på deg selv, samle mat og vann og ta vare på ditt eget husly. Du har ikke lenger tilgang til offentlige fasiliteter og andre tjenester tilgjengelig for deg i et vanlig fellesskap. Finn et sted med nok ressurser, inkludert mat, vann og husly.
- Du kan skreddersy en hytte til dine egne formål, eller du vil kanskje bygge et nytt hus eller hytte selv.
- Du kan velge et sted som ligger noen timers kjøring fra nærmeste bensinstasjon eller nærmeste supermarked. Det er kanskje ikke et sykehus innen mange mil. Hvis dette er tilfelle, har du kanskje ikke tilgang til medisinsk behandling.
2. Bli kvitt alle energikildene dine. Du får ikke lenger strøm fra strømselskapet ditt, så hvis du vil ha strøm må du finne en måte å produsere din egen strøm på. Solenergi og vannkraft lar deg bruke belysning, kjøleskap, vaskemaskin, musikkspiller og andre apparater.
3. Pass på at du har rent vann. Hvis du ikke har tilgang til vann fra springen, må du kanskje bore en brønn for å dekke vannbehovet ditt. Hvis du velger å bygge din egen brønn, kan det hende du trenger tillatelse avhengig av hvor du bor. Sørg for å holde deg minst 15 meter unna en septiktank, sumpete områder og andre områder med potensiell forurensning.
4. Ha medisinsk utstyr for hånden. Hvis posisjonen din er så avsidesliggende at nærmeste sykehus er mer enn en time eller to unna, bør du vurdere å lære om enkle medisinske prosedyrer du kan utføre på egen hånd.
5. starte en hage. Selv om du av og til kan få levert mat til ditt bosted, må du også sørge for mat selv. Plant en stor grønnsakshage med en rekke grønnsaker.
6. Ta noen dyr. Har du kyr eller geiter av begge kjønn kan du få tilført kjøtt og melk avhengig av rase. Høns og ender kan gi kjøtt og egg.
7. Bestem hva du trenger for å generere inntekt. Hvis du har mye sparing, kan du kanskje bli selvforsynt uten å måtte jobbe videre. Men hvis du ikke har mye sparing, må du fortsatt generere inntekt på en eller annen måte. Tenk på hvilke inntektskilder som er passende, for eksempel å selge grønnsaker eller håndverksprodukter på et bondemarked i nærheten.
Del 7 av 7: Å takle det å være alene
1. Uttrykk dine følelser av ensomhet. Hvis du begynner å føle deg ensom etter å ha avskåret deg selv fra verden, ikke tappe opp disse følelsene. Uttrykk dem gjennom kreative utsalgssteder, for eksempel journalføring, maling, dans eller sang.
2. Skaff deg et kjæledyr. Forskning viser at kjæledyr kan forbedre humøret og den generelle helsen. En person med et kjæledyr kan ha lavere blodtrykk og færre problemer som indikerer hjertesykdom, for eksempel høyere triglyserid- og kolesterolnivå. Å ha en følgesvenn som en katt eller hund kan også lette ensomheten din.
3. Start med en hobby. Hold tankene opptatt med en stimulerende aktivitet. Hobbyer holder deg i bevegelse. De kan også hjelpe deg med fokus og konsentrasjon. Finn en hobby du liker, som å strikke, spille musikk, hagearbeid eller trearbeid.
4. Gjør en solosport. Bare fordi du har avskåret deg selv fra samfunnet, betyr det ikke at du må bruke tiden din innendørs. Kom deg ut og gjør litt trening som sykling, turgåing, løping eller yoga.
5. oppleve eventyr. Nå som du har avskåret deg fra venner og familie, kan du gjøre akkurat det du vil. Gå på fotturer, ta en sykkeltur på langrenn eller dra på kanopadling. Du kan nyte din ensomhet ved å ha store eventyr.
Advarsler
- Selv om du har skilt deg fra samfunnet, er det viktig å holde styr på din personlige helse og hygiene. Selv om du ikke ser eller snakker med noen, bør du ta vare på din egen helse. Hvis du har noen medisinske problemer, få profesjonell medisinsk hjelp umiddelbart.
Artikler om emnet "Løsne deg fra samfunnet"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
