Å fortelle noen at du er bifil

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Å føle seg komfortabel med seksualiteten din er en viktig og personlig reise. Når du innser at du er bifil, lurer du kanskje på hvordan du skal fortelle det til andre. Det viktigste er at du er komfortabel med den du er og med din seksualitet. Finn ut om du er klar til å innrømme din biseksualitet eller ikke. I så fall bør du velge noen som er pålitelig og støttende å fortelle. Hold samtalen ærlig og positiv, og du vil sannsynligvis ha en konstruktiv samtale.

Trinn

Metode 1 av 3: Ha en konstruktiv samtale

1. Bestem om du vil ha et møte ansikt til ansikt eller ikke. Hvis du er for nervøs til å snakke med noen om det, kan du velge en annen måte å si det på. Du kan også skrive et brev eller e-post. Dette kan ta mye av trykket fra skuldrene dine. Bare sørg for å starte brevet ditt med noe sånt som "Sørg for at du har litt tid til å lese dette nøye før du begynner.". Jeg har noe veldig viktig å fortelle deg.`

Hvis du er sikker på at du kan ha en konstruktiv samtale privat, så gå for det. En av fordelene med en samtale ansikt til ansikt er at du kan se personens reaksjon.
Husk at hvis du skriver tankene dine, har du ingen kontroll over dem etter at du har sendt tilståelsen.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 2

2. Finn riktig tid og sted. Dette er et viktig poeng å fortelle noen, og det kan bli emosjonelt. Velg et tidspunkt da dere begge vil være i stand til å ha en grundig samtale. Ikke nær deg noen hvis de er tydelig opptatt eller distrahert. For eksempel, ikke prøv å fortelle moren din når hun nettopp forlater huset for å gå på jobb.

Velg et sted som føles riktig for deg. Hvis du føler deg mer komfortabel på et privat sted, velg stue eller kjøkken.

Hvis du er bekymret for at samtalen kanskje ikke går bra, tenk på å velge et mer offentlig sted, for eksempel en kafé.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 3

3. Start med det positive. Hvis du presenterer emnet som potensielt negativt, er det mer sannsynlig at lytteren føler at det er dårlige nyheter. Prøv å starte samtalen med å si noe positivt. På denne måten kan du angi tonen for typen samtale du vil ha.

Si noe sånt som "Jeg har noe viktig jeg vil dele med deg. Det får meg til å føle meg bra, og jeg er glad jeg kan være ærlig med deg.`

Ikke si noe sånt som "Jeg trenger å fortelle deg noe du kanskje ikke vil høre.` Dette vil gjøre den andre personen opprørt og stresset.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 4

4. Vær tydelig og direkte. Ikke ta for lang tid å komme til poenget. Sørg for å tydelig oppgi nyhetene dine i begynnelsen av samtalen. Du kan prøve å si: "Takk for at du tok deg tid til å snakke med meg. Jeg ville bare fortelle deg at jeg er bifil.`

Ikke slå rundt busken med en kommentar som "Jeg lurer på om jeg er bifil," eller "Jeg lurte på hva du ville tenke hvis jeg fortalte deg at jeg var bifil.`

Fortell den andre hvorfor det er viktig at du forteller ham eller henne. Du vil kanskje at de skal vite det fordi du ikke vil at de skal bli overrasket hvis de finner ut at du dater noen av samme kjønn.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 5

5. Gi den andre personen tid til å behandle det. Den umiddelbare responsen kan være positiv og støttende, men dette er ikke alltid tilfelle. Den andre personen vil sannsynligvis trenge litt tid på å behandle nyheten. Hvis den andre personen forblir taus, ikke press ham eller henne til å svare umiddelbart.

Du kan si: "Jeg forstår at du har det litt slik. Vil du tenke litt lenger på dette?`

Du må kanskje fortelle noen mennesker mer enn én gang før de forstår det fullt ut. For eksempel, hvis du forteller foreldrene dine eller vennene dine, kan de bli sjokkert i begynnelsen og trenger tid til å behandle det du nettopp sa. Kanskje du bør ta det opp senere og se om de har noen spørsmål.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 6

6. Vær forberedt på å svare på spørsmål. Noen mennesker vet egentlig ikke hva det vil si å være bifil. Personen du forteller kan ha spørsmål. Hvis du ikke har noe imot det, gi dem ærlige svar. Hvis du kan forklare litt hva det vil si å være bifil, er de kanskje mer villige til å lytte.

Spørsmål som `Er du sikker??` og `Tror du ikke dette er en fase?`er veldig vanlige.

Forklar at du er tiltrukket av mennesker som er mannlige, kvinnelige og kjønnsavvikende.

Fortell dem hvordan dette kan påvirke dem og deres forhold til deg.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 7

7. Oppgi kilder. Det er en god idé å bevæpne deg med så mye informasjon som mulig. På den måten kan du tilby ressurser til personen som forteller deg det. Du kan anbefale å sjekke nettsiden til et nærliggende LHBTQ-senter. Du kan også anbefale et universitets studentrådgivningssenter. Universitetene har ofte godt materiell på nett.

Metode 2 av 3: Velg når du skal komme ut og hvem du skal fortelle først

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 8

1. Fortell det til én person. Du kan være veldig nervøs for å snakke om din biseksualitet. Det er helt normalt! Start i det små ved å velge bare én person å fortelle. Du kan øve på hvordan du forteller folk, noe som vil få deg til å føle deg mer komfortabel. Og når du først forteller det til en person, har du et støttesystem å støtte deg på når du er klar til å fortelle det til andre.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 9

2. Velg din mest forståelsesfulle venn. En god venn kan være en god person å begynne med. Hvis du har flere nære venner, ta deg tid til å tenke på hvem som er mest forståelsesfull. Kanskje er det personen du henvender deg til når du har med familiedramaer å gjøre. Eller kanskje er det personen du kjenner som aldri vil fortelle en hemmelighet lenger.

Hvis du ikke kan komme på et spesifikt eksempel på at en venn støtter kjæresten din, kan det være en god idé å gå gjennom listen din på nytt.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 10

3. Velg et forståelsesfullt familiemedlem. Du kan synes det er skummelt å fortelle familien. Det er fornuftig, for de er sannsynligvis en stor del av livet ditt. Men ikke føl at du bør fortelle foreldrene dine først hvis du tror de ikke vil støtte deg. Hvis du noen gang har hørt et familiemedlem komme med en negativ kommentar om LHBTQ-personer, eller en dømmende kommentar om biseksualitet, se utenfor din nærmeste familie og velg noen andre å fortelle.

Du kan vurdere å gå til en tante eller fetter som er åpensinnet. Hvis de støtter deg, bør du vurdere å be dem hjelpe deg med å henvende deg til andre familiemedlemmer.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 11

4. Vurder å fortelle noen som er LHBTQ selv. Det kan være nedslående å innrømme din biseksualitet. Kanskje du er redd den andre personen ikke vil forstå. Ta eventuelt denne samtalen med en annen person som er LHBTQ. Som forstår hva du går gjennom og kan være en god kilde til støtte.

Det er greit hvis du ikke kjenner noen andre som er LHBTQ. Du kan kontakte ditt lokale LHBTQ-senter og be om støtte.

Du kan også søke på nettgrupper i ditt område. De vil sannsynligvis organisere sosiale utflukter hvor du kan møte folk.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 12

5. Føl deg komfortabel med seksualiteten din. Den første personen som godtar det er deg selv. Når du skal finne ut din seksualitet, sørg for at du prøver å ignorere stereotypier så mye som mulig. Din identitet handler om deg, ikke om hva du skal føle, tenke eller gjøre.

Hvis du ikke føler deg komfortabel med å snakke om seksualiteten din, er det greit. Det er sannsynligvis lurt å vente til du er tryggere på å komme ut med det.

Sørg for at det er ditt valg. Ikke føl deg presset til å snakke om det. Dette er en personlig avgjørelse og den kan vente til du er klar.

Bli vant til å si høyt til deg selv: "Jeg er bifil og jeg har det helt greit med det.".`

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 13

6. Tenk på fordelene ved å komme ut. Ta deg tid til å skrive ned hvorfor du ønsker dette. Du kan liste opp fordeler, for eksempel å ha mer genuine forhold og redusere stresset ved å være hemmelighetsfull. Du kan også se frem til å bli en aktiv del av LHBTQ-fellesskapet. En annen fordel er at du etter hvert kan bli et forbilde for noen andre.

Hvis du kan tenke deg mange fordeler, er du sannsynligvis klar til å fortelle noen at du er bifil.

Metode 3 av 3: Fortell foreldrene dine, partneren og andre

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 14

1. Snakk med partneren din. Fortell din romantiske partner tydelig og direkte hva din biseksualitet betyr for deg. Du kan si: "Jeg er bifil, som for meg betyr at jeg er romantisk tiltrukket av mennesker, uavhengig av kjønn.".Gjør det klart om dette vil endre forholdet ditt eller ikke. Du kan si `Jeg vil at du skal vite at dette ikke vil endre hvordan jeg føler for deg. Jeg ønsker ikke å undersøke andre forhold. Dette er imidlertid en viktig del av hvem jeg er, så jeg vil bare at du skal vite det.`

Lytt til partneren din og svar ærlig på spørsmålene hans.
Vær tålmodig. De kan trenge tid til å behandle denne informasjonen, og det er greit.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 15

2.Fortell foreldrene dine. Finn et godt tidspunkt å snakke med foreldrene dine og vær så ærlig med dem. Du kan si: `Mamma, jeg er bifil. Jeg begynte å date en jente/jeg er forelsket i en jente, så jeg vil at du skal vite det.` Forklar hva det betyr for deg å være bifil og at du har tenkt nøye over seksualiteten din. Foreldrene dine kan indikere at de allerede har oppdaget dette, eller samtalen kan bli ganske emosjonell. Forbered deg på følgende mulige reaksjoner:

Spør hva de gjorde galt

Gråt eller sørge

Spør om du er sikker

Spør om du ikke bare trenger mer oppmerksomhet

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 16

3. Tenk på om du er avhengig av den personen eller ikke. Hvis du er mindreårig, bor du sannsynligvis fortsatt hjemme. Selv om du har gått på college og bor på et rom, kan du fortsatt være økonomisk avhengig av en eller begge foreldrene. Hvis du er bekymret for at foreldrene dine kanskje ikke støtter deg, bør du kanskje vente med å fortelle dem at du er bifil. Du vil ikke risikere å gå tom for å bo eller gå tom for skolepenger (som skolepenger).

Dette er også noe du bør vurdere om du bor sammen med partneren din. Før du forteller ham eller henne, kan det være lurt å ta skritt for å sikre at du er i stand til å være økonomisk uavhengig.

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 17

4. fortelle noen på jobben. Sjekk din arbeidsgivers antidiskrimineringspolicy før du forteller noen på jobben. Sørg for at du er beskyttet mot diskriminering på jobben slik at du kan snakke med kollegene dine på samme måte som du ville gjort med en venn. Du kan si: `Jeg ville bare fortelle deg at jeg er bifil. Vi har blitt jobbvenner, og dette er en viktig del av hvem jeg er, så jeg ville bare fortelle deg det.`

Føl deg ikke forpliktet til å snakke om det på jobben. Gjør dette bare hvis du er ganske sikker på at du vil finne støtte.

Selv om arbeidsplassen din har en antidiskrimineringspolicy, er det lurt å tenke på lederne. Støtter de denne antidiskrimineringspolitikken eller har de gitt deg grunner til å tvile på den?

Bilde med tittelen Fortell noen at du er bifil Trinn 18

5. Snakk med legen din. Det er viktig at du er åpen med legen din om din biseksualitet. Spesielt biseksuelle kvinner står ofte overfor helserisiko som er mindre vanlig blant hetero eller lesbiske kvinner. Fortell legen din at du er bifil og oppgi alle nødvendige detaljer om din seksuelle historie. Husk at de ikke er der for å dømme deg.

Hvis fastlegen din virker forvirret eller dømmende, er det på tide å finne en ny fastlege. Fastlegen din bør være støttende.

Tips

Ikke bli presset til å komme ut.
Sørg for at du føler deg bra med seksualiteten din.
Hvis du ikke føler deg komfortabel med etiketter, be folk om å ikke bruke dem.
Hvis du forteller noen dette, gi dem tid til å behandle det hele!

Advarsler

Ikke ta det opp hvis det setter deg i livstruende situasjoner. For eksempel, hvis du bor i et land der homofili er ulovlig, er det bedre å ikke snakke om det offentlig før du flytter til et tryggere sted.