Gratis trinnvis instruksjoner 
Å trene på en sykkel som er for stor eller for liten vil bare bremse prosessen. 
Du trenger vanligvis bare en skiftenøkkel for å fjerne pedalene, men følg instruksjonene som fulgte med sykkelen. Du kan også kjøpe en balanse- eller balansesykkel uten pedaler, men dette er som regel en unødvendig utgift. 
Hvis du først jobber med balansen, er de andre elementene snart et stykke kake. Hvis du virkelig foretrekker å jobbe med treningshjul først, prøv å ikke bruke dem på mer enn en uke eller to. Barnet ellers lærer seg sykkelvaner som må avlæres når treningshjulene tas av. 
En klippet plen kan virke fristende ettersom den kan dempe eventuelle fall, men gresset er vanligvis for tungt for mindre barn til å få sykkelen i gang – enten det er til fots eller med pedaler. Bakken er også mye mer ujevn enn en vanlig parkeringsplass. 
Bruk kne- og albuebeskyttere designet for barn. Sykkelhansker kan bidra til å forhindre skrubbsår fra fall. 
Målet ditt er å holde barnet stabilt og ikke skyve det oppreist eller fremover. Støtt barnet ditt og ikke hold i styret eller salen på sykkelen. 
Fang og før barnet ditt ned (i stedet for å holde barnet oppreist) hvis barnet skal falle. Ellers er du ikke mer enn en erstatning for treningshjul. Når de får taket på frirulling, be dem om å bremse med føttene når de bremser ned. 
Hvis det er noen andre som kan hjelpe, la dem stå noen meter foran sykkelen og ta barnet mens det sykler. Be barnet se på den personen. 
Ikke press barnet til å "starte" sykkelen. Øv sammen med barnet til de kan bygge sin egen fremdrift. 
Som før, fortsett å støtte barnet når det truer med å falle, og guide barnet ned, i stedet for å støtte det opp. 
Øv også på bremsing — det være seg en bakpedal eller håndbrems — både før og mens barnet er i bevegelse. 
Sjekk at de er i orden, men ikke overdriv med velvære eller trøst. Si noe sånt som "Oops! Går det bra? Alt virker i orden, så la oss sette oss på sykkelen igjen og prøve det igjen - du gjør det bra!` Å lære at du kan falle og reise deg igjen er en verdifull sykkel- og livsleksjon! 
Alle vennene dine sykler, så det er på tide at du også lærer det.` Søsteren din lærte dette på en time, så du kan også.` «Vi blir her hele dagen til det er lært.` «Du vil være en stor gutt, ikke sant? Vel, store barn kan sykle.` 
«Det er måten å holde sykkelen stabil på – bra!` "Wow, du har syklet en veldig lang strekning - og hele veien rett frem!` «Du tok godt vare på deg selv der da du falt av sykkelen. Prøv å ikke vri så kraftig på rattet neste gang.` Slik kan vi snart sykle til iskrembutikken sammen!` 
Ikke føl deg dårlig med det - husk at målet er at barnet ditt skal lære å sykle. Så fort du kan, kan dere dra på mange sykkelturer sammen!
Lære et barn å sykle
Innhold
Å lære å sykle er en overgangsrite for barn over hele verden, så vel som for foreldrene eller andre voksne som lærer dem. Mens du kanskje har lært dette selv med treningshjul, anbefaler eksperter nå vanligvis å fjerne pedalene og øve balansering i stedet. Uansett hvilken teknikk du velger som forelder, husk at jobben din er å veilede barnet ditt, ikke å holde eller dytte dem; og dessuten må du oppmuntre og ikke skremme barnet. Hold det gøy og belønn deretter barnet (og deg selv) med en is!
Trinn
Del 1 av 4: Klargjøring av barnet og sykkelen
1. Begynn å øve når barnet ditt er fysisk og følelsesmessig klar. Noen barn har balanse og fysiske ferdigheter til å lære å sykle i en alder av fire, men de fleste barn er ikke klare før de er seks. Men alle barn er forskjellige, så vent til barnet ditt virker fysisk smidig nok til å balansere på en sykkel.
- For noen barn tar det litt lengre tid å være følelsesmessig klar til å balansere på en sykkel, og det er greit. Ikke tving noe og prøv å ikke forhaste deg; oppmuntre dem i stedet og begynn å øve først når tiden er inne.
2. Sørg for at sykkelen er lav nok til at barnet kan sette føttene på bakken. For de fleste barn rundt fem år er en sykkel med 14-16 tommers hjul ideell. Når du sitter på salen med begge bena på hver side av sykkelen, skal føttene deres være flate på gulvet og bena skal være rette.
3. Fjern pedalene fra sykkelen. Dette høres kanskje litt rart ut til å begynne med, men ved å ta av pedalene kan barna først fokusere på å balansere på sykkelen under foroverbevegelsen. De skyver ganske enkelt frem og bremser ved å sette føttene på bakken.
4. Tren sparsomt med treningshjul, eller ikke i det hele tatt. Når du monterer treningshjul, lærer barna de delene av sykkelen som vanligvis er lettere for dem først – tråkke, styre og bremse. Men dette har resultert i at de plutselig må lære den vanskeligste delen – balanseringen – på slutten.
5. Velg en flat, åpen, asfaltert overflate. Fortau og gater tilbyr for mange distraksjoner og potensielle farer til å gjøre det ideelle treningsstedet. Finn i stedet en tom parkeringsplass på et plant underlag.
6. Velg en hjelm som sitter godt sammen med andre kroppsvern. Velg en sykkelhjelm som passer barnets hode. Det skal ikke være slakk og ikke mer enn to fingerbredder fra barnets øyenbryn til forkanten av hjelmen.
Del 2 av 4: Komme i gang med balansetrening
1. Senk salen slik at barnet ditt kan presse mot bakken. Når du sykler er det vanligvis viktig at du setter salen høyt nok til at barnets ben er rette når føttene er flatt på bakken. Men hvis du trener uten pedaler, bør knærne være lett bøyd når føttene er flatt på gulvet.
- Du vil vanligvis bruke en skiftenøkkel for å justere salen, men sykkelen din kan ha en sal som er lettere å løsne.
2. Støtt barnet ditt, ikke sykkelen, uten å holde barnet for hardt. Plasser hånden(e) på hans eller hennes skuldre, rygg eller nakke, men ikke for hardt. Hvis barnet trenger litt mer støtte, hold hendene under armhulene.
3. La barnet skyve av og velte under din milde veiledning. Instruer barnet til å bevege seg med begge føttene. Barnet vil sannsynligvis styre veldig vinglete i begynnelsen, så styr barnets kropp slik at han/hun holder seg i balanse. La barnet styre slik at han/hun blir vant til å bli kontrollert under kjøring.
4. Lær barnet å se fremover, ikke ned. Den vil nok instinktivt se på rattet eller forhjulet, og senere kanskje til og med pedalene. La barnet se fremover under balansesykkelen.
5. Sett sammen pedalene igjen og sett salen i riktig posisjon. Når barnet kan sykle på en balansesykkel og opprettholde balansen før det går fremover med føttene, er det klart til å padle. Sett sammen igjen i henhold til sykkelinstruksjonene og løft salen slik at føttene er flate og bena forlenges mens du sykler.
Del 3 av 4: Veiledning av barnet mens han/hun sparker
1. Lær barnet "startposisjonen" for å skyve av. Vri pedalene slik at den ene pedalen er rett over og foran den andre. Sett fra siden og med forhjulet til venstre skal pedalene stå på omtrent 04.00 timer og 10.00 timer å stå.
- Hvis barnet er høyrehendt, skal høyre pedal være lengst fremme og omvendt.
2. La barnet bygge på sin egen fremdrift. Hold barnet lett slik at du bare gir litt støtte, og la det plassere den dominerende foten på den forovervendte pedalen. Be barnet trykke på pedalen og løfte den andre foten av pedalen samtidig. Minn barnet på å styre og se fremover.
3. Reduser kontakten, men fortsett å gå ved siden av barnet. Barnets første forsøk på å tråkke vil sannsynligvis være kortvarige. Etter hvert vil imidlertid barnet være i stand til å opprettholde bevegelsen fremover. Reduser kontakten gradvis. jo bedre blir barnet, og fortsett å gå eller jogge ved siden av og litt bak barnet.
4. Sørg for at barnet vet hvordan det skal styre og bremse. Øv sammen på å gjøre små balansekorrigeringer og vri forsiktig på styret, både før og under bevegelsen. Hvis barnet snur seg for skarpt og begynner å falle, før det ned og prøv igjen.
5. Hold deg nær til barnet kan sykle godt alene. Noen barn liker ingenting mer enn å stikke av og forlate deg, mens andre liker det bedre om du holder deg nær dem, selv etter at de har mestret sparket. Fungere som en kilde til tillit, ikke en krykke for å støtte dem opp.
6. Godta at barnet faller noen ganger. Selv når den er klar til å sykle selvstendig, vil det av og til gå galt. Hvis de sykler på jevnt underlag, ikke kjør for fort og – viktigst av alt – bruk verneutstyr, vil risikoen for alvorlig skade være minimal.
Del 4 av 4: Holde det gøy
1. Avslutt en treningsøkt når det ikke lenger er morsomt. Noen barn vil mestre sykling på en time, mens andre tar flere økter. Hvis de mister selvtillit eller interesse mens de øver, stopp og prøv igjen senere eller neste dag.
- Noen barn liker å øve i timevis av gangen til de får taket på det, men vanligvis er det bedre å ikke la øktene vare lenger enn ca. 30 minutter til en time.
2. Ikke sett kunstige tidsfrister og ikke bruk unødig press. Hjelp barnet ditt å lære å sykle i det tempoet som passer for ham eller henne. Ikke prøv å tvinge eller flau barnet, ellers kan de gjøre motstand og kanskje ikke lære å sykle i det hele tatt. Ikke si ting som:
3. Vær alltid positiv og oppmuntrende. Å lære å sykle skal være morsomt og ikke et ork. Gi ros hver gang de når en ny milepæl på veien dit, og kom på noe oppløftende hver gang de sliter eller faller. Si ting som:
4. La noen hjelpe barnet med å lære å sykle, om nødvendig. Noen barn reagerer bare bedre på en lærer som ikke er en forelder. Hvis de kommer godt overens med et familiemedlem eller en venn som ønsker å hjelpe, prøv dem.
Tips
- Ikke tving barnet ditt til å sykle hvis de ikke vil. Hvis barnet ikke er interessert, vil han/hun ikke lære, uansett hvor mye press du legger bak det.
- I stedet for å ta av pedalene kan du også kjøpe en balansesykkel. Dette er en lett tohjuling uten komplikasjoner med pedaler osv. Barnet lærer å balansere, rulle og kjøre videre, muligens i veldig tidlig alder. Når barnet ditt er klart, kan du gi en sykkel med pedaler.
Advarsler
- Sørg for at bremsene fungerer som de skal og at dekkene er i god stand.
- Sørg for at barnet ditt bruker hjelm mens du sykler.
Nødvendigheter
- Matchende sykkel
- sikkerhetshjelm
- Kne- og albuebeskyttere
- sykkelhansker
- Tålmodighet og god holdning!
Artikler om emnet "Lære et barn å sykle"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
