Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du har samlet smuss, legg føttene i bløt i minst fem minutter. Hold det tørt rundt kummen for å unngå skader fra å skli. 
Dypp håndkleet, loofahen eller svampen i vannet og vri den ut så den er fuktig, men ikke gjennomvåt. Skrubb hver fot forsiktig, med fokus på fotbuen, mellom tærne og under tåneglene. Skyll håndkleet mellom rengjøring av hver fot. Hvis du bruker et såpestykke, la det skumme godt og såpe begge føttene rundt. Hvis du finner ut at vannet er veldig skittent, kast det og fyll badekaret med ferskvann for å skylle av såpen. 
Dupp føttene med et rent håndkle i stedet for å gni, spesielt hvis du har en medisinsk tilstand som diabetes. Tørk mellom tærne da det er et vanlig sted for sopp- og bakterievekst. 
Hell innholdet i badekaret i avløpet eller ute i hagen. For å unngå å skli, sørg for at gulvet er tørt når du er ferdig. 
Bruk en tåneglklipper, ikke saks. Klipp neglene rett over tåen, slik at den ligger like over tåen. Å klippe negler for korte kan føre til inngrodde tånegler. Fil av alle spisse kanter med en neglefil. 
Skrubb forsiktig hver fot med en vaskeklut/loff, og fokuser oppmerksomheten på fotbuen, mellom tærne og under tåneglene. Skyll håndkleet, loofahen eller svampen mellom rengjøring av hver fot. Tilsett mer såpe om nødvendig. Fjern eventuelle bobler eller såpeskumrester ved å skylle føttene grundig. Slå av kranen og gå ut av dusjen. 
Fjern føttene fra badekaret og klapp dem tørre (ikke gni) med et rent håndkle. Dette er spesielt viktig hvis du har en medisinsk tilstand som diabetes. Tørk mellom tærne da det er et vanlig sted for sopp- og bakterievekst. Hvis du er diabetiker, bruk litt fuktighetskrem på føttene for å forhindre hard hud og sprekker, men ikke påfør den mellom tærne. 
Bruk en tåneglklipper, ikke saks. Klipp neglene rett over tåen, slik at den ligger like over tåen. Å klippe negler for korte kan føre til inngrodde tånegler. Fil av alle spisse kanter med en neglefil.
Rengjøring av føttene
Innhold
Skitne føtter kan føre til dermatitt, soppinfeksjoner som foteksem, fotlukt, gule eller inngrodde tånegler, infeksjoner, kutt og sår og utgjøre som sådan en helsefare. Selv om føttene dine kanskje ikke ser spesielt skitne ut, anbefales det at du vasker føttene daglig. Å holde føttene rene og tørre er en effektiv måte å forhindre disse helseproblemene på.
Trinn
Metode 1 av 2: Vask føttene i badekar
1. Fyll en liten bolle med varmt vann. Juster temperaturen etter eget ønske, sørg for å sjekke temperaturen med hånden eller håndleddet, ikke føttene, siden føttene ofte er mindre følsomme. Sørg for at vannet er varmt, men ikke forblir varmt. Tilsett en mild såpe eller kroppsvask til vannet. Rør inn vannet til det blir litt skum.
- Bruk et badekar som er stort nok til å gi føttene litt ekstra plass.
- Du kan også bruke en såpe som et alternativ til flytende såpe.
- Hvis du har diabetes eller en annen lignende tilstand, sjekk vanntemperaturen med håndleddet, ikke underekstremitetene.
2. Dypp føttene i vannet. For å rengjøre føttene på riktig måte, må du bløtlegge dem i såpevann. Sitt i en stol og plasser føttene forsiktig i badekaret til de er på bunnen og/eller helt nedsenket.
3. vask føttene. Å vaske føttene daglig forhindrer fotlukt og infeksjoner. Bruk et håndkle, loofah eller svamp for å skrubbe bort smuss, og la føttene dine skinnende rene. Hvis det har bygget seg opp smuss, skrubb litt hardere og bruk mer såpe.
4. Tørk føttene. Overflødig fuktighet på føttene og mellom tærne kan fremme veksten av bakterier og sopp. For å unngå infeksjoner er det viktig å holde føttene så tørre som mulig. Tørking etter vask forhindrer også at nytt smuss samler seg på føttene.
5. kast vannet. Når føttene dine er rene, kast bort det skitne såpevannet. Såpe er ikke giftig og kan helles i vasken eller kastes utenfor.
6. Klipp tåneglene. Mens du vasker føttene, har du kanskje lagt merke til at tåneglene har blitt for lange. Riktig trimmede negler forhindrer tånegler som er for lange og bygger opp smuss under neglene.
Metode 2 av 2: Vask føttene i dusjen
1. Slå på dusjen og skum selv. Legg til å vaske føttene til din daglige rutine. Daglig vask forhindrer fotlukt og infeksjoner. Juster vanntemperaturen etter eget ønske og gå inn i dusjen.
- Bløtlegg vaskekluten i vannet og vri den ut så den er fuktig, men ikke gjennomvåt.
- Bruk en såpe eller hell litt kroppsvask på den fuktige vaskekluten.
- Gni til skum er dannet.
2. vask føttene. Bruk et håndkle, loofah eller svamp for å skrubbe bort skitten. Hvis skitt har bygget seg opp, skrubb hardere og bruk mer såpe.
3. Tørk føttene. Overflødig fuktighet på føttene og mellom tærne kan fremme veksten av bakterier og sopp. For å unngå infeksjoner er det viktig å holde føttene så tørre som mulig. Tørking etter vask forhindrer også at nytt smuss samler seg på føttene.
4. Klipp tåneglene. Mens du vasker føttene, har du kanskje lagt merke til at tåneglene har blitt for lange. Riktig trimmede negler forhindrer tånegler som er for lange og akkumulering av smuss under neglene.
Tips
- La skoene dine puste hver dag for å forhindre overdreven fuktighet som kan føre til muggvekst.
- Bruk rene sokker hver dag for å holde føttene sunne.
- Se legen din hvis du tror du har en inngrodd tånegl eller sopp-/bakteriell infeksjon.
- Bruk babypudder eller fotpudder for å holde føttene tørre og luktfrie hele dagen.
Advarsler
- Hvis du har en medisinsk tilstand som diabetes, bruk neglesaks i stedet for saks for å klippe neglene. Ikke bruk skarpe gjenstander for å rengjøre neglene under neglene. Hvis du har problemer med å se eller trimme neglene riktig, spør en lege om å gjøre det for deg.
Artikler om emnet "Rengjøring av føttene"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
