Hvordan bli kvitt en forkjølelse raskt

Innhold

Trinn
Nødvendigheter

Selv om det ikke er et farlig virus, kan en forkjølelse få deg til å føle deg ganske dårlig. Skal du raskt bli kvitt en forkjølelse, må du få den tidlig. Hvis du tror du har blitt forkjølet, bør du begynne å ta forholdsregler med en gang. Ta flere vitaminer. Rolig halsen. Rydd nesegangene. Disse tiltakene øker kroppens evne til å bekjempe forkjølelse, så forhåpentligvis varer den kortere tid. I tillegg bør du hvile og slappe av så mye som mulig. Ikke spør legen din om antibiotika, fordi en forkjølelse er forårsaket av et virus, ikke en bakterie, så antibiotika hjelper ikke med det.

Trinn

Metode 1 av 4: Bli kvitt en forkjølet faste

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 1

1. Gjenkjenne symptomene på forkjølelse raskt. Symptomene starter nesten umiddelbart etter at du har fått viruset. Tegn på forkjølelse inkluderer rennende nese, sår hals, hoste, tett nese, mild muskelsmerter, forhøyning og lett tretthet. Skal du raskt bli kvitt forkjølelsen, må du reagere raskt. Hvis du venter mer enn 12 timer etter at du blir forkjølet, har den allerede spredt seg til et punkt hvor den vil plage deg i flere dager. Du må styrke immunforsvaret ditt.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 2

2. Ta et hostedempende middel. Ta kun et hostedempende middel hvis du har tørr hoste. Hostedempende midler er for eksempel dekstrometorfan og kodein. Bivirkninger av dette kan inkludere døsighet og forstoppelse. Dekstrometorfan kommer i tablett- og sirupform, og kan også ha et slimløsende middel. Hvis du har en vedvarende hoste og hoster opp mye slim, ikke ta hostedempende, da du kan få lungebetennelse. Spør deretter apoteket om slimløsende middel.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 3

3. Ta et avsvellende middel. Midler mot tett nese - i form av nesespray eller piller - krymper blodårene i nesemembranene og åpner nesegangene. Anti-allergimedisiner som cetirizin kan hjelpe med dette.

Du kan også bruke et dekongestant i form av en nesespray. Du trenger bare å spraye en eller to ganger i hvert nesebor, og du vil føle umiddelbar lettelse. For eksempel inneholder nesespray xylometazolin eller oxymetazolin. Bruk den som anvist i pakningsvedlegget. Hvis du bruker det over lengre tid eller tar det mer enn 3-5 ganger om dagen, vil det faktisk gjøre nesen mer tett.

Bivirkninger av dekongestanter inkluderer søvnløshet, svimmelhet og økt blodtrykk. Ikke bruk orale dekongestanter hvis du har hjerteproblemer eller høyt blodtrykk. Bruk kun nesespray etter legens råd hvis du har diabetes, skjoldbruskkjertelsykdom, glaukom eller problemer med prostata.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 4

4. Ta en slimløsende. Du kan kjøpe disse medisinene uten resept på apoteket eller apoteket, og de renser hulrommene ved å tynne ut og løsne slim. Etter det kan du puste lettere som vil få deg til å føle deg litt bedre.

Expektoranter er tilgjengelig uten resept på apoteket eller apoteket. Du tar dem som en drink, piller eller pulver. Eksempler på slimløsende midler er Bisolvon, Darolan eller bromheksin.

Vær oppmerksom på at slimløsende midler, som alle medisiner, kan ha bivirkninger. De vanligste bivirkningene med disse medisinene er kvalme, døsighet og oppkast. Hvis du opplever disse symptomene, slutt å ta dem.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 5

5. Ta mer vitamin C. Vitamin C har lenge vært kjent som et middel mot forkjølelse, men visste du at det også kan forkorte varigheten av en forkjølelse?

Øk inntaket ved å drikke fersk appelsinjuice og ved å spise frukt som jordbær, kiwi og grønne bladgrønnsaker.

Du kan også ta et supplement. Du kan finne vitamin C-piller på ethvert apotek eller helsekostbutikk. Den anbefalte daglige dosen er 90 mg for menn og 75 mg for kvinner.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 6

6. Gå til legen. Kroppen din kan vanligvis bekjempe en forkjølelse på egen hånd, men en lege kan foreskrive medisiner for å lindre symptomene. Men ikke be om antibiotika, for forkjølelsen vil ikke gå over.

Ring legen din umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer:

Ørepine/hørselstap

Feber over 39,5ºC

Feber over 38ºC i mer enn 3 dager

Pustevansker/piping

blodig slim

Symptomer som varer lenger enn 7 til 10 dager

En sår hals med feber, men ingen hoste eller rennende nese. Dette kan være streptokokker i halsen, som bør behandles umiddelbart med antibiotika for å unngå komplikasjoner med hjertet.

Hoste med feber, men ingen rennende nese og ingen sår hals. Dette kan være tegn på lungebetennelse, som også bør behandles med antibiotika.

Metode 2 av 4: Rydd hulrommene dine

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 11

1. Puss nesen på riktig måte. Det er helt naturlig at du vil blåse nesen når den er tett, men du må passe på å ikke gjøre det feil. Du kan faktisk rense nesegangene dine for slim ved å blåse dem, men hvis du blåser for hardt eller for ofte, har det motsatt effekt.

Noen eksperter mener til og med at å blåse nesen kan føre til for mye trykk, noe som faktisk kan skade nesegangene ved å fange slim. Dette kan du unngå ved å kun puse nesen når det er absolutt nødvendig, og ved å blåse riktig.
Den riktige måten å blåse nesen på er å lukke det ene neseboret med fingeren og deretter blåse forsiktig gjennom det andre neseboret. Du gjentar den samme prosessen på den andre siden. Sørg for å vaske hendene med antibakteriell såpe etter å ha blåst, slik at du ikke sprer viruset.
Hold nesen din fra å bli irritert av å blåse ved å bruke myke bomullsservietter og legge litt vaselin under nesen for å hydrere neseborene og holde dem myke.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 12

2. Prøv en neseboks for å tømme nesegangene. Du kan fylle hvilken som helst flaske eller kanne med en tynn tut med saltvann for å tynne ut og skylle ut slimet i nesegangene dine.

Lag din egen saltløsning ved å løse opp en halv teskje havsalt i 250 ml vann.

Fyll kannen med saltvannsløsningen. Vipp deretter hodet (over disken) til siden, sett tuten i det øvre neseboret og hell vannet i. Saltvannet renner nå inn gjennom det ene neseboret og kommer ut gjennom det andre neseboret. Når vannet har rennet ut, puss forsiktig nesen og gjenta på den andre siden.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 13

3. Bruk damp. Damp kan fungere veldig bra for å tømme hulrommene. Varmen fra dampen løsner slim og fuktigheten hydrerer tørre neseganger. Du kan bruke damp på følgende måter:

Gi deg selv et dampbad ved å koke en panne med vann. Hell vannet i en bolle og heng ansiktet over det. Legg et håndkle over hodet slik at dampen holder seg. Ha i noen dråper eterisk olje som renser luftveiene (som tea tree eller peppermynte) for å få det til å fungere enda bedre.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 14

4. Ta en varm dusj. Ja, selv om du føler deg dårlig, ta en dusj hver dag, for det hjelper deg å komme deg raskere etter forkjølelsen. Sett vannet til så varmt du tåler for å lage så mye damp som mulig. Hvis du føler deg svimmel eller svak av varmen, ta med deg en plastkrakk i dusjen.

Et varmt, dampende bad kan også gjøre underverker når du er forkjølet -- ikke bare for tett nese, men også for avslapning og varme. Igjen, gjør vannet så varmt som du tåler. Hvis du også vil vaske håret (det inkluderer når du dusjer), ikke glem å føne håret godt når du er ferdig, for vått hår gjør at du mister kroppsvarme og det er ikke bra når du har en forkjølelse.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 15

5. Drikk varme drikker. Det er ikke noe bedre enn en varm drikke når du er forkjølet. Men i tillegg til å være velsmakende, kan den også hjelpe med å rydde hulrom og lindre sår hals, noe som gjør det til det perfekte forkjølelsesmiddelet.

Urtete som kamille eller peppermynte er et godt valg da de beroliger og hydrerer. Vanlig te og kaffe kan gi deg et løft, men de hydrerer ikke kroppen din.

En ekte tradisjonell drink for en forkjølelse er varmt vann med sitron og honning. Det varme vannet hjelper mot tett nese. Sitronen er bra for immunforsvaret ditt og honningen lindrer sår hals. Bare legg en sitronskive i en kopp varmt vann og tilsett honning etter smak.

Kyllingsuppe har lenge vært et middel gitt til pasienter mot forkjølelse, og ikke bare fordi det er smakfullt og lett å spise. Kyllingsuppe har til og med blitt vitenskapelig vist å redusere produksjonen av visse hvite blodlegemer som forårsaker forkjølelsessymptomer.

Metode 3 av 4: Gi kroppen hvile

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 7

1. Ta noen dager fri. Hvis du fortsetter med din vanlige rutine, kan du være sikker på at forkjølelsen varer i dager eller til og med uker lenger, fordi kroppen din ikke har tid til å restituere seg. Den beste måten å komme seg over en forkjølelse raskt er å ta noen dager fri, kose seg under dynen og gi kroppen hvile.

Selv om du ikke vil ta fri fra jobben, tenk på kollegene dine - de vil ikke at du sprer bakteriene dine på kontoret! Du gjør dem en tjeneste ved å bli hjemme.
I tillegg er forkjølelse et virus som angriper og svekker immunforsvaret ditt, noe som gjør det mer sannsynlig at du får andre sykdommer, eller som gjør forkjølelsen verre. Derfor er det tryggest å være hjemme, i alle fall til du føler deg bedre.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 8

2. ta nok hvile. Prøv å minne deg selv på at kroppen din må jobbe hardt for å bekjempe viruset og at den trenger all energi for å komme seg. Å utmatte deg selv med gjøremål, trening, pendling eller annen fysisk aktivitet vil bare få forkjølelsen til å vare lenger og få deg til å føle deg verre og verre. Få minst åtte timers søvn om natten og ta regelmessige lur i løpet av dagen.

Selv om du ikke får sove, kos deg på sofaen med et teppe og en varm drikke. Bruk denne tiden til å gjøre alle repetisjonene av venner eller se hele serien med Harry Potter-filmer.

Legg en ekstra pute under hodet når du skal sove. Det kan føles litt rart, men ved å heve hodet litt høyere blir nesen mindre tett. Hvis det virkelig ikke er behagelig, legg en ekstra pute under lakenet eller under madrassen, da er vinkelen mindre skarp.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 9

3. Sørg for å holde deg varm. Selv om du ikke blir forkjølet av kaldt vær og du egentlig ikke kan "blir forkjølet" (det er på grunn av forkjølelsesviruset at du blir syk), å holde varmen vil hjelpe deg å komme deg raskere. Så skru opp varmen, tenn peisen og krøl deg sammen under en haug med tepper - du vil snart føle deg bedre.

Til tross for fordelene med varme, tørke varme irritere de betente luftveiene eller sår hals mer. Du kan forhindre dette ved å plassere en luftfukter i rommet for å gjøre luften litt fuktigere. Det kan hjelpe deg å puste lettere.

Vær oppmerksom på at luftfuktere også kan spre bakterier og sopp gjennom luften.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 10

4. drikk nok. Å blåse nesen hele tiden og svette under alle de teppene kan gjøre deg dehydrert, noe som kan forverre forkjølelsessymptomene, gi deg hodepine og få halsen til å føles tørr og irritert.

Prøv å drikke litt mer enn vanlig -- enten det er varm te, suppe, vannrike frukter (vannmelon, tomat, agurk, ananas) eller vanlig vann.

En praktisk måte å sjekke om du er godt hydrert er å se på urinen din. Hvis det er blekgult eller nesten gjennomskinnelig, er det bra. Men hvis det er mørkegult, betyr det at det er en høyere konsentrasjon av avfallsstoffer i urinen din som ikke har blitt fortynnet riktig - det betyr at du må drikke mer vann.

Metode 4 av 4: Lindring av andre symptomer

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 16

1. Ta smertestillende eller febernedsettende. Hvis du har smerter eller feber, kan du ta paracetamol eller et antiinflammatorisk smertestillende middel som aspirin, ibuprofen eller naproxen. Ikke ta et betennelsesdempende smertestillende middel hvis du lider av halsbrann eller sår. Hvis du allerede tar smertestillende for andre plager, snakk med legen din før du tar mer. Ikke ta mer enn den anbefalte dosen som er angitt på pakken. Å ta for mye smertestillende er skadelig for leveren. Du ønsker ikke å få en dårligere tilstand ved å prøve å bekjempe en forkjølelse.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 17

2. Gurgle med saltvann for å lindre sår hals. En tett nese er ikke det eneste irriterende symptomet på forkjølelse - en tørr, stikkende eller sår hals kan være like irriterende. En enkel, naturlig måte å berolige halsen på er å gurgle med saltvann. Vannet fukter halsen, mens saltets antiseptiske egenskaper bekjemper infeksjonen. Lag en løsning ved å løse opp en teskje salt i et glass varmt vann. Synes du det smaker for dårlig kan du tilsette litt natron, det er mindre skarpt. Gurgle med denne løsningen fire ganger om dagen. Ikke svelg det.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 18

3. Ta hyllebærsirup. Hyllebær er veldig bra for motstanden, så dette er et veldig populært middel mot forkjølelse. Hyllebær inneholder flavonoider, som er antioksidanter som bidrar til å forhindre skade på cellene. Det er imidlertid gjort lite forskning på det hos mennesker, så forskerne vet ikke nøyaktig hvor effektivt det er. Du kan bruke hyllebær på flere måter:

Ved å ta en skje hyllebærsirup hver morgen. Du finner denne sirupen på de fleste helsekostbutikker.

Ved å ha noen dråper hyllebærekstrakt (fås også i helsekostbutikken) i et glass vann eller juice.

Eller ved å drikke hyllebærte - en varm drikk av hylleblomst og peppermynteblader.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 19

4. Spis en skje med rå honning. Rå honning er en effektiv booster for immunsystemet ditt, og den inneholder også antivirale ingredienser. I tillegg lindrer den sår hals, noe som gjør den til et veldig populært naturlig middel mot forkjølelse.

Du kan spise rå honning som den er, eller du kan løse den opp i varmt vann eller te. Et annet godt forkjølelsesmiddel er et glass melk med en skje gurkemeie og litt honning. Prøv å kjøpe honning lokalt, da dette vil hjelpe kroppen din med å utvikle motstand mot pollenallergi i ditt eget miljø.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 20

5. spise hvitløk. Hvitløk har imponerende helsemessige fordeler, takket være dens antimikrobielle, antivirale og antibiotiske egenskaper. Det er bevis på at rå hvitløk kan hjelpe mot symptomene på forkjølelse, forkorte varigheten av forkjølelse og styrke immunforsvaret, og bidra til å forhindre forkjølelse i fremtiden.

Du kan ta et hvitløkstilskudd, men for best resultat, spis det rå. Knus et fedd hvitløk og la det stå i romtemperatur i 15 minutter. Dette gjør at den aktive ingrediensen allicin kan utvikle seg – et kraftig antibakterielt stoff som gjør hvitløk så sunt.

Du kan spise hvitløken som den er (hvis du har sterk mage) eller du kan blande den med litt honning eller olivenolje og smøre den på en toast.

Bilde med tittelen Cure a Cold Fast Step 21

6. Ta naturlige kosttilskudd. Det er visse naturlige kosttilskudd som ser ut til å virke mot symptomene på forkjølelse. Selv om de egentlig ikke blir forkjølet å kurere eller stopp, det handler mer om det. For eksempel:

Echinacea er et urtetilskudd som har antivirale egenskaper, noe som gjør det nyttig i behandlingen av luftveisinfeksjoner. Du kan ta det som tabletter eller dråper, og det vil forkorte varigheten av forkjølelsen hvis du tar det så snart du kjenner de første symptomene.

Sink er et annet naturlig stoff som har blitt vitenskapelig vist å forkorte varigheten av en forkjølelse ved å hindre viruset i å reprodusere. Du kan ta det som en tablett, sugetablett eller drikke.

Ginseng er et eldgammelt middel som har vist seg å forkorte forkjølelsen når det tas og øke immunforsvaret. Du kan ta det som et supplement, eller du kan koke roten i vann for å lage te.