3 måter å bli kvitt halsen på

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Huden på nakken din er spesielt tynn, noe som betyr at den viser tegn på hudaldring raskere enn andre deler av kroppen. I tillegg bruker vi i dag mye tid på å se på mobiltelefonene og bærbare datamaskinene våre – en vane som får utringningen til å vises tidligere. Du kan begynne å kjempe mot utringninger med daglige øvelser for å tone og styrke nakkemusklene. En hudpleierutine (spesielt bruk av solkrem) er også veldig viktig. Du kan alltid oppsøke lege for å få de dypere rynkene behandlet med laser eller botox.

Trinn

Metode 1 av 3: Utfør nakkeøvelser

1. Vipp hodet bakover og stikk ut leppen for å styrke nakken. Start med å plassere fingertuppene på kragebeinet. Vipp deretter hodet bakover slik at du stirrer opp i taket. Stikk ut underleppen. Hold denne stillingen i 30 sekunder.

Pust dypt inn gjennom nesen mens du holder denne posisjonen.
Denne øvelsen strekker og styrker platysmaen din, den store muskelen i nakkeområdet. Når muskelen strammer seg, vil huden på toppen virke strammere og fastere. Dette styrker også stedet under kjeven din.

Bilde med tittelen Bli kvitt nakkelinjer Trinn 2

2. Press tungen mot taket for å trene hake- og nakkemusklene. Start med å vri hodet til høyre og vipp deretter ansiktet mot taket. Du skal nå kjenne en strekk i nakkemusklene. Legg deretter tungespissen mot ganen, smil og svelg.

Gjenta øvelsen til venstre og deretter til midten. Fullfør denne serien 2 – 3 ganger.

Også kjent som "baby bird", denne øvelsen jobber med hake- og nakkemusklene dine samtidig.

Bilde med tittelen Bli kvitt nakkelinjer Trinn 3

3. Snu hodet til siden og vipp bakover for å strekke siden av nakken. Snu hodet til høyre og vipp det litt bakover slik at du kjenner at musklene på venstre side av nakken blir brukt. Du kan også føle at musklene løftes langs venstre side av ansiktet ditt. Hold denne stillingen mens du puster inn og puster ut dypt.

Vri deretter til venstre og gjenta øvelsen. Arbeid gjennom hele serien to ganger.

Metode 2 av 3: Følger en hudpleierutine

Bilde med tittelen Bli kvitt nakkelinjer Trinn 4

1. Ta nakken i degansiktsrens rutine opp for å lyse opp huden din. Hvis du allerede har en favoritt ansiktsrens, er det en god start. Begynn å vaske både ansikt og hals morgen og kveld. Sørg for å påføre en fuktighetskrem etterpå som midlertidig kan skjule fine rynker og linjer ved å fylle opp hudcellene.

Bruk en vaskeklut for en lett skrubb – dette vil forhindre at huden på halsen ser matt ut.

Bilde med tittelen Bli kvitt nakkelinjer Trinn 5

2. Påfør solkrem på halsen for å forhindre UV-skader. Den beste forholdsregelen for å unngå utringninger er å bruke en solbeskyttelsesfaktor. Påfør solkrem på halsen (og ansiktet) hver morgen før du går ut!) for å forhindre skade fra UV-stråler. Påfør solkremen minst 30 minutter før soleksponering.

For optimal beskyttelse, bruk en solkrem på minst SPF 30.

Bruk en sjenerøs klatt solkrem på størrelse med en drue for å dekke ansiktet, nakken og ørene.

Bilde med tittelen Bli kvitt nakkelinjer Trinn 6

3. Bruk et vitamin C-serum for å øke hudcellefornyelsen. Påfør serumet på halsen om morgenen sammen med solkremen. Studier har vist at beskyttelseskraften til en SPF fuktighetskrem faktisk dobles når den kombineres med vitamin C. Antioksidantene stimulerer også hudcellefornyelsen, slik at nakken din ser ung ut.

Vurder å bruke et serum med L-askorbinsyre, som er en form for vitamin C som lett tas opp i huden.

Bilde med tittelen Bli kvitt nakkelinjer Trinn 7

4. Skrubb nakken en eller to ganger i uken for å fjerne døde hudceller. Bruk en ansiktsrensebørste på nakken for å forsiktig fjerne de gamle hudcellene eller kjøp en ansiktsrens som inneholder glykolsyre og påfør den på halsen. Huden din ser eldre og mattere ut hvis du lar de døde hudcellene ligge på nakken.

Hvis du har sensitiv hud, eksfolierer du kun en gang i uken.

Ved å eksfoliere huden din vil huden lettere absorbere retinolkremene du påfører etter peeling.

Bilde med tittelen Bli kvitt nakkelinjer Trinn 8

5. Påfør en retinolbasert krem om natten for å øke antialdringseffekten. Ta en krem som er spesiallaget for ansikt, hals og dekolletage. Etter at du har vasket og tørket ansiktet og halsen, gni litt krem (omtrent på størrelse med en ert) inn i nakken med fingrene. Retinol øker kollagenproduksjonen og forhindrer rynker.

De mest effektive retinolproduktene inneholder 0,5 til 1 % retinol.

Siden huden på nakken din er veldig tynn, er det best å starte med et produkt med lavt retinolinnhold for å unngå irritasjon. Du kan begynne å bruke sterkere produkter over tid. Hvis huden på nakken ikke tåler å påføre retinol hver kveld, kan du påføre den annenhver natt til huden har tilpasset seg.

Metode 3 av 3: Få kosmetiske behandlinger

Bilde med tittelen Bli kvitt nakkelinjer Trinn 9

1. Stimuler kollagenproduksjonen i nakken med en laserbehandling. Lasere brukes noen ganger for å stimulere kollagenproduksjonen, noe som gjør huden din fastere og mindre synlig. De bidrar også til å styrke huden i bunnen. Det finnes noen forskjellige typer lasere som kan brukes på huden din; så du bør konsultere en lege for å vite hvilken du skal bruke.

En lege kan også anbefale hvor mange behandlinger du trenger og hvor langt fra hverandre disse avtalene bør være for å gi huden din tid til å helbrede. Du trenger vanligvis to til tre behandlinger med omtrent en måned mellom hver behandling for å se de beste resultatene.
Du vil se resultater umiddelbart etter en laserbehandling, men det tar vanligvis 90 til 180 dager etter den første behandlingen for å oppnå full kollagenvekst.

Bilde med tittelen Bli kvitt nakkelinjer Trinn 10

2. Bruk Botox for å slappe av nakkemusklene midlertidig. Botox er en midlertidig løsning for utringninger. Ved å injisere det i nakken kan musklene slappe av slik at det ikke dannes linjer på huden din. Når botoxen tar slutt – som vanligvis er mellom tre og fem måneder – vil nakkemusklene stramme seg og gjenskape rynker i huden.

Botox bør kun injiseres av en profesjonell og under tilsyn av en lege.

Bilde med tittelen Bli kvitt nakkelinjer Trinn 11

3. Få fyllstoffer injisert i halsen for å begrense rynker i minst ett år. Leger kan injisere fyllstoffer direkte inn i de horisontale linjene i nakken for å minimere utseendet. Denne prosedyren tar omtrent 10 minutter og kan forårsake midlertidig hevelse og blåmerker umiddelbart etterpå. Resultatene varer i omtrent ett år.

Det er imidlertid en noe risikabel prosedyre, fordi huden på nakken din er tynn og beveger seg mye. Fyllstoffene kan forårsake klumper – kontakt lege før du injiserer filler.

Tips

Ikke bruk for mye tid på å stirre på telefonen eller den bærbare datamaskinen! Dette kan forårsake dype utringninger, et fenomen kjent som "teknisk hals". Hvis du trenger å se ned, gjør det ved å bevege hodet mens du strekker nakken, i stedet for bare å slippe haken.

Advarsler

Hvis du bestemmer deg for å behandle halsen med filler, fortsett med forsiktighet og kontakt legen din. Fordi huden på nakken din er tynn og i konstant bevegelse, kan injeksjon av filler for å visne rynkene føre til klumper når fyllstoffene beveger seg rundt.
Hvis du planlegger å bruke en retinolkrem på halsen for å redusere linjer, sørg for å starte med et produkt med lavt retinolinnhold. Hvis produktet er for sterkt, kan det irritere huden på nakken.