Gratis trinnvis instruksjoner 
Du har rett til å ha din egen mening, men du kan ikke forvente at andre alltid er enige med deg. Hvis du gjentar din mening høyere eller oftere, eller hvis det er dommer, vil ingen kunne overbevise deg om å være enig med deg. Alle har rett til sin mening. Ingen liker å vite-det-alt. Hvis det er viktig for deg å opprettholde relasjoner med familie, venner og virksomhet, må du vurdere hvor sympatisk du er. 
Det finnes måter å bygge opp din evne til å stole på andre. Start med små skritt som fører til større skritt. Hvis du for eksempel tror at noen ikke er i stand til å være ansvarlige, la dem gjøre ærend for deg. Dette er en lavrisikoaktivitet, men den vil fortsatt tillate deg å bygge tillit. Når personen viser at han er til å stole på, kan du betro ham viktigere oppgaver. Hver gang personen er vellykket, vil din tillit til ham vokse. Selv om noen glemmer å gjøre noe for deg, betyr det ikke at de ikke kan stole på. Gi ham en ny sjanse til å tjene din tillit. Hvis noen vil gjøre en slik innrømmelse for deg, vil du absolutt sette pris på det. 
Unngå å trekke negative konklusjoner ved å bruke visualiseringsteknikker. Lukk øynene og forestill deg for eksempel en boks med alle de negative tingene du tror om personen eller begivenheten du skal delta på. Tenk deg å lukke esken, sette en lås på den og sette den til side. Åpne øynene og ta et skritt fremover, symbolsk vekk fra staheten din. Dette bør hjelpe deg å starte samtalen med et åpent sinn. Fokuser på den positive følelsen som er resultatet av et godt resultat og la det motivere deg underveis i situasjonen. 
For å være ydmyk må du nærme deg enhver situasjon fra det perspektivet at du er takknemlig for det du har. Ikke skryt av prestasjonene dine. Vær takknemlig for det du har og for menneskene i livet ditt. Hvis du aldri mister dette av syne og bryr deg dypt om andre, vil du se at staheten din blir mindre. Ydmykhet krever at du har en ydmyk mening om deg selv i stedet for en oppblåst. For eksempel, når du er ferdig utdannet, ikke tenk mindre på noen som ikke gjør det. Det er alle slags grunner til at folk ikke går på college, og mange av disse menneskene kan være mer vellykkede enn deg. 
Hvis du eller advokaten din kjemper for rettighetene dine, er det et pluss å være sta. Hvis du trenger å få godkjent en medisinsk prosedyre og forsikringsselskapet ditt ikke vil samarbeide, kan det å være sta redde livet ditt. 
Hvis det er noe du ikke forstår, si: "Jeg vet ikke om jeg forstår hvorfor du må bruke bilen neste uke. Klarer du ikke å komme deg på jobb i tide, ellers får du sparken?` Du må kanskje be om unnskyldning for en misforståelse. Du kan for eksempel si: "Jeg beklager at jeg har skapt en misforståelse. La meg se om jeg kan omformulere det.` 
Å si noe sånt som "Fordi jeg sa det," i en forhandling er ikke akseptabelt og motvirker å komme til enighet. Du må støtte posisjonen din med bevis som vil hjelpe deg med å rettferdiggjøre det du ønsker. For eksempel, hvis kona din vil at du skal gå på firmafest med henne, men du ikke har lyst, kan du si noe sånt som: "Jeg vet det virker som om jeg bare er sta, men grunnen til at jeg ikke Jeg vil ikke gå på festen fordi jeg ikke kjenner noen, og jeg vil heller at du går med vennene dine og har det gøy. Du trenger ikke bekymre deg om jeg har det gøy eller ikke. Så gå, jeg vil at du skal ha det gøy.` 
Hvis du har vært i konflikt med en romkamerat og du løser et langvarig problem, si noe sånt som "Jeg er så glad for at vi løste dette problemet.". La oss gå og hente kaffe og kake. Jeg spanderer.` Hvis du har hatt en kamp med noen, erkjenne alltid deres vilje til å jobbe med en løsning. Si for eksempel: "Jeg setter stor pris på at du samarbeider med meg for å løse dette problemet. Jeg håper vi kan legge det bak oss nå.` Kjenn igjen når du la staheten din til side og det gjorde en forskjell. Si for eksempel: "Jeg prøvde virkelig å ikke være sta, og jeg tror det hjalp. Hva tror du?«Du innrømmer ikke svakhet. Å kunne gjøre en endring er et tegn på styrke. 
Du kan alltid ta en pause for å la deg selv og den andre personen tenke, kjøle deg ned og bearbeide de potensielle resultatene. Noen ganger er det beste resultatet å forstå at du aldri vil forstå. Dette vil hjelpe deg mentalt å komme over problemet. 
Innrøm at du tar feil når det er berettiget. Du vil se at det ikke er verdens undergang. Faktisk vil du kunne føle lettelse og begynne å forstå at det å være sta tar en toll på dine tanker, følelser og forhold. 
Virker staheten din mot deg? Ønsker du stabilitet og samhold, men presser deg andre veien gjennom din måte å gjøre ting på? Svaret er: det fungerer ikke for deg. Vær ærlig med deg selv og skriv opp tingene du håper å oppnå ved å være sta. Tror du for eksempel at det vil få deg til å føle deg overlegen andre, forhindre at livet ditt endrer seg, eller ønsker å bevise at ingen kan fortelle deg hva du skal gjøre?? Å forvente disse resultatene er ikke realistisk. Å utforske ulogisk tenkning er avgjørende for endring. Skriv en ny liste over ting du kan gjøre for å slutte å klamre deg til noe og skape det uhindrede livet du ønsker å leve. 
Hvis du blir stadig mer isolert, ring en rådgiver eller lege for å avtale time. Hvis du har lidd et stort tap, kan det å være sta anses som normalt i en begrenset periode. Dette kan imidlertid være et tegn på at du kan oppleve uløst sorg, noe en sorgrådgiver kan hjelpe med. Kunstterapi er også tilgjengelig og kan også være svært nyttig.
Slutt å være sta
Innhold
Har ordene sta, sta og rigid noen gang blitt brukt for å beskrive deg?? Det er viktig å stå på, men det er også kompromiss og samarbeid. Staheten din kan være årsaken til at du ikke blir invitert til arrangementer, og du kan miste vennskap og til og med jobbmuligheter. Hvis du legger hælene i sanden og nekter å gå med på noe, er det på tide med en forandring. Å mestre staheten din innebærer å bruke praktiske teknikker, utvikle forhandlingsevner og analysere årsakene til staheten din.
Trinn
Del 1 av 3: Velge en praktisk tilnærming
1. Hør på den andre siden av historien. Du kan være enig i noen ting du hører, og du er kanskje ikke enig med andre. Dette gir deg sjansen til å høre ting du kanskje ikke har hørt før, og øker også sjansene for å komme til enighet. Når begge parter lytter til hverandre, gjør det ting lettere for alle.
- Hvis du fyller hodet med alle grunnene til å si `nei` mens noen snakker, så lytter du ikke aktivt. Hvis det er vanskelig for deg å lytte, si til den andre personen: "Ok, jeg lytter til hva du har å si.Dette vil tvinge deg til å ta en pause og fokusere på personen som snakker.
- Oppretthold passende øyekontakt. Dette vil hjelpe deg å holde fokus og vil også formidle din interesse for å lytte til hva den andre personen har å si.
- Ikke avbryt hvem som snakker. Vent i stedet til han avslutter kontoen sin om saken. Gjenta på lignende måte det du hørte ham si. Hver gang du gjør dette, blir du mer troverdig som en aktiv lytter.
- Hvis personen som snakker er begeistret, glad eller lidenskapelig over det de sier, kan du svare: "Jeg ser at du er veldig spent på denne muligheten.". Jeg kan se hvorfor dette er så viktig for deg.«Folk liker å bli hørt og lyttet til. Hvis du gjentar det du har hørt riktig, vil de vite at du har lyttet.
2. Minn deg selv på at du ikke alltid har rett. Når du hører på noen som snakker, tror du kanskje at alt de sier er feil fordi du vet "hvordan det er". Det er et skille mellom fakta og meninger. Din mening er ikke det eneste som betyr noe, og all kunnskapen din er ikke nødvendigvis riktig heller. Du må akseptere at du lærer noe nytt hver dag, selv om det korrigerer noe du trodde du allerede visste.
3. Bygg tillit til andre ved å starte med små skritt. Din stahet kan tilskrives en generell mistillit til andre. De fleste vil ikke dra nytte av deg i det øyeblikket du slutter å forsvare synspunktene dine. De som gjør det vil kunne plukke deg ut raskt nok slik at du kan distansere deg selv. Husk at denne typen mennesker er unntaket og ikke normen.
4. Hold et åpent sinn ved å holde dommen for deg selv. Delta i enhver diskusjon og situasjon med et åpent, nøytralt sinn, uten fordommer eller dømmekraft. Tilnærm deg alt med en holdning som om du er villig til å høre hva noen har å si, slik at du kan ta en informert beslutning, i stedet for en forhastet beslutning. Å ta hensyn til alles innspill forhindrer at et positivt resultat utelukkes.
5. vær ydmyk. Ikke alltid se på andre som mindre verdt enn deg selv. Vit at alle er like. Det er greit å være selvsikker og ha en sunn følelse av selvtillit, men å overdrive det kan få deg til å virke sta og lukket, for ikke å snakke om snobbet, selvsentrert og til og med slem.
6. Innse at det å være sta er bra i noen tilfeller. Hvis du er sikker på at du har rett eller forsvarer noe av verdi, er det passende å være sta. Det inkluderer når avgjørelsen er din å ta og konsekvensene av den påvirker deg sterkt – da vil staheten din tjene deg godt. Avhengig av situasjonen kan stahet være nyttig. Det er når det går ut av hånden og påvirker deg og de rundt deg negativt at du må finne en måte å dempe det på.
Del 2 av 3: Utvikle forhandlingsevner
1. Arbeid med forståelse for å lette spenningen. Ikke bruk sta for å få det du vil, lær i stedet essensen av forhandlinger slik at dere kan gå på akkord og jobbe sammen. Du får det du vil, men på en mer effektiv og profesjonell måte. Å bygge et godt forhold er første skritt. Folk har en tendens til å droppe årvåkenhet overfor de som har felles interesser. Hvis du legger staheten til side og slutter deg til folk, vil de svare positivt.
- Se etter likheter med mennesker ved ganske enkelt å legge merke til et bilde eller kunstverk på personens vegg eller skrivebord og si noe sånt som "Det er et flott bilde. Det ser ut som et sted jeg så i New Mexico. hvor tok du det?`
- For å få kontakt med folk, send samtaler til været, kjæledyr og barn. Folk reagerer på folk med lignende interesser. Finn et emne personen er interessert i og snakk om det. Å ta opp et emne igjen når du drar er en fin måte å avslutte samtalen på.
- Du vil bli stilt spørsmål som kan gjøre deg defensiv. Behold roen din og si noe sånt som: "I håp om å løse dette problemet, la meg prøve å svare på det spørsmålet uten å bli defensiv.".Å si det høyt vil minne deg på å fokusere på å fortsette å bygge relasjoner.
- Du kan føle deg konkurransedyktig mot den andre personen, så husk at sportsånd er relevant for enhver konkurransesituasjon.
- Oppretthold en profesjonell, vennlig tone gjennom hele samtalen.
2. Unngå misforståelser for å sikre en løsning. Gjør det til ditt mål å forstå hva den andre personen sier og hva han eller hun vil. Hvis noe ikke stemmer, be om avklaring. Uttrykk deretter dine ønsker på en måte som hjelper den andre personen til å forstå hva du ønsker. Når begge parter forstår hverandre, vil det være lettere å danne et positivt resultat.
3. Begrunn din posisjon. Dine gjenstridige krav hadde sannsynligvis ikke noe rasjonelt grunnlag hvis staheten din var din viktigste taktikk for å kontrollere en situasjon. Andre har sikkert gitt opp å prøve å løse et problem med deg fordi du hele tiden påtvinger dem din posisjon.
4. Tilrettelegge og feire avtaler. Hvis du nærmer deg en situasjon med den hensikt å si "nei", vil det komme i veien for en avtale. Konflikter løses mye raskere hvis du starter med holdningen `Hvordan kan vi få dette til å fungere?Du gir ikke opp makten ved å bruke denne tilnærmingen. Faktisk er det en sterk prestasjon å nå en løsning på en hensiktsmessig måte.
5. Bestem sammen at dere ikke er enige. Det vil være tider når du ikke klarer å løse en konflikt. Hvis du gjør alt du kan for å delta fullt ut, er det alt du kan gjøre. Det kan være lurt å gjøre flere forsøk på å finne en løsning. Dessverre er det tider når du må akseptere det og gå videre.
Del 3 av 3: Respekter staheten din
1. Utforsk og gjenkjenne tapene i livet ditt. Stahet kan være en reaksjon på tap av noen eller noe i livet ditt. Du vil beskytte deg selv mot ytterligere tap fordi det første tapet var veldig smertefullt. Ting, personer eller familiestatus kan ha blitt tatt fra deg. Du tenker ubevisst at hvis du klamrer deg til alt, blir du ikke skadet.
- Roten til en persons stahet varierer fra person til person. Mulige årsaker er: mindreverdighetsfølelse, en hemmelighet som må beskyttes, et ønske om å få oppmerksomhet fra andre, eller en frykt for å gi opp makt.
- Situasjoner som kan forårsake en persons stahet inkluderer: å spille et konkurransespill, gjøre det dårlig på skolen og ikke ville snakke om emner lenger (slik at ingen finner ut av det), krangle om noe og ta parti (bare for å antagonisere alle involverte), å nekte som en romkamerat til å dele ansvaret i et utgiftsspørsmål.
- Å skape en verden fylt med stahet er ikke sunt. Du vil etter hvert føle deg isolert og deprimert og muligens utvikle andre psykiske plager.
- Har du opplevd tap av kontroll når en forelder dro, en ektefelle døde eller drømmejobben din ble eliminert?? I stedet for å bli sittende fast i det, vil du lære nye og sunnere mestringsstrategier, inkludert, men ikke begrenset til: å delta i sunne aktiviteter som krever at du åpner deg, lære om sorgprosessen eller meditere.
- Er du passiv aggressiv fordi noen i livet ditt alltid har fortalt deg hva du skal gjøre og du ikke likte det? Nå har tiden kommet at når noen ber deg om å gjøre det du har sagt du skal gjøre, nøler du ikke med å gjøre den andre sint. Hold løftene dine, fordi passiv aggressiv oppførsel vil undergrave og forringe ethvert forhold.
2. Spør deg selv hvorfor du ikke gjør det riktig. Usikkerhet driver mye av menneskelig atferd og kan føre til angst og depresjon. Er du redd for at andre skal tro at du er uutdannet, noen som ikke oppnår noe, eller på en eller annen måte mindre verdifull hvis du viser dine sårbarheter? Å tro at du har rett når det er åpenbart at du ikke har det, vil til slutt forsterke usikkerheten din.
3. Bestem deg for hva du håper å oppnå ved å være sta. Å være for sta skaper en barriere mellom deg og andre. Skyv folkene dine vekk? Føler du deg trygg gjennom bommen? Hva er de mulige fordelene, og er resultatene av handlingene dine sunne?
4. Søk hjelp når du har det vanskelig. Det krever mot å be om hjelp. Hvis du sliter med å kontrollere staheten din, ta kontakt med noen du kan stole på for å snakke om å få hjelp. Ressurser er tilgjengelige for deg gjennom en konfidensiell helsepersonell som en terapeut eller lege. Å snakke med noen kan hjelpe deg med å løse problemene dine og utvikle en effektiv tilnærming for å få ting gjort.
Tips
- Respekter andres tro sammen med din egen.
- Godta råd fra andre mennesker.
- Elsk andre og la andre elske deg.
- Å lære mer om å gjøre positive endringer kan øke sjansene for suksess.
- Når et muldyr er sta, vil det bevege seg med god omsorg og overtalelse.
- Når du føler at du mister ting som betyr noe for deg, er det en tendens til å holde fast for å forhindre at de blir tatt bort. Du kan lære å gi slipp på ting.
- Vær modig når du blir konfrontert med din egen stahet. Det prøver å hindre deg i å leve fullt ut.
- Noen ganger forventer å ta feil.
- Lytt og respekter andre, men stå opp for deg selv.
- Tenk på samfunnet, dine venner og familie, i stedet for bare deg selv.
Advarsler
- Vit at hvis din personlighet har en viss stahet, så er det den du er. Men du kan lære å kontrollere det slik at det ikke virker mot deg.
- Å være sta kan koste deg forhold, jobber, muligheter og til og med livet ditt, for eksempel å nekte å oppsøke lege ved behov.
- Det er aldri for sent å be om unnskyldning for å komme ut av en vanskelig situasjon forårsaket av din manglende vilje til å gi etter.
- Du må forstå konsekvensene av atferden din før du kan endre deg. Din oppførsel påvirker andre mennesker og du har et ansvar for å behandle andre slik du ønsker å bli behandlet.
Artikler om emnet "Slutt å være sta"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
