Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du klarer å begynne å tenke på denne måten, vil du begynne å se mønstre og tenke utenfor boksen – mindre selvsentrert, mer på det store bildet. For eksempel sitter du nå hjemme og spiser en bolle med müsli og ser deg rundt på wikiHow. Hva føler karakteren din og hvorfor? Hvordan kan det endre seg i de kommende dagene? Å se på en følelse, se at den er der, er ganske annerledes enn å føle den følelsen. 
Når du ikke bryr deg, er det vanskelig å bli opprørt. Men det er også vanskelig å være glad. Vit at dette er et spørsmål om å gi og ta. En fersk studie fant at folk som trodde de ikke hadde noen hensikt med livet, men ikke brydde seg om det, også var veldig gjennomsnittlige når det kom til å føle seg lykkelig. Så hvis du ikke bryr deg om at en kjip venn av deg slo opp med deg, vil du ikke føle deg opprømt fordi du har fått forfremmelse på jobben...fordi det ikke er så viktig. 
Å holde seg rasjonell og logisk er et stort hinder for de fleste å overvinne. Når noen sier noe ut av person som angriper din tro, er det bare naturlig at vi ønsker å hoppe opp og sette den personen i deres sted. Ikke! Du må holde et åpent sinn og koble fra din egen mening om denne saken. Så denne personen tenker annerledes enn deg - ikke noe problem! 
Når noen sier, "Hei, herregud, jeg har noe å fortelle deg – men jeg burde egentlig ikke snakke om det," da sier de faktisk, "Gi meg litt oppmerksomhet. Jeg har sladder jeg vil fortelle, og det ville fått meg til å føle meg veldig bra hvis du ber om å fortelle meg det." Denne prosessen (hva de "faktisk vil si) pågår fortsatt i bakgrunnen av innholdet (det som faktisk blir sagt). Å gjenkjenne atferden som ligger til grunn for prosessen gjør det mye lettere å forstå hva som faktisk skjer (og fjerne deg selv fra situasjonen). 
Du bør alltid ha en avslappet, åpen holdning. Som å se en god film. Du jobber bevisst med det, men du føler deg vel og uten stress. Og hvis du prøver å overbevise noen du er forelsket i at du er likegyldig, vil ikke det å henge på den personen vise det i kroppsspråket ditt! 
Siden du er en observatør er det ingen grunn til å stenge deg. Selv om partneren din roper på deg, ikke kryss armer og ben. Dette er bare et uttrykk for dens tendens til å kontrollere, og du kommer rolig tilbake til det når du kan få et ord i mellom. Du hører fortsatt hva den andre sier, men du hører også alle de forskjellige lagene som er involvert, og du er i stand til å analysere det objektivt. 
Enten det er noe sånt "Du drepte fisken min!" eller "jeg bryr meg" eller "Justin Bieber ringte meg i går kveld"; svaret ditt skal alltid være noe som noen sa, "Jeg kjøpte en ny lampe i dag." Det er helt greit. Kanskje du fortsatt vil vite hvilken farge det er, men kanskje ikke. Du vil spørre om du synes det er nødvendig. 
Det betyr også at du din side ser. Noen ganger er det vanskelig å se skogen for trærne, men med litt øvelse kan du bli bevisst din egen oppførsel. Så hvis du krangler med en venn, prøv å forstå hva som driver henne, så vel som din egen. 
Anta at Julia har gitt Peter, mannen hennes, en liste over ting å gjøre. Peter gjør det ikke, og Julia blir opprørt. Peter tror at Julia er en stor sutrete og Julia at Peter ikke bryr seg om henne og er lat. I stedet bør Peter tenke på hvordan listen er mer et tegn på hvordan Julia trenger livet hennes for å være godt organisert at hun ber om hans hjelp - Julia må innse at det er hennes oversettelse av Peters oppførsel og at det ikke har noe med henne å gjøre -- det er bare det at Peter er på en annen bølgelengde. Hvis de kan se på sin egen oppførsel, fjerner de seg fra situasjonen og det kan løses. 
Dette fungerer også med fiendene dine. Selv om du hater noen, er likegyldighet sterkere. Personen vil forvente at du svarer – hvis du ikke gjør det, vet han/hun ikke hvordan han skal svare. Så vær høflig og hold kjeft for dem med likegyldig vennlighet.
Å være likegyldig
Innhold
Å være likegyldig betyr at du ikke er særlig følsom for det som skjer rundt deg. I stedet for å hengi deg til drama og følelser, bare nyt forestillingen! Folk rundt deg blir involvert i sine egne filmer – hvor flott ville det vært å kunne lene seg tilbake og se den på avstand, uten å bekymre deg for noe. Det er sinnets makt over materie, for å si det sånn.
Trinn
Del 1 av 3: Tenker likegyldig
1. Ta avstand fra deg selv. Ja det stemmer, to separate ord. Det er flere "du s" som eksisterer samtidig. Litt som id, ego og superego som vi blir lært av Freud. der er det "Jeg" som oppfører seg, for det første. Så er det en "Jeg" som studerer denne atferden (ditt høyt utviklede selv). Og deretter er det en del av deg som kan gå ut og se ting fra et helt annet perspektiv - det er det siste du trenger for å bli likegyldig. Hvis det er litt forvirrende, la oss se på det på denne måten:
- Det er jeget som bare gjør og er. Det er som barnet i deg - ditt første "deg selv." Du spiser, puster og gjør de tingene folk gjør. Du stiller ingen spørsmål. Det er den samme jeg som leser akkurat nå.
- Så er det det "Jeg" at all denne oppførselen og tenkningen er å dømme, sørge for at det er sosialt akseptabelt, sørge for at du overlever osv. Har du noen gang tenkt på deg selv, "Herregud hvorfor spiste jeg 5 stykker pizza?!" Det er det andre du.
- Den tredje "Jeg" er litt vagere. Den kan se på din oppførsel og dine tanker og komme til høyt utviklede, selvbevisste konklusjoner. Det var det "Jeg" hva vi skal fokusere på. Dette føler jeg egentlig ikke eller trenger noe – det er bare å observere. Det er likegyldig.
2. Tenk på livet som en film. For å fokusere på dette tredjejeget, må du tenke på livet som en film. Så du trenger å bekymre deg mindre for hva som skjer. Følelser har ikke en fast plass – eller hvis de gjør det, dukker de bare opp og har ingen reelle konsekvenser. Hva slags film er du i akkurat nå? Hvem har kontroll? Hva vil trolig skje?
3. Vet at det ikke er så viktig. Uansett hva det er. Seriøs. det er ikke så viktig. I den store summen av delene er få ting enormt viktige. Kanskje universets eventuelle kollaps? Det høres ganske stort ut. Men den kvisen midt i pannen? Den kommentaren fra kollegaen din som kanskje ikke var ment? nei og nei. Hvorfor skal disse små tingene vekke en reaksjon fra deg eller forårsake en følelse?
4. åpne sinnet ditt. Å være likegyldig betyr å holde våre antakelser, tro, stolthet, sårbarhet og følelser ute. For å gjøre dette må vi være helt åpne. Er en gal mann som tangerer om at folk av din seksuelle preferanse/kjønn/kirke/rase vil gå til helvete? Hmm... Interessant. Lurer på hvorfor han/hun mener det? Ethvert svar fra din side bør ikke være mer enn fascinert - aldri fornærmet, sint eller defensiv.
5. Tenk på prosessen bak innholdet. Når du samhandler med andre, se dem som karakterer. Tenk på bakgrunnen deres og hvorfor de sier det de sier og gjør det de gjør. Og når det kommer til ord, hva betyr de egentlig?? Med andre ord, tenk på prosessen som ligger til grunn for innholdet.
Del 2 av 3: Fremstår likegyldig
1. Hold ansiktsuttrykket til et minimum. Å være likegyldig handler om å fremstå som om du ikke bryr deg i det hele tatt. For å fortsette å gi det inntrykket er det viktig å ikke forråde følelsene dine til ansiktet ditt. Hvis du sier, "Å, det er ganske interessant," da vil du ikke se veldig likegyldig ut med hevet øyenbryn, store øyne og kjeven på gulvet.
- Det handler ikke om å reagere negativt eller positivt, eller til og med ikke reagere i det hele tatt. Du er fortsatt tilstede; du er fortsatt et menneske. Det handler bare om å høre eller se noe og ta det med ro, og absolutt ikke ta det personlig. Litt som når kjæresten til lillesøsteren din snakker om avhengigheten av potetgull. Liten nysgjerrighet på det aller beste.
2. Ikke forråd deg selv med kroppsspråket ditt. Så du har ansiktsuttrykket under kontroll - nå er det på tide at kroppen din matcher det ansiktet ditt sier. Som det viser seg, er det meste av kroppsspråk nettopp det – kroppen. Selv om ordene og ansiktet ditt skriker "jeg kunne ikke brydd meg mindre", men kroppen din gjør det klart at du ikke er komfortabel, da er du ikke lenger likegyldig.
3. Vær åpen og mottakelig. For mye likegyldighet kan lett forveksles med reserverthet, å være kald eller rett og slett negativ. Det er ikke det likegyldighet handler om! Du er fortsatt åpen, varm og mottakelig – du bryr deg bare ikke om folk kommer til deg for å bli ønsket velkommen eller ikke. Du gjør dine ting uansett - faktisk, hvis det ikke var noen andre i rommet, ville du fortsatt oppført deg på samme måte.
4. Ikke nyt det for mye. Noen av oss ønsker å være likegyldige for å oppfylle vårt eget behov. Vi ønsker å komme tilbake til en eks, bevise for en sjef/foreldre/familie hvor mye vi ikke bryr oss osv. Hvis ja, ikke nyt det for mye! Det vil gi bort at likegyldigheten din er en fasade, et show. Du er ikke lenger likegyldig, men du later som.
Del 3 av 3: Opptrer likegyldig
1. Være rolig. Siden ingenting egentlig betyr noe og du analyserer hele prosessen langveisfra, hvorfor i all verden kan du være alt annet enn rolig? Poenget er at i 99% av situasjonene i livet ditt har du ingenting å tape, så hvorfor kaste bort energien din?
- Mange mennesker blir anspente med visse situasjoner i livet – enten det er å overholde en deadline, en krangel med en kjæreste eller drama mellom venner. Dette er fordi de bryr seg om resultatet – noe du ikke gjør. Så neste gang du befinner deg i en spent situasjon, ikke tenk noe på det. Det går over fort nok.
2. være stoisk.I tillegg til å holde seg rolig, er det viktig å forbli stoisk (viser lite følelser). Ikke bare har du vært stressfri siden `93, men du har aldri vært sint, trist eller veldig glad. Du bryr deg egentlig ikke om situasjonene rundt deg, så det er ingen grunn til å føle intense følelser.
3. Vær objektiv. Verden er full av meninger. alle har dem. Og de fleste trekker dem ut alt for tidlig. Du på den andre siden er ikke som folk flest. Du ser begge sider og analyserer situasjoner for hva de er – ikke gjennom en sky av følelser.
4. Navngi prosessen. Når du har med mennesker å gjøre, trenger du ikke nødvendigvis å svare på ordene deres. Du må svare på hva de faktisk si. Ignorer innholdet og stol på prosessen. Det vil hjelpe deg å være objektiv og fjernet fra følelsene som virvler rundt deg. I stedet må du begynne å tenke på folks antakelser, tendenser og komplekser – ganske nøytralt territorium.
5. Vær like høflig mot alle som du gjør mot fremmede. Hvis du er virkelig likegyldig, foretrekker du ikke det ene fremfor det andre. Igjen er det som å være alene i rommet. Hvis det er en bestemt person du vil overbevise om din likegyldighet, behandle den personen som en fremmed. Du er absolutt høflig, du vil helt sikkert svare når den personen begynner å snakke til deg og du kan svare med småprat, men når de går bort er det det og ikke mer. Og det er helt greit.
Tips
- Fortiden er borte, fremtiden ukjent; minner er bortkastet tid, bekymring er bare smerte; sunn fornuft er nødvendig for å leve godt i nuet.
- Ved å fjerne innfall og ønsker blir man fredelig.
- Det spiller ingen rolle hva andre mener. Noen har ikke annet yrke enn sine egne tanker. Slutt å bekymre deg for tankene deres.
- Hvile eksisterer bare i sinnet! For fullstendig hvile, kun hvile, ingenting er nødvendig!
- Det som er attraktivt kommer med et uendelig antall betingelser. Kanskje enda mer!
- Når man kommer til kilden til begjær og fullt ut forstår den, da blir det lettere å fjerne den kilden.
- Tilgi folk hvis du kan, fordi de vanligvis gjør det de tror er riktig på det tidspunktet.
- Husk at ekte lykke ALDRI avhenger av ytre omstendigheter som ens utseende eller eiendeler (penger, berømmelse, makt, etc.)...), eller den ytre tilstanden til kropp og sinn.Ekte lykke er uavhengig av alle disse (midlertidige) tingene.
Advarsler
- I alle tilfeller er introspeksjon nøkkelen til å akseptere ting.
- Disse ideene fungerer bare hvis du har full tro på dem.
Artikler om emnet "Å være likegyldig"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
