Being Graceful (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips

Å være grasiøs er mer enn å ikke snuble over dine egne føtter. Det handler ikke bare om hvordan du uttrykker kroppen din, men det handler også om å kunne kontrollere dine handlinger og tanker. Folk som er grasiøse er naturlig elegante uten å være reservert. De bryr seg om andre og behandler dem med respekt. Selv om du er kjent for din evne til å støte på dører, kan du være grasiøs. Du trenger bare å bruke litt tid og energi på det.

Trinn

Del 1 av 3: Ser grasiøs ut

1. Føl deg godt i din egen hud. Grasiøse mennesker er kjent for måten de kontrollerer sin egen kropp på. De snubler ikke over sine egne ben eller lar lemmene slurre keitete. De velter vanligvis ikke vaser og kopper. De oppfører seg bra, og er komfortable i sin egen hud. Skal du være grasiøs, må du jobbe med å bli kjent med kroppen din. Du bør alltid vite hva kroppen din gjør og hvor den er på vei. Dette høres enkelt ut, men du vil bli overrasket over hvor ofte folk blir distrahert, ikke skjønner at de invaderer andres personlige rom, eller i en vanskelig posisjon.

Du trenger ikke å være kroppsbygger eller ballerina for å kontrollere kroppen din eller ha det bra med deg selv. Likevel vil trening – veggklatring, løping, hva som helst – gi deg bedre kontakt med din egen kropp.

2. Hold en god holdning. Hvis du vil være grasiøs, må du stå høyt og stolt. Hold alltid ryggen rett, selv når du sitter. Det kan være fristende å slappe av når du er trøtt eller vil slappe av, men prøv å få en vane med å rette opp ryggen. På et tidspunkt vil du ikke engang innse at du gjør det. Selv om personene du snakker med faller, betyr ikke det at du bør gjøre det samme. Prøv å stå rett, og se rett frem. Hvis du gjør det, og ikke begynner å stirre i bakken, vil du se mye mer grasiøs ut med en gang.

En god holdning sikrer også at du viser et selvsikkert kroppsspråk. Folk som er grasiøse er også kjent for sin selvtillit. Det er fordi de er stolte av det de har å tilby. Å bøye seg, eller krølle seg sammen, gir inntrykk av at du prøver å skjule. Selv om det ikke er din hensikt.

3. Ta et dypt og fullt pust. Ikke bare føles dette bedre og ser ikke bare bedre ut, men det forbedrer også dine kognitive funksjoner. Prøv å ta hensyn til pusten din, og hvordan pusten kommer inn og ut av kroppen din. Hvis du er stresset eller overveldet, gjør en ekstra innsats for å ta et dypt pust. Du vil snart roe deg ned.

Som du kanskje vet fra yoga, kan fokus på pusten din komme i kontakt med kroppen din. Det gjør deg til en mer balansert person. Hvis du vil være grasiøs, er dette ekstremt viktig.

4. Forbedre fleksibiliteten din. Sterk fleksibilitet er en del av å kunne kontrollere kroppen din. Sett av litt tid hver dag til å strekke og strekke. På denne måten vil du være hyggelig og avslappet, og du vil føle deg mindre stresset. Dette er spesielt viktig før du trener, eller sitter bak et skrivebord hele dagen. Det er godt å avlaste rygg og nakke en stund. Hvis du tar deg tid til tøyninger, selv om du gjør dem foran TV-en, vil du bli overrasket over hvor grasiøs du vil føle deg.

Yoga kan i stor grad forbedre fleksibiliteten. Ta en nybegynnertime og se selv hvilken forskjell noen timer i uken kan gjøre.

5. Kle deg grasiøst. Selvfølgelig bestemmer ikke klærne dine hvem du er, men det kan få deg til å se mer grasiøs ut. Det viktigste er at klærne dine er rene, moteriktige, at de passer, og at de gir deg et elegant utseende. Klærne dine trenger ikke å være dyre; det må være smakfullt. Ikke for intens, ikke for lys. Pass på at du har flatterende klær.

Ikke bruk klær som hindrer bevegelsene dine. Høye hæler kan se lekre ut, men ikke bruk dem for lenge. Baggy bukser gjør at du har en merkelig gangart, og er ikke akkurat grasiøs. Bruk klær som får deg til å føle deg trygg og attraktiv. Match hårklippet ditt til klærne dine.

Sørg for at klærne dine er rynkefrie, og at det ikke er flekker eller smuler på dem.

Det er heller ikke grasiøst hvis en knapp spretter, eller hvis skjorten din bare er halvveis nede i buksene. Så prøv å sjekke med noen timers mellomrom om klærne dine fortsatt er på rett plass.

Ønsker du å satse på en litt mer elegant stil, kan en enkel sort kjole være nok. Klær i subtile farger, som brun, lys rosa eller grå, kan også få deg til å se mer grasiøs ut.

Som tilbehør passer et perlekjede, enkle øredobber eller et sølvarmbånd. Du vil ikke overdrive med stort tilbehør. De oppnår vanligvis akkurat det motsatte.

6. Bruk sminke hvis det passer deg. Ikke alle kvinner liker å bruke sminke. Hvis du er en slik kvinne, ikke føl deg forpliktet til å begynne å bruke den uansett. Men hvis du bruker sminke, sørg for at sminken din er balansert og ikke for dramatisk. Du kan for eksempel bruke en tykk eyeliner, men ikke velg også supertykk øyenskygge og kraftig mascara. Litt leppestift, rødme og øyenskygge er generelt bra.

Sørg for at foundationen matcher hudtonen din.

Husk at litt for lite sminke alltid er bedre enn litt for mye.

Hvis du bruker concealer eller blush, sørg for at de er godt blandet.

7. Gå målrettet. Gå med hodet høyt, se fremover og gå raskt. Folk som er grasiøse, dveler ikke, og heller ikke lener de seg fremover; de vet hvor de skal, og er stolte av å gå dit. Hvis du stirrer i bakken, vil du ikke virke selvsikker, og du vil virke fortapt. Å se rett frem øker sjansene dine for å få øyekontakt med mennesker. Det vil få deg til å føle deg mer selvsikker, mer grasiøs og se slik ut.

Går du ved siden av noen som er litt tregere, bør du også gå litt saktere av respekt.

8. sitter grasiøst. Hvis du setter deg ned, ikke sleng deg ned. Trekk setet bakover, og sett deg forsiktig ned. Du trenger selvfølgelig ikke sitte på tronen hennes som en dronning, men unngå å henge sammen. Sitt rett. Ikke len deg tilbake med bena fra hverandre. Prøv å holde bena ved siden av hverandre, eller kryss hverandre. Når du setter deg ned, gjør det forsiktig, selv om du er sliten.

Hvis du er på bussen eller toget, prøv å ikke ta så mye plass. Å ta plass er ikke akkurat grasiøst.

Del 2 av 3: Oppfør deg grasiøst

1. Behold roen. Grasiøse mennesker slår ikke ofte ut mot folk, sier ikke ofte ting de angrer på, og kaster ikke datamaskiner ut av vinduet. De er kontrollert, og lar seg ikke tukte av andre mennesker. De vet når de skal kjøle seg ned når de blir sinte. Du ser ikke at de skriker, klager eller blir gale. De fornærmer ikke andre. De forblir generelt rolige, og er et fyrtårn av styrke for de som trenger dem.

Når det er sagt, selv grasiøse mennesker er ikke perfekte. Hvis du faller ut mot noen, be om unnskyldning.

2. snakk godt. Grasiøse mennesker snakker vanligvis med riktig volum, tempo og artikulerer pent. De er klare og direkte i språket, har et omfattende ordforråd og uttrykker tankene sine tydelig. De unngår også banning og slang. Det er greit å ta en pause for å samle tankene dine, men grasiøse mennesker avstår vanligvis fra å stamme, og "um" eller "uh". De har kontroll over ordene sine, og tror på det de har å si.

En del av å kunne snakke godt er å tenke før du snakker. Hvis du først tenker over hva du vil si, må du sjeldnere korrigere deg selv, og du kommer tydeligere frem.

For å kunne snakke godt må du også ha god grammatikk. For eksempel sier du "bedre enn" i stedet for "bedre enn", og så videre.

3. Ta en skuespillertime. Grasiøse mennesker er balanserte og selvsikre, både verbalt og ikke-verbalt. Mål deg selv noen gode bevegelser og gester og bruk dem. Du trenger ikke være den nye Jack Nicholson for å ta et skuespillerkurs. Du kan ta kurs for å få deg selv til å virke mer balansert og selvsikker. Du bygger også selvtillit med det, og du lærer hvordan du henvender deg til et publikum. Det siste er noe grasiøse mennesker naturlig nok utmerker seg med.

Du vil også lære å håndtere flere forskjellige mennesker. Det er også noe som grasiøse mennesker har mestret.

Hvis skuespillkurs ikke er i veien for deg, gå på danse- eller ballettkurs. Det kan også hjelpe deg med balanse, koordinasjon og (selv)kontroll.

4. Være høflig. Grasiøse mennesker er høflige. De snakker ikke ut av tur, fornærmer ikke folk eller kommer med upassende kommentarer - spesielt foran folk de ikke kjenner godt. De gjør sitt beste for å spørre folk hvordan de har det, tilbyr plassene sine til andre og unngår generelt vulgær eller uakseptabel oppførsel. De er oppmerksomme på andres behov, og stiller ikke upassende spørsmål som er for personlige eller får folk til å føle seg ukomfortable.

Gode manerer er en viktig del av høflighet. Ikke tygg med åpen munn, hold døren åpen for andre, reis deg når du blir introdusert for en fremmed, se folk i øynene når du snakker med dem, vent på din tur, og vis at du er veloppdragen.

5. Ikke skryt av deg selv. Det er ikke grasiøst å snakke om hvor kjekk, stilig eller vellykket du er. De fleste grasiøse mennesker er veldig ydmyke, og er stolte av prestasjonene sine. De føler ikke behov for å fortsette å sette disse forestillingene på den store klokken. Du kan også snakke om tingene du liker uten å late som om du er den beste. Du kan snakke om dine hobbyer og interesser uten å måtte ta opp alle dine medaljer, priser eller verdensrekorder. Grasiøse mennesker søker ikke godkjenning fra andre, og trenger ikke å skryte for å føle seg glade og oppfylte.

Hvis du skryter mye, er det mindre sannsynlig at folk vil henge med deg. Vær takknemlig for alle privilegiene du har; ikke skryt av alt du noen gang har oppnådd. Kanskje du har oppnådd mye, men det er ingen grunn til å fortsette å henge på den store klokken. Prøv å være grasiøs med din lykke og prestasjoner.

6. være balansert. Grasiøse mennesker er kjent for sin likevekt. De bærer seg selv med verdighet, gjør sitt beste for å stå oppreist og ikke slenger eller stammer. De utstråler selvtillit og målbevissthet. Balanserte mennesker går ikke seg vill, krangler ikke ofte og blir ikke distrahert fra målet sitt. Hvis du vil være grasiøs, må du være både fysisk og mentalt balansert. Balanse er viktig på alle områder.

Balanserte mennesker kan forbli slik selv under vanskelige omstendigheter. De kan ikke rokkes, og heller ikke bøye seg til nivået til mennesker som behandler dem uhøflig, vulgært eller slem.

Del 3 av 3: Behandle andre grasiøst

1. Vær oppmerksom. Grasiøse mennesker er alltid oppmerksomme på andres behov. De går virkelig ut av deres måte å lytte til andre, ta vare på dem og sette seg i deres sted. De tenker ofte på hvordan de kan få andre til å føle seg bedre. De gir fra seg setet til folk som er slitne. De spør vennene sine hvor godt det er når de vet at de går gjennom en tøff tid. De bråker ikke, og pass på å ikke plage noen offentlig. Hvis du ønsker å være grasiøs, er omtanke viktig.

For å være hensynsfull må du være i stand til å være empatisk og virkelig tenke på hva noen andre tenker og går gjennom. For eksempel, hvis kjæresten din ble dumpet av kjæresten sin, vil han sannsynligvis ikke like å snakke om den nye daten din.

2. Vær respektfull. Grasiøse mennesker er også kjent for å være ekstremt respektfulle overfor de rundt dem. De er gjennomtenkte i sine handlinger. De kommer ikke med støtende kommentarer, respekterer andres privatliv og tråkker ikke noen på tærne. De gir ros når det er fortjent, avbryter ikke folk eller fornærmer dem. Ikke i ansiktene deres, og ikke bak ryggen deres. De gjør sitt beste for å behandle andre med den respekten de trenger og fortjener.

Mennesker som er respektfulle avbryter ikke andre. De ringer ikke når de betaler i kassa i en butikk. Og de tar heller ikke bord for fire på en kafé på egenhånd.

3. Vær taktfull. Grasiøse mennesker viser sin takt hver dag. De vet at det er viktig å velge timing og ord nøye, og de vet at det er viktig å fortelle viktige nyheter på en vennlig, gjennomtenkt måte. De vet når det kreves skjønn av dem, og når de skal dele informasjon privat. De vet at de ikke skal komme med tankeløse kommentarer foran folk de ikke kjenner. Takt er enormt viktig når det kommer til eleganse.

Taktfulle mennesker kommer ikke med kommentarer som gjør folk flau i offentligheten. For eksempel, hvis forholdet til kjæresten din har gått i stykker, vil du sannsynligvis ikke ta det opp foran en hel gruppe andre.

4. hjelp andre. Hvis du vil være grasiøs, kan du ikke alltid sette deg selv først. Grasiøse mennesker har en tendens til å være uselviske, og har ikke noe imot å ofre tiden sin for å hjelpe andre. Enten det er å hjelpe en venn med å fullføre et prosjekt, eller å være frivillig på suppekjøkkenet på søndager. Du bør ikke tro at tiden din er så verdifull at du absolutt ikke kan spare noen timer, lytte til andre, dele tiden din og ting, eller gjøre verden litt bedre.

Når du hjelper folk, gjør det av ditt hjertes godhet. Ikke fordi du vil ha noe tilbake.

5. Ikke bære nag. Grasiøse mennesker kaster ikke bort tiden sin med bitterhet og harme. De lærer å tilgi folk, og å se forbi. De vil ikke la frykt og sinne få tak i dem. Selv om du ikke bør la noen gå over deg, bør du akseptere at folk gjør feil. Du bør tilgi dem hvis de virkelig angrer. Grasiøse mennesker gjør unntak for andre, gir andre en ny sjanse. De blander seg ikke inn i meningsløse kamper. Dessuten vil det å holde nag bare gjøre deg bitter og ulykkelig.

Ikke ha et nag, og ikke sladder om folk du ikke liker så godt. Det er ingen vits i å spre negativitet. Hvis de får høre det, vil det sannsynligvis være mer drama i vente for deg.

6. Godta kritikk grasiøst. En av de mest utfordrende tidene å være grasiøs er når du blir kritisert. Hvis sjefen din ber deg lære deg å forhandle bedre, eller hvis en venn forteller deg at du ikke skal komme for sent hele tiden, lær deg å akseptere det. Bruk det til fordel, hvis det er virkelig konstruktivt. Ikke vær en dårlig taper, prøv å være sporty. Forstå at folk ikke alltid vil rose deg. Det er viktig å kunne ta det gode med det dårlige. Vær alltid grasiøs i det.

Hvis folk kritiserer deg for å være slem, så bør du selvfølgelig ignorere det. Men hvis folk virkelig prøver å hjelpe deg, prøv å være åpen for kritikk. Bare på denne måten kan du bli et bedre menneske.

Tips

Kroppen din trenger ikke å være større, mindre, glattere, hårete, en annen farge eller hva som helst. Det er hva det er, og ærlig talt er det ganske kult. (Kroppene du ser i magasinene er vanligvis ikke engang ekte.)
Å være grasiøs betyr ikke å være frekk eller pysete.
Gjør selvbekreftelse. Tenk med deg selv: "Jeg er grasiøs, vakker og intelligent.Ikke nøl med å danse eller gestikulere med disse ordene.
Hvis du går ned en trapp, eller går ned, får det til å se ut som om du går opp. Hold skuldrene åpne, og hodet og blikket høyt. Når du faller, smil litt, og ta det med ro. I stedet for å le, vil de bli overrasket over din bedring.
Bruk rene klær. Du trenger ikke nødvendigvis ha på deg dyre klær; bare sørg for at du har litt sans for stil, og at håret og klærne ser anstendige ut.
Trikset er å bevege seg så jevnt som mulig. Du vil se ut som om alle bevegelsene dine er målrettede og bevisste. Ikke for forhastet, ikke for sakte. Øvelse gjør mester.
Hold deg ren ved å dusje hver dag/to dager. Prøv å lukte godt (kanskje d.m.v. litt parfyme eller kroppsspray).
Pass på hva du spiser. Vi snakker ikke om å gå ned i vekt (å være grasiøs har ingenting med vekten din å gjøre). Spis grønnsakene dine og unngå mat som inneholder for mye stivelse (brød, poteter). Drikk mye vann, og ta det med ro med sentralstimulerende midler (koffein og nikotin).
Å være fysisk grasiøs betyr også at du må ta hensyn til utseendet ditt. Hvis du har mye akne, kjøp en ansiktskrem. Akne gir inntrykk av at du er skitten, eller ikke vasker ansiktet.
Du kan svinge og svaie litt, men ikke fikle rundt.
Hvis du er litt tyngre, bruk klær som sitter godt, men som ikke er for trange. Dette vil få deg til å se mye mer presentabel ut.
Vær alltid klar over hvor kroppsdelene dine er, og hva de gjør. Du har kontroll over dette instrumentet, ikke omvendt.
Hvis du har lest Twilight, tenk på Alice Cullen. Hun beveger seg alltid veldig grasiøst.