Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis hullet ikke er stort nok til at hodet ditt passer gjennom, bruk saksen for å åpne det enda mer. 
Dette fungerer best over en sports-BH. 
Du kan finne disse hvor som helst der ryggstøtter selges, for eksempel varehus og apotek. Ikke trekk den så stramt at du ikke kan puste. Dette fungerer best under løse klær på grunn av borrelåsen. 
Hvis du bare har kompresjonsshorts, kan du gjøre dem til en skjorte ved å skjære et hull i skrittet stort nok til hodet ditt. Du kan også lage en perm av en gammel skjorte. For å gjøre dette, kutt av ermene, og klipp deretter sømmene på begge sider av skjorten. Du har nå to permer. For å sette på denne permen, pakk den rundt brystet så tett som mulig uten å forårsake smerte eller ubehag. Deretter knepper du den foran og legger den i permen mellom brystene. 
Du kan også bruke en stram undertrøye under permen. Et annet alternativ er å bruke en anti-slitestift, for eksempel Body Glide, som påføres som en deodorant og beskytter huden din. Du finner anti-slitasjepinner på nett eller i sportsbutikker. 
Denne typen binding øker risikoen for brukne ribbein.
Lag en perm
Innhold
Ønsker du å flate ut brystet med en perm, er du absolutt ikke alene! Faktisk er det produkter du kan kjøpe på nettet spesielt for dette formålet som er trygge og enkle å bruke. Prøv for eksempel å gjøre om en tights til et brystslips. Ta noen forholdsregler når du bruker en perm; hvis det er for stramt eller du bruker feil materiale, kan det skade stoffet ditt.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjør tights om til et brystslips
1. Kjøp eller finn tights eller tights med kontrolltopp. Du kan bruke hvilken som helst strømpebukse til dette. Hvis du har omtrent samme størrelse på midjen som brystet, kan du bare kjøpe din normale størrelse. Ellers kan du bruke et mykt målebånd for å måle brystet. Start med den ene enden foran og gå rundt ryggen til du kommer til forsiden med den andre enden. Trekk den litt stramt over brystet, og mål deretter hvor enden overlapper resten av målebåndet.
- Du kan bruke denne størrelsen til å finne størrelsen på tightsen du trenger. Vennligst sjekk størrelsestabellene på baksiden av pakkene eller online når du kjøper tightsen.
2. Klipp bena av tightsen. La 15 til 20 cm av bena være på begge sider og bruk skarp saks til å klippe hvert ben rett. Du bør nå ha tights som ser ut som shorts.
3. Lag et hull til hodet ved å skjære i skrittet. Start med å finne skrittet i tightsen. Glatt deretter tightsen slik at de ser ut som flate shorts. Bruk en saks og klipp et hull i skrittet som er stort nok til at hodet ditt passer gjennom.
4. Ta på tightsen som en liten T-skjorte. Stikk hodet gjennom hullet du laget i skrittet og armene gjennom "bena" som fortsatt er festet til tightsen. Trekk midjen på tightsen over brystet for å flate dem ut.
Metode 2 av 3: Bruke andre plagg som bindemiddel
1. Bruk noen få sports-BHer uten skåler oppå hverandre for en relativt jevn byste. Velg sports-BH-er som er flate fremfor å ha skåler, da det vil bidra til å jevne ut bysten din. Hvis du har større bryster, kan lagdelte sports-BHer bidra til å flate ut brystene. Velg en modell som sitter litt strammere, men ikke så stram at det hindrer pusten.
- Det finnes også selskaper som lager vestlignende bindemidler som går halvveis oppover overkroppen og komprimerer brystet.
2. Pakk en ryggpute i neopren rundt brystet for et lett alternativ. Disse festes vanligvis med borrelås. Plasser borrelåsen under armen slik at den ikke kan ses, og stram ryggstøtten om nødvendig. Det hjelper å flate brystet.
3. For en enkel løsning, ta en kompresjonsskjorte. Kompresjonsskjorter, som kompresjonsleggings eller sokker, er tett inntil kroppen. Hvis du bærer den rundt brystet, vil brystet flate ut. Da kan du ha på deg hva du vil. Du finner dem i de fleste sportsbutikker.
Metode 3 av 3: Binding sikkert
1. La permen være av når du sover. Binding 24 timer i døgnet kan forårsake hudproblemer og andre medisinske problemer. Du bør slippe ham ut i minst et par timer om dagen for å gi kroppen din en sjanse til å hvile.
- Hvis mulig, bruk bare permen i åtte timer av gangen.
- En tett binding kan føre til luftveisproblemer og til og med brukne ribbein. Over tid kan komprimering av brystet til og med endre skjelettstrukturen.
- Eksperimenter med hva som gjør deg lykkeligst når det kommer til binding, du trenger ikke føle deg forpliktet til det.
2. Ikke bruk perm når du trener, hvis mulig. En sports-BH er fin å trene i, men bindemidler som ryggseler og til og med tights kan være for restriktive. De lar deg ikke bevege deg nok, og du vil ikke kunne puste så godt som du burde.
3. Legg kroppspulver under bindemiddelet for å unngå gnaging. Hvis du er bekymret for at bindemidlet gnager huden din og forårsaker rødhet, kan et lag med kroppspulver, for eksempel babypudder, hjelpe. Dryss litt pulver over før du setter på permen.
4. Ikke bruk tape eller bandasje for å binde huden din. Disse beveger seg ikke ordentlig og kan forårsake alvorlige problemer. Tape kan skade huden din og binder seg ikke jevnt. Bandasjer blir strammere når de bæres, og det er det de er ment for i tilfelle skader. Men det kan gjøre det vanskelig å puste.
Tips
- Lytt til kroppen din. Hvis du får tungpustethet mens du knyter eller har vondt, bør du ta det av og prøve noe annet.
- Hvis du har råd til det, kjøp en perm laget spesielt for det formålet, da det generelt er tryggere enn å lage din egen.
Advarsler
- Feil liming kan forårsake permanent skade og til og med gjør operasjoner på overkroppen umulig hvis du skader kroppen for mye. Når du er i tvil, ikke ta noen risiko.
Artikler om emnet "Lag en perm"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
