Kvinne som går: 14 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Å få den rette holdningen
- Del 2 av 2: Å gå på en feminin måte
Tips
Nødvendigheter

Å gå som en kvinne betyr å gå med selvtillit og balanse. Du bruker kroppens styrke og tyngdepunkt til å lede med hofter og lår, ofte balansere i høye hæler. Hvis du vil kanalisere din feminine side, start med å lære riktig stående holdning, og korriger deretter gangen. Snart går du som en dame uten å tenke på det.

Trinn

Del 1 av 2: Å få den rette holdningen

1. Stå rett opp med føttene innvendig skulderbredde fra hverandre. Denne er vanligvis ca 15 cm, fra vrist til vrist. Ikke pek tærne fremover eller innover, men rett frem.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Step 2

2. Ikke lås knærne. Hold dem litt løse, som om du kan gå bort.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Trinn 3

3. Trekk litt inn i magen. Trekk nedre magemuskler litt inn. Dette vil gjøre midjen din litt mindre og det blir lettere å reise seg.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Trinn 4

4. Hold haken parallelt med bakken. Hold armene ved siden av deg.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Trinn 5

5. Prøv å bringe skulderbladene to centimeter nærmere hverandre på ryggen. Skyv skuldrene ned fra ørene.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Trinn 6

6. Lat som om du prøver å berøre taket med den flate toppen av hodet. Du bør vokse omtrent en tomme i høyden ved å strekke ryggraden og stramme musklene i kjernen.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Step 7

7. Gå tilbake til denne posisjonen når du står. For å opprettholde en balansert figur, prøv å balansere en bok på hodet mens du opprettholder riktig holdning.

Del 2 av 2: Å gå på en feminin måte

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Step 8

1. Gjør noen strekk for hoftene for å holde dem i bevegelse mens du går. Sett deg på huk i tretti sekunder, og gjør deretter sommerfugl- eller duestilling (yoga) i ett minutt. Ved sommerfuglen, sett deg på gulvet og bring fotsålene sammen, og senk bena utover.

Duestillingen fra yoga er også en flott hofteåpner. Sving benet fremover og roter leggen i en 90-graders vinkel mot benet. Strekk deg etter bakbenet. Flytt vekten i hoften slik at du er jevnt balansert og hold denne posisjonen i minst ett minutt før du gjør den andre siden.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Step 9

2. bruk høye hæler. Hold din stående holdning. Husk at dette ofte vil gjøre steget ditt mer feminint, men vil også fremheve kurven på ryggen og låse knærne, noe som vil skade ryggen din i det lange løp.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Step 10

3. Visualiser en linje foran deg på bakken. Hev låret litt på det dominerende beinet og plasser foten foran deg fra hæl til tå. Skrittet ditt bør være omtrent like lang som foten.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Step 11

4. Gjenta trinnet ditt for å begynne å gå. La hoftene svinge litt mot den ledende foten. Kvinner har et lavere tyngdepunkt og hoftene svaier naturlig, spesielt hvis du bruker høye hæler.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Step 12

5. Hold skuldrene og ryggen rett. Ikke lede med hodet, haken, skuldrene eller brystet. Bena skal lede gangen, ved å bruke sterke ben og hofter og et lavere tyngdepunkt.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Step 13

6. Gjenta prosessen til du kommer inn i en rytme. Husk at det å gå som en dame innebærer å bevege hoftene litt frem og tilbake, uten at skuldrene blir involvert. Ikke ta for store skritt, ellers vil det se unaturlig ut.

Bilde med tittelen Walk Like a Lady Step 14

7. Øv på å gå med en bok på hodet for å forbedre balansen og holdningen. Det kan hjelpe deg å la steget ditt bli en annen natur!

Tips

Å kle deg feminint kan hjelpe deg til å gå mer grasiøst og feminint. Å bruke skjørt, hæler og veske kan hjelpe deg med å forkorte skrittet og utvikle selvtillit.