Gratis trinnvis instruksjoner 
Denne øvelsen hjelper til med å løsne og slappe av musklene på baksiden av tungen. 
Gjør denne øvelsen i 20 til 30 sekunder, tre til fem ganger. 
Denne øvelsen hjelper til med å løsne og slappe av kjevemusklene. 
Kombinert hjelper disse øvelsene med å løsne musklene rundt halsen og nakken. 
Denne øvelsen bidrar til å utvikle maskeresonans. 
Gjenta denne øvelsen ti ganger. 
«Mor skar syv skjeve brødskiver.` Tjeneren skjærer rett og hushjelpen skjærer skjevt.` Kusken pusser diligensen.` Katten klør på krøllene på trappen.` Den spanske prinsen snakker utmerket spansk.` 
Gjenta denne øvelsen fem ganger. 
Hvis du ikke klarer å treffe de høye og lave tonene, er stemmen din sliten. Stopp øvelsen og la stemmen hvile i fem minutter. 
For å gjøre denne øvelsen vanskeligere, prøv å synge den i samme åndedrag. Ikke tving stemmen din. Stemmen din vil være avslappet mens du gjør denne øvelsen. 
Gjenta denne øvelsen to til tre ganger. 
Denne øvelsen hjelper deg med å løsne og slappe av stemmebåndene dine. 
Øv på stemmen din
Innhold
Hvis yrket ditt krever at du snakker eller synger mye, kan stemmebåndene dine slites veldig lett. Ved å øve på stemmen din kan du gjøre tale- eller sangstemmen sterkere. Varm opp stemmebåndene ved å puste dypt, bevege tungen og late som du tygger. For å styrke tale- eller sangstemmen din, gjør trill med leppene og øv på tungevrider. Sangskalaer og `Mm-mm` eller `Ney ney ney` er også øvelser du kan bruke for å styrke stemmen din.
Trinn
Metode 1 av 3: Varm opp musklene
1. Øv på å puste dypt. Stå rett opp med rett rygg med skuldrene avslappet og lett trukket bakover. Legg hendene på magen. Pust inn gjennom nesen. La magen og lungene/ribbene utvide seg når du inhalerer. Hold pusten mens du teller til ti. Pust deretter sakte ut. Mens du puster ut, sørg for at magen din trekker inn som om du skulle presse luften ut av lungene.
- Mens du utfører denne pusteøvelsen, bør skuldrene holde seg på plass; de skal ikke bevege seg opp og ned når du inhalerer.
- Gjenta denne øvelsen to til tre ganger.
2. Flytt tungen rundt. Åpne munnen litt og flytt tungen rundt og frem og tilbake i munnen. Gjør dette i fem til åtte sekunder. Gjenta dette to til tre ganger til.
3. Masser kjeve- og kinnmusklene. Plasser håndflatene på sidene av ansiktet. Masser kinnet og kjeven med håndflatene i sakte, sirkulære bevegelser. Åpne og lukk kjevene mens du masserer for å løsne kjevemusklene.
4. Lat som du tygger. Lat som om du har tyggegummi eller mat i munnen. Bruk under- og overkjevemusklene til å tygge sakte, i fem til åtte sekunder. Gjenta dette to til tre ganger.
5. Rull nakken og skuldrene. Hold skuldrene stille og vri hodet sakte mot klokken og deretter med klokken. Gjør dette ti ganger. Hold nakken i ro og roter skuldrene ti ganger bakover og ti ganger fremover.
Metode 2 av 3: Gjør din talestemme kraftigere
1. Si "mm-mmm". Gjør dette til du kjenner at fronten av ansiktet surrer eller rister. Vibrasjonene kan få forsiden av ansiktet ditt til å kile litt, men det betyr at du gjør øvelsen riktig.
- Gjenta denne øvelsen fem ganger.
2. Bytt mellom "mm-mm" og "mm-hmm". Si "mm-mm" som mamma og "mm-hmm" som du er enig. Veksle mellom de to mms. Gjenta dette fem ganger. Veksler deretter de to mm-ene mens du går fra lav til middels til høy, og den samme puten tilbake igjen i tonehøyde. Gjenta dette ti ganger.
3. gjenta "nei nei nei nei". Mens du beveger deg opp og ned vokalområdet ditt (fra en lav tone til middels til høy og tilbake igjen), si "neiyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy.". Si dette høyt, men uten å rope.
4. Øv på tunge vridere. Si en tongue twister flere ganger, så fort du kan, mens du uttaler ordene tydelig. Starter sakte, men øk hastigheten over tid. Denne øvelsen isolerer musklene i halsen, noe som hjelper til med artikulasjonen. Noen få tunge vridere å øve på er:
5. Øv disse regelmessig. Gjør disse øvelsene tre til fem ganger i uken. I tillegg kan du gjøre disse øvelsene 30 minutter før du snakker offentlig, eller før du snakker i lengre tid.
Metode 3 av 3: Gjør sangstemmen din sterkere
1. Vibrer med leppene. Hold leppene lukket og avslappet, og blås forsiktig luft gjennom dem. Gjør dette til leppene begynner å skjelve. Øv dette i ti sekunder. Gjenta øvelsen to til tre ganger til.
- For å gjøre øvelsen vanskeligere, produsere også en tonehøyde, for eksempel en "uh"-lyd, mens leppene dirrer. Gjør dette i fem sekunder. Tilsetningen av tonen skal gi en kilende følelse rundt nesen, munnen, kinnene og pannen.
2. Syng do-re-mi. Dette er en form for øreopplæring. Start på midten C og syng "do re mi fa so la ti do" opp og ned på skalaen. Mens du synger, lytt nøye til hvert tonehøyde.
3. Lag lyden av en sirene. Se for deg lyden av en forbipasserende brannbil. Start lavt og lag lyden med "Ooooo" og "Ieeeee". Mens du lytter til sirenelyden, vil du gå opp og ned stemmeområdet ditt på fem til åtte sekunder. Gjenta denne øvelsen to til tre ganger, start høyere hver gang.
4. Øv på "mah-mej-mie-moe-moo". Start lavt og syng dette sakte med monoton stemme. Gjenta denne øvelsen fem ganger, start høyere hver gang.
5. si `ng`. Få `ng` til å høres ut som i ordet `lang`. Du skal kjenne baksiden av tungen og den myke ganen i munnen møtes. Hold denne lyden på i ti sekunder.
6. nynne en sang. Velg en av favorittsangene dine, eller en enkel sang som `Alltid Kortjakje er syk`. Avhengig av lengden på sangen, vil du nynne den to til tre ganger.
7. Gjør disse øvelsene daglig. Hvis ikke daglig, så fem ganger i uken. Pass på at du også reserverer 30 til 45 minutter før en forestilling for å gjøre disse øvelsene.
Artikler om emnet "Øv på stemmen din"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
