Slik unngår du å falle ned trappene: 12 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn

Tusenvis av mennesker i året blir skadet av å falle ned trapper, og hvis dette skjer med eldre, kan konsekvensene bli enda mer alvorlige. De fleste av disse ulykkene kan enkelt forhindres ved å følge noen få enkle sikkerhetstips. Å lære om årsakene til at folk faller og gjøre noen endringer i dine egne vaner kan hjelpe deg å unngå å falle ned trappene.

Trinn

Del 1 av 3: Skli sjeldnere i trappa

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 1

1. Ikke la noe distrahere deg. Å gå i trapper er en så vanlig praksis at mange ulykker er forårsaket av ikke å ta hensyn til trappemiljøet. Forskning viser at folk har en tendens til å bare se på de tre første trinnene i en trapp, i stedet for hvert trinn. Når du går i trapper på ukjente trapper, vær oppmerksom på hvert trinn.

Dybden på trappene kan variere på eldre trapper. Dette er en viktig årsak til fall. Vær oppmerksom på muligheten for variasjon og trå forsiktig.
Hvis du er nærsynt, er det også best å bruke brillene når du går ned trappene. Hvis du ikke har føttene i fokus, vil risikoen for å falle ned trappen øke.

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 2

2. ta den tiden du trenger. Ikke skynd deg eller løp ned trapper, spesielt på bratte, buede eller trange trapper. Hvis du har det travelt, ta en pust før du går ned trappene.

Ta aldri mer enn ett skritt om gangen.

Hold øynene på trappene, spesielt i bunnen av trappen. Mange fall skjer når folk antar at de har nådd bunnen av trappen og plutselig går inn i et vakuum.

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 3

3. Bruk trappeporter og rekkverk. Trappeporter er bygget rundt en repos mens trapperekkverk er designet for å brukes når man går ned trapper. Sørg for at alle rekkverk har en jevn høyde fra trappen, ca. 90 cm over trappen.

Hvis eksisterende rekkverk er dekorative, men ikke nyttige, bytt dem ut med passende rekkverk.

Et rekkverk skal la en voksen persons hånd vikle seg rundt det. Rekkverket må være fritt for splinter eller grove flekker som kan skade hånden.

Rekkverket skal gi fri passasje fra ende til ende, uten avbrudd.

I bunnen av rekkverket skal rekkverket stikke ut minst på lengden av en trapp. Dette sikrer stabilitet når man kommer til enden av trappen.

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 4

4. Lær folk om viktigheten av rekkverk. Rekkverk kan være et effektivt hjelpemiddel for å hindre at du faller ned trappen, men bare hvis du bruker dem. Lær de som bruker trappene, hjemme eller på arbeidsplassen, viktigheten av å holde seg i et rekkverk når de går i trapper.

Det skal monteres rekkverk på begge sider av trappen. En person som går opp trappen og en person som går ned trappen må begge kunne holde et rekkverk uten avbrudd.

Gå aldri ned trapper uten å holde i rekkverket med én hånd.

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 5

5. Hindre at sårbare mennesker kommer inn i trappene. Små barn og eldre voksne som ikke kan gå i trapper trygt, som de med demens, bør beskyttes med en trappeport for å hindre dem i å gå i trapper. Sørg for at trappen er trygg, både på toppen og bunnen av trappen.

Fest sikkerhetsgjerdet til veggen på den ene siden. Den andre siden av porten er festet til rekkverket.

Pass på at låsen på porten til enhver tid er skikkelig lukket, slik at porten blir nyttig.

Trykkporter er designet for å passe mellom en dørkarm. Bruk aldri en trykkport for å blokkere en trapp, da dette ikke er trygt.

Del 2 av 3: Forbedring av sikkerheten til trappene

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 6

1. Fjern rot. Gjenstander som er igjen på trapper er en vanlig årsak til fall. Sørg for at trappen er fri for gjenstander før du går opp eller ned trappene.

Ingenting skal være løst eller stikke ut av trappen, slik som løse planker, spiker eller annet byggeavfall.
Fjern eventuell sølt væske, eller noe klebrig som kan gjøre det vanskelig å gå opp trapper.
Ikke plasser løse tepper på toppen eller bunnen av trappen. Disse kan skli og føre til et fall fra trappen.

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 7

2. Forbedre synligheten til trappene. Mange fall skyldes feil vurdering av avstanden mellom trinnene. Hvis trapper er mer synlige, vil denne vurderingen være enklere. Du kan forbedre synligheten til trapper i hjemmet eller på arbeidsplassen ved å gjøre hvert trinn mer merkbart.

Bruk belysning eller maling for å fremheve konturene til hver trapp. En vanlig strategi i kommersielle situasjoner er å male en tydelig stripe langs enden av hvert trappetrinn, eller belyse den med en rekke små lys.

Bruk matt maling - ikke blank - for å unngå gjenskinn fra lys som kan redusere evnen til å måle dybde.

Ikke bruk mønstrede tepper i trapper da de kan maskere dybden.

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 8

3. Sørg for tilstrekkelig belysning. Den anbefalte mengden belysning for trygg trappegang er 50 lux, som er omtrent den minste mengden lys folk trenger å lese. Sørg for at belysningen er godt utformet for god synlighet av trappen. Det skal være enkelt å slå på lysene fra begge ender av trappen.

Trappebelysning kan plasseres langs veggen, ca 12-15cm over trappen.

Trappebelysning kan også plasseres i enhver trapp, og lyser opp hvert trinn ovenfra eller under. Du kan bli veldig kreativ med trappebelysning.

Hvis du er et sted hvor trappen ikke er godt opplyst, bruk lommelykt.

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 9

4. Vedlikehold trappeoverflaten. Når trapper blir slitt, eller blir glatte og glatte, fører dette til fall. Reduser risikoen for fall ved å montere sklisikre overflater på trappene. Disse kan være gummi, metall eller sklisikker maling.

Disse kan påføres hele trappen, eller kun foran.

Tepper skal holdes i god stand. Hold trappen fri for løse ledninger og skift dem ut når teppet er slitt.

Del 3 av 3: Kle deg trygt

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 10

1. Vennligst bruk fottøy når du går ned trappene. Sko med gode tråkk støtter føttene når du går ned trappene. Høye hæler, tøfler med myke såler eller sokker øker risikoen for å skli i trappa.

Hvis anklene dine er svake, sørg for at du har ankelstøtte når du går ned trappene. En vridd ankel kan føre til et fall.
Hold føttene litt vendt ut for mer stabilitet.

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 11

2. Unngå klær som drar på gulvet. Det er lett å gå inn i lange flytende skjørt eller bukser når du går opp og ned trappene. Dette resulterer vanligvis i et fall. For best resultat bør du unngå klær av denne typen når du går i trapper.

Hvis du bruker disse klærne i en situasjon der du ikke kan unngå å gå ned trappene, sørg for at du samler alt det løse materialet i én hånd mens du går. Hold forsiktig i rekkverket med den andre hånden.

Klær som er for lange hindrer synet på føttene. Hvis du ikke vet hvor føttene er på trappene, er risikoen for å falle mye høyere.

Bilde med tittelen Not Fall Down Stairs Step 12

3. Ikke bruk et stramt skjørt. Et skjørt som ikke tillater fri bevegelse av knærne og bena kan også være en fare. Hvis skjørtene er for stramme, kan folk ikke gå godt fra trapp til trapp.

Hvis du må bruke et stramt skjørt, gå opp og ned trappene ved å sette begge føttene på hvert trinn først, i stedet for en fot på hvert trinn.

En annen måte å gå i trapper med et veldig stramt skjørt på er å løfte skjørtet så langt du kan. Dette gir knærne mer plass og hjelper deg å gå opp og ned trappene sikrere.