Gratis trinnvis instruksjoner 
Du trenger ikke være en munk som sitter på toppen av et fjell i Japan for å finne fred og ro. Gå til et rolig hjørne i en offentlig park, eller sett en plenstol i hagen din. Parker bilen på en gratis parkeringsplass og bare sitte der. 
Det kan være nyttig å stille inn en alarm ved behov, slik at du kan minne deg selv på at mensen på ingenting tid er over. 
Kjør et varmt bad og vent til det kommer så nær kroppstemperaturen som mulig. Slå av alle lysene, stopp et håndkle under døren så ikke dagslys kommer inn, sett i øreplugger og prøv å flyte i karet en stund. Flytende greier. 
Å gjøre ingenting er noen ganger vanskeligere enn å gjøre noe, og en av Zens sentrale leksjoner er å bare å gjøre hva du gjør. Når du spiser lunsj, spiser du bare lunsj. Når du sitter, bare sitt. Når du samler inn data på jobb, samler du bare inn data på jobb. 
Tenk deg å trekke kameraet tilbake, vekk fra tankene dine, se på dem på avstand. Hvem ser på dette? Fortsett å trekke kameraet bakover til du ikke kan gå lenger. Søk etter stillhet. Ikke bli motløs hvis du finner ut at sinnet ditt er ganske aktivt i meditasjon. Buddhistiske munker bruker hele livet på å frigjøre sinnet. For nå, rist av deg bekymringene så mye du kan og nyt den lettere og mindre belastede følelsen. 
På den annen side kan det være bedre å aldri melde seg frivillig til noe. Hvis du noen gang finner at du ikke har noe å gjøre hele dagen, hold det slik. Det er fint ordnet. 
Fortell sjefen din at det tok deg hele dagen å kjøre rundt og selge annonser, eller at du fikk alle slags problemer med å fylle ut rapporten som hindret deg i å fullføre den, og at det kunne ta noen timer til. Hvis du er klar, bare sitte der og gjøre ingenting og tjene penger. 
Du trenger ikke å jobbe på en fabrikk for å leve etter denne grunnleggende regelen. Hvis du noen gang jobber et sted og noe går galt, eller noe går i stykker, bare slapp av. gjøre deg forvirret prøver å finne ut av det ansikt opp og undersøk ting nøye, mens du gjør absolutt ingenting. 
Du kan til og med starte denne prosessen. lære å si Jeg kunne gjort det tror jeg, men det er rett opp i Jims bakgate. Det ordner han veldig raskt. Selvfølgelig er det også arbeidsplasser der lønnsslippen din avhenger av produktiviteten din. Vanligvis kan du ikke la noen andre gjøre alt for deg. 
Med de fleste jobber må du utforske hvor langt du kan gå med dette. Hvis du jobber klokka fra 8 -3, kan du alltid si at du må være et annet sted og du kan ikke bli når det er på tide å gå. Bare ignorer alle som kommenterer eller prøver å skade deg lat for å få deg til å føle for å ta en anstendig pause. Med mindre det påvirker ansettelsesforholdet ditt, er det ikke din jobb å bry seg. 
Hvis du er en pratsom, aktiv deltaker, vis denne tilstedeværelsen på møter og i gruppesituasjoner ved å snakke mye. vær den ideelt person i verdensrommet. Du vil fremstå som travel og verdifull selv om du ikke gjør noe når du er alene. Hvis du er en rolig, men flittig arbeider, slipper du unna med å gjøre ingenting ved å utsette det til senere. Ikke gjør noe mandag til onsdag, men tøff deg selv på torsdag og fredag for å få gjort alt ukens arbeid. 
Det er viktig å få det til å se ut som om du nesten gjorde det, men ikke kunne. La et prosjekt gå helt feil vei, men ta deg tid til å gjøre det. Det er bedre å gjøre godartede feil. 
Nattsikkerhet billettkontroller barnevakt. Spa-anmelder Samler av søte dyrevideoer mattester Enhver telekommunikasjonsjobb 
Hvis noen tar deg i å gjøre ingenting, eller du er på skinner om det, bare innrøm at du er forvirret: Jeg var ikke så sikker. Du har rett, du har rett. Takk for at du satte meg på rett vei! 
Vær en minimalist. Hold forholdene sparsomme og god tid i mellom, og reduser eiendelene dine til et minimum. 
Ofte definerer vi å gjøre noe og ingenting ut fra om vi anser det for å være det eller ikke nyttig. lykken din? Ja, det er nyttig. Det betyr at du tar deg tid nå og da til å ikke gjøre noe. 
Gjør ingenting
Innhold
Noen ganger må du ta en pause for å ikke gjøre noe på en stund. Du kan lære å ta mer tid unna såkalte produktivt aktiviteter, for å gi deg selv en sjanse til å slappe av og lade opp. Du kan bruke fritiden din på å ikke gjøre noe, lære å stjele litt ekstra tid fra jobben og forplikte deg til en langsiktig stil med å ikke gjøre noe.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjør ingenting på fritiden
1. stjele tid. Livet er bråkete, stressende og fullt av spenninger. Når du er klar for litt seriøs fritid, planlegg en periode og hold den ledig. Å ikke gjøre noe regelmessig er veldig sunt for sinnet, kroppen og følelseslivet, spesielt hvis du opplever at du virkelig sliter ut deg selv. Nå og da er det greit.
- Hvis du føler deg stresset og overveldet, trenger du ikke planlegge timer og timer med lediggang, noe som bare er dumt. Stjel 15 minutter i ny og ne, og stress ned for alvor.
2. Finn et rolig sted å sitte. Gå et sted du kan rømme, slå av og finne litt ro. Hvis du bor i en liten leilighet, skjerm av et hjørne av et større rom med gulvputer, et lett duftlys, og kanskje en koselig kast. Uansett hvor det er, sørg for at du kan føle deg komfortabel og rolig der.
3. Fjern distraksjoner. Når du ser på telefonen din, gjør du noe. Slå av telefonen, datamaskinen, radioen, fjernsynet og enhver annen form for sending eller mottak av telefonsamtaler eller meldinger. Disse distraksjonene vil bare hindre deg i å nyte ingenting.
4. Prøv DIY Sensory Deprivation. Noen mennesker betaler mye penger for opplevelsen av sensorisk deprivasjon, som i bunn og grunn ikke gjør noe i en mørk tank ved kroppstemperatur. Selv om du kanskje ikke kan gjøre det perfekt, kan du nærme deg opplevelsen.
5. bare sitt. Zazen, ofte forkortet til zen er en type meditasjon kjent som bare sitt meditasjon. Hvis du spør Zen-munker hva de gjør under en meditasjon, vil de si bare sitt. Det er ingen mål for sittende meditasjon, ingen sluttresultat.
6. Prøv å frigjøre tankene dine og følg tankene dine se. Meditasjon er ikke å tenke. Meditasjon er å la tankene dine vises, upåvirket. Gi slipp på tanker om arbeid, bekymringer, familie - ikke ved å bare la dem gå, men ved å se dem dra på avstand. Denne lediggang lar kroppen din ikke gjøre noe, men det gjør sinnet ditt også.
7. Finn en meditativ aktivitet. Selv om dette kanskje ikke ingenting er det strengt tatt at noen mennesker synes det er lettere å unngå forstyrrende tanker når sinnet deres er fokusert på en automatisk aktivitet. Prøv å lage en Zen-hage, eller stable steiner, eller fordype deg i en gjentatt bevegelse som å hekle. Vær bare oppmerksom på hva hendene dine gjør, og ikke la andre tanker invadere.
8. Prøv progressiv muskelavslapning (PMR). Denne prosessen kan hjelpe deg å oppnå dyp avslapning mens du ikke gjør noe. Fokuser på å slappe av hver muskelgruppe, fra ansiktet til føttene, sakte og med regelmessig, jevn pust.
Metode 2 av 3: Gjør ingenting på jobben
1. Øv på å virke opptatt. Få en vane med å sprinte til forskjellige områder på kontoret ditt med en rynke i ansiktet, papirer i hendene. Når folk ser deg vil de tenke: Må være veldig opptatt.
- Hold deg alltid i bevegelse når du er på jobb. Hvis du bare sitter stille og ikke gjør noe, vil noen legge merke til det. Men når du er overalt, vil ingen tenke på å tvile på at du gjør noe, eller bare henger sammen.
- Hvis du jobber på en datamaskin, plasser skjermen din slik at ingen kan se den og skriv drevet. Lytt til musikk eller podcaster i stedet.
2. Vær frivillig for tankeløse oppgaver. Trenger sjefen noen til å feiere kjøkkenet? tilby deg. Noen må sitte bak et sted og sortere bokser? Høres bra ut. Jo mer tankeløs oppgaven er, jo mer vil det virke som om du ikke gjør noe. Jo mer stressende tenkning som kreves, jo vanskeligere er jobben.
3. Lyv om hvor lang tid det tar å gjøre ting. Scotty sa dette best på Star Trek: Fortell kapteinen at det vil ta deg fire timer slik at du ser ut som et geni når du er ferdig om to timer. Hvis ingen andre kan gjøre det du gjør, så vet ingen hvor lang tid det vil ta.
4. La formannen finne deg. Et gammelt ordtak fra produksjonslinjene for biler, gått i arv fra gammeldagse til nyansatte, var å bare sitte der til noe gikk galt. Hvis maskinen slutter å fungere og linjen stopper, ikke skynd deg til noen for å rapportere det. Bare stå der. Du får betalt uansett.
5. la noen andre gjøre det. Noen mennesker lar egoet deres komme i veien for å ikke gjøre noe. Du er ikke i et produktivitetskappløp med kollegene dine. Du trenger ikke være hyperaktiv hvis du får timelønn og jobber på klokken. Hvis det er noe hvem som helst kan gjøre, la noen andre gjøre det.
6. Spis en lang lunsj. Ta en så lang pause som mulig midt på dagen mens du er på jobb, spesielt hvis du jobber på klokken. Når klokken er fem, er de ekstra femten minuttene du stjal for å spise smørbrødet det siste man tenker på.
7. Spill dine styrker. Avhengig av hva slags arbeider du er, og hva slags jobb du har, kan du alltid finne en måte å fremheve dine gode egenskaper som ansatt, for å gi plass til mye mer latskap.
8. Mislykkes på studerte måter. Du trenger ikke være den beste medarbeideren på jobben din, du må bare være god nok til å få betalt. Det er alt du trenger å bekymre deg for. Hvis sjefen din gir deg et stort ansvar, er det greit å mislykkes. I fremtiden vil du ikke lenger bli bedt om å påta deg spesielle oppgaver. Velorganisert.
9. Finn en jobb som ligner veldig på å gjøre ingenting. Hvis du ikke kan gjøre noe og få betalt for det, vil det være en ganske god deal. Jobber der det er veldig lett å stjele tid inkluderer:
Metode 3 av 3: Å gjøre ingenting som en livsstil
1. Hold innboksen full. Når folk prøver å nå deg på telefonen og få full innboksbehandling, vil de tro at du er så opptatt at du blir fullstendig oversvømmet med ting å gjøre. Her er hemmeligheten: Bare ikke hør på dem.
2. Være positiv. Hvis du er glad, ulykkelig og lat, vil folk tro at det bare er en del av personligheten din. Hvis du er en sekk og alltid prøver å komme unna med å ikke gjøre noe, vil folk synes du er en super sekk.
3. Eliminer relasjonene dine. Jo mindre personlig ansvar som forventes av deg, jo mindre trenger du å gjøre. Det er vanskelig å komme unna med å ikke gjøre noe når du må hente barn fra fotballtrening, gå tur med hund eller gå mye ut. Hvis du ikke ønsker å gjøre noe i det lange løp, hold livet ditt så enkelt og strømlinjeformet som mulig.
4. Godta andres nestekjærlighet. Når du lar andre gjøre ting for deg, må du gjøre mindre for deg selv. Hvis du lar din flittige og snille nabo vite at du ikke har en gressklipper fordi du ikke har råd til en, bør du være oppmerksom på hvor raskt plenen din blir klippet. Selv om det virkelige problemet er latskap, kan du gi næring til andres veldedighet for å slippe unna med å gjøre mindre.
5. Forplikt deg til lykke, ikke ansvar. Hver gang du gjør noe må å gjøre det er mindre tilfredsstillende enn å gjøre noe du ønsker å gjøre. Mens noen mennesker tror at det å oppfylle dine forpliktelser er en givende og tilfredsstillende livsstil, er det også meh. Hvis du ikke vil gjøre noe, hold fokus på å ha det gøy og ikke gjøre noe, ikke på sosialt ansvar for å gå oppover den sosiale rangstigen.
6. sove i. God måte å ikke gjøre noe på? søvn. Det vil redusere din evne til å være produktiv i løpet av dagen, og det vil være den mest komfortable og styrkende måten å ikke gjøre noe på i det lange løp.
Tips
- Husk at du ikke trenger å føle skyld for å gi deg selv litt privat hviletid. Hvor ofte du ikke gjør noe er opp til deg, men det bør være en foryngende opplevelse.
- Ikke bekymre deg for noe. Bare vær rolig og kontroller.
- Når du først blir flink til å ikke gjøre noe, kan du bruke denne nyvunne tiden og energien til å tenke på ting i stedet. Dette ville ikke ingenting være; men heller tenk mens du stenger verden ute. Å fokusere på noe på denne måten vil hjelpe deg å konsentrere deg bedre enn hvis du lar tankene dine se en million tanker i minuttet.
- Det er ganske enkelt. du gjør ingenting. Hvis du tenker, åh, jeg vil male den døren, si nei. Jeg vil ikke gjøre noe. Jeg vil ikke gjøre noe.
- vær komfortabel. Det kan frigjøre sinnet ditt og slappe av.
Advarsler
- Hvis du er utslitt og prøver å ikke gjøre noe, kan du til slutt sovne. Hvis det skjer, bør du vurdere å legge til mer søvn i din daglige rutine.
- I begynnelsen kan du føle deg nervøs, trist og rastløs. Prøv å slappe av og forstå at det å ikke gjøre noe betyr ikke at du ikke er produktiv eller uansvarlig. Husk at du gjør dette for å tømme hodet og til slutt forlenge livet ditt slik at du får enda mer tid. Til syvende og sist vil frigjøring av tid til å lade opp batteriene gjøre deg mer produktiv, kreativ og i stand til å fokusere på lang sikt. Og det er veldig bra for jobb, skole eller andre områder av livet ditt.
Artikler om emnet "Gjør ingenting"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
