Gratis trinnvis instruksjoner 
Vær oppmerksom på måten du for øyeblikket håndterer tilbakeslag. Er du sint på deg selv da?? Gi slipp på alle store planer? Bestem hvordan du vil svare, og gjør det. Det kan være lurt å studere nøye hva som skjedde og endre planene dine for å ta hensyn til den nye informasjonen du nå har. Gi deg selv en peptalk. Finn noen inspirerende sitater og plasser dem i ditt bo- eller arbeidsmiljø. Gjenta et kraftig mantra til deg selv etter hvert tilbakeslag. 
En annen måte å se suksess på er å tenke på det som en reise. Suksess anses også å være den progressive realiseringen mot et ideal. Med andre ord, så lenge du gjør gradvise (til og med små skritt) fremgang mot målet ditt, vil du lykkes – selv om sjefen din eller lærerne ikke legger merke til det, og du ikke blir belønnet for det. I mellomtiden, prøv å ikke skryte av suksessene dine. Applauder deg selv stille for det du har oppnådd, men sørg for at du også setter pris på andre for det de har bidratt med. En garantert måte å sikre at du ikke skaper et stort ego er ved å kunne dele suksess og seier med de involverte. 
Finn ut om du har urimelige fantasier som styrer handlingene dine. Du har kanskje blitt fortalt som barn at hvis du bare lot som om rommet var ditt, ville alle også tro det. Dette kan fungere, men kan også føre til at andre tar avstand fra deg. Kast "hvis...dan»-prinsipper over bord og definere suksess på din egen måte. Øv på mindfulness. Prøv å være fullt tilstede i hvert øyeblikk av livet ditt. På den måten er du ikke begrenset av en måte å tenke på som er fokusert på fortiden eller fremtiden, og dermed begrenser nåtiden. Start med en nybegynnerinnstilling. Å tro at vi vet alt om en gitt situasjon kan hindre oss i å se hele bildet. For å motvirke denne forventningsfellen, gå inn i enhver situasjon som om du gjorde det for første gang. På den måten er du åpen nok for nye ideer og utgangspunkt. 
Det er ikke dermed sagt at du skal gå ut og krangle med partneren eller kollegaen din, bare fordi. Det som menes er at det ikke er nødvendig å holde stand og gjøre noen form for kommunikasjon umulig når du føler deg litt truet. Noen ganger kan det å høre et premiss som er annerledes enn ditt eget være en utfordring å se verden på en helt ny måte. 
Få øyekontakt. Se i retning av høyttaleren. Ikke brett bena og armene. Øv på aktiv lytting ved å lytte for å forstå i stedet for å reagere. Før du forteller noe om deg selv, gjenta det den andre personen har sagt og still spørsmål for å forstå noe bedre, for eksempel: "Vil du si at..?”. Bruk personens navn. Spør om noe du vet er viktig for den personen, for eksempel barn eller en favoritthobby. Si noe sånt som "Hei, Donna! Har du seilt nylig??” gi komplimenter. Dette kan være en utfordring, men prøv det. I stedet for å fokusere på deg selv, rett energien din utover. Se etter de tingene du virkelig setter pris på ved den andre personen - deres pene utseende, innsats eller personlighet. Ta deg tid til å la folk få vite at du setter pris på disse egenskapene. Du kan for eksempel si noe sånt som: «Hei mann, energien du legger i dette prosjektet er veldig smittsomt. Takk skal du ha!” 
Hvis du merker at du er litt opprørt etter beskrivelsen ovenfor av forskjellige situasjoner, spiller egoet ditt opp. Du kan bli sint når folk prøver å gi deg forslag som du tror du allerede vet. Du kan nekte hjelp. Når folk kommer med passende ideer som viser seg å være bedre enn dine egne, skyver du dem til side slik at dine egne ideer ikke blir forringet. 
Du kan synes det er vanskelig å fornemme når du blir lett irritert. Observer din egen måte i noen dager. Beklager folk rundt deg når de korrigerer deg? Må du alltid roe deg ned når noen har irritert deg? Da har du kanskje å gjøre med et egoproblem.
Ikke ha et stort ego
Innhold
Klager ofte med kolleger, familie eller til og med dater fordi de sier at du er så trygg på deg selv? Synes du det er vanskelig å jobbe i team?? Synes det er latterlig og unødvendig å be om hjelp fra andre? Da har du kanskje å gjøre med et stort ego. Tydeligvis kan et stort ego være nyttig når det gjelder å komme seg videre i jobben din. Å være veldig trygg på seg selv kan også bety at man ikke kommer godt overens med andre. Forbedre relasjonene dine ved å lære hvordan du tar kontroll over ditt eget store ego.
Trinn
Del 1 av 3: Endre perspektivet ditt
1. Slutt å sammenligne. Uansett om det fokuserer på positive eller negative ting, kan sammenligningsspillet føre til mer angst, depresjon og dårlige beslutninger. Det er alltid to sider av en sak. Du kan se på noen og tenke: "Jeg er så mye bedre på dette enn han er". Det er like sannsynlig at den andre personen vil overta deg i et annet område.
- Du kan slutte å sammenligne når du setter pris på mer. I stedet for å måle deg selv etter en viss ide om deg selv, kan du bedre respektere og sette pris på det andre har å tilby som individer.
- Minn deg selv på at ingen er perfekte, inkludert deg selv. Hvis du fortsatt vil gjøre en sammenligning, sammenlign deg selv med personen du var i går.
2. Juster måten du ser på fiasko. Noen med et stort ego kan tenke på fiasko som verdens undergang. Det bør du ikke gjøre. En redd holdning til feil kan hindre deg i å prøve igjen, eller til og med føre til å utvikle mindre ambisiøse mål. Feil gir deg muligheten til å foredle kunnskapen og ferdighetene dine. Lær å feire hver fiasko som et middel til å ta deg ett skritt nærmere suksess.
3. Endre måten du ser suksess på. I dagens høyoktansamfunn måles suksess ofte bare ved konkrete resultater, som et trofé, et klapp på skulderen eller en forfremmelse. Avhengig av disse tingene kan det gi deg et stort ego der det ikke fortjener det, fordi det er mange andre måter å måle suksess på enn bare penger eller belønninger.
4. Gi slipp på forventningene dine. Å ha ekstremt høye forventninger til deg selv eller andre kan bidra til ditt egoproblem. Forventninger former måten vi ser på oss selv og verden rundt oss. Som et resultat reagerer vi på miljøet vårt basert på disse forventningene. Når vi frigjør oss fra forventningsfellen, har vi kraften til å se på oss selv og verden rundt oss fra et nytt perspektiv.
Del 2 av 3: Endre hvordan du samhandler med andre
1. Lær å gå på akkord. Å få egoet ditt under kontroll handler for det meste om å møte hverandre. Enten på jobb eller i relasjonene dine, kan det å mestre kunsten å kompromisse hjelpe deg og andre til å samhandle mer effektivt. Her er noen enkle tips for å inngå kompromisser:
- Tenk om motivene dine. Når du kommer til en dødgang med noen, spør deg selv om du er uenig med den personen fordi du føler deg overlegen eller underlegen. Vær fleksibel hvis en av disse faktorene forårsaker friksjonen. Se etter konsensus som gagner alle involverte.
- Bestem hva som betyr noe for deg. Husk at det ikke er noe "jeg" i ordet team. Hva er deres felles mål? Er du villig til å gi etter for å bidra til å nå det felles målet??
- Vet at kompromiss ikke er nederlag. Å jobbe med en annen person for å oppnå et mål der du gir opp små ting (som å ville ha rett eller ha ansvar) er absolutt verdt det. Pass imidlertid på at variabler som virkelig betyr noe, for eksempel dine personlige verdier eller tro, aldri blir kompromittert.
2. Vær åpen for meningsforskjeller. Å bli sint fordi andre har en annen mening vil ikke oppnå noe. Litt friksjon i privatlivet og på jobb kan imidlertid være sunt. Det er et kjent ordtak som lyder slik: "Hvis alle er enige, så tenker ikke noen.". Det samme gjelder hvordan du samhandler med andre mennesker - hvis alle alltid er enige med deg, vil du alltid få høre bare én mening. Selv om det kan føles bra, er det utrolig begrensende for din personlige og/eller karrierevekst.
3. Er du interessert i andre?. I stedet for å gjøre mye av samtalene dine om deg selv, kan du også vise interesse for andre. Å være genuint interessert vil få deg langt utover å prøve å tvinge folk til å interessere seg for deg. Det er mange forskjellige måter du kan vise interesse for andre mennesker.
Del 3 av 3: Gjenkjenne når egoet ditt spiller opp
1. Still deg selv spørsmål. Til tross for at du stadig kolliderer med folk på jobb eller hjemme, kan du være i tvil om du virkelig har et egoproblem. Det er mange komplekse ruter du kan ta for å beskrive egoet. Den beste beskrivelsen er kanskje den delen av deg som søker godkjenning. For å finne ut om egoet ditt har tatt over i en gitt situasjon, still deg selv to spørsmål:
- «Jeg føler meg overlegen andre?”
- «Jeg føler meg underlegen andre?”
- Hvis du svarte "ja" på noen av disse spørsmålene, er det sannsynlig at egoet ditt har tatt over. Det kan være åpenbart at følelsen av overlegenhet er et tegn på et stort ego. Men du har kanskje ikke visst at det å føle mindre enn menneskene rundt deg også kan være et egoproblem.
2. Legg merke til når du skal gjøre landgrabb. Folk med høyt ego har en tendens til å ha et problem med at andre kommer inn på territorium de anser som deres eiendom. Din beste venn prøver å gi deg innsikt i hvordan du kan forbedre golfteknikken din. Lederen din som sitter bak skrivebordet hans hele tiden tror han kan fortelle deg hvordan du kan gjøre jobben din bedre.
3. Finn ut om du lett blir irritert. Et oppblåst ego er ikke alltid umiddelbart synlig. Noen ganger kan et stort ego bli tydelig på grunn av hastigheten du irriterer deg over ideer som er forskjellige fra dine egne. Noen med et stort ego har en tendens til å tro at han/hun vet alt. Når noen er uenig i eller kritiserer ideen din, føler du at kompetansen din blir stilt spørsmål ved.
Artikler om emnet "Ikke ha et stort ego"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
