Gratis trinnvis instruksjoner 
For det første kan du begynne å tenke på dine suksesser og prestasjoner. Hva har du gjort tidligere som var fett? Hvilke ressurser har du til rådighet?? Hva er du god på? Hvilke talenter har du? Tenk på alle tingene du har oppnådd tidligere. Så hvorfor kan du ikke oppnå det du ønsker nå?! Du har gjort lignende ting før. 
Noen ganger kan det være vanskelig å overbevise deg selv om at du virkelig vil noe. Vanskeligheter med å gå på jobb? Ok, er arbeidet ditt et middel til et mål? Hvis du har lyst på en Hawaii-ferie, husk det. Du vil virkelig, virkelig virkelig til Hawaii - hvis du jobber kan du dra dit. Det er mye lettere å gjøre ting du egentlig ikke vil gjøre når du setter deg et mål – noe du er sulten på. 
Dine tilbakeslag eller fiaskoer har ingenting med deg å gjøre, så mye mer med det å være menneske. Det bare skjer. Noen ganger skjer de på grunn av deg (ikke alle avgjørelser er perfekte), og noen ganger skjer de uten at du kan gjøre noe med det. Å håndtere dette på en balansert måte vil til syvende og sist være til fordel for deg. 
I stedet for å si noe som "Jeg vil gå ned 25 kilo", si noe som "Jeg vil ned 1 kilo denne uken", eller "Jeg vil trene 4-5 ganger i uken".” Med dette oppnår du de samme resultatene, men du trenger ikke stresse så mye med det. 
Sørg for å holde styr på handlingene dine og resultatene. Dette lar deg se på resultatene og tenke "Wow, bra gjort! Se hva jeg gjorde!” Men du kan også holde styr på hva som fungerer, og hva som fungerer dårligere eller ikke fungerer for deg. Hvis du har prøvd tre forskjellige læringsmetoder, tre forskjellige idrettsrutiner osv. kan du se hvilken metode eller rutine som har vært mest effektiv. Derfra kan du strømlinjeforme din tilnærming og utvikle en strategi. 
Det er opp til deg å bestemme når disse pausene skal finne sted. Det kommer også an på hva det endelige målet ditt er. Du trenger ikke bare små pauser per dag; du trenger en pause i livet ditt nå og da. 
Tenk på arbeidet ditt. Hvis du hater det, hvordan kan du gjøre den jobben litt morsommere? Kan du be om å få jobbe med et spesifikt prosjekt som du liker? Hvordan kan du bruke tiden din på de tingene du liker?? Hvis du hater sport, prøv noe annet? Du trenger ikke å løpe maraton for å forbrenne kalorier. Du kan svømme, gå fotturer, bokse, hva som helst. Hvis du ikke liker øvelsene du gjør, ikke gjør dem – velg andre. 
Du kan ikke belønne deg selv hvert femte minutt. Dette vil få deg til å miste konsentrasjonen, samt mye tid. Men selv små mål kan belønnes. Har du trent hver dag denne uken?? Topp! Som en belønning, gjør litt yoga hjemme i dag, og se deretter en film. 
Det er også frykten for å skamme deg selv. Dette hindrer mange i å prøve nye ting. Enten det er å rekke opp hånden i timen, eller bruke den nye maskinen. Folk liker naturlig å holde seg i komfortsonen sin. Men for å få de mest effektive resultatene må du gjøre ting du kanskje ikke vil gjøre. Enten det handler om å få gode karakterer, bli tynnere eller starte egen bedrift. Ikke la dine feil og feil dra deg inn i gropen. Det er altfor lett å gjøre en feil, føle at vi er for langt bak, gi opp og stoppe. Men hvis du sier til deg selv at det ikke er et alternativ, vil det ikke skje. Det gjør ikke noe at du feiler noen ganger; alt som betyr noe er at du kommer deg tilbake i salen. 
En mentor som har opplevd det samme kan være super hjelpsom. Kjenner du folk som har startet egen bedrift, som har gått ned 25 kilo, eller som har gjort drømmene sine til virkelighet på en annen måte? snakk med dem! Hvordan gjorde de det? Deres utholdenhet og evne til å vise deg at det kan gjøres kan være alt du trenger for å holde deg energisk og motivert. 
Hvis du prøver å gå ned i vekt, les suksesshistorier og blogger. Snakk med trenere på treningssenteret. Rådfør deg med en kostholdsekspert. Ta på deg nye utfordringer, én etter én. Å holde den frisk holder deg frisk. 
Det er derfor det er så viktig å følge med på fremgangen din. For å vite hvor langt du er nå, må du vite hvor du kommer fra. Når du har gjort fremgang, har du ingenting å skamme deg over – uansett hva konkurrentene gjør. 
Har du gått ned i vekt, startet du bedriften din, eller fikk du en tier for den testen? Bruk det du vet for å hjelpe noen andre. Akkurat som å studere høyt og bli testet av andre, vil det å hjelpe noen holde deg fokusert. Du vil også føle deg bra med fremgangen din. 
Pass på at du har sluttmålet i tankene. Hvis du ikke gjør det, vil det virke uoppnåelig. Hvorfor gjorde du i det hele tatt alt dette arbeidet?? Du vet nøyaktig hvorfor, og lyset er i enden av tunnelen. Hva vil du gjøre når du når ditt endelige mål? Videre til neste, forhåpentligvis!
Å være selvmotivert
Innhold
Å være selvmotivert betyr at du alltid er klar for drevet, fokusert oppførsel og samtale. Det betyr også at du er skarp og smart nok til ikke å bli manipulert, og at du er åpen for positiv læring. Å nå denne sinnstilstanden er en utfordring! Heldigvis har du allerede alle verktøyene du trenger for å komme i gang nå. Her går vi!
Trinn
Del 1 av 3: Å få riktig tankesett
1. bli positiv. Det er vanskelig å få til noe hvis du fortsetter å tenke på ting som "Meh, livet suger og det regner.«Slike tanker får deg til å ville bli i sengen til noen bokstavelig talt trekker deg ut av den. Det er ikke mulig! Hvis du vil finne motivasjon så må du tenke positive tanker!
2. Hvis du opplever at du har negative tanker, stopp dem. Ikke fullfør dem. Vend oppmerksomheten et annet sted. Spesielt hvis de negative tankene har med motivasjonen din å gjøre! Oppgaven for? Det kan oppnås, og du har egenskapene til å gjøre det. Enhver annen tanke vil bare holde deg fra å gjøre det.
3. Bli selvsikker. Hvis du tenker positivt om verden, bør du også tenke positivt om deg selv. Hvis du tror du er inkompetent, vil det være en stor nedgang – du vil være mye mindre streber etter det. Hvorfor skulle du gjøre noe du tror du ikke kan?? Greit, så det gjør du ikke.
4. bli sulten. Når Les Brown snakker om motivasjon, gjentar han stadig: «Du må være sulten!Det han mener med dette er at du virkelig må ville det. Du kan ikke forestille deg livet uten det du ønsker. Å tenke noe ville være fint, men ikke villig til å anstrenge seg – det nytter ikke. Vil ha det! Hvis du egentlig ikke vil ha noe, hvorfor motivere deg selv??
5. Vit at du vil møte motgang. Det er viktig å huske på at du alltid kan møte motgang. Å være en perfeksjonist om deg selv vil bare frustrere deg, og friste deg til å gi opp alt. Det vil være tider når alt feiler. Alt du trenger å lære er å rette deg opp igjen. Og det gjør du faktisk også!
Del 2 av 3: Komme i gang
1. Fokuser på positive mål. Det er lett å vite hva vi ikke vil ha. Det er lett å vite hva vi er redde for. ofte er det mye vanskeligere å si nøyaktig hva som ville gjøre oss lykkelige, og hva vi streber etter. Men for å få noe gjort må du starte med positive mål; ikke med negativ frykt. I stedet for å si: "Jeg vil ikke være fattig.Det er best å sette deg et mål om å spare [beløp] penger hver måned. Du ser at den siste er mye mer håndterlig? Og mye mindre skummelt også!
- Positivt her betyr ikke at enhjørninger danser på regnbuer. Det betyr noe du kan gjøre, noe bekreftende. Mål som «ikke være feit» har en demotiverende effekt. «Å gå ned ti kilo gjennom trening og servering» er noe som høres håndterbart ut, som noe du kan gjøre.
2. holde den liten. Å sette baren for høyt er ikke lurt. Hvis du ser på en syv binders bok, vil du sannsynligvis ikke lese den. Del den heller. Resten av delene vil vente på deg, og du trenger ikke å takle dem før du er klar.
3. Følg fremgangen din. Siden tidenes begynnelse har mennesket lett etter formål og retning i livet. Og dette handler ikke bare om eksistensialisme – vi ser etter formål i arbeidet vårt, i våre relasjoner og til og med i våre hobbyer. Hvis noe er utilfredsstillende, gjør vi det ikke. Så enten du ønsker å gå ned i vekt, jobbe overtid eller studere, hold styr på hva du gjør! Dette gir deg en ekstra drivkraft! Du vil også kunne spore de positive resultatene av handlingene dine – det gir deg en hensikt.
4. Ta pauser. Vi er ikke maskiner (og til og med maskiner trenger hvile). Forskning har vist at studenter som tar pauser kan studere mer effektivt.Og det sier seg selv at også musklene våre trenger en pause nå og da. Pauser er ikke for late mennesker; de er for folk som vet at de vil fortsette.
5. Gjør som du vil. De fleste har ikke drømmejobben, de fleste av oss gjør øvelser vi ikke liker, og de fleste av oss kan absolutt ikke la andre gjøre oppgavene våre. Dessverre forsvinner de ikke. Så det er opp til oss å sørge for at oppgavene våre er så morsomme og håndterbare som mulig. Hvis du ikke liker dem, vil de kanskje gjøre det for alltid.
6. Forvent belønninger. Dette er noe du bør vurdere nøye. Det siste du vil gjøre er å binde en sjokoladeplate til alt. Imidlertid kan belønninger fungere bra hvis du bruker dem sparsomt og effektivt. Når du har fullført noe, sørg for at du skal gjøre noe du har tjent!
7. Ikke vær redd for å gjøre feil. For å finne den beste måten å oppnå noe på, må vi regelmessig gjøre ting vi aldri har gjort før. Du vil gjøre feil når du vokser og blir bedre. Du kan skrape dem av listen over alternativer og begrense handlingsplanene dine. Teknisk sett er feil bra. De tjener en hensikt.
Del 3 av 3: Hold deg på rett vei
1. Omgi deg selv med motivatorer. Dette sier seg selv: vi må minne oss selv på å fortsette. Folk kan ta seg av dette, men det kan ting også – uansett hva du trenger for å opprettholde den rette tankegangen. Det er naturlig å miste balansen, og glemme hvor vi ville igjen. Disse ytre motivatorene gir oss fokus og retning.
- Du kan gjøre mange små ting for å komme deg i selen. Endre bakgrunnen på datamaskinen. Fest en post-it på veggen. Still inn en påminnelse på telefonen. Dra nytte av all støyen rundt deg.
- Folk kan også være motivatorer! Fortell alle at du prøver å gå ned fem kilo. Forhåpentligvis vil de hjelpe deg, og gi deg råd. De kan gjøre det lettere for deg, og unngå uønskede fristelser. De kan også holde deg ansvarlig for handlingene dine, og trykke deg på fingrene hvis du vil åpne den posen med chips. .
2. Ha godt selskap med deg. Dessverre kan folk også være demotiverende. Vi har alle den ene vennen som prøver å overtale deg til å ha en annen kakebit. Den vennen er ikke godt selskap. For å holde oss på sporet trenger vi alle våre egne cheerleaders! Fortell venner og familie hva du prøver å holde motivert. Har du noen nære venner i nettverket ditt som kan hjelpe deg å holde deg drevet?
3. Fortsett å lære. Underveis vil du sannsynligvis bli lei eller rastløs, eller miste fokus. For å unngå disse fallgruvene må du fortsette å lære! Få litt ekstra krydder! Det er vanskelig å holde seg motivert i det lange løp – for noe! Men hvis målet fortsetter å endre seg, og det samme gjør kunnskapen din, så blir det lettere.
4. Bare sammenlign deg selv med deg selv. Den beste måten å miste motivasjonen på er å sammenligne deg selv med andre. Du vil aldri kunne bli dem, akkurat som de aldri kan bli deg. Hva er vitsen da? Selv om du sikkert har hørt det en milliard ganger, forsvinner aldri en liten repetisjon: den eneste personen du bør sammenligne deg med er ditt tidligere jeg. Alt som betyr noe er at du har endret deg; ikke hva noen andre gjør.
5. hjelp andre. Hvis du nærmer deg målene dine, er sjansen stor for at du har lært mye av reisen din. Bruk denne kunnskapen til å hjelpe andre! Dette vil ikke bare motivere deg; det vil motivere andre også. Så fint det hadde vært om noen andre hadde hjulpet deg?
6. Sett større mål. Når du får de mindre målene i sikte, er himmelen grensen! Se det større bildet – fokus på finalen. Ingen flere små skritt; det er tid for mesterligaen. Snakker om motivasjon! Du kan bestille billett til Hawaii! Og du vil nå passe i badedrakten også!
Tips
- Snakk som om du allerede er det du vil være. Ikke si «Jeg blir positiv; "Jeg er positiv" er mye bedre.
- Positive bekreftelser som du gjentar regelmessig vil hjelpe deg å bli sterkere. Velg en som passer ditt problem. Hvis du er redd, "Jeg er trygg." Hvis du får innvilget, "Jeg er selvsikker.Prøv å unngå negative ord så mye som mulig for å holde fokus.
- Reisen for å realisere potensialet ditt er verdt det. I løpet av denne reisen, bevisst eller ubevisst, vil du ha hjulpet andre med å realisere deres respektive potensial.
- Det vil være hindringer i veien, men du må fortsette. Ett feiltrinn kan vaske bort alle dine gode skritt; ett godt skritt kan hjelpe deg på vei. Det er livet.
Advarsler
- Ikke bekymre deg for dumme ting. Negative tanker blir negative vaner. Akkurat som positive tanker blir positive vaner.
- Å være selvmotivert betyr ikke å sette på et påtvunget smil og prøve å glede alle.
- Ikke vær for hard mot deg selv hvis du mister motivasjonen for en stund. Du vil komme deg. tilgi deg selv.
- Samle motet til å overvinne hindringer når du tror du har rett.
Artikler om emnet "Å være selvmotivert"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
