Det er godt og sunt å stille seg selv spørsmål om sin seksualitet. Noen ganger tar det litt tid å finne ut din seksuelle identitet. Hvis du ikke er tiltrukket av andre, og hvis du ikke er interessert i sex i det hele tatt, kan du være aseksuell. Dette er også en normal seksuell legning. Aseksualitet trenger forresten ikke bety at du ikke har seksuelle følelser. Husk at hver aseksuell er forskjellig. Likevel er det en rekke likheter du kan kjenne deg igjen i.
Trinn
Metode 1 av 3: Utforsk følelsene dine om sex
1. Signaler det hvis du tenker lite på sex. Tenk på hvor ofte og hvor lenge du tenker på sex. Som aseksuell tenker du noen ganger ikke på sex på dager, uker eller til og med år fordi du rett og slett ikke bryr deg.
Kanskje du ikke engang husker sist du tenkte på sex. Eller kanskje du noen ganger tenker på sex når andre snakker om det, men mister raskt interessen igjen.
2. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg når andre kommer med seksuelt eksplisitte kommentarer. Det er veldig normalt at folk snakker om sex på TV, eller kanskje du har venner som snakker mye om sex. Tenk på hvordan du føler deg når disse temaene kommer opp. Som aseksuell kan du oppleve følgende:
Du kjeder deg når folk snakker om deres forelskelse, deres seksuelle opplevelser eller deres seksuelle lyster.
Du tenker på andre ting når folk snakker om sex.
Du forstår ikke hva som gjør noen "sexy".
Du oppfører deg som sex interesserer deg til å tilhøre.
3. Tenk på hvordan du reagerer på suggererende erotisk eller pornografisk materiale.Tenk på erotiske bilder, sexscener i film og pornografi. Undersøk om du har lite eller ingen behov for å se dette materialet. Hvis du ikke synes dette er opphissende og lurer på hva andre synes om det, kan du være aseksuell.
For eksempel forstår du ikke hvorfor folk liker pornografi fordi du synes det er kjedelig eller frastøtende i stedet for spennende.
Du føler deg for eksempel lei eller ukomfortabel under sexscener i en film.
Du synes kanskje ikke det er spennende å se noen i avslørende klær.
4. Tenk om du noen gang har hatt opphissende seksuelle opplevelser. Du kan også være aseksuell med seksuell erfaring. I dette tilfellet, tenk på hvordan du følte deg under arrangementet og hvorfor du gjorde det. Du kan være aseksuell i følgende tilfeller:
Du trodde kanskje det var forventet av deg, eller du trodde det ville være gøy om du prøvde.
Du ønsket aldri å starte sex.
Under sex fant du ut at du ikke likte det.
Sex kan ha føltes rart og latterlig, i stedet for hyggelig.
Du hadde ideen om at du jobbet automatisk eller rutinemessig.
Du liker nesten alt mer enn sex.
5. Finn ut om du heller vil onanere enn å ha sex med noen andre. Du kan være aseksuell, men fortsatt elske onani. Du kan være seksuelt opphisset, men ikke tiltrukket av andre mennesker. Dette er også normalt. Hvis du liker onani, foretrekker du kanskje å være ansvarlig for å tilfredsstille dine egne seksuelle behov.
Tips: Selvtilfredsstillelse kan være forvirrende med aseksualitet. Som aseksuell kan du kanskje synes det er spennende og tilfredsstillende. Begge forekommer i aseksualitet.
6. Snakk med legen din hvis det er et medisinsk problem som hindrer deg i å nyte sex. Aseksualitet er normalt og helt akseptabelt. Det kan imidlertid skje at fysiske eller mentale faktorer spiller en rolle som hindrer deg i å nyte sex. Gjør en avtale med legen din for å utelukke et underliggende problem. Hvis det er problemer, kan du diskutere med legen din om og hvordan du ønsker å få disse problemene behandlet. For eksempel kan ett av følgende være på spill:
En morfodysforisk lidelse er en lidelse som forårsaker en forvrengt kroppsopplevelse. Det får folk til å tenke og føle veldig negativt om kroppen sin. I prinsippet er alle mottakelige for denne lidelsen, men den er relativt vanlig blant transpersoner. Personer med denne lidelsen er ikke komfortable nok med kroppen sin til å forestille seg å ha sex med noen.
Ulike fysiske eller hormonelle problemer kan være på spill. Du er ikke forpliktet til å få disse behandlet, men du har et valg. Rådfør deg med legen din og bestem selv hva du vil gjøre.
Kompleks posttraumatisk lidelse (PTSD) kan føre til at du ubevisst er for engstelig til å åpne opp for et intimt forhold. Du føler ikke behov for seksuell kontakt, men med riktig terapi kan disse følelsene komme tilbake.
Metode 2 av 3: Identifisere ulike typer attraksjoner
1. Innse at det er en forskjell mellom romantisk identitet og seksuell identitet. Som aseksuell kan du fortsatt ha romantiske følelser og bli tiltrukket av noen på den måten. For eksempel kan du like å kose, date og til og med kysse noen. På denne måten kan du til og med utvikle et veldig dypt, meningsfullt partnerforhold.
Du har kanskje ikke noen romantiske følelser i det hele tatt. Dette betyr at relasjonene dine består av vanlige vennskap og familieforbindelser.
Det er vanlig at aseksuelle mennesker er "panromantiske". Dette betyr at de kan bli forelsket i hvem som helst, mann eller kvinne. Du kan pleie – og dele – dype romantiske følelser med både menn og kvinner.
2. Husk at det er forskjell på estetisk, sensuell og seksuell tiltrekning. Disse forskjellige attraksjonene kan være forvirrende. Estetisk tiltrekning oppstår når du finner noen vakker, men du er ikke seksuelt interessert. Sensuell tiltrekning betyr at du vil være nær noen. Du vil kose, holde noen i hånden og kanskje kysse. Seksuell tiltrekning er når du ønsker å ha sex med noen. Innse at du kan være aseksuell, mens du fortsatt opplever estetisk og sensuell tiltrekning med den rette personen.
Når du for eksempel er estetisk tiltrukket av noen, beundrer du et vakkert ansikt eller en vakker stemme. Du føler imidlertid ikke behov for å bli intim med ham eller henne.
Når det er sensuell tiltrekning, finner du noen attraktive og du liker å være rundt dem. For eksempel vil dere klemme og holde hverandres hender.
Med seksuell tiltrekning lengter du etter intim fysisk kontakt med denne personen.
Tips: Det er normalt for mennesker av alle seksuelle legninger å være seksuelt tiltrukket av noen, men ikke gjøre noe med disse følelsene. Dette er ikke nok til å tro at du er aseksuell.
3. Se etter tegn på at du kan være gråseksuell eller semi- eller halvseksuell. Disse er begge et sted på spekteret av aseksualitet. Som en grå-seksuell føler du av og til seksuell tiltrekning. En demi- eller semiseksuell utvikler ofte seksuelle følelser først etter at han eller hun har bygget en dyp følelsesmessig forbindelse med den potensielle sexpartneren. Hvis du ikke er sikker på om du er aseksuell, kan dette også være et av alternativene for å beskrive din seksuelle legning.
Vurder hendelser som fikk deg til å føle seksuell opphisselse for noen eller noe. Dette kan tyde på grå seksualitet.
Vurder om du tidligere bare følte seksuell tiltrekning til noen du hadde en nær følelsesmessig forbindelse med. For eksempel kan du være seksuelt tiltrukket av partneren din, men ingen andre tenner deg. Dette peker på halv- eller halvseksualitet.
Metode 3 av 3: Identifisere deg selv som aseksuell
1. Godta at aseksuell legning er helt normalt. Bare fordi mange mennesker ikke forstår aseksualitet betyr ikke det at det ikke er en normal seksuell identitet. Det er en del av den du er. Ikke prøv å endre deg selv, men innse at aseksualiteten din gjør deg til en unik person. være selvsikker er noe du kan jobbe med.
Det er ingenting galt i å ikke være interessert i sex.
Det spiller ingen rolle om du ikke vet nøyaktig hvem du er og hva din seksuelle identitet er. Ta deg tid til å oppdage mer om deg selv.
Du er ikke forpliktet til å passe inn i andres bokser eller tilfredsstille andres ønsker. Du trenger ikke ha sex for å bevise noe for partneren din eller for å gjøre ham eller henne lykkelig.
2. Innse at hver aseksuell er unik. Du kjenner deg kanskje igjen i noen aspekter av aseksualitet, men ikke andre, mens du fortsatt anser deg selv som aseksuell. Aseksualitet er et spekter, så følelsene er forskjellige. Noen få eksempler er:
Du kan finne sex ekkelt, irriterende eller til og med noe behagelig.
Kanskje du aldri vil ha sex, eller kanskje du gjør det fordi partneren din liker det og det gir deg glede.
Du føler deg aldri seksuelt opphisset i det hele tatt, eller kanskje du gjør det av og til.
Kanskje du liker selvtilfredsstillelse, kanskje du bare bruker det som et utløp, eller kanskje du ikke liker onani i det hele tatt.
3. Bli med i en jevnaldrende gruppe for å bedre forstå din seksuelle identitet. Medlidende hjelper deg å forstå deg selv bedre. Samtaler i støttegruppen kan også hjelpe deg å komme ut til familie, venner, kollegaer og romantiske partnere. Søk på nettet om du finner en passende gruppe.
Bli for eksempel med i `Synlighet for aseksualitet & Education Network` (AVEN).
EKSPERTIPS
AVEN er en internasjonal organisasjon med mye informasjon om aseksualitet.
Erik A. Samuels, PsyD
Klinisk psykolog Eric A. Samuels er en lisensiert klinisk psykolog med privat praksis i San Francisco og Oakland. I 2016 mottok han sin doktorgrad i klinisk psykologi fra The Wright Institute. Han har spesialisert seg på å arbeide med menn, unge voksne og mennesker med ulik seksuell legning og kjønnsidentitet.
Erik A. Samuels, PsyD klinisk psykolog
4. Ta så mye tid du trenger for å etablere din seksuelle identitet. Det finnes de som vet instinktivt, men det er mer vanlig at det innledes med en lang periode med forskning. Ikke bli presset til å sette deg selv i en boks. Du er ikke ansvarlig eller ansvarlig overfor noen om din seksuelle identitet.
Eksperimenter gjerne med seksualitet hvis du finner ut at du vil prøve forskjellige ting for å oppdage din seksuelle identitet. Men la aldri deg selv eller andre presse deg til å gjøre noe mot din vilje.
Tips
Vær stolt av din seksuelle legning.
Bestem selv om og når du vil komme ut til familie eller venner. Ikke gjør det før du er klar.
Kanskje du er nysgjerrig på sex nå og da. Dette er normalt. Eksperimenter gjerne litt, så lenge du ikke går over grensene dine.
Det er flere alternativer for å få barn, hvis du ønsker det. Du kan ha sex spesielt for dette, praktisere kunstig befruktning eller bli foster- eller adoptivforelder. Å være aseksuell betyr ikke nødvendigvis å være barnløs.
Advarsler
Meld umiddelbart til politiet dersom noen truer eller mishandler deg på grunn av din seksuelle legning. Dette er straffbart.
Det vil alltid være mennesker som ikke forstår eller ikke kan akseptere seksualiteten din. Du trenger ikke hele tiden å forsvare deg mot deres kommentarer og kommentarer. Du er ikke forpliktet til å endre for dem, og du er ikke forpliktet til å forklare eller begrunne det.
Vær oppmerksom på fordommer når du kommer ut på jobb. I noen tilfeller kan dette føre til mobbing fordi folk ikke kan eller vil forstå. Hvis dette skjer med deg, gå til fortrolighetsrådgiveren i HR.
Gratis trinnvis instruksjoner
