Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du beklager, ikke unnskyld handlingene dine. Ikke si at den andre har misforstått deg ("du har misforstått det"). Ikke benekt at den andre er skadet ("du brydde deg ikke engang"). Og ikke fortell en trist historie ("Jeg hadde en vanskelig barndom"). Den beste måten å ta ansvar på er å erkjenne at den andre personen har blitt såret, fortelle dem hva du burde ha gjort, og vise den oppførselen i fremtiden. Fortell den andre personen hvorfor du ber om unnskyldning. Hvis han/hun vet at du ber om unnskyldning fordi du føler deg skyldig eller skamfull, er det mer sannsynlig at han/hun tilgir deg. Hvis den andre personen tror du gjør det av medlidenhet, er det mindre sannsynlig at han/hun tilgir deg. Medlidenhet inneholder ikke et element av personlig ansvar, slik skam og skyld gjør. Medlidenhet innebærer også at du føler deg overlegen den du har fornærmet. 
Husk at ingen er perfekte. Enten feilen din var liten eller stor, viser den at du bare er et menneske. Godta feilen din, og prøv å se på fremtiden. Ved å dvele i tanker om feil du har gjort tidligere, risikerer du å få deg selv til å føle deg mindreverdig. Å føle at slike tanker dukker opp kan undergrave motivasjonen til å utvikle deg selv. 
Noe av det verste du kan gjøre er å prøve å få noen til å slutte når de er sinte. Det betyr i bunn og grunn at du ikke tar følelsene hans/hennes på alvor. La den andre lufte hjertet i sitt eget tempo. Alle gjør disse tingene annerledes og i et annet tempo. Hvis du synes han/hun burde skynde seg, viser du mangel på respekt. 
Du bør prøve for enhver pris for å unngå å gjøre samme feil igjen. 
Avhengig av hvor alvorlig sviket var, kan det ta uker, måneder eller år før tilliten er fullstendig gjenopprettet. Aldri press den andre personen til å stole mer på deg. Forstå at ting kanskje aldri blir det samme som før sviket, men å vise at du er pålitelig kan vanligvis gjenopprette noe av tilliten. 
Hvis den andre personen ikke ser ut til å ha noe imot at han/hun såret deg, eller hvis han/hun ikke ønsker å gjøre en innsats for å gjøre det bedre, kan dette forholdet ikke være verdt det. 
Folk som lyver bruker ofte lengre tid på å svare, og de sier vanligvis mindre når de svarer. En løgner forteller ofte en langsøkt historie med mindre detaljer. De er også ofte mindre direkte, tar flere pauser og bruker færre håndbevegelser. Løgnere retter seg sjeldnere enn folk som forteller sannheten. Folk som lyver er ofte mer anspente. Som et resultat høres stemmene deres høyere ut, og de vrikker eller vrir ofte. 
Målet er å være realistisk, og ikke la deg gå over alt. Godta at alle gjør feil fra tid til annen. Men ikke la den andre personen komme unna med det hvis de skader deg med vilje, eller bevisst ignorerer deg. 
Gjenvinne tilliten
Innhold
Kanskje mannen din var utro mot deg, bestevennen din stakk deg i ryggen, eller en kollega tok æren for noe du fant på. Eller kanskje det er omvendt og du løy for din kjære, stjal gutten eller jenta som vennen din var forelsket i, eller du lot en kollega eller klassekamerat kvele på et viktig prosjekt. Tillit mellom to mennesker gjør at de tør å være sårbare overfor hverandre. Å ha tillit er veldig viktig for å kunne opprettholde et tilfredsstillende forhold til noen.Å miste tilliten kan gå begge veier, akkurat som å gjenvinne den. Begge parter må være villige til å arbeide for å gjenopprette den tapte tilliten. Her er hva du kan gjøre fra begge perspektiver.
Trinn
Del 1 av 4: Ta ansvar for dine handlinger
1. Vær ærlig. Hvis du er den som forrådte noen, vær ærlig. I forhold mellom mennesker er det spesielt viktig å fortelle sannheten hvis en løgn faktisk vil være til nytte for deg. Hvis du har forrådt noen, fortell sannheten om deg selv, du vil la den andre personen få vite at ditt velvære er viktigere enn ditt eget.Hvis du benekter det, vil den andre personen bare begynne å mistro deg mer, spesielt hvis sannheten er åpenbar.
- Innrøm alle dine feil. Selv om det er ting du kan holde skjult uten at noen noen gang finner ut av det, bør du fortelle dem til den andre personen. Bare ved å tilstå alle dine feil kan den andre tilgi dem.
2. Forvent at den andre reagerer følelsesmessig. Å innrømme at du har forrådt noen vil ikke gjøre ting enklere. Tvert imot, du kan forvente et følelsesmessig utbrudd -- roping, gråt osv. -- når den andre får vite at du har jukset dem. Men husk at det er best å komme ut for alt.
3. Be om unnskyldning. Dette er selvfølgelig logisk, men dessverre blir det noen ganger oversett. Hvordan du formulerer unnskyldningene dine påvirker om den andre aksepterer dem, og om dere kan gå videre sammen.
4.tilgi deg selv. Hvis du har brutt noens tillit, kan du være så lei deg at det er vanskelig å tilgi deg selv. Selv om omvendelse er en essensiell del av å gjøre opp igjen med personen du utro, må du også akseptere det og lære å tilgi deg selv hvis du vil gå videre.
Del 2 av 4: Gå videre etter å ha utro mot noen
1. Gjør livet ditt gjennomsiktig for den andre. Alle foretrekker å holde sine personlige opplysninger for seg selv.Men kanskje du midlertidig må ofre ditt eget privatliv til fordel for den andre personen, slik at de kan stole på deg igjen. Ved å gjøre livet ditt gjennomsiktig, kan den andre personen se selv at du ikke jukser ham/henne igjen.
- Dette er spesielt viktig i romantiske forhold som er anstrengt av utroskap. Gi partneren din full, usensurert tilgang til tekstmeldingene, anropsloggen, e-postene og kalenderen i ukene eller månedene etter at du var utro mot dem. La ham/henne vite så mye som mulig hvor du er og med hvem.
2. La den andre lufte hjertet sitt. Harme er veldig naturlig når noen har blitt lurt. Den som føler seg lurt må kunne uttrykke sine følelser og tanker for å komme seg. Det kan være irriterende for deg, men det er viktig for den andre.
3. hold løftet ditt. Til slutt taler handlingene dine høyere enn ord. Tillit mellom to personer betyr at du må være pålitelig og konsekvent i lang tid. Du må love at du vil forbedre deg selv, men løftet eller unnskyldningene gjenoppretter bare tilliten på kort sikt.Hvis du ikke kan være ærlig i fremtiden, eller hvis du ikke kan holde løftene dine, vil personen du utro ikke kunne tro at du har forandret deg, eller at du er verdig tilliten deres.
4. Vær tålmodig. Det tar tid å gjenopprette tilliten. Vær tålmodig med den andre, men hold ut med din egen innsats.
Del 3 av 4: Prøver å stole på noen igjen
1. Vurder situasjonen. Før du kan stole på noen igjen etter at de var utro mot deg, må du spørre deg selv om du virkelig vil redde forholdet. Spør deg selv:
- Var dette første gang han/hun var utro mot meg?
- Kan jeg noen gang stole helt på ham/henne igjen, selv om han/hun gjør alt riktig fra nå av?
- Kan jeg tilgi ham/henne??
- Er forholdet viktig nok til å kjempe for??
- Er dette en engangsfeil, eller et atferdsmønster?
2. Se hvordan den andre reagerer på situasjonen. Virker den andre personen virkelig lei seg for å ha skadet deg, eller er de bare lei seg for at de ble tatt?? Vil han/hun gjøre en innsats for å forbedre livet sitt?? Innrømmer den andre personen at han/hun er skyldig?
3. Pass på at jukset ikke fortsetter. Fortsett å vurdere situasjonen mens du går videre. Etter noen uker eller måneder bør du merke tegn på pålitelighet hos den andre personen. Å prøve å finne ut om noen lyver kan være vanskelig, men følgende ledetråder kan indikere juks:
4. uttrykke følelsene dine. La personen som var utro mot deg vite hvor såret du er av handlingene deres. Fortell også den andre hvorfor du er så såret. Fortell ham/henne også hva han/hun må gjøre for å være sikker på at du kan stole på ham/henne igjen.
Del 4 av 4: Gå videre når noen var utro mot deg
1. Prøv å gi slipp på sinnet ditt. Når du har vist ditt sinne, så la det gå. Når du har snakket om jukset, bør du la det ligge i fortiden. Selv om du føler deg sint eller trist nå, vil du ikke føle deg slik for alltid. Ikke ta opp juks i andre kamper, spesielt hvis den andre personen har gjort en innsats for å gjenopprette tilliten.
- Hvis du finner ut at du ikke klarer å gi slipp på de negative følelsene, tenk over hvorfor du synes det er så vanskelig. Er det fordi partneren din fortsatt oppfører seg på en måte som bryter tilliten din?? Eller er det på grunn av personlige problemer som har med din egen historie å gjøre?
2. Juster dine forventninger. Selv om noen ikke vil såre deg, kan de aldri gi deg akkurat det du vil ha 100 % av tiden. Når du vet at du ikke kan forvente perfeksjon, får du en bedre ide om hvor mye du kan stole på den andre personen.
3.Gi og motta kjærlighet. Du må være villig til å akseptere og elske personen som var utro mot deg, og du må også akseptere kjærligheten du får fra den andre personen. Hvis den andre viser sin hengivenhet, aksepter at disse hengivenhetshandlingene er oppriktige. Prøv å akseptere handlinger som virker rettferdige.
"> Artikler om emnet "Gjenvinne tilliten"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
