Slik setter du mål for hver dag: 8 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Skriv ned målene dine
- Del 2 av 2: Sette oppnåelige mål

Er du misfornøyd med hvor uorganisert livet ditt føles? Kanskje du har store planer for livet ditt, men aner ikke hvordan du skal gjennomføre dem. Selv om det er viktig å skrive ned målene dine, er det viktig å finne måter å oppnå og oppnå disse målene på (planlegging av personlig utvikling). Du kan oppdage at med personlig utvikling og oppnåelse av målene dine er du i stand til å øke ditt velvære og følelse av lykke. Når du er ferdig med å skrive ned målene dine, gå videre til å sette målbare milepæler for å hjelpe deg med å nå dine daglige mål.

Trinn

Del 1 av 2: Skriv ned målene dine

1. Lag en liste over alle målene dine. Legg til alle ukentlige, månedlige, årlige og livsmål. Dette lar deg rangere dem etter hvor viktige de er for deg. Ta deg tid til å tenke på hvor lang tid det vil ta å nå hvert mål, og om de er oppnåelige mål.

Når du først begynner å skrive mål, ikke vær redd for å drømme! Du kan alltid gå tilbake og komme opp med mindre mål for å hjelpe deg.
Prøv alltid å være så spesifikk som mulig når du brainstormer målene dine. På den måten forstår du fullt ut trinnene du må ta for å nå dine kortsiktige mållivsplaner.

Bilde med tittelen Sett daglige mål Trinn 2

2. Bryt opp målene dine i daglige trinn. Hvis du vet hva drømmen din for fremtiden er og hva dine idealer er, velg noen spesifikke mål for å hjelpe deg med å oppnå den drømmen. Hvis det er et stort mål eller et langsiktig mål, del det ned i mindre mål eller trinn. Sørg for at du gir deg selv nok tid til å fullføre store prosjekter eller mål. På den måten kan du jobbe for å oppnå det hver dag.

Å bryte et mål ned i daglige trinn eller trinn kan redusere stresset, og gjøre deg lykkeligere i det lange løp.

Bilde med tittelen Sett daglige mål Trinn 3

3. Sett kriterier og tidsfrister. Ikke bli så fokusert på å sette deg daglige eller mindre mål at du mister oversikten over det store målet eller planen. Å sette mål og oppnå dem vil få deg til å føle at du har oppnådd noe, øke motivasjonen og gi deg tilbakemelding på hva som fungerer og hva som ikke fungerer.

Vurder å bruke en kalender eller kalender som en visuell pekepinn for å være tro mot målene dine og tidslinjen du har satt for deg selv. Det er også veldig tilfredsstillende å kunne fullføre et fullført mål eller mål.

Bilde med tittelen Sett daglige mål Trinn 4

4. Prøv det S.m.en.R.t.modell for målsetting. Se på hvert av målene dine og legg merke til hvordan målet er spesifikt (S), målbart (M), akseptabelt (A), relevant eller realistisk (R), og tidsbundet av tidsfrister (T). For eksempel, her er hvordan du kan gjøre et vagt mål som "Jeg vil bli en sunnere person" mer spesifikt med S.m.en.R.T:

Spesifikt: `Jeg ønsker å forbedre helsen min ved å gå ned i vekt.`

Målbart: «Jeg ønsker å forbedre helsen min ved å gå ned 10 kilo.`

Akseptabelt: Selv om du kanskje ikke kan gå ned 50 pounds, er 10 pounds et oppnåelig mål.

Relevant/realistisk: Du kan minne deg selv på at å gå ned 10 kilo vil gi deg mer energi og gjøre deg lykkeligere. Husk at du ikke gjør dette for noen andre.

Tidsbestemt: «Jeg ønsker å forbedre helsen min ved å gå ned 10 kilo i løpet av et år, med et gjennomsnitt på 0,8 kilo per måned.`

Del 2 av 2: Sette oppnåelige mål

Bilde med tittelen Sett daglige mål Trinn 5

1. Sett en realistisk tidsramme. Sett deg kortsiktige mål, spør deg selv hvor lang tid prosjektet skal ta, og sett en tidsfrist. Hvis det er et lengre mål, spør deg selv hvor lang tid hvert trinn skal ta og legg sammen varigheten av alle trinnene. Det er en god idé å gi litt ekstra tid (noen ekstra dager eller uker) i tilfelle uforutsette ting skulle skje. Uavhengig av type mål, må du sørge for at det er oppnåelig.

Hvis du for eksempel har en fulltidsjobb, jobber frivillig i ytterligere 10 timer og trener i 5 timer, er det egentlig ikke realistisk å ønske å legge til ytterligere 20 timer for å nå et mål. Dette vil gjøre det vanskeligere å forplikte seg til å nå målet.

Bilde med tittelen Sett daglige mål trinn 6

2. Sett en daglig rutine. Hvis livsstilen og målet ditt tillater det, kan du lage en daglig tidsplan. Selv om en tidsplan kan høres stiv eller kjedelig ut, kan den redusere stresset ved å holde deg på rett spor. Tidsplaner er avgjørende for langsiktige mål fordi de holder deg på rett vei som fører til målet ditt. De er også med på å utvikle gode vaner og gir deg struktur.

Du trenger ikke dele hver time av dagen i blokker, bare sett deg mål for den dagen. For eksempel kan du planlegge å jobbe i 3 timer, trene i 1 time, og deretter gjøre ytterligere 2 timer med gjøremål.

Bilde med tittelen Sett daglige mål trinn 7

3. Følg fremgangen din. Hver dag ser du hvor du når målene dine. Hvis målet er mye lenger unna, som kanskje et livsmål allerede blir mer fleksibelt, er det en god idé å etablere kriterier. Kriterier lar deg spore din jevne fremgang, noe som kan motivere deg til å fortsette å jobbe mot målet ditt. Å spore prestasjonene dine betyr også at du kan se tilbake for å se hvor langt du har kommet og hva du allerede har oppnådd.

Bruk denne tiden til å måle innsatsen og prestasjonene dine mot listen over mål og kalenderen din. Du må kanskje justere timeplanen din hvis du finner ut at du går raskere eller saktere enn du forventet.

Bilde med tittelen Sett daglige mål trinn 8

4. Ta ett skritt av gangen. Du kan være spesielt spent på å begynne å jobbe med et stort prosjekt eller mål. Selv om det er flott, er det fortsatt greit å vurdere hvor mye du faktisk kan håndtere. Hvis du setter deg urealistiske mål, eller tar på deg for mye, kan motivasjonen og interessen for prosjektet lide. Ta ett skritt om gangen, og minn deg selv på at du jobber mot målet ditt.

Hvis du for eksempel er interessert i å forbedre helsen din ved å endre kosthold, treningsplan, søvnplan og skjermvaner, kan alt dette bli litt for mye på samme tid. Fokuser heller på ett punkt om gangen, eller noen få, men sørg for at målene for hvert er små. På den måten kan du ende opp med å bli mer produktiv.