Slik bruker du Aloe Vera for forstoppelse: 10 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Lær om aloe og forstoppelse
- Del 2 av 2: Å ta aloe for forstoppelse
Tips
Advarsler

Aloe vera tilhører sukkulentene og har mørkegrønne blader som inneholder en saftig gel. Planten har lenge vært brukt i folkemedisinen til omtrent alt fra lindrende til å helbrede brannskader og fjerne sminke. Aloe vera kan også brukes som et naturlig middel mot forstoppelse, men det anbefales ikke da det kan forårsake diaré og være utrygt. Det har allerede vært knyttet til nyresykdom og kreft. Men hvis du virkelig ønsker å bruke aloe vera for å hjelpe mot forstoppelse, kan du kjøpe det som juice, gel eller kapselform.

Trinn

Del 1 av 2: Lær om aloe og forstoppelse

1. Lær årsaker og symptomer på forstoppelse. Hvis du ikke klarer å ta avføring eller hvis du har sjeldnere avføring enn vanlig, kan du være forstoppet. Forstoppelse kan være forårsaket av dehydrering, mangel på fiber i kostholdet, reiser eller stress. Å kjenne til de forskjellige symptomene på forstoppelse vil hjelpe deg med å finne ut hvorfor du ikke har avføring og iverksette passende tiltak.

Vet at forstoppelse, selv om det er veldig ubehagelig, er veldig vanlig. Først når du ikke kan ha avføring over lang tid kan forstoppelse bli alvorlig og du bør oppsøke lege for å løse problemet.
Du kan bli forstoppet av mange grunner: dehydrering; utilstrekkelig fiber i kostholdet ditt; en forstyrrelse av rutine eller reise; utilstrekkelig fysisk aktivitet; spis mye meieri; understreke; misbruk av avføringsmidler; hypertyreose; visse medisiner som smertestillende og antidepressiva; spiseforstyrrelser; irritabel tarmsyndrom og graviditet.
Det er også en rekke symptomer, inkludert: uregelmessige avføringer eller problemer med å passere avføring, harde eller små tarmbevegelser, følelsen av ufullstendig tarmperistaltikk, oppsvulmet mage eller magesmerter, oppkast.
Alle er forskjellige når det kommer til deres tarmperistaltikk. Noen mennesker må gå tre ganger om dagen, mens andre bare går en gang annenhver dag. Hvis du merker at du har færre avføringer enn vanlig eller hvis du har mindre enn tre ganger i uken, kan dette tyde på forstoppelse.

Bilde med tittelen Bruk Aloe Vera til å behandle forstoppelse Trinn 2

2. Prøv å rehydrere og spis mye fiber før du tar et avføringsmiddel. Før du bruker aloe vera eller et annet naturlig middel for å få avføring, prøv å drikke litt vann, spise fiber og til og med gjøre noen knebøy. Disse kan løse forstoppelsen uten at du trenger å ta avføringsmiddel.

Prøv å drikke to til fire ekstra glass vann om dagen. Du kan også velge varme væsker som te eller varmt vann med sitron.

Prøv å spise fiberrik mat for å øke fordøyelsen. Frukt og grønnsaker er det beste valget. Du kan også spise svisker eller kli for fiberen.

Menn bør ha som mål å spise 30-38 gram fiber per dag, kvinner minst 21-25 gram per dag.

For eksempel inneholder en kopp bringebær 8 gram fiber og en kopp kokt hel hvete spaghetti inneholder 6,3 gram fiber. Bønner inneholder betydelig mer fiber; en kopp delte erter gir 16,3 gram fiber og en kopp linser 15,6 gram. Artisjokker inneholder 10,3 gram fiber og grønne bønner 8,8 gram.

Hvis det å drikke mer vann og spise fiberrik mat ikke hjelper på forstoppelse, kan du velge et naturlig avføringsmiddel som aloe vera.

Bilde med tittelen Bruk Aloe Vera til å behandle forstoppelse Trinn 3

3. Lær om aloe vera som et avføringsmiddel. Du kan bruke aloe vera som avføringsmiddel på tre forskjellige måter: som juice, som gel eller i kapselform. I enhver form er aloe vera et veldig kraftig avføringsmiddel, og det bør derfor tas med måte eller ikke i det hele tatt.

De aktive ingrediensene i aloe kommer fra to stoffer som planten produserer: gelen og lateksen. Aloe gel er gjennomskinnelig og geléaktig og befinner seg i plantens blader. Aloe latex har en gul farge og ligger rett under huden på planten.

Noen aloe-produkter lages ved å knuse bladene slik at både gelen og lateksen kan fås.

Aloe lateks belaster nyrene, så det bør brukes med måte. På grunn av de potensielle skadelige effektene av å bruke aloe som et avføringsmiddel, har FDA besluttet at fra slutten av 2002 skal det ikke lenger være en ingrediens i reseptbelagte avføringsmidler.

Bilde med tittelen Bruk Aloe Vera til å behandle forstoppelse Trinn 4

4. Kjøp aloe juice, gel eller kapsler. Aloe juice, ren aloe gel og aloe kapsler er relativt enkle å finne i helsekostbutikker og dagligvarebutikker. Du må blande dette med en annen type juice eller med te.

Du kan sikkert kjøpe aloe juice og ren aloe gel på helsekostbutikker. Noen butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd vil også selge aloe juice og ren aloe gel.

Mange dagligvarebutikker vil også selge disse produktene, spesielt aloe juice.

Pass på at du kjøper ren aloe gel og ikke en aktuell aloe gel beregnet på solbrenthet. Tross alt er ikke dette spesielle produktet ment å tas oralt og det kan være skadelig for helsen din hvis du velger dette fremfor ren aloe gel.

Spesielt aloekapsler kan gi kramper. Du må kanskje også vurdere å kjøpe en beroligende urt som gurkemeie eller peppermyntete for å motvirke bivirkningene.

Du finner sannsynligvis aloekapsler i helsekostbutikker. Noen butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd vil også tilby aloekapsler.

Bilde med tittelen Bruk Aloe Vera til å behandle forstoppelse Trinn 5

5. gå til en lege. Hvis du har vært forstoppet i to eller flere uker, bør du kontakte legen din og avtale en time. Ikke bare vil dette utelukke en alvorlig tilstand som tarmobstruksjon, men legen din vil sannsynligvis foreskrive en mer effektiv og tryggere metode for å tømme tarmen.

Bilde med tittelen Bruk Aloe Vera til å behandle forstoppelse Trinn 6

6. Forhindre forstoppelse. Hvis du endelig er i stand til å bli kvitt forstoppelsen og ønsker å prøve å unngå denne ubehagelige tilstanden i fremtiden, bør du vurdere å gjøre noen endringer i kostholdet eller treningsvanene dine. Disse kan bidra til å forhindre at du blir forstoppet igjen.

Ha et balansert kosthold med mye kostfiber fra frukt, grønnsaker og fullkorn (som kli).

Drikk minst 2-2,5 liter vann eller annen væske per dag.

Trene regelmessig. Selv noe så enkelt som å gå vil få magen til å bevege seg.

Del 2 av 2: Å ta aloe for forstoppelse

Bilde med tittelen Bruk Aloe Vera til å behandle forstoppelse Trinn 7

1. Forbered og drikk aloejuice eller gel. To ganger om dagen må du tilberede aloejuice eller gel hvis du foretrekker dette fremfor aloekapsler. Dette bør fjerne forstoppelsen i løpet av få dager.

Doseringen for aloejuice er 0,5 liter om morgenen når du våkner og 0,5 liter om kvelden før du legger deg.
Smaken av aloe juice er ganske sterk. Drikk det bare hvis du tåler denne smaken. Ellers må du blande den med 0,25 liter fruktjuice for å vanne ut smaken.
Doseringen for aloe gel er 30 ml per dag blandet med din favoritt fruktjuice.

Bilde med tittelen Bruk Aloe Vera til å behandle forstoppelse Trinn 8

2. Ta aloekapselen. Tre ganger om dagen bør du ta en aloe kapsel med en beroligende urt eller te hvis du foretrekker denne metoden fremfor aloe juice eller gel. Dette vil rydde opp i forstoppelsen i løpet av noen dager.

Doseringen for aloe kapsler er en kapsel på 5 gram aloe konsentrat tre ganger daglig.

Vurder å bruke en beroligende urt som gurkemeie eller peppermynte for å motvirke bivirkningene av aloekapsler.

Bilde med tittelen Bruk Aloe Vera til å behandle forstoppelse Trinn 9

3. Unngå aloe i visse tilfeller. Ikke alle bør bruke aloe som avføringsmiddel. Hvis du er gravid eller ammer, bør du unngå aloe som avføringsmiddel. Barn og personer med diabetes, hemoroider, nyreproblemer og tarmproblemer som Crohns sykdom bør også unngå å bruke aloe som avføringsmiddel.

Noen som er allergiske mot løk, hvitløk eller tulipaner bør unngå aloe.

Bilde med tittelen Bruk Aloe Vera til å behandle forstoppelse Trinn 10

4. Kjenn bivirkningene av aloe. Aloe er et veldig kraftig avføringsmiddel og bruken kan forårsake visse bivirkninger som magesmerter og magekramper. Derfor er det viktig å holde seg til doseringen og slutte å bruke den etter 5 dager.

Langvarig bruk av aloe som avføringsmiddel kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser. I tillegg til magekramper kan det også forårsake diaré, nyreproblemer, blod i urinen, kaliummangel, muskelsvakhet, vekttap og hjerteproblemer.

Vurder alternative avføringsmidler som psyllium eller senna eller resept hvis du foretrekker å ikke bruke aloe. Begge er mildere avføringsmidler.

Tips

Avslappingsteknikker og stressmestring kan også bidra til å løse forstoppelse.

Advarsler

Unngå aloe vera-injeksjoner da de kan forårsake en alvorlig reaksjon.
Å ta aloe vera oralt anbefales ikke for barn, gravide eller ammende kvinner.
Ikke bruk aloe vera hvis du er allergisk mot medlemmer av liljefamilien, som løk, hvitløk eller tulipaner.