Gratis trinnvis instruksjoner 
Dette betyr selvsagt ikke at alle alltid må være enige med deg, eller at alle alltid må like alt du gjør. Noen ganger må du bare gjøre det du støtter deg selv, uten alltid å danse etter andres piper. Men hvis oppførselen din er egoistisk, frekk eller ubehagelig, bør du vurdere å endre oppførselen din. 
Omsorgsfulle mennesker uttrykker sine bekymringer om visse problemer i forhold eller situasjoner, men legger vekt på positiv interaksjon og prøver å unngå krangling der det er mulig. 
For å virkelig sette pris på menneskene i livet ditt, må du takke dem så mye du kan. Takk dem for deres hjelp når du slet, for tjenestene de gjorde mot deg, eller bare for hvor fantastiske de er. La dem vite at deres tilstedeværelse er veldig viktig i livet ditt. Ikke undervurder kraften til et håndskrevet takkebrev. Disse sedlene brukes ikke så mye i dag som de var før, noe som vil få mottakeren til å føle seg desto mer spesiell når de får en. 
Vit at det er en verden av forskjell mellom å være egoistisk og ta vare på deg selv uten å forsømme dine egne behov til fordel for andre. 
Kanskje kjæresten din sier at hun er helt over bruddet, men hvis du er oppmerksom nok, kan du se at posene under øynene og den hovne nesen hennes beviser det motsatte. Kanskje klassekameraten din har en viktig eksamen på vei og du legger merke til at hun ikke har spist et anstendig måltid på to dager. Ved å lage en ekstra porsjon selv kan du gjøre henne en god tjeneste, og samtidig vise henne at du bryr deg. 
Noen ganger er mottoet: "ikke ord, men gjerninger". Mens folk sier at du bryr deg kan gjøre en stor forskjell, kan det å legge en arm rundt dem eller gi dem en klem ofte gjøre en enda større innvirkning. 
Når personen er ferdig med å snakke, ikke sammenlign hans/hennes erfaringer med dine. Ikke si noe sånt som: «Jeg vet nøyaktig hva du mener/hvordan du har det."Ikke la det dreie seg om deg. Prøv å se situasjonen fra hans/hennes perspektiv. Vær nøye med detaljene. Hvis noen forteller deg noe viktig, ikke glem det når samtalen er over. Ikke la det han/hun har å si gå inn det ene øret og ut det andre. Kom tilbake senere og spør ham/henne hvordan det går. Du trenger ikke si "uh-he" eller nikke overdrevent når den andre personen snakker for å vise at du virkelig lytter. Sterk øyekontakt sørger for det. 
Å være sjenerøs med tiden din er veldig viktig. Selv om du ikke ønsker å ofre all din "egentid" for andre, gjør det til en vane å gi et lyttende øre til venner eller kjære som trenger det. 
Kanskje du ikke er i en lavkonjunktur akkurat nå, men kanskje noen andre er det. Prøv å forestille deg situasjonen hans/hennes før du er brysk eller brysk mot noen som ikke er like heldige som deg. 
Spør også andre om de har det bra og om de er komfortable. Ikke skru opp varmen på kontoret uten først å spørre om kollegene dine er fryktelig kalde som deg. Husk at ordene dine, så vel som øyeblikkene du sier dem, er en viktig del av dette trinnet. Hvis du har negative tilbakemeldinger om en venn eller kollega, sørg for at språket ditt ikke støter noen, og at du gjør det til rett tid. 
Prøv å finne den gyldne middelvei mellom å snakke om deg selv og å snakke om samtalepartneren din. Du vil ikke stille tusen spørsmål og så avsløre ingenting om deg selv, men du vil heller ikke fortsette å tulle om deg selv og ikke finne ut noe om den andre personen. Dette betyr ikke at du skal utsette den andre for kryssforhør. Uskyldige spørsmål, for eksempel hvordan hundene deres har det eller hvor de skal på ferie, kan vise personen at du bryr deg uten å virke for aggressiv. 
Når du ber om unnskyldning, ta øyekontakt og unngå distraksjoner. Vis vedkommende at han/hun er verdt tiden din. Ikke si noe sånt som "Jeg beklager at du ble såret av kommentaren min."Det er en tom unnskyldning som bare vil gjøre mer skade.". 
Selv om du ikke bør ta for mye, kan du noen ganger få mest mulig tilfredsstillelse ved å gjøre tjenester til noen du ikke kjenner så godt. Tar du med deg naborennen når du skal feie løvet fra din egen takrenne, vil du få takk for den innsatsen. hold øynene dine åpne. Folk vil ikke alltid be deg om en tjeneste. Noen ganger trenger du bare å vite at de trenger din hjelp, men at de helst ikke vil være en byrde for deg. 
Deling er ikke begrenset til materielle goder. Du kan også dele kunnskap. Ta deg tid til å slå av en prat med den studenten som har åpen dag på universitetet ditt. Del dine erfaringer med noen som nettopp har begynt i ditt felt. Hjelp en yngre tennisspiller med å forbedre backhanden sin. Se etter muligheter for å gjøre folks liv litt bedre ved å dele kunnskapen din med dem. 
Det er én ting å bry seg om noen når de er rett foran deg, men det er noe helt annet å nå ut til dem når de ikke er i nærheten. Hvis du vet at en venn har det vanskelig, gi oss beskjed. Selv om du bare sier "hei". Du trenger ikke hele tiden å spørre om alt er i orden med ham/henne, for det kan bli ganske irriterende på et tidspunkt. Du kan muntre ham/henne opp ved å sende en e-post til en interessant artikkel eller sende et morsomt bilde. 
Du trenger selvfølgelig ikke huske hver minste detalj. Men hvis du fokuserer på de viktige detaljene vil du få en bedre oversikt over hvem vedkommende er, hva han/hun synes er viktig og hva han/hun verdsetter. 
Du kan også jobbe frivillig i en annen by eller til og med et annet land. Tilbring for eksempel sommerferien i utlandet ved å bygge hus med Habitat for Humanity. Hvis du bruker mer tid på å prøve å forbedre andres liv, vil du snart bli mye mer omsorgsfull.
Å være omsorgsfull
Innhold
Omsorg lar deg føle empati med andre og leve et liv basert på hengivenhet, kjærlighet og medfølelse for de rundt deg. Det kan være fristende å falle inn i et liv med egoisme og egoisme, kun fokusere på dine egne mål og ønsker. Imidlertid vil livet ditt være mye mer tilfredsstillende hvis du også tar hensyn til hva andre mennesker i livet ditt tenker og føler. Omsorg betyr å lytte, legge merke til når noen trenger hjelp, og hjelpe samfunnet ditt uten å be om en belønning. For å lære hvordan du kan bli enda mer omsorgsfull i dag, gå til trinn 1 for å komme i gang.
Trinn
Del 1 av 3: Utvikle et mer empatisk perspektiv
1. Vær følsom for andres følelser. Hvis du ønsker å utvikle et mer omsorgsfullt perspektiv, må du være mer oppmerksom på hvordan andre mennesker har det. Du gjør dette ved å følge nøye med på hvordan menneskene rundt deg reagerer på bestemte situasjoner, eller ganske enkelt ved å være oppmerksom på hvordan de ser ut til å føle seg når de går inn i et bestemt rom. Omsorgsfulle mennesker kan stille seg inn i andres humør, føle når noen er nedstemt eller opprørt, og ta skritt for å gjøre noe med det. Neste gang du er rundt mennesker, enten du er i klasserommet eller med venner, kan du være oppmerksom på hvordan disse personene ser ut til å føle seg i visse situasjoner.
- Folk som er selvsentrerte eller bare bryr seg om seg selv bryr seg vanligvis ikke om folk er opprørt – selv om de forårsaket det selv. Pass på at du ikke er en slik person.
- Selv om du ikke er skyldig i disse sårede følelsene, bør du være klar over hvordan andre reagerer på visse kommentarer eller informasjon. Hvis du har et møte og ser at folk blir synlig opprørt når sjefen din forklarer målene for et nytt prosjekt, kan det være lurt å snakke med sjefen din om det.
2. Tenk på hvordan handlingene dine kan påvirke andre mennesker. Du kan være for opptatt med å tilfredsstille dine egne behov til å tenke på effekten enkelte ting du gjør eller sier kan ha på noen andre. Neste gang du gjør noe, spør deg selv hvordan den personen ville reagert på det du gjorde. Tenk for eksempel å la den skitne oppvasken stå slik at samboeren må ta oppvasken, eller ignorere bestevenninnens samtale hvis hun vil snakke om forholdet sitt som har gått galt. Hvis svaret på spørsmålet er "ikke bra", tenk på hvordan du kan justere handlingene dine slik at andre mennesker blir mindre berørt.
3. Ikke legg salt på hver snegle. Omsorgsfulle mennesker fokuserer på å opprettholde positive, sunne relasjoner. Men fra tid til annen kan dette også innebære diskusjoner eller konflikter med andre mennesker for å løse visse problemer. Men hvis du vil være omsorgsfull, bør du ikke alltid klandre folk for alt. Fokuser på å opprettholde positive og sunne relasjoner, i stedet for å krangle hele tiden. Neste gang du kommer i en krangel eller krangel med noen, spør deg selv om det virkelig er verdt det, eller om du bare vil ta litt av frustrasjonen din ut på noen andre. Hvis du ikke tror argumentet eller konfrontasjonen kan føre til noe produktivt, bør du unngå det.
4. Sett pris på menneskene i livet ditt. Hvis du ønsker å bli en mer omsorgsfull person, må du sette pris på menneskene i livet ditt - så mye du kan. Vær takknemlig og takknemlig overfor dine familiemedlemmer, vennene dine, partneren din og alle de andre menneskene som gir mening og gjør livet ditt mer positivt. Ikke fokuser på tingene du mangler eller de ekle kommentarene du får nå og da, og tenk på all lykken og gleden som folk gir deg. Dette vil ikke bare få deg til å føle deg bedre med deg selv, men vil også gjøre det lettere å bry deg mer om menneskene rundt deg.
5. Legg til side egoistiske følelser og tanker. Selv om det er utrolig vanskelig å bli fullstendig uselvisk over natten, kan alle jobbe mot å bli mindre egoistiske i hverdagen og i livet. Hvis du vil være mindre egoistisk, må du tenke mer på hvordan andre mennesker har det, i stedet for å bekymre deg for meg, meg, meg hele tiden. I din neste interaksjon med noen andre, prøv å fokusere på hvordan den personen har det og hva de har holdt på med i det siste; ikke bare snakk om deg selv og ikke bare tenk på dine egne behov. Jo mer bevisst du er på dette, jo lettere blir det å virkelig bry deg om andre.
6. hold øynene dine åpne. Mennesker som er omsorgsfulle tilnærmer seg hverdagen med et oppmerksomt og gjennomtenkt perspektiv. De tar hensyn til hva folk gjør når de snakker med dem og er følsomme for deres behov og følelser. Å ta hensyn til noens ansiktsuttrykk, gester, klær og til og med tankeløse kommentarer kan hjelpe deg med å male et fullstendig bilde av hva noen faktisk tenker og føler – det kan gjøre deg mer omsorgsfull.
Del 2 av 3: Utvikle omsorgstrekk
1. Være høflig. Du tror kanskje at høflighet ikke har så mye med omsorg å gjøre, men det er tvert imot. Å være høflig vil gjøre deg til en mer omsorgsfull person som er fast bestemt på å behandle de rundt deg med respekt. Å være høflig betyr å ha gode manerer, ikke være for vulgær eller frekk foran andre, holde døren åpen for de som kommer etter deg, og spørre folk om dagen deres. Den innrømmer at du smiler til folk, viser din høflighet og at du ikke står i veien for andre mennesker. Gjør det til et mål å være så høflig som mulig, enten på kontoret, ute på gaten eller i samtale med søsteren din.
- Du trenger ikke være for formell for å være høflig. Bare ta hensyn til andre og få dem til å føle seg komfortable med deg rundt.
2. Vær kjærlig. Folk som bryr seg viser hengivenhet til menneskene de bryr seg om og elsker. Enten du koser med sønnen din eller holder kjæresten din i hånden, er det viktig å vise andre hengivenhet som et tegn på at du bryr deg. Klemmer kan være utrolig kraftige og kan gi folk den støtten de trenger. Selvfølgelig trenger du ikke å vise alle fysisk hengivenhet, men du kan absolutt vise det med folk du kjenner godt. Du kan gjøre dette ved å klemme dem, kysse dem, gi dem oppmuntrende klapp på ryggen, og så videre, og så videre.
3. lytte til folk. Folk som bryr seg tar seg tid til å lytte til andre. De snakker ikke om seg selv hele tiden fordi de er genuint interessert i hva andre har å si. Når noen snakker til deg, ta øyekontakt, legg bort telefonen og andre distraksjoner, og ikke avbryt personen. Hvis du har noen råd eller kommentarer, vent til personen er ferdig. Mens du lytter, vær oppmerksom på mer enn bare ordene som blir sagt. Vær også oppmerksom på talerens ansikt og gester for å finne ut hva han/hun egentlig føler og tenker.
4. være rausere. Å være sjenerøs, enten med tid eller penger, vil sette deg godt på vei til å bli mer omsorgsfull. Hvis du vil være omsorgsfull, så må du også gi og du må ikke være egoistisk med det du har. Vi har det travelt alle sammen, men det er viktig å få tid til å donere, gjøre tjenester til de som kunne trenge en hjelpende hånd, og komplimentere de som står deg nær. Ved å `gi` i alle betydninger av ordet uten å glemme deg selv, vil du snart bli en mer omsorgsfull person.
5. Behandle andre slik du ønsker å bli behandlet. Dette er kanskje en selvfølge, men du vil bli overrasket over hvor få som følger denne regelen. Hvis du vil være mer omsorgsfull, må du være snill og hensynsfull mot andre. Tenk på hvordan du ville følt deg hvis du var i deres sko. Du bryr deg kanskje ikke om du kommer med en ekkel kommentar til en servitør fordi du er gretten, men tenk på hvordan det ville få henne til å føle seg. Du har kanskje ikke noe imot om du er slem mot lillebroren din, men tenk også på hvordan han oppfatter ordene dine. Gjør det til en vane å sette deg selv i andres sko. Dette kan endre synet ditt på verden betydelig.
6. Ta hensyn til andre. Å ta hensyn til andre er en viktig del av omsorgen. Du tar hensyn til andre ved å respektere menneskene rundt deg og ikke være til sjenanse. Så ikke snakk for høyt når du er på bussen, ha din personlige plass i tankene, og ikke spør søsteren din hvordan hun vil ha det hvis du inviterte ekskjæresten hennes til en fest hvor enn hun vil være. Vær oppmerksom på andre mennesker for å sørge for at de føler seg komfortable og respektert i ditt nærvær.
Del 3 av 3: Ta vare på andre
1. Hjelpe mennesker i nød. Å hjelpe mennesker i nød er en viktig del av omsorgen. Du kan ikke bry deg hvis du bare vil hjelpe deg selv. Å hjelpe andre mennesker betyr å hjelpe venner og slektninger når de trenger hjelp, i tillegg til å hjelpe de mindre heldige i samfunnet ditt, eller til og med folk du ikke kjenner i det hele tatt. Hvis du ønsker å bli mer omsorgsfull er det viktig å være oppmerksom på andres behov. Prøv å finne en produktiv måte å hjelpe de som kunne bruke en hjelpende hånd.
- Dine venner og slektninger innrømmer kanskje ikke alltid det når de trenger din hjelp. Det er imidlertid opp til deg å forstå at de bare høflig avslår tilbudet ditt, og at de kan trenge litt hjelp, enten det er å hjelpe med husarbeid eller å gjøre en tjeneste.
- Bli frivillig på et suppekjøkken, et lokalt bibliotek, lær folk å lese, bli en venn eller delta i andre programmer som er tilgjengelige i nærheten av deg. Hjelp folk til å gjøre livet deres litt mer komplett.
2. Spør folk om livene deres. Du kan også bli mer omsorgsfull ved å prøve hardere for å finne ut hvordan folk har det. Neste gang du snakker med noen, enten det er naboen din eller bestevennen din, spør dem hvordan de har det, hva de har gjort i helgen, eller hvordan dagen hennes går. Ta deg tid til å stille små spørsmål. Til slutt hoper de seg opp, og det vil vise at du virkelig bryr deg om mennesker. Ikke bare spør av forpliktelse, men også fordi du oppriktig ønsker å vite hvordan den personen har det.
3. Beklager om nødvendig. Omsorgsfulle mennesker bryr seg om hvordan deres handlinger påvirker andre. De viker ikke unna å be om unnskyldning hvis de har gjort noe galt. De benekter ikke feilene sine, og har ingen problemer med å innrømme at de ikke er perfekte. Hvis du vet at du har såret noen, bør du svelge stoltheten din og si noe så enkelt som: «Jeg beklager at jeg såret deg. Jeg angrer virkelig på det jeg gjorde”, for å vise at du er klar over hvordan dine handlinger kan påvirke andre. Du viser at du bryr deg om mennesker fordi du tenker på hvordan andre har det.
4. Gi tjenester. Omsorgsfulle mennesker gjør folk tjenester og hjelper dem når de trenger det. Dette betyr selvfølgelig ikke at du må være noens ærendutt, men det betyr at du bør gjøre ditt beste for å hjelpe folk – enten du får kaffe til kjæresten din, gir lillebroren skyss til skolen eller hjelpe din beste venn med å levere blomster. å velge for bryllupet hennes. Selv om det også bør være en balanse, og personen det gjelder også bør gjøre deg tjenester nå og da hvis han/hun er i stand til det, bør du gjøre det til en vane å favorisere de som står ditt hjerte nær for å gi.
5. Del. «Sharing is caring», sier de på engelsk. Og det er sant. Hvis du ønsker å bli en mer omsorgsfull person, må du være villig til å dele tingene dine. Dette betyr også at du deler ting du faktisk bryr deg om, for eksempel klærne du liker eller halvparten av favorittsandwichen din. Det handler ikke om å dele ting du ikke bryr deg om, som den boken du kunne ha stjålet uansett. Hold øynene åpne for muligheter til å dele, det være seg materielle goder eller råd. Mennesker som bryr seg er uselviske – og deling er en viktig egenskap hos uselviske mennesker.
6. Oppretthold kontakt med mennesker. Du kan også vise folk at du bryr deg ved å fortelle dem at du tenker på dem selv når dere ikke er sammen. For å gjøre dette, må du holde kontakten med venner og slektninger. Ring for eksempel niesen din for å ønske henne gratulerer med dagen, send en melding til bestevennen din etter testen, osv. Postkort egner seg også utmerket til dette. Mens folk har det travelt og det er urealistisk å snakke med flere venner hver dag, må du ha for vane å kontakte minst én venn i uken – dette vil utgjøre en stor forskjell.
7. Husk detaljer om andres liv. Du kan vise at du virkelig bryr deg om folk ved å være oppmerksom på detaljene folk forteller deg. Dette kan for eksempel bety at du husker navnet på kollegaens katt, at du husker når moren din får en melding om jobbintervjuet hennes forrige uke, eller at den nye vennen din vokste opp i Lutjebroek. Husk disse detaljene og ta dem opp senere for å vise at du virkelig bryr deg. Hvis du glemmer alle de små tingene folk forteller deg, vil du ikke gi inntrykk av at du bryr deg. Gjør ditt beste for å huske så mye du kan om andres liv, og kom tilbake til dem når situasjonen krever det.
8. Frivillig. Frivillig arbeid er en utmerket måte å bli mer omsorgsfull på. Du kan melde deg frivillig i samfunnet for å hjelpe de som trenger det, og du kan også finne andre måter å gjøre din del på. Vær for eksempel frivillig i en lokal bokhandel eller et bibliotek. Tilby din hjelp til å rydde opp i parken i byen. Hold øynene åpne for flere muligheter til å gjøre fellesskapet litt bedre og gjøre en reell forskjell i hjembyen din.
Tips
- Prøv å ha en søt, snill og ydmyk stemme. Ved å snakke rolig viser du folk at du forstår og lytter til dem.
- Se det fra den andre siden. Tenk på hvordan andre mennesker har det. Prøv å sette deg selv i de andres sted og spør deg selv hvordan livet ser ut for dem.
- Prøv å starte hver dag med et smil. Undervurder aldri kraften til et smil!
- Skal du være en omsorgsfull person er det viktig å starte hver dag med riktig verktøy.
Advarsler
- Vær alltid realistisk.
- Ikke la noen dra nytte av din vennlighet.
- Husk at du ikke kan vinne alle.
- Slipp sarkasmen. Noen tar støt.
- Prøv å ikke presse omsorgen din til det ytterste.
- Noen mennesker ønsker ikke å bli tatt vare på; bare bry seg om folk som ønsker det.
Artikler om emnet "Å være omsorgsfull"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
