Å vite om du liker noen eller om du bare er ensom

Nye forhold reiser mange spørsmål: "hvor går dette?" "Elsker hun meg virkelig?" "Elsker jeg ham virkelig?" Å svare ærlig på disse spørsmålene kan bidra til å forhindre hjertesorg underveis, og hindre deg i å dra noen andre ned med din følelsesmessige bagasje. Hvis du til og med er litt usikker på om du virkelig liker noen eller om du bare dater den personen for ensomhet for å unngå, så må du ta et skritt tilbake. Finn ut hvordan du virkelig føler om denne personen ved å undersøke forholdet nøye og fylle tiden din med andre aktiviteter i tillegg til forholdet. Og til slutt, lær hvordan du unngår et rebound-forhold.

Trinn

Metode 1 av 3: Ta deg tid til å vurdere forholdet

Du trenger ikke forklare deg selv og fortelle den andre hvorfor du trenger plass. Men du kan si noe sånt som, "Vi går veldig fort, og jeg vil bremse ned. Kan du gi meg en uke/helg å tenke på??”

3. Finn ut hva du liker med denne personen. Bruk litt tid på å tenke på hva som var attraktivt med partneren din. Sett deg ned og lag en liste. Sjekk listen din for røde flagg som kan indikere at denne personen ikke er noe mer enn en løsning på din ensomhet.

Angi for eksempel på listen din den sære personligheten, ærligheten og ambisjonen til den andre personen, og hvilke sunne egenskaper du ser etter hos en partner? Eller elsker du bare at den andre personen alltid er tilgjengelig når du ringer?

Andre eksempler kan være at denne personen er attraktiv og får deg til å se fordelaktig ut foran vennene dine. Kanskje du ikke bryr deg om den andre personen i det hele tatt, bortsett fra at personen symboliserer din evne til å finne en attraktiv partner.

Kan noen andre fylle rollen sin? Er du for eksempel glad for at du har noen å gå ut med i helgen?? Nesten hvem som helst kan gi deg det. Hvis det er alt du verdsetter med den andre personen, kan det hende du ubevisst bruker den andre personen for å unngå ensomhet.

Metode 2 fra 3: Finn ut om du er ensom

1.Få nye venner. En fin måte å utforske ensomhet på er å behandle den. Tilbring tid med andre mennesker i tillegg til kjærlighetspartneren din. Fyll din sosiale kalender med morsomme aktiviteter og møter. Bli med i en klubb eller organisasjon for å møte mennesker med felles interesser. Ta en matlagings- eller dansekurs. Spør en kollega eller bekjent på lunsj eller kaffe.

• En annen måte å få venner på kan være å finne gamle kjente gjennom sosiale medier. Start en samtale med noen i favorittbutikken eller -butikken din. Bli med på et møte for å få kontakt med folk som deler den samme hobbyen"s har som deg.
• Hvis du legger merke til midt i din økte sosiale aktivitet at du ikke savner den andre personen, eller ikke vil at den andre personen skal være der, er sjansen stor for at du bare var ensom.

Å gi tilbake til andre har mange fordeler, som økt selvtillit og bekjempelse av ensomhet. Hvis du finner ut at du ikke lenger tenker på partneren din på grunn av dine nye forpliktelser, er sjansen stor for at du bare trenger å gå ut oftere.

3.Utvikle hobby"er utenfor forholdet. Består forholdet ditt av å gjøre bare de aktivitetene som partneren din liker? I så fall kan du få følelsene dine klarere i tankene ved å forfølge dine egne lidenskaper. Disse lidenskapene kan hjelpe deg å bli mer fornøyd med livet. Som et resultat kan du oppleve at du ikke liker denne personen nesten så mye som du trodde du gjorde.

Gå inn i treningsstudioet på et treningsstudio i nærheten. Lær et nytt språk. Stek oftere. Fiske. Gjør ting du vil.

Tenk på ting du bare vil gjøre for deg selv. Kanskje dette blir bedre utdannet i din valgte karriere eller planlegger en utenlandsreise. Hvis du tenker på den andre personens rolle i fremtiden, er sjansen stor for at du kan begynne å se dem som mer enn bare polstring.

Metode 3 fra 3: Unngå et rebound-forhold

1.Vent med å behandle et tidligere forhold før du starter et nytt. Du kan være usikker på om du liker den nye personen fordi du gikk inn i dette forholdet kort tid etter at du avsluttet det forrige. Dette er en klassisk glipp, og kan undergrave evnen til å danne et sunt forhold til denne personen. Ikke bare hoppe inn i et nytt forhold. Vent til du har behandlet følelsene dine angående eksen din.

• Kanskje du nettopp ble dumpet av noen og ønsker å redde ansiktet ved å finne noen andre raskt. Eller kanskje du har vært skilt en stund og alle fortsetter å spørre når du dater igjen - men du har fortsatt ikke glemt eksen din. Dette er ikke gode grunner til å starte et nytt forhold.

2. Ta det med ro med nye relasjoner. Hvis ting blir virkelig alvorlig med den ene personen i løpet av noen dager eller uker, kan det hende du bruker dette nye forholdet til å dekke over uløste problemer. Et sunt forhold utvikler seg i et moderat tempo med begge partnere som blir mer og mer knyttet til hverandre. Hvis du etter en uke erklærer at du elsker den andre personen, kan det hende du kommer deg tilbake for å unnslippe ensomheten.

Å være singel kan være veldig hyggelig når du bygger et nettverk av venner og familie som støtter deg. I tillegg kan du lære å være singel ved å fokusere oppmerksomheten på å forbedre deg selv. Gå tilbake for å studere. Juster kostholdet ditt. Sett objektive mål. Ikke verdsett deg selv basert på forholdet ditt.

4.Jobb med selvtilliten din. Hvis tilliten din er skjult i identiteten din som en halvpart av en helhet, må du kanskje jobbe med det. Å føle seg mindreverdig for å være singel kan føre deg inn i et forhold som er skadelig for deg bare for å unnslippe tomrommet. Hvis du kan bygge mer selvtillit, kan du overvinne ensomhet og gjøre deg selv til en bedre kandidat for den rette partneren når den byr seg.

Finn ut hvilke positive egenskaper du har som ikke har noe å gjøre med statusen til forholdet ditt. Skriv dem ned og heng dem på badespeilet som en påminnelse.

Snakk til deg selv på en mer positiv måte. Ikke ring deg selv "taper" fordi du er hjemme på en lørdagskveld. Lag planer med en venn eller minn deg selv på at selvtilliten din ikke er låst inn i den sosiale kalenderen din.

5. Diskuter eventuelle problemer med medavhengighet med en terapeut. Medavhengige mennesker er generelt besatt av å bry seg om andre, selv på bekostning av egen helse og velvære. Hvis du ofte har et forhold der den andre trenger hjelp eller omsorg, kan det hende du må tilkalle hjelp fra en profesjonell.

Medavhengighet kan få deg til å føle deg tom når du ikke har noen å ta vare på. Det er derfor du kategorisk nekter å være alene og begynner å lete etter et forhold, selv om du ikke er forelsket i dem. Hvis dette høres kjent ut for deg, be legen din om å henvise deg til en psykoterapeut som kan hjelpe deg med å finne årsaken til problemet.

Jessica Engle, MFT, MA

RelasjonscoachJessica Engle er en relasjonscoach og psykoterapeut basert i San Francisco Bay Area. I 2009 grunnla hun Bay Area Dating Coach etter å ha oppnådd sin mastergrad i psykologisk rådgivning. Jessica er også en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og dramaterapeut, med over 10 års erfaring.

Selvransakelse kan ha mange forskjellige former. Du kan ha mye nytte av formell terapi og coaching fra en profesjonell. Men det kan også være at det å snakke med en god venn, føre dagbok eller meditere er like nyttig.