Gratis trinnvis instruksjoner 
Å holde ballen for lavt eller for høyt har en betydelig innvirkning på skuddnøyaktigheten. Sørg for at ballen er i god posisjon, rett over hoftene, noe som gir deg et komfortabelt utgangspunkt for et godt skudd. Plasser albuen under ballen, ikke diagonalt til siden, slik at du kan legge mer kraft. Lær å legge ballen i skuddlommen hver gang du tar et skudd. Når noen sender ballen til deg (en pasning) bør de sikte mot skuddlommen din. Hvis du ikke får ballen spilt slik, må du tenke på å ta riktig posisjon før du skyter. La det være litt mellomrom mellom håndflaten og ballen slik at ballen kan rulle av fingrene uhindret i skuddet. Ballen skal hvile på putene til fingrene. Spre fingrene langt fra hverandre for mer kontroll over ballen. Ikke hopp forover eller bakover. Føttene dine skal lande der de startet. Ikke len deg fremover heller. Hvis kroppen din er i balanse, vil du automatisk springe rett opp når du begynner å skyte. Så snart du slipper ballen, faller veiledende hånd bort til siden. La ballen rulle av fingertuppene mot kurven. Du kan se om du har gjort det riktig når ballen snurrer bakover. Hvis ballen kastes riktig, vil du merke at ballen roterer stabilt. Når skuddet er fullført, vil hånden og armen din være formet som en svanehals; kastearmen din er elegant buet i retning av kurven og hånden peker med et nikk til ringen eller "håpet". Dette kalles også "følge med". Når du bruker brettet, vil måten du sikter på være forskjellig fra et vanlig skudd. Øv dette fra forskjellige posisjoner til du forstår forskjellen. Sørg for å bruke brettet når du gjør en layup, og går fra dribling til skudd.
Tar et basketballskudd
Innhold
Å vite hvordan du tar et basketballskudd riktig er, ved siden av dribling, den viktigste ferdigheten du trenger for å lære å spille basketball. Med riktig teknikk vil du få flere poeng, så lær hvordan du tar et godt skudd med en basketball før du går inn i en kamp. Les om det grunnleggende her, ta en basketball og øv, øv og øv litt til.
Trinn
Metode 1 av 3: Riktig kroppsstilling
1. Stå vendt mot kurven (ringen) og plasser føttene i skulderbreddes avstand. Pek føttene mot kurven. Pass på at den dominerende foten er litt foran den andre og innta en avslappet og balansert stilling. Den perfekte holdningen finnes ikke, den er forskjellig for alle. Det viktigste er at du finner en holdning som vil hjelpe deg med å plassere et godt skudd.
- Bøy knærne litt. Å låse knærne gjør det lett å miste balansen. Bøy dem på en måte som føles riktig å hoppe og skyte (et hoppskudd) når du har ballen.
- Noen spillere foretrekker en oppreist stilling, med føttene pekende direkte mot kurven, mens andre foretrekker en åpen stilling. Føttene peker mot den siden av kurven som er motsatt av hånden du skyter med. Som et eksempel: hvis du skyter med høyre, pek føttene litt mot venstre side av kurven i åpen stilling.
- Vær alltid oppmerksom på holdningen din når du øver. Hvis du finner en holdning som gir deg de beste resultatene, bruk den alltid i fremtiden. Målet er at du blir så vant til en bestemt stilling at føttene dine automatisk tar riktig posisjon og du kan konsentrere deg om skuddet uten å tenke på det.
2. Plasser ballen i startposisjonen (skuddlomme). Fra den posisjonen tar du skuddet, litt over midjen, venstre eller høyre, avhengig av skuddhånden. Ballen og øyet du sikter med skal være i rett linje med kurven.
3. Grip ballen riktig. Ideelt sett ville det vært å plassere skuddhånden din slik at den er vinkelrett på sømmene på ballen, men i en kamp er dette egentlig ikke mulig. Plasser den andre hånden ved siden av ballen vinkelrett på skuddhånden for å hjelpe til med å sikte.
Metode 2 av 3: Skuddet
1. Skyv ballen opp med skuddhånden. Flytt ballen fra startposisjonen eller skuddlommen til øyehøyde i én jevn bevegelse før du slipper skuddet.
- Ikke flytt ballen bak hodet eller til siden; skyt i en jevn bevegelse fremover og oppover.
- Hånden du ikke skyter med tjener kun til å lede ballen mens skuddhånden din utøver kraft.
2. Hopp og ta skuddet. Bruk bena til å hjelpe til med å gi skyvekraft mens du skyter. Beveg bena, overkroppen og armene sammen på en koordinert måte for et jevnt skudd.
3. la ballen gå. Rett før du når det høyeste punktet på hoppet ditt, la ballen gå og pek deg i retning av målet ditt. Gjør en full sving med kastearmen og en svingende bevegelse med håndleddet slik at ballen snurrer bakover og krummer seg mot kurven i stedet for i en rett linje.
Metode 3 av 3: Perfekt teknikken din
1. Utvikle muskelminnet ditt. Basketball er et spill som spilles i høyt tempo. Det er ikke tid til å tenke på skuddet ditt mens klokken går og motstanderne dine ønsker å stjele ballen. Det er viktig å øve så mye som mulig slik at å ta et skudd - fra startposisjonen, motta ballen og lage et skudd - føles like naturlig som å gå eller sykle.
- Øv på å ta frispark. Friekast eller straffekast tas fra straffekastlinjen, med en avstand på ca. 4,6 m fra kurven. Det er et godt stykke å øve på, og fordi bakbrettet fra den posisjonen er bak kurven, vil ballen for det meste sprette tilbake, slik at du ikke hele tiden trenger å løpe etter den.
- Øv fra forskjellige vinkler. Skyt kurven fra alle sider og med varierende avstander, vær alltid nøye med å bruke riktig form; enten du skyter fra trepoengerlinjen, eller mens du står under kurven.
2. Lær hvordan du bruker brettet. Bakplaten og firkanten i midten kan begge spille en verdifull rolle ved sikting, spesielt for et skudd under kurven. Avhengig av posisjonen din, bruk et annet område av den hvite omrissede firkanten.
3. Tren ved å spille kamper. Hvis du er selvsikker nok, kan du spille basketball på et torg med noen venner eller bli med i en klubb og konkurrere i lagkonkurranser. Å skyte under press under en basketballkamp er veldig forskjellig fra å skyte ballen rolig i bakgården. Du må samtidig ta pasninger, sørge for at ingen snapper ballen, drible, ta lettelse og være klar over strategien treneren har gått over med deg og de andre spillerne før kampen. Men hvis du trener riktig teknikk og utvikler et godt muskelminne, vil poengene følge naturlig.
Tips
- Bena dine spiller en viktig rolle i avstanden du kan dekke med skuddet ditt. Sørg for å bruke hele kroppen til skuddet, ikke bare armene og hendene.
- På amerikansk finnes akronymet "B.E.E.f.": Balanse, Albue under ballen, Øyne på mål og Følg gjennom. Fritt oversatt: Balanse, Albue under ballen, Øyne på mål og Etter-peking.
- Øv på høyre eller venstre hånd, skyt på nært hold mot kurven uten en medfølgende hånd. Øk deretter avstanden og bruk den andre hånden for støtte og stabilitet, men vær forsiktig så du ikke legger noen kraft med den.
Artikler om emnet "Tar et basketballskudd"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
