Slik forhindrer du for tidlig utløsning: 7 trinn

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Fordi for tidlig utløsning hos menn fortsatt er noe tabubelagt, er det få som kommer ut med det. Det er ikke ofte man søker hjelp. Et slikt problem kan ha en betydelig negativ innvirkning på sexlivet til en mann og hans partner. I mange tilfeller kan dette forebygges eller forbedres. Hva kan du gjøre mot for tidlig utløsning? Meningene er delte om årsakene. Det har biologiske eller psykologiske årsaker. Du må til syvende og sist føle selv hva som fungerer best, for dette kan være forskjellig for hver enkelt. Det finnes en rekke metoder som kan hjelpe.

Trinn

1. Bruk klypeteknikken. Den såkalte knipeteknikken er enkel å forklare og bruke. Fra det øyeblikket du føler trangen til å ejakulere, klem på penis for å trekke blodet ut. Dette gjør du på toppen, der huden renner over i glansen, ved å bruke pekefinger og langfinger og tommelen på den andre siden. Dette gjør penis svakere, noe som betyr at trangen til å ejakulere også er mye mindre. Ved å gjenta dette noen ganger trener du umiddelbart på å forsinke utløsningen.

2. Tenk på noe annet. Dette kan være åpenbart, men det kan virkelig hjelpe. En studie har vist at når du er mann og tenker på ting du synes er alt annet enn spennende, f.eks. algebra, kan dette bidra til å utsette en orgasme. Så tenk nøye gjennom hva du egentlig ikke vil tenke på, du kan bare bruke det senere.

3. Trykk på perineum. Perineum er stedet mellom ballene og anus. Å trykke på dette eller få partneren til å gjøre det lindrer presset som kommer. Du kan gjøre dette med en enkelt finger.

4. Forleng forspillets varighet. Ved å fokusere mer på forspill, kan den endelige penetrasjonen ikke ta kortere tid. Men det sikrer at du kan være intim i mye lengre tid. I tillegg liker de fleste partnere at forspill ikke blir hoppet over og gitt nok oppmerksomhet.

5. Bruk flere kondomer. Høres kanskje rart ut, men det kan absolutt hjelpe. Ved å sette på en del kondomer oppå hverandre sikrer du at du kan vente lenger med å komme. Dette er ganske enkelt å forklare. Det gjør penis mindre følsom med det resultat at du vil ejakulere mindre raskt. Det er best å bestemme hvor mange kondomer du bør bruke for denne metoden.

6.Bruk en cockring. I tillegg til fastere og lengre varige ereksjoner, kan en cockring i noen tilfeller også bidra til å utsette orgasmer. Erfaringene her varierer imidlertid betydelig. For noen menn gjør det å bære en pikring faktisk penis mer følsom og dermed øke sjansen for for tidlig utløsning. Andre menn merker derimot at samleiet varer lenger. Hanerringen kan blant annet plasseres på skaftet av penis. Hvis du har en justerbar og strekkbar ring, kan du plassere den hvis du ikke har full ereksjon ennå eller hvis du har. Det er nyttig å ha på litt glidemiddel på innsiden slik at du lettere kan bruke cockringen.

7. Ejakuler en gang før. En annen løsning som er ganske åpenbar, men som virkelig kan hjelpe deg. Etter cumming én gang, tar den andre gangen ofte mye lengre tid. Dette kan gjøres noen timer i forveien, men også tidligere eller senere, det som hjelper deg best. Selv om det skal sies at dette kan bli vanskeligere etter hvert som man blir eldre.

Tips

Konsentrer deg om pusten din. Ved å holde det rolig kan du fokusere bedre og utsette en orgasme lettere.
Ikke fokuser bare på de sensitive områdene på kroppen. Velg å være mer oppmerksom på andre deler av kroppen din og partneren din. Du kan for eksempel stramme denne for å avlede oppmerksomheten.
Mange menn synes oralsex er mindre spennende enn vanlig penetrering. Ved å bruke mer tid på dette kan også orgasmen utsettes.
Følg med på kostholdet ditt og se hvilke typer mat som har en negativ og positiv innvirkning på sexlivet ditt.
Ikke løp for fort i begynnelsen og bygg alt sakte opp. Ved å bruke nok tid kan du utsette orgasme-øyeblikket mange ganger lenger.
Ikke bekymre deg for sosiale forventninger. Du bestemmer selv den ideelle penetrasjonstiden. Det er en myte at det bør ta minst 15 minutter. Sexologer snakker bare om for tidlig utløsning når det skjer hvert forsøk innen 30 sekunder til et minutt.
Ikke glem å kommunisere åpent med partneren. Kanskje føles penetrasjonstiden for kort for deg, men er dette mer enn tilstrekkelig for partneren. Noen ganger er en "quickie" også hyggelig.
I tillegg til metodene beskrevet ovenfor, er det også andre alternativer. For eksempel kan midler som delay spray og delay gel være en løsning.

Advarsler

Dersom du ønsker å bruke medisiner mot for tidlig utløsning, kan såkalte SSRI (serotonerge antidepressiva) hjelpe deg. Dette er imidlertid legemidler med antidepressiv effekt som også har andre (uønskede) effekter. I tillegg bør det tas daglig. Når dette stoppes vil også de for tidlige utløsningsproblemene komme tilbake.