Å endre fysisk fra mann til kvinne, eller å bli transkvinne, er en unik og individuell prosess. Det er ingen "riktig" eller "feil" måte å endre fysisk på. Mens noen transkvinner velger å få justert sine fysiske kjønnskarakteristika, begrenser andre seg til å gjennomgå hormonbehandling (HRT). Kjønnsskifte, uansett hva det innebærer, er en lang, kostbar og risikabel prosess som kan føre til fruktbare resultater! Vær tålmodig og omgi deg med venner og familie du kan stole på.
Trinn
Del 1 av 5: Forberedelse til endring
1. Tenk nøye gjennom beslutningen om å endre. Å akseptere at du er transperson, noen som ikke identifiserer seg med kjønnet som ble tildelt dem ved fødselen, er forskjellig fra å gå for et liv som transseksuell, noen hvis kjønn har blitt endret gjennom medisinsk intervensjon og behandling, eller som ønsker å endre det. Endringen er en irreversibel, risikabel, langvarig og kostbar prosess. Før du bestemmer deg for behandlingen, tenk nøye gjennom avgjørelsen din. Før dagbok. Diskuter prosessen med en nær betrodd venn eller støttegruppemedlemmer.
Hvis det ikke er en lokal støttegruppe for transpersoner i nærheten av deg, kan du bli med i en nettgruppe.
Hvis du fortsatt har det på samme måte, ta deg god tid. Prøv å eksperimentere eller sosialisere før du gjennomgår noe medisinsk.
EKSPERTIPS
Erik A. Samuels, PsyD
Klinisk psykolog Eric A. Samuels er en lisensiert klinisk psykolog med privat praksis i San Francisco og Oakland. I 2016 mottok han sin doktorgrad i klinisk psykologi fra The Wright Institute. Han har spesialisert seg på å arbeide med menn, unge voksne og mennesker med ulik seksuell legning og kjønnsidentitet.
Erik A. Samuels, PsyD klinisk psykolog
Ikke sikker på om du er transkjønnet? Lisensiert klinisk psykolog Eric Samuels, Psy.d.: `Hvis du vurderer en overgang, kan du ha kjønnsdysfori. Det betyr vanligvis at du er ukomfortabel med de samfunnsmessige normene knyttet til det tildelte kjønnet ditt, inkludert konflikter med hvordan du oppmuntres til å uttrykke deg basert på den identiteten.
2. Gjør research. Les og lær så mye som mulig om endringsprosessen. Lær deg selv om fordelene, risikoene og kostnadene ved overgangen. Undersøk de forskjellige prosedyrene, forbered deg på å bekjempe diskriminering og anslå hvor mye penger som vil være nødvendig for overgangen din. Du kan finne ressurser på mange steder og mange måter. Surf på nettet for informasjon – bruk søkeord som «LGBTQ», «mann til kvinne» eller «transkjønn». Finn bøker og blader i biblioteket nær deg – søk etter dem etter emne i bibliotekskatalogen. Medlemmer av støttegruppen din kan også ha gode forslag. bruk dem!
Hver endring er unik og spesifikk for den enkelte det gjelder. Det kan hende du ikke trenger omfattende hårfjerningsterapi eller velger å la brystimplantater mistes fordi du har hatt HRT. Selv om du velger å ikke gjennomgå alle medisinske prosedyrer, må du fortsatt utdanne deg selv om hele prosessen. Kunnskapen du får vil hjelpe deg å ta en informert beslutning.
3. Kom ut til menneskene rundt deg. Å bestemme om, når, hvor og på hvilken måte du kommer ut til familie og venner er veldig stressende! Akkurat som endringen i seg selv, er det å komme ut unikt for alle. Måten du kommer ut på skal føles bra for deg! Hvis du føler deg bedre å gjøre det en-til-en, fortell folk individuelt; hvis du foretrekker å fortelle alle på en gang, samle dine nære venner og familie rundt deg. Du trenger ikke å fortelle det til alle du kjenner. Vær ærlig med de som står deg nær. Del historien din. Be om deres støtte. Gi dem plass og mulighet til å bearbeide nyhetene.
4. Prøv å få LHBT+-venner. Nettverk med LHBT+-fellesskapet kan styrke støttenettverket ditt. LHBT+-vennene dine kan tilby innsikt og råd som hetero og ciskjønnede ikke nødvendigvis vet. Få kontakt med folk som har lignende erfaringer som deg.
5. Ta kontakt med helseforsikringsselskapet ditt og begynn å spare. Å bytte kjønn er fryktelig dyrt. Noen helseforsikringsplaner dekker deler av prosedyren, men aldri alt. Spør helseforsikringen din om de dekker terapi, HRT, hårfjerning, brystimplantater eller vaginoplastikk. Ikke få panikk hvis du ikke er forsikret eller hvis forsikringen din ikke dekker behandlingene og prosedyrene. Arbeid med en økonomisk kunnskapsrik venn for å beregne og utarbeide en spareplan. Når du har en ide om kostnadene, begynn å sette av penger til løpende utgifter.
En vaginoplastikk koster (i USA) rundt $20.000. Laserbehandling for å fjerne hår koster mellom $25 til $150 per time. HRT koster mellom $5 og $85 per måned - du må ha denne behandlingen resten av livet.
Varigheten av endringsprosessen bestemmes ofte av din økonomiske situasjon.
6. Begynn å trene og øv på den feminine stemmen din. Før du starter HRT, start treningen. Det er veldig vanskelig å gå ned i vekt mens du tar hormoner! Gå og øv på stemmen din også. Eksperimenter for å finne din feminine tonehøyde og resonans. Øv på å flytte bryststemmen til hodestemmen – med andre ord, begynn å snakke i en falsett. Når du har mestret det, kan du gå videre til mer kompliserte vokaløvelser, som å bevisst målrette musklene rundt strupehodet og adamseplet.
Hvis du legger to fingre under Adams eple og trykker på, heves stemmen din. Over tid vil musklene dine begynne å trekke opp adamseplet.
Del 2 av 5: Å se en terapeut
1. Finn en kvalifisert terapeut. Før du får hormoner eller opereres er det ofte obligatorisk å gå i terapi. Spør vennene dine i transverdenen om å anbefale deg en terapeut. Søk på Internett etter en terapeut med erfaring med å jobbe med medlemmer av transsamfunnet. Gå med terapeuten du føler deg komfortabel med.
Spør klientene til din potensielle terapeut hva kostnadene er, hvordan han eller hun jobber, hvilken opplæring som har blitt fulgt og hva akseptvilkårene er.
Spør din fremtidige terapeut om alt du kan tenke deg. Spør om hans eller hennes interesse for kjønnsterapi og hvor mange av klientene som fikk en anbefaling om HRT eller kirurgi.
Informert samtykke betyr at du signerer et dokument som sier at du forstår hva HRT vil gjøre med deg og at du ønsker å starte behandlingen. En endokrinolog vil bekrefte at leveren og nyrene dine er friske nok til å ta medisinene og foreskrive dem hvis du er.
Hvis terapeuten din ikke passer for deg, ikke vær redd for å gå rett til en annen!
2. Få en diagnose. I løpet av en serie økter vil terapeuten din vurdere din personlige situasjon for å stille en diagnose. Etter at det har blitt fastslått at du kontinuerlig opplever symptomer som aversjon mot dine egne kjønnsorganer, behovet for å fjerne uttrykk for ditt biologiske kjønn, eller troen på at ditt biologiske kjønn ikke stemmer overens med ditt faktiske kjønn, vil terapeuten din sannsynligvis diagnostisere kjønnsdysfori i å bestemme deg.
Du må ha opplevd disse symptomene i minst 6 måneder.
Vær ærlig med terapeuten din og deg selv.
Kjønnsdysfori betyr ikke at du er syk eller `ødelagt`; det betyr bare at du ikke er fornøyd med å leve med ditt spesielle kjønn. Leger tar dette til etterretning slik at de har en begrunnelse for å skrive ut de pillene, terapien og/eller operasjonen du ønsker eller trenger.
Kjønnsdysfori betyr ikke nødvendigvis et deprimert humør. Hvis du føler deg deprimert eller engstelig, fortell terapeuten. Du kan også ha nytte av behandling på dette tidspunktet.
3. Lag en behandlingsplan. Etter at kjønnsdysfori har blitt diagnostisert, vil terapeuten din foreslå behandlingsalternativer. Målet med behandlingen bør ikke være å endre hvordan du føler deg, men å hjelpe deg med å takle følelsene dine og lindre ubehaget. I tillegg til pågående terapi, kan terapeuten din også anbefale at du gjennomgår HRT, som administreres av en primærlege eller endokrinolog.
Hvis du fortsatt er i puberteten, kan terapeuten din også skrive ut pubertetblokkere.
4. Fullfør prosessen med sosial kjønnsovergang. Hvis du ønsker å ha kjønnserstatningsoperasjon, må du ha fullført prosessen med sosial kjønnsovergang før terapeuten din vil godkjenne den medisinske prosedyren. Under denne delen av overgangen vil du leve i din kjønnsidentitet i ett eller to år. Dette lar deg oppleve hvordan det er å leve som kvinne. Du kler deg som kvinne, drar på jobb og familiefester som kvinne og handler som kvinne. Etter at du har "levd gjennom" en rekke hendelser, vil terapeuten din avgjøre om kjønnsskifteoperasjon er den rette veien for deg.
Mens du går gjennom denne prosessen, fortsett å ta hormonene dine, bli kvitt uønsket kropps- eller ansiktshår og jobb med den feminine stemmen din.
Del 3 av 5: Gjennomgår ikke-kirurgiske behandlinger
1. Start hormonbehandling. HRTs mål er å gjøre deg mer komfortabel med kroppen din. Hormonene endrer kroppen din til å være mer i tråd med din kjønnsidentitet. Din endokrinolog og allmennlege vil foreskrive hormonet østrogen til deg som en mann som blir til en kvinne. Du må fortsette å motta HRT konsekvent. Når du har begynt, vil HRT vare livet ut, selv om du senere har hatt en kjønnserstatningsoperasjon. HRT kan drastisk endre kroppen din, og for noen mennesker er det en adekvat behandling for deres kjønnsdysfori. HRT endrer imidlertid ikke størrelsen på hendene eller høyden på stemmen din. Det krymper testiklene dine, men fjerner dem ikke. Andre trenger derfor tilleggsbehandling for å oppnå ønsket resultat.
Gjør deg kjent med risikoene ved HRT. Ta hensyn til krymping av muskler og omfordeling av fett. Hormoner kan også forårsake alvorlig leverskade hvis de ikke administreres under en leges tilsyn. Aldri selvmedisiner.
Ta alltid lavest mulig dose hormoner. Å ta en høy dose bremser faktisk endringsprosessen.
Fastlegen eller endokrinologen din bør overvåke HRT. Planlegg regelmessige kontroller!
2. fjern håret. Hårfjerning med laser gjør vondt og er dyrt! Det er også en langtidsbehandling. Start hårfjerningsprosessen så tidlig som mulig. Det kan ta mellom 100 og 400 timer å stoppe skjeggveksten permanent! Du kan også fjerne håret fra armer, rygg, bryst og ben. Hvis du skal ha sexerstatningsoperasjon, må håret fjernes fra pungen.
3. Start stemmeendringsterapi. HRT endrer ikke høyden på stemmen din, men selve stemmen din kan endre seg. Samarbeid med en logoped for å finne riktig stemmehøyde, resonans og bøyning for din kvinnelige stemme. Stemmecoachen din vil jobbe med deg for å endre kursen på stemmen din og også tonen i stemmen din. Han eller hun vil også hjelpe deg med å innlemme mer feminine ord og uttrykk i vokabularet ditt som "søt", "kjære" osv.
Hvis du ikke har råd til en spesialist, kan du også gå på nettet! Du kan kjøpe CDer og DVDer som veileder deg gjennom en rekke øvelser. Det er til og med apper og gratis videoer på nettet!
Det krever tålmodighet og øvelse for å endre stemmen din. Prosessen med å endre stemmen din tar mellom 6 måneder og et år.
Del 4 av 5: Å ha operasjon
1. Vurder å redusere adamseplet. Å redusere størrelsen på Adams eple er en enkel, poliklinisk prosedyre. Denne prosedyren reduserer det mannlige utseendet ved å fjerne brusk.
2. Vurder brystimplantater. HRT øker størrelsen på brystene dine naturlig. De fleste transkvinner får en A-kopp. Hvis du ønsker å øke størrelsen på brystene ytterligere, kan du vurdere brystimplantater. Implantater forbedrer størrelsen, formen og utseendet til bysten din.
Innse at å sette på brystimplantater er en risikabel prosedyre og de kan lekke giftige stoffer. Hvis du har dem, er det ikke en god idé å få dem helt fjernet senere. Brystet ditt kommer ikke til å se bra ut. Pass på at du vil ha dem før du begynner.
3. Vurder kirurgi for å gjøre ansiktet ditt mer feminint. Denne operasjonen er en kombinasjon av flere prosedyrer for å endre dine maskuline egenskaper til feminine. Du kan velge å justere din fremtredende hake og brede nese. Du kan også endre hårfestet eller linjene på leppene dine. Å endre dine maskuline egenskaper gjør det lettere å se deg som en kvinne. Plastisk kirurg vil samarbeide med deg om et perfekt, grasiøst og feminint utseende..
Denne prosedyren reduserer vanligvis også størrelsen på Adams eple.
4. Vurder vaginoplastikk. I denne kirurgiske prosedyren jobber kirurgen med å konvertere penis- og pungenvev til en vagina, klitoris og kjønnsleppene. Etter denne prosedyren vil kjønnsorganene dine se feminine ut. Du kan ha sex og få orgasme. Denne prosedyren er irreversibel.
Del 5 av 5: Få endene til å møtes
1. Velg og endre navnet ditt. Velg et navn som passer deg som kvinne. Å endre navn krever tid og tålmodighet. Start prosessen så snart som mulig. Du må først sende inn en søknad om navneendring og også forklare den søknaden personlig. Dersom alle dokumenter er i orden, vil navneendringen innvilges. Etter at du offisielt har endret navnet ditt, trenger du kopier av prisen. Du trenger dette overalt under overgangsprosessen for å kunne endre navnet ditt på alle offisielle dokumenter.
Prosessen og nødvendig papirarbeid varierer fra land til land.
Start så snart som mulig!
2. Forbered overgangen på jobb. Finn ut hva din arbeidsgivers retningslinjer er angående ansettelse av transpersoner og transkjønnede menn og kvinner. Før du kan fullføre overgangen, må du varsle din overordnede og en representant for bedriftens personalavdeling om endringene i livet ditt. Hvis du får problemer, rådfør deg med en antidiskrimineringsadvokat om hvordan du skal håndtere dem. Til slutt må du selv bestemme om det er verdt å kjempe for!
3. Beskytt deg selv mot diskriminering. Lær deg selv om ressursene som er tilgjengelige for medlemmer av LHBTQ-fellesskapet, spesielt transkvinner. Gjør deg kjent med lokale hjelpeorganisasjoner og støttegrupper. Hvis du blir diskriminert på noen måte, få hjelp fra en betrodd venn, familiemedlem eller aktivist. Hold deg sterk og la støttesystemet ditt hjelpe deg gjennom situasjonen.
Tips
Det er aldri for sent å gjøre endringen. Du kan forandre deg og se bra ut selv når du er voksen!
Brystvortene og brystene dine vil være hovne en stund, med varierende smertenivå fra person til person. Pass på at du spiser godt og ikke er på diett slik at dosene har best effekt.
Du trenger ikke opereres hvis du ikke føler deg bra med det. En annen enkel måte å endre på er å endre frisyren fra maskulin til feminin.
Advarsler
Ikke stopp HRT hvis det ikke er noen medisinsk indikasjon, fordi start og stopp og start og stopp kan skade hormonsystemet ditt.
Hvis du er forpliktet til selvmedisinering (noe som ikke anbefales, men noen transpersoner gjør det likevel, på grunn av mangel på økonomi), gjør undersøkelsene dine.
Gratis trinnvis instruksjoner
