Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du opplever oppblåsthet og luft i magen etter begge måltidene, kan du ha et mage- eller tarmproblem, for eksempel inflammatorisk tarmsykdom eller Crohns sykdom. Hvis du føler deg ganske bra etter begge måltidene, kan du være allergisk mot noe annet i kostholdet ditt. Denne typen tilnærming blir ofte referert til som en eliminasjonsdiett, som betyr å kutte ut meieriprodukter fra kostholdet ditt for å finne årsaken til dine tarmproblemer. 
Kumelksallergi er en av de vanligste allergiene som rammer barn. Kumelk er den vanlige årsaken til en allergisk reaksjon, men melk fra sauer, geiter og andre pattedyr kan også forårsake en allergisk reaksjon. Voksne med høysnue eller matallergier har større sannsynlighet for å få en negativ reaksjon på meieriprodukter. 
Laktoseintoleranse er uvanlig hos babyer og småbarn, uavhengig av etnisk bakgrunn - det er en tilstand som vanligvis ikke vises før i voksen alder. Imidlertid har babyer som er født for tidlig noen ganger lavere kapasitet til å produsere laktase på grunn av deres utilstrekkelig utviklet tarm. 
Blodsukker/laktosetoleransetesten er en eldre metode for å diagnostisere laktoseintoleranse og er mindre vanlig enn hydrogenpustetesten, men kan også være nyttig. Blodsukker/laktosetoleransetesten har en sensitivitet på 75 % og en spesifisitet på 96 %. Falske negative resultater forekommer ved diabetes og tarmbakteriell overvekst. 
For spedbarn og barn som ikke kan ha andre laktoseintoleransetester, er en avføringssyretest et godt alternativ. Selv om denne testen er effektiv, er pustetesten vanligvis foretrukket på grunn av sin enkelhet og bekvemmelighet.
Gjenkjenne symptomene på laktoseintoleranse
Innhold
Laktoseintoleranse er manglende evne til å fordøye laktose, hovedsukkeret i melk og andre meieriprodukter. Det er forårsaket av fullstendig mangel eller mangel på laktase, enzymet som trengs for å fordøye laktosesukker i tynntarmen. Laktoseintoleranse regnes ikke som en livstruende tilstand, men det kan føre til betydelig gastrointestinale plager (oppblåsthet, magesmerter, flatulens), begrensende kostholdsvalg. Mange voksne er laktoseintolerante uten andre medisinske symptomer. Vær oppmerksom på at mange andre sykdommer og tilstander også forårsaker gastrointestinale (GI) problemer, så å kunne gjenkjenne symptomer på laktoseintoleranse er svært nyttig.
Trinn
Del 1 av 2: Gjenkjenne symptomene på laktoseintoleranse
1. Vær oppmerksom på mage- og tarmplager. Som med mange tilstander, er det noen ganger vanskelig å avgjøre om dine fysiske symptomer er uvanlige eller ikke normale. For eksempel, hvis en person alltid har ubehag i magen og tarmen etter et måltid, er det "normalt" for den personen, og den personen kan anta at andre har det på samme måte. Men oppblåsthet, flatulens (gassing), kramper, kvalme og løs avføring (diaré) etter måltider regnes ikke som normalt og er alltid et tegn på fordøyelsesproblemer.
- En rekke tilstander og sykdommer forårsaker lignende gastrointestinale symptomer og diagnose kan være vanskelig, men det første trinnet er å innse at fordøyelsessymptomene dine ikke er normale og ikke bør aksepteres som uunngåelige.
- Laktase deler laktose i to mindre sukkerarter, glukose og galaktose, som absorberes av tynntarmen og brukes av kroppen som energi.
- Ikke alle mennesker med laktosemangel har fordøyelses- eller gastrointestinale problemer - de produserer små mengder, men det er nok til å behandle forbruket av meieriprodukter (laktose).
2. Se om klagene dine er relatert til inntak av meieriprodukter. De typiske tegnene og symptomene på laktoseintoleranse (oppblåsthet, magesmerter, gass og diaré) begynner ofte mellom 30 minutter og to timer etter å ha spist mat eller drukket drikkevarer som inneholder laktose. Sjekk derfor om mage- og tarmplagene dine er relatert til inntak av meieriprodukter. Start morgenen med en frokost uten laktose (les etiketter hvis du er usikker) og se hvordan du har det. Sammenlign det med å spise lunsj med noen meieriprodukter, som ost, yoghurt og/eller melk. Hvis det er en betydelig forskjell i hvordan tarmen din føles, kan du være laktoseintolerant.
3. Kjenn forskjellen mellom laktoseintoleranse og melkeallergi. Laktoseintoleranse er i hovedsak en enzymmangelsykdom, som fører til at ufordøyd sukker (laktose) til slutt ender opp i tykktarmen (tykktarmen). Når den først er der, overdøver normal tarmflora sukkeret og danner hydrogengass (og litt metan) som et biprodukt, derav oppblåsthet og flatulens forbundet med laktoseintoleranse. En melkeallergi, derimot, er en unormal respons fra immunsystemet på melkeprodukter og oppstår ofte i løpet av minutter etter å ha blitt utsatt for det ansvarlige proteinet (kasein eller myse). Symptomene på melkeallergi kan inkludere hvesing, elveblest (alvorlig hudutslett), hovne lepper/munn/hals, rennende nese, rennende øyne, oppkast og fordøyelsesbesvær.
4. Vet hvordan laktoseintoleranse er knyttet til etnisitet. Selv om mengden laktase som produseres i tynntarmen avtar med alderen, er det også knyttet til genene dine. Faktisk er forekomsten av laktasemangel i visse etniske grupper ganske høy. For eksempel er omtrent 90 % av asiater og 80 % av afroamerikanere og indianere laktoseintolerante. Tilstanden er minst vanlig blant folk av nordeuropeisk avstamning. Så hvis du er av asiatisk eller afroamerikansk avstamning og ofte opplever ubehag i magen og tarmen etter måltider, er det en svært stor sannsynlighet for at det er forårsaket av laktoseintoleranse.
Del 2 av 2: Bekreftelse av laktoseintoleranse
1. Få utført en hydrogenpustetest. Den mest brukte testen for diagnostisering av laktasemangel er hydrogenpustetesten. Denne testen gjøres på legekontoret eller i en poliklinikk, men vanligvis først etter at du har eksperimentert med en eliminasjonsdiett. Hydrogenpustetesten består av å drikke en søt væske med mye laktose (25 gram). Legen din vil deretter måle mengden hydrogengass i pusten med jevne mellomrom (hvert 30. minutt). Lite eller ingen hydrogen sees hos personer som kan fordøye laktose; Hos laktoseintolerante vil imidlertid hydrogenoppfatningen være mye høyere, da det fermenterer sukker i tykktarmen av tarmbakterier som produserer gassen.
- Hydrogenpustetesten er en fin måte å oppdage laktoseintoleranse fordi den er veldig pålitelig og praktisk.
- Testen krever vanligvis at du faster og ikke røyker kvelden før.
- For mye laktose kan forårsake feilaktig oppfatning hos noen mennesker, så vel som bakteriell overvekst i tarmen.
2. Ta en blodsukker/laktosetoleransetest. Laktosetoleransetesten er en blodprøve for å måle kroppens reaksjon på å innta mye laktose (vanligvis 50 gram). Et glukoseserum brukes av legen din som en baseline-måling etter en fasteperiode og deretter sammenlignet med målinger én til to timer etter å ha drukket laktosedrikken. Hvis blodsukkernivået ikke stiger 20 g/dl over null innenfor den tidsrammen, betyr det at kroppen din ikke kan fordøye og/eller absorbere laktosen ordentlig.
3. Få testet surheten i avføringen. Ufordøyd laktose er laget av melkesyre og andre fettsyrer i tykktarmen, som havner i avføringen din. En surhetstest, vanligvis brukt på spedbarn og små barn, kan oppdage disse syrene fra en avføringsprøve. Barnet får en liten mengde laktose og deretter tas flere påfølgende avføringsprøver og testes for høyere surhetsnivåer enn normalt. Et lite barn kan også ha glukose i avføringen som følge av ufordøyd laktose.
Tips
- Hvis du ikke kan klare deg uten melk til frokostblandingen eller i kaffen, kjøp laktosefattige eller laktosefrie produkter. Du kan også eksperimentere med soyamelk eller mandelmelk.
- For å hjelpe fordøye laktose, ta laktasetabletter eller -dråper rett før et måltid eller mellommåltid.
- Noen meieriprodukter, som harde oster (sveitsisk ost og cheddar), inneholder små mengder laktose og forårsaker ofte ikke mage-tarmproblemer.
- Du kan være mindre plaget av magre meieriprodukter (skummet melk) enn helmelkprodukter.
- Folk kan bli midlertidig laktoseintolerante når de har andre mage- og tarmplager, som diaré på ferie.
- Matvarer med mye laktose er: kumelk, milkshakes, kremfløte, inndampet melk, iskrem, sorbetis, myke oster, smør, puddinger, vaniljesaus, fløtesauser og yoghurt.
- Noen mennesker med laktoseintoleranse tåler et glass melk daglig (240 ml = 11 g laktose). Du kan fortsatt få melkeprodukter ved å spre melkeprodukter utover dagen. I tillegg kan noen mennesker spise 1 til 2 glass melk eller en tilsvarende mengde fløte, is eller yoghurt per dag uten å oppleve signifikante symptomer.
Advarsel
- Laktoseintoleranse forårsaker symptomer som ligner på andre mer alvorlige mage- og tarmsykdommer, så snakk alltid med en lege først i stedet for å prøve å selvdiagnostisere.
- Det er viktig at hvis du er laktoseintolerant og etter å ha eliminert meieriprodukter, får du fortsatt nok kalsium og andre næringsstoffer fra meieri. Rådfør deg med legen din om det er nødvendig for deg å ta et tilskudd, spesielt med tanke på kalsium og vitamin D.
Artikler om emnet "Gjenkjenne symptomene på laktoseintoleranse"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
