Få stemmen tilbake

Innhold

Trinn
Advarsler

Du skjønner ikke hvor ofte du snakker før du plutselig mister stemmen. For å få tilbake stemmen din må du følge trinnene nedenfor.

Trinn

Metode 1 av 3: Reparer halsen

1. Drikk nok vann. Dette kan være et overraskende forslag, men det beste du kan gjøre hvis du har et problem med stemmebåndene dine er å drikke vann. Hvis du drikker vann, må det være i romtemperatur for å unngå ytterligere skade på stemmen din med varmt eller kaldt vann.

Drikk som om livet ditt avhenger av det. Kroppen din forteller deg alltid når du skal drikke, så ignorer aldri kroppens signaler. Drikk regelmessig, men klokt. Drikk hjelper til med å gjenopprette stemmen din, og det er også bra for fordøyelsen, huden, vekten, energien og nesten alle andre kroppsdeler og funksjoner.

2. Bruk saltvann til å gurgle. Sett et glass vann i mikrobølgeovnen fire ganger om dagen og la en spiseskje salt løses opp i det. Gurgle nå med dette oppvarmede, men ikke varme vannet. Dette vil løse opp slim i halsen.

Det gjør ikke noe at dette vannet smaker spesielt dårlig fordi du ikke kan svelge det uansett. Fordi halsen din gjør vondt, hjelper dette bare å lindre smerten.

Du kan også gurgle med eplevin (cider) eller eddik, men dette smaker enda mer skittent enn saltvann.

3. Drikk te med honning og lime. Det er fordeler og ulemper med denne metoden: Noen mennesker tror at te (spesielt kamille med honning/lime) lindrer sår hals. Dette har blitt gjort i flere tiår, men syren er dårlig for stemmebåndene dine og både te og lime inneholder syre. Hva er din dom?

Det er ikke noe galt med honning, og det er derfor noen mennesker bekjemper halsen ved å spise en spiseskje honning eller putte den i teen. Dette er selvfølgelig en god unnskyldning for å spise honning, forhåpentligvis vil folk si det samme om Nutella i fremtiden!

4. Heng hodet i dampen i fem minutter hver dag. Damp sørger for en fuktig hals. Det er derfor sangere ofte bruker skjerf når de er syke, fordi det sies at varme er bra for halsen.

Du kan koke vann for å lage damp. Legg et håndkle rundt hodet og vannkokeren med varmt vann slik at du får nok damp på halsen. Du kan også tilsette oljer i vannet hvis du vil. Du kan også bruke en luftfukter eller slå på dusjen uten å slå på avtrekket og deretter puste inn dampen i dusjområdet. Prøv å unngå vannsløsing så mye som mulig, spesielt i tørre perioder.

5. hals søtsaker. Mange sangere bruker halsgodteri, men det er ingen vitenskapelig forskning som viser hvorfor denne typen godteri faktisk fungerer. Halssøtsaker er velsmakende, men det er ikke kjent hvorfor det virker. Det kan være en placeboeffekt.

Det spiller ingen rolle om dette kan bevises, i det minste er det klart at halssøtsaker ikke er skadelig. Halsgodteri lindrer halsbetennelse i det minste midlertidig.

Metode 2 av 3: Hvil halsen

1. Hvis du har problemer med halsen, er det best å snakke så lite som mulig i noen dager. På den måten gir du vevet i halsen tid til å komme seg. Stillhet er også gull i dette tilfellet!

Hvis du trenger å kommunisere med noen, bør du bruke notater i stedet for å snakke. Hvisking har samme effekt på stemmebåndene som å rope. Så bare bruk notater, det er også mye morsommere, du kan bruke alle slags små tegninger for å gjøre budskapet klart.
Hvis du har en jobb hvor du ofte bruker stemmen din bør du bruke en forsterker for å lagre stemmen din.
Tyggegummi og halssøtsaker hjelper deg med å holde munnen lukket på grunn av spyttproduksjonen som begge produktene forårsaker og det faktum at det er ganske frekt å snakke med munnen full.

2. Pust gjennom nesen. De fleste puster normalt også gjennom nesen, så det er ikke vanskelig. Å puste gjennom munnen vil bare gjøre munnen tørr. Forhåpentligvis er du ikke forkjølet for da blir det veldig vanskelig å puste gjennom nesen.

3. Du har absolutt ikke lov til å bruke aspirin! Vanligvis mister du stemmen ved å rope for høyt, og det forårsaker en sprukket kapillær. Hvis du tar aspirin forlenger du helingsprosessen fordi det får kapillæren til å blø.

Du kan også bli kvitt halsbetennelsen på andre måter. Disse er også forklart i denne artikkelen.

4. Hvis du er en røyker, bør du slutte med dette med en gang! Røyking forårsaker tørr hals og en rekke andre helseproblemer.

Når du røyker, endrer stemmen din seg ofte også. Dette er fordi lungene dine bruker røyk til å produsere lyd. Så hvis du slutter å røyke, vil stemmen din også komme seg raskt.

5. Unngå sur mat. Matvarer som: tomater, sjokolade og sitrusfrukter inneholder mye syre, og syre er dårlig for vevet i stemmebåndene dine. Så prøv å unngå disse produktene så mye som mulig.

Krydret mat er heller ikke bra for stemmen din. Du bør unngå mat som forårsaker en reaksjon! Vann er faktisk bra for stemmen din fordi dette er et naturlig produkt som ikke forårsaker negative reaksjoner.

Metode 3 av 3: Trenger et legebesøk?

1. Hvis stemmen din ikke har kommet seg etter 2 til 3 dager, bør du oppsøke lege. Hvis du ropte litt for høyt under en konsert, er det ikke rart at stemmen din plager deg dagen etter, men hvis du plutselig mister stemmen uten andre symptomer, er det sannsynligvis noe annet på gang og du bør oppsøke lege!

2. Behandle andre helseproblemer likt. Hvis du har vært forkjølet en stund, bør du takle dette først, stemmen din blir bedre av seg selv. Hvis du lider av andre symptomer, bør du behandle dem først, og du kan kanskje løse stemmeproblemene dine med en gang.

3. Du bør ikke prøve å fremskynde gjenopprettingsprosessen. Selv om stemmen din føles bedre igjen, ikke stopp restitusjonstiltakene ennå. Hvis du er på en antibiotikakur, slutter du ikke så snart du føler deg bedre igjen. Ikke stopp før stemmen din er 100 % gjenopprettet.

Unngå meieriprodukter, akkurat som syrlig mat, hvis du vil synge. Det kan føles godt å kjøle ned halsen, men dette er ikke bra for halsen selv om det føles bra. Du ønsker å bli kvitt slimet i halsen, så ikke drikk produkter som fremmer slimvekst.