Å slå opp med noen som bare ikke forstår det: 12 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Noen ganger forstår ikke kjæresten din eller kjæresten din at det er over. Du forteller ham eller henne om og om igjen, men han eller hun later som om de lar følelsene dine snakke. Det kan være veldig irriterende og til og med smertefullt at du stadig legger merke til at den andre personen ikke aksepterer det. Du vil ikke skade ham eller henne, men til slutt risikerer du å eksplodere og si grusomme ting av desperasjon. Her er noen måter å bestemme seg på, for å gjøre det veldig, veldig klart at forholdet definitivt er over.

Trinn

Del 1 av 3: Å tømme ditt eget hode

Bilde med tittelen Be Strong After a Breakup Step 10

1. Be om plass, for å behandle sinnet ditt og være sikker på avgjørelsen din. Du er sannsynligvis sint eller såret, noe som fører til at du ønsker å distansere deg fra denne personen du elsket eller fortsatt elsker, men ikke ønsker å bli med. Det er noe motstridende. Hvis du er sint og fortsatt tvunget til å holde deg i nærheten av denne personen, kan det føre til en eksplosjon. Det kan også føre til kritikk og slagsmål som tapper alt som fortsatt er bra fra et forhold.

Fortell ham eller henne at du ikke føler deg lykkelig i forholdet og at du trenger litt plass til å tenke og bli kvitt sinne. En fast tone kan være nødvendig for å få frem dette spørsmålet, men gjør det og forvent at den andre personen respekterer deg nok til å gi deg tid til å tenke.
Ikke bruk en uke til å tenke og så gjør noe med den personen dagen etter. Ta avstand. Ikke ring og ikke send apper eller svar på dem. Ikke se ham eller henne, eller hvis du ikke kan unngå det, ikke gi dem for mye tid. La denne tiden dreie seg om deg alene, selv om du savner den andre.
Hvis du savner ham eller henne for mye, prøv å sette det i perspektiv. List opp fordeler og ulemper. Skriv hva du vil ha i et forhold. Lag en liste over hva du liker med denne personen og hva du ikke liker. Snakk med vennene dine, gå ut og ikke endre Facebook-statusen din før du er sikker.

Bilde med tittelen Kom over sjalusi trinn 1

2. Vurder hva som ikke fungerer i forholdet. Dette vil hjelpe deg å være veldig bestemt når du forteller kjæresten din at det er over. Det garanterer at du ikke gir etter for å tigge for å gi det en ny sjanse. Og viktigst av alt, det hjelper deg å se ut som om du mener det du sier om at forholdet er over. Vurder følgende:

Har du bedt om endringer i atferd som sårer eller opprører deg? Bare for å finne ut at ingenting skjedde? Tilbød deg en rimelig handling for ham eller henne å følge, men det ble ikke engang forsøkt? I slike tilfeller har noen ikke respektert deg og ikke vist noen intensjon om å oppføre seg bra.

Føler du at grensene dine alltid krysses? Føler du deg bitter hele tiden fordi det føles som om du er den som gir opp eller gir etter for alt for å bevare freden? Det er ikke et forhold, det er å utnytte deg.

Føl deg kvalt eller kvalt fordi denne personen alltid henger på deg, henger rundt deg, sjekker deg ut eller oppfører seg som om du ikke kan stole på? Føler at du ikke kan tilbringe tid med venner eller andre mennesker i frykt for at kjæresten din skal bli sint? Kan du være alene, helt alene, uten at han eller hun plager deg? Folk som holder seg, er sjalu eller ikke stoler på deg, er ikke godt forholdsmateriale. Inntil de har jobbet gjennom sine egne problemer med tillit, vil de få ethvert forhold til å føles kvelende.

Vurderer du om du blir utnyttet? Sa partneren din at han ville endre seg og nektet deretter å gjøre det? I dette tilfellet vil du sannsynligvis legge merke til at det kommer til å være et gjentatt mønster, som drar nytte av deg hele tiden.

Ta vare på deg selv, ta vare på dine egne behov? Eller handler alt om ham eller henne hele tiden? Forandrer du deg selv for å passe den andres behov og preferanser?? Hvis dette er tilfelle, er det ikke sunt for deg, og du vil ikke fullt ut vokse til den personen du virkelig er.

Bilde med tittelen Boost Self Esteem After a Break Up Trinn 3

3. Tenk på om du vil gi en ny sjanse eller ikke. Dette avhenger av grunnen til at du ønsker å bryte opp. Hvis du allerede har gitt denne personen mer enn nok muligheter til å endre seg, hopp over dette trinnet. På den annen side, hvis du føler at du trenger å gjøre dette for å føle deg bra fordi du har gjort alt du kunne, kanskje du kan prøve igjen. Du gikk en gang med på å være sammen med denne personen, og det er derfor du sannsynligvis tok kloke avgjørelser på et tidspunkt. Stol på den dommen og respekter personen du valgte med den. Gi ham eller henne en ny sjanse hvis du ikke allerede har gjort det. Det er mulig at når du ba om tid til å tenke, tenkte han/hun også. Og kanskje han eller hun tenkte på å innrømme feil eller til og med endre oppførselen sin. Hvis du ikke har en tvingende grunn til å bryte opp, prøv igjen. Respekter ditt opprinnelige valg og gi den andre en ny sjanse til å møte dine krav.

Del 2 av 3: Bryte opp for å faktisk avslutte det

1. Sørg for at du har jobbet med sinnet ditt, som beskrevet i forrige avsnitt. Når du er sint, kan det være vanskelig å bryte opp med fast, men vennlighet, og du vil ikke at følelsene skal regjere i bruddet, da det gjør deg tilbøyelig til å bli overbevist om å ikke. Etter at du har tatt litt plass, kan du vente til du har tilgitt den andre. Prøv å forstå ting fra hans eller hennes perspektiv. Tenk på hvor mye du elsker eller har elsket ham eller henne. Husk at dette vil skade den andre personen også, kanskje mer enn deg.

Når det er sagt, ikke ombestem deg på grunn av skyldfølelse. Hvis du vil bryte opp, hvis du ser at det ikke fungerer lenger, ikke la skyldfølelsen såre deg mer for å såre den andre personen. Du må ta vare på deg selv først.

2. Snakk med partneren din om hvordan det kom til dette punktet. Referer til problemene, ikke personligheten. Fortell ham eller henne årsakene til at forholdet ikke fungerer for deg. Hvis du fortsatt elsker henne, si det. Reduserer bare smerten, men vær ærlig. Du bryter opp, så du trenger ikke holde kjeft lenger. Fortell den andre personen sannheten om hvorfor du var ulykkelig. Kanskje vil hun lære av erfaringen og endre seg for påfølgende forhold.

Bilde med tittelen Kom over sjalusi trinn 11

3. Fest bruddet godt. Det er nødvendig å få frem budskapet slik at han eller hun vet at det er over. Gjør det forsiktig, helst umiddelbart etter samtalen, men vær bestemt. La den andre få vite at det ikke er flere sjanser, og det er gjort. Det du sier skal vise hvor mye du har tenkt på ting. Dette er ikke en plutselig anelse, du har tenkt dypt på det, og dette hjelper partneren din å innse at du ikke går tilbake til det. For eksempel:

"Jeg har lenge tenkt på muligheten for at vi kan bli sammen og jeg ser oss bare ikke sammen i fremtiden. Jeg ser ikke at vi har samme interesser, jeg ser oss ikke på samme vei. Jeg har virkelig tenkt på dette fordi jeg bryr meg om deg, men jeg tror bare ikke vi passer godt nok til å holde sammen."

4. Vær forberedt på mulige reaksjoner på din faste melding om bruddet. Ting du kan støte på inkluderer:

Han eller hun gråter mye. Dette er vanskelig og klem er lov, men ikke noe mer intimt. Ikke gi etter – tårer lufter ut og er et godt utløp, så dette er bra for den andre selv om det virker forferdelig på den tiden. Forsikre ham eller henne om at det vil gå bra, for det vil det.

Han eller hun kan bli sint og hyle og forbanne. Hold deg rolig og fokusert på hvorfor dette er over. Si ting som "Jeg beklager at du er så opprørt. Jeg vet at dette ikke er lett, men det er over," eller "Jeg kan forstå hvorfor du er sint, men sinne ødelegger ikke lenger mange ting som allerede er ødelagt". I noen tilfeller er det best å ikke si noe mer enn "La oss diskutere dette hvis du føler deg mindre opprørt. Vi kan ikke bestemme noe om du føler det slik".

Han eller hun kan bli lettet. Dette kan overraske deg, men mange vet når bruddet kommer, de har følt det, de vet at det kommer, spesielt hvis du allerede har bedt om en tenkepause. Og på den tiden har de kanskje allerede kommet frem til at det ikke er verdt å presse gjennom, men de ønsket ikke å være den som satte bruddet i gang. Ikke oppfør deg som om du er skuffet over den andre personens lettelse – dette er et godt resultat for dere begge!

Bilde med tittelen Calm Down a Jealous Girlfriend Trinn 2

5. Gjenta årsakene til bruddet om nødvendig. Kanskje den personen trenger å høre det igjen, gjennom tårene, sjokket eller sinnet. Det er lov, det styrker budskapet og gir mindre rom for feil. Bare vær mild og snill, slik du ville vært mot enhver annen person du snakket med. Det er absolutt ingen grunn til å være slem eller rasende og all grunn til å være snill og medfølende; dette er en smertefull ting å skje, men det endrer ikke det faktum at det er noe nødvendig.

Partneren din kan fortsette å si hele tiden: "Jeg forstår bare ikke hvorfor du gjør dette mot meg". På dette tidspunktet kan du forsiktig la ham eller henne få vite at du ikke gjør dette for å skade ham eller henne, at poenget er at du skjønner at du ikke kan være i et forhold som ikke er bra for deg du føler at det handler om å føle at dere ikke passer sammen. Hjelp den andre personen til å forstå at dette ikke er en handling mot ham eller henne personlig, at han eller hun fortsatt er en flott person som fortjener et forhold til noen som er akkurat riktig for ham eller henne.

Del 3 av 3: Staying apart

Bilde med tittelen Kom over sjalusi trinn 5

1. fortsett med livet ditt. Her kommer den vanskeligste delen. Ikke hold kontakten med partneren din om noe annet enn ting som må hentes eller returneres. Ikke ta kontakt via nettsider, telefon eller e-post. Her er noen flere punkter du bør vurdere:

Hvis den andre personen fortsetter å sende deg apper, meldinger, notater, hva som helst, svarer du ikke. Det gir bare en seig person håp om at det er en mulighet til å komme sammen igjen.
Hvis den andre personen bruker venner, familie og noen andre for å nå deg, fortell dem bestemt at du fortsatt bryr deg om den personens velvære, men at det intime forholdet er over og at du vil sette pris på at de andre menneskene var t prøver å fikse ting i ditt personlige liv og valg.
Når barn er involvert, kommuniserer man kun om barnas behov. Fortsett å se barna dine eller la dem bli sett uten å gå inn i diskusjoner om ditt tidligere kjærlighetsliv med partneren din. Ikke bruk barna dine som budbringere og ikke la partneren din gjøre det samme.

Bilde med tittelen Få din eks tilbake Trinn 17

2. Vær hyggelig mot din tidligere partner. Send tingene hans eller hennes eller la den andre hente dem uten å være slem med det. Du elsket en gang denne personen; ingen grunn til å knuse platesamlingen hans eller hennes eller rive opp alle bildene hans eller hennes i rasende stemning. Hvis forholdet var voldelig, uvennlig eller utro, kast raskt og stille alle minnesmerker eller opptak uten oppstyr (et rolig ritual er tillatt) – husk at dette også handler om karmaen din, og selv om voodoo og eksens ting kan brenne, får du det til å føles bra i det øyeblikket nærer dette sinnet. Slipp taket for å være lykkelig og behandle din tidligere partner som et medmenneske som nå kan leve livet sitt uten deg. Best av alt, hvis du ikke ødelegger tingene, bankkontoen eller noe annet han eller hun verdsetter, er det enda mindre grunn til å trakassere deg, eller enda verre, saksøke deg, som alle er flere måter å gjøre det på. er å beholde i kontakt. Ja, du kan bli overrasket over å finne ut at å inngi et søksmål mot folk er en fin måte å fortsette å kommunisere på, selv om det er på en sint måte. Slipp for å bli sluppet.

Bilde med tittelen Få din eks tilbake Trinn 11

3. La andre gripe inn for deg hvis eksen din ikke slutter å ringe eller henvende seg til deg. Det kan være nyttig å la venner, familie og andre fortelle denne personen at du virkelig ikke kommer til å svare og at du virkelig mente det da bruddet skjedde. Noen ganger trengs en tredje person for å indikere at forholdet virkelig er avsluttet. Det kan virke ufølsomt, men innse at du har prøvd ditt beste for å avslutte ting med denne personen.

Bilde med tittelen Cheer Up a Friend After a Breaup Trinn 2

4. Innse at du kan føle deg sliten og sjokkert en stund. Selv om du har tenkt gjennom ting, er det en stor livsendring å være ute av et par, og det kan ta litt tid å venne seg til. Tillat deg selv å sørge. Det er over, men minnene er fortsatt en del av den du var på det tidspunktet i livet ditt. Du kan gråte, utføre et rolig (ikke sint) ritual for å gi slipp og føle smerte. Alt dette er normalt. Utgivelse. du er fri nå.

Tips

Overhold regelen om ingen samtaler, ingen tekstmeldinger, ingen kontakt hvis den andre personen trakasserer deg etter å ha bekreftet bruddet. Ikke la deg trekke tilbake.
Begynn å date igjen når du vet at bagasjen har blitt liggende der den hører hjemme. Inntil da, fortsett å jobbe med problemene som sårer og hjemsøker deg, slik at du ikke gjentar syklusen og kaster deg inn i samme type forhold, et som fører til det samme resultatet. Hvis du gir deg selv tid, ikke dater på rebound og lar vennskap blomstre, vil du vite når tiden er inne for å begynne å date igjen. Inntil da, nyt friheten din som en mulighet til å vokse, modnes og bli klokere. Gjenoppdag den personen du ble før det tidligere forholdet tok over og forandret deg.

Advarsler

Hvis du er bekymret for at partneren din kan bli voldelig under eller etter bruddet, søk hjelp. Bryt det opp på et offentlig sted og ring politiet hvis du blir truet på noe tidspunkt.