Slik forhindrer du grått hår: 4 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Når folk blir eldre, begynner de grå hårene å påtvinge seg. Fra tinningene sprer det seg lenger og lenger til ditt en gang mørke, røde eller blonde hår har blitt til et ellers vakkert gråhvitt smykke. Likevel liker vi ofte å utsette dette, og det er derfor her er noen tips for å hjelpe deg med det.

Trinn

Bilde med tittelen Deal With a Hard Life Step 2

1. Forhindre og frigjøre deg selv fra stress. Stress spiller en stor rolle i grånende hår. Sørg for at du har nok plass til avslapning og unngå utmattelse. Her er noen tips for å lindre stress:

Pust dypt inn. Hvis du føler deg nedstemt, ta en pause og pust dypt for å slappe av.
Skriv ned dine negative tanker. Dette hjelper til med å behandle følelser av sinne og tristhet.
Klem en stressball noen ganger.
Slapp av og ta en pause – det er på tide for deg nå. Unn deg selv en ansiktsmassasje, manikyr eller en ryggmassasje.
Å le er sunt. Å le mye og ha det gøy er bra for din mentale form.
Sørg for at du er og holder deg frisk. Gå en tur, jogg, hopp tau eller gå på treningsstudio. Alle gode måter å bli og holde seg i form på. Et sunt sinn i en sunn kropp.
Få orden på livet ditt. Hvis du ikke har lyst lenger, lag planer og ta grep. Ikke sitt på sofaen og bekymre deg.

Bilde med tittelen Regulate Your Menstrual Cycle Step 4

2. gå på tog. Prøv å bevege deg minst en time om dagen. Å gå, hoppe tau eller jogge er enkle måter å holde kroppen frisk på.

Bilde med tittelen Gå ned 5 pund på 5 dager Trinn 5

3. Spis sunt. Du bør spise minst 5 porsjoner grønnsaker og 3 porsjoner frukt per dag. Mineraler og vitaminer som du bør inkludere i kostholdet ditt er:

Vitamin A

Vitamin B

Jern

Jod

Kjøper

Sink

Protein

Bilde med tittelen Train Your Brain Step 2

4. trene hjernen din. Å holde seg mentalt i form er like viktig som å være i god fysisk form! Noen enkle måter å trene hjernen på er:

Spis en god frokost. Dette virker merkelig råd, men uten en god frokost kan du ikke fungere optimalt mentalt, hele dagen!

Spill spill, spill og gjør oppgaver. Enkle spill som Sudoku og kryssord gjør underverker for din mentale og kognitive form!

lære nye ting. Dette forbedrer læringsevnen din, og det er derfor du trener hjernen i utgangspunktet. Enkle spill som å finne veien rundt i huset ved berøring eller å gjøre noe med den ikke-dominerende hånden din, som å skrive eller tegne, er gode metoder for å sette hjernen i gang og holde seg skarp.

Tips

Ta He-Shou-We Supplements. He-Shou-We, et tradisjonelt kinesisk urtemiddel, sies å få grå hår til å forsvinne.
Lag en deilig kjernemelksdrikk! Ta et glass kjernemelk, tilsett 2 ts næringsgjær og 2 ts hvetekim. Drikk dette hver dag for å behandle det grå håret. Tilsett frukt eller mynte etter ønske.