Gratis trinnvis instruksjoner 
Når du har laget en tidsplan for uken, kan du henge den opp på barnets rom for eksempel. Du kan bruke en tavle til dette og gjøre den attraktiv for barnet ditt ved å lage farger, klistremerker og annen dekorasjon. Forklar alt, og følg diagrammet slik at barnet ditt kan forstå det på forskjellige måter. Etablere en struktur for alle slags daglige oppgaver, inkludert lekser, som er et ganske vanskelig emne for de fleste barn med ADHD. Sørg for at barnet ditt skriver leksene sine i dagbok hver dag, og at det er et fast tidspunkt og sted hvor hun eller han gjør leksene. Sørg for at du diskuterer lekser med barnet ditt først, og sjekk det deretter med barnet ditt. 
Hvis du for eksempel skal vaske klær, kan du be barnet om å begynne med å finne alle sokkene og deretter legge dem vekk. Du kan gjøre det om til et spill ved å sette på en CD, og deretter utfordre barnet til først å finne alle sokkene og legge dem i riktig skuff før den første sangen er ferdig. Når den oppgaven er gjort, og du komplimenterer ham eller henne for at det går bra, kan du be ham eller henne om undertøy, pysjamas osv., å legge bort til oppgaven er fullført. Å dele opp en jobb i mindre deler som alle følger etter hverandre forhindrer ikke bare atferd som stammer fra frustrasjon, men det gir deg også flere muligheter til å gi positive tilbakemeldinger, samtidig som det gir barn flere muligheter til å lykkes. Jo mer suksess de oppnår – og belønnes for det – jo mer begynner barnet å se på seg selv som en suksess, og med det får selvfølelsen et stort løft som virkelig trengs. Som et resultat vil han faktisk ha mer suksess i fremtiden. Fordi suksess fører til enda mer suksess! Da er det fortsatt nødvendig at du fortsetter å ha tilsyn med barnets vanlige oppgaver. ADHD gjør det vanskelig for barnet å holde fokus, blir lett distrahert og synes det er vanskelig å komme videre med kjedelige oppgaver. Det betyr ikke at han eller hun skal fritas fra visse plikter. Men hvis du forventer at han eller hun skal utføre det uavhengig, er det kanskje ikke helt realistisk...alt avhenger av barnet ditt. Det er bedre å samarbeide om denne typen oppgaver, på en aksepterende måte, som gjør det til en positiv opplevelse, enn å forvente for mye, noe som gjør det til en kilde til frustrasjon og argumentasjon. 
Barn med ADHD har stor nytte av oppbevaringsbokser, hyller, veggkroker og mer som lar dem organisere ting i forskjellige kategorier og minimere bulking. Å bruke farger, bilder og etiketter på hyllene bidrar også til å redusere visuell stress. Vet at barn med ADHD lett blir overveldet fordi de legger merke til alt på en gang, så jo bedre de kan organisere tingene sine, jo lettere er det for dem å håndtere alle disse stimuli. Kast unødvendige ting. I tillegg til å organisere alle eiendelene dine, bli kvitt "ting" som kan distrahere barnet ditt, sørg for at miljøet blir roligere. Dette betyr ikke at du må tømme rommet helt. Men å kvitte seg med leker som barnet ikke lenger leker med og klær som barnet ikke lenger bruker, og rydde i hyller med mye småting som ikke lenger er av interesse for barnet, kan i stor grad bidra til å skape et mer harmonisk miljø for barnet. å skape. 
Sørg for at barnet ditt ser på deg, og at du får øyekontakt. Selv om dette ikke er en absolutt garanti for oppmerksomhet, er det et tegn på at budskapet ditt vil komme gjennom. En sint, frustrert eller på annen måte negativ melding har en tendens til å bli "filtrert" slik at den meldingen ikke kommer gjennom. Det er ofte en forsvarsmekanisme...barn med ADHD har en tendens til å frustrere de som har ansvaret for dem, og de er ofte redde for å bli kritisert for ting de egentlig ikke har kontroll over. Roping, for eksempel, kan godt ha den effekten at det får deg til å føle deg som et barn Nei får oppmerksomhet. Barn med ADHD reagerer ofte godt på vitser, det uventede og det spontane. Du kan ofte få oppmerksomheten deres ved å kaste en ball, spesielt hvis du kaster den litt før du kommer med en forespørsel. Du kan også si, "Bank bank er noen der?" og så lage en vits; du får vanligvis oppmerksomheten. Et ringe-og-svar-mønster eller et klappmønster kan også fungere. Dette er alle lekne måter du vanligvis kan "bryte gjennom tåken" med. Det er vanskelig for barn med ADHD å fokusere, så hvis de viser at de konsentrerer seg, gi dem muligheten til det etter beste evne, ved å ikke avbryte dem, eller ved å ikke overta oppgaven for dem. 
Barn med ADHD bør delta i fysisk aktivitet minst 3-4 ganger i uken. De beste alternativene er kampsport, dans, treningsstudio og andre idretter som involverer forskjellige kroppsbevegelser. Du kan til og med få dem til å gjøre litt fysisk aktivitet de dagene de ikke trener, for eksempel å svømme, sykle, leke i parken osv. 
Som ekspertene noen ganger sier til foreldrene: «Gjør noe, ikke fortsett å snakke!"Å undervise et barn med ADHD er meningsløst, mens kraftige konsekvenser kommer veldig tydelig til syne". Prøv å ikke reagere følelsesmessig på barnets oppførsel. Hvis du blir sint eller roper, kan barnet ditt bekymre seg, og kanskje tro at han eller hun er et dårlig barn som aldri gjør noe riktig. Det kan også invitere barnet ditt til å føle kontroll fordi du har mistet besinnelsen. 
Som med de fleste ting, hvis du ignorerer det, vil atferden eskalere, og det vil bare bli verre. Så det er tilrådelig å takle den problematiske oppførselen så snart det skjer. Rett etter atferden, legg ved en konsekvens slik at barnet ditt kan relatere sin oppførsel til konsekvensen og reaksjonen din. På den måten lærer barn over tid at atferden har konsekvenser, og da vil de forhåpentligvis slutte med akkurat denne oppførselen. Barn med ADHD er impulsive og tenker ofte ikke på konsekvensene av atferden deres. De skjønner ofte ikke at de har gjort noe galt. Og hvis ingen konsekvenser blir knyttet, vil problemet bare bli verre, og forårsake en negativ syklus. Så de trenger voksne til å hjelpe barna til å forstå dette, og lære dem hva som er galt med oppførselen deres, og hva de mulige konsekvensene er hvis de fortsetter med denne oppførselen. Aksepter at barn med ADHD rett og slett trenger mer tålmodighet, veiledning og øvelse enn de fleste barn. Hvis du sammenligner et barn med ADHD med et "normalt" barn, føler du deg sannsynligvis veldig frustrert. Du vil miste mer tid og energi hvis du jobber med et barn med ADHD. Slutt å sammenligne barnet med andre `enklere` barn. Dette er viktig for å oppnå mer positive – og derfor mer produktive – resultater. 
Mange foreldre har hatt suksess med å forbedre dårlig oppførsel, som dårlig oppførsel mens de spiser, ved å oppmuntre barnet positivt og ved å komplimentere barna når de gjør noe riktig. I stedet for å kritisere barnet ditt for måten det sitter ved bordet eller har mat i munnen, prøv å komplimenter det hvis han bruker bestikket godt og lytter til andre. Dette hjelper barnet ditt til å være mer oppmerksom på det han gjør, slik at det kan få flere komplimenter. Vær oppmerksom på proporsjonene. Sørg for at barnet ditt får flere positive innspill enn negative. Du må kanskje anstrenge deg litt for å se hva som går bra, men fordelene med å komplimentere i stedet for å straffe er enorme. 
Tenk på å lage et positivt belønningssystem som lar barnet ditt tjene visse privilegier, for eksempel en ukentlig bonus, en spesiell utflukt eller noe. På samme måte fører dårlig oppførsel til tap av poeng, men disse poengene kan tjenes tilbake med ekstra gjøremål eller lignende aktiviteter. Et poengsystem kan hjelpe barn til å bli motivert til å delta i god oppførsel. Hvis sønnen din ikke er motivert til å legge bort lekene sine før han legger seg, kan det å vite at han kan tjene poeng med dem bidra til å få ham til å ønske å samarbeide. Det beste med et poengsystem er at foreldrene ikke lenger er de slemme gutta når barna ikke har gjort seg fortjent til privilegiene sine – skjebnen deres er tross alt i deres egne hender, og de må ta ansvar for sine valg. Vit at barn lykkes bedre med et poengsystem hvis det er tydelig utarbeidet med en sjekkliste, en tidsplan og tidsfrister. Vær oppmerksom på at en sjekkliste og tidsplan er begrenset. På grunn av ADHD har selv motiverte barn problemer med å fortsette å utføre en oppgave godt. Hvis forventningene rett og slett er for høye, eller på annen måte uegnet, kan han eller hun ikke oppnå suksess, og poengsystemet er til ingen nytte. For eksempel kan et barn som sliter med et essay han må gjøre som lekser, og rett og slett bruker så mye tid på det at hun gikk glipp av fristen for fiolinøvelse, føle seg forferdelig. Et annet eksempel: et barn har mye problemer med en sjekkliste for oppførselen sin, og han tjener aldri nok gullstjerner til å få en belønning. Han vil da ikke motta noen oppmuntring fra poengsystemet, han tjener tross alt ikke poeng, og da vil han bli frustrert i stedet for å forbedre oppførselen sin. 
i stedet for å si, "Slutt å hoppe på sofaen", Du sier, "Vi sitter på sofaen." "Vær forsiktig med katten" i stedet for, "Slutt å trekke i halen til katten." "La oss se hvor vakkert du kan sitte!" i stedet for "Slutt å stå opp hele tiden." Fokuset på det positive fungerer også bra hvis du ønsker å sette regler for familien din. I stedet for «Ikke lek med ballen i huset», prøv «Bullen er et utendørs leketøy». Du har sannsynligvis mer suksess med "Gå sakte i stua" enn med "Ikke løp"!” 
For eksempel, hvis datteren din reiser seg ut av sengen om natten for å leke på rommet sitt, legg henne tilbake i sengen uten å si et ord, uten en klem eller oppmerksomhet. Ta gjerne leken, men ikke krangle om det på dette tidspunktet, ellers kan hun oppfatte oppmerksomheten som en belønning, eller hun kan tro at reglene er oppe til diskusjon. Hvis du konsekvent ikke belønner den dårlige oppførselen, bør det gå over etter en stund. Når barnet ditt klipper skisseboken, fjerner du bare saksen og skisseblokken. si rolig "Vi klipper ark, ikke en skisseblokk," er alt som skal til. 
Ikke send barnet ditt til rommet sitt for straff. De fleste barn med ADHD blir lett distrahert av lekene og tingene sine og har det veldig bra...og "straffen" blir faktisk en belønning. Dessuten, hvis du sender barnet ditt til rommet sitt, er det vanligvis langt unna den dårlige oppførselen, og da er det vanskelig for barnet å relatere oppførselen til straffen, og han kan ikke ordentlig lære at han gjør det. ikke gjentas. Konsekvenser må festes umiddelbart etter atferden. For eksempel, hvis noen ba et barn legge fra seg sykkelen og komme inn, og hun fortsetter å sykle, ikke be henne om å ikke sykle i morgen. En konsekvens som brukes senere har liten eller ingen betydning for et barn med ADHD, fordi han eller hun har en tendens til å leve i "her og nå", og det som skjedde i går har ingen reell betydning for i dag. Som et resultat vil denne tilnærmingen sannsynligvis eskalere situasjonen neste dag, hvis konsekvensen blir implementert, fordi barnet egentlig ikke har gjort sammenhengen mellom sin oppførsel dagen før og denne straffen. Ta heller vekk sykkelen med en gang, og forklar at du skal snakke om hvordan barnet kan tjene tilbake sykkelen senere. 
Gjør alltid det du sier eller truer med å gjøre. Ikke gi for mange advarsler, og ikke kom med tomme trusler. Hvis du gir dem flere sjanser eller advarsler, sørg for at hver av dem har en konsekvens på den første, andre eller tredje advarselen eller trusselen, og at den blir etterfulgt av straffen eller annen konsekvens nevnt. For ellers vil de teste deg for å se hvor mange sjanser de får denne gangen. Sørg for at begge foreldrene støtter denne foreldreplanen. For skal man endre atferden er det nødvendig at barnet får samme reaksjon fra begge foreldrene. Å være konsekvent betyr også at barnet vet hva det kan forvente seg dersom det oppfører seg dårlig, der du er på det tidspunktet. Noen foreldre er redde for å straffe barnet sitt offentlig i frykt for hva andre mennesker vil mene, men det er viktig at den spesifikke oppførselen får konsekvenser uansett hvor barnet er. Koordiner foreldreskap med skolen, barnehagen eller andre lærere slik at alle knytter konsekvente og kraftige konsekvenser til atferden når atferden oppstår. Fordi det er uønsket at barnet ditt får ulike meldinger. 
Hvis du blir involvert i en diskusjon eller ser ut til å være desorientert, kan du utilsiktet sende barnet ditt beskjeden om at du ser på barnet som en jevnaldrende som har en reell sjanse til å vinne diskusjonen. Da er det for barnet, etter hans erfaring, en grunn til å fortsette å prøve, dytte, mase og krangle med deg. Dette betyr ikke nødvendigvis at du mister foreldremyndighet når du krangler eller gir etter under en diskusjon - bare forstå at det å være tydelig og konsekvent gir de beste resultatene. Forklar alltid instruksjonene dine tydelig, og vær tydelig på at de må følges. 
En time-out er en effektiv straff for et barn med ADHD. Det kan brukes direkte slik at barnet kan relatere det til sine handlinger. Barn med ADHD hater å sitte og være stille, så det er en veldig effektiv reaksjon på dårlig oppførsel. 
Hvis du for eksempel går ut og spiser middag med familien din, kan en belønning for god oppførsel være at barnet får privilegiet til å bestille dessert, og kan resultere i at barnet må legge seg med en gang du kommer hjem. Hvis oppførselen da forverres i restauranten, en vennlig påminnelse ("Husker du hva du får for god oppførsel??”), etterfulgt om nødvendig av en noe fastere andre påminnelse (“Jeg tror du helst ikke vil legge deg i kveld, ikke sant?”) for å få barnet ditt til å slutte. 
For eksempel har omtrent 20 % av alle barn med ADHD også bipolar eller alvorlig depressiv lidelse, mens mer enn 33 % har atferdsproblemer som atferdsforstyrrelse eller en antisosial lidelse som opposisjonell trasslidelse (ODD). Mange barn med ADHD har også lærevansker eller angstlidelser. Ytterligere lidelser eller problemer i tillegg til ADHD kan gjøre oppgaven med å oppdra barnet vanskeligere. Dette er spesielt tilfelle hvis det er flere medisiner med ulike mulige bivirkninger å ta hensyn til, som ikke gjør det lettere å håndtere barnets oppførsel. 
Barnets ADHD er det som er "normalt" for ham. Det er en lidelse som kan håndteres godt, og barnet ditt kan sikkert fortsatt leve et lykkelig og sunt liv!
Oppdra et barn med adhd
Innhold
Det kan være svært vanskelig å oppdra et barn som har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), ettersom barn med ADHD krever spesielle foreldreteknikker som ikke er de samme som for vanlige barn. Hvis du ikke bruker disse teknikkene, risikerer du unødvendig å be om unnskyldning for barnets oppførsel eller bruke for strenge straffer; du har rett og slett den kompliserte oppgaven å finne en balanse mellom disse to ytterpunktene. Mange eksperter som behandler barn med ADHD er enige om at det kan være en utfordrende oppgave å oppdra disse barna. Imidlertid er det mulig for foreldre, lærere, lærere og andre å utdanne barn med ADHD på riktig måte gjennom tålmodighet og konsekvent anvendelse av regler.
Trinn
Del 1 av 4: Fastsettelse av struktur, rutine og planlegging
1. Se hva som må planlegges og registreres i familien din. Barn med ADHD har mange problemer med å planlegge, tenke skritt fremover, tidsstyring og andre daglige ferdigheter. Et godt organisert system med mye struktur er svært viktig for hverdagen i familien din. Med andre ord, å lage en vanlig rutine kan faktisk unngå behovet for å pålegge barnet ditt regler ved å redusere sannsynligheten for at barnet ditt vil oppføre seg dårlig.
- Kanskje mye av barnets oppførsel skyldes mangel på struktur, noe som er vanlig i familier og som barnet ikke har reell kontroll over. Det er nødvendig at familien har en tydelig struktur, og også erkjennelsen av at dette krever ekstra hjelp og tålmodighet. Samtidig er det viktig å ikke ha for lave forventninger til barnet.
- Vanligvis er denne typen ting morgenritualet, leksetider, leggetid og regler for spill/skjermtid.
- Pass på reglene klar er. "Rengjør rommet ditt" er for vag, og et barn med ADHD kan bli forvirret fordi de ikke vet hvor de skal begynne og hvordan de skal gå videre før barnet mister fokus helt. Kanskje det er bedre å dele opp oppgaven i korte, klare oppgaver: "Hent leker", "Støvsug teppet", "Rengjøring av hamsterhuset", "Organiser klærne dine -- i skapet, på kleshengere".
2. Etablere klare rutiner og regler. Sørg for at du har klare regler og forventninger til hele familien og hele husholdningen. Fordi barn med ADHD vanligvis ikke fanger opp subtile hint. Kommuniser tydelig hva du forventer, og at de skal gjøre det hver dag.
3. Del opp store oppgaver i små deler. Foreldre må forstå at kaoset som barn med ADHD ofte befinner seg i, ofte er et resultat av for mye visuell stimulering. Derfor trenger et barn med ADHD store oppgaver, som å rydde rommet, eller brette og rydde klesvasken, som skal deles opp i en rekke mindre oppgaver, og hvor barnet får 1 oppgave om gangen.
4. Ta med struktur. Ved å etablere faste strukturer utvikler du vaner som du kan glede deg over hele livet, men det må være basert på et godt organisert system som støtter disse strukturene. Hjelp barnet ditt med å holde orden på rommet sitt. Vet at barn med ADHD lett blir overveldet fordi de legger merke til alt på en gang, så jo bedre de kan organisere tingene sine, jo lettere er det for dem å håndtere alle disse stimuli.
5. Få barnets oppmerksomhet. Som voksen må du sørge for at du har barnets oppmerksomhet før du gir noen veibeskrivelser, kommandoer eller forventninger. Hvis han ikke gjør det "innstilt" er på deg, så oppnår du ingenting. Så, når han har gjort oppgaven, ikke distraher ham ved å gi flere kommandoer, eller ved å starte en samtale som vil distrahere oppmerksomheten hans.
6. Få barnet ditt til å delta i fysiske aktiviteter. Barn med ADHD fungerer mye bedre hvis de bruker kroppen fysisk på ulike måter; fysiske aktiviteter får hjernen deres stimulert, og det er noe de trenger.
Del 2 av 4: Opprettholde en positiv holdning
1. Gi positive tilbakemeldinger. Du kan starte med konkrete belønninger (klistremerker, godteri, små gaver) for hver suksess de oppnår. Over tid kan du gradvis redusere det til sporadiske komplimenter ("Godt gjort!” eller en klem), men lenge etter at barnet ditt utvikler gode vaner som resulterer i regelmessig suksess, fortsett å gi positive tilbakemeldinger.
- Det er viktig å få barnet til å ha det bra med seg selv, for da er det ikke lenger nødvendig med straff.
- Ikke vær gjerrig med belønninger. Barn med ADHD trenger mange positive tilbakemeldinger. Mange små gaver gjennom dagen fungerer bedre enn en stor belønning på slutten av dagen.
2. Vær rasjonell i dine handlinger. Snakk med lav, fast stemme når du trenger å være streng. Si så få ord som mulig, og gjør det med en fast, men jevn stemme. Jo mer du sier, jo mindre vil de huske.
3. Navngi oppførselen veldig direkte. Barn med ADHD trenger flere regler og foreldreskap enn andre barn, ikke mindre. Selv om det kan være fristende å ikke oppdra barnet ditt for strengt på grunn av ADHD, øker sannsynligheten for at atferden fortsetter bare.
4. Oppmuntre barnet på en positiv måte. Foreldre til barn med ADHD er ofte mer vellykkede ved å belønne den gode oppførselen enn ved å straffe den dårlige oppførselen. Prøv å ta en tilnærming der du komplimenterer barnet for det han gjør riktig, i stedet for å kritisere det han gjør feil.
5. Utvikle et system for positiv oppmuntring. Det er mange triks for å oppmuntre til god oppførsel - at velsmakende godteri er mer attraktivt enn å bli irettesatt. For eksempel, hvis barnet ditt er kledd på et bestemt tidspunkt og er på kjøkkenet til frokost, kan hun spise vafler i stedet for cornflakes til frokost. Å gi barnet et valg er en måte å positivt oppmuntre barnet når det oppfører seg bra.
6. Prøv å si alt i positive termer, i stedet for negative. I stedet for å fortelle barnet ditt med ADHD å slutte med sin dårlige oppførsel, fortell ham hva han bør gjøre. Generelt kan ikke barn med ADHD umiddelbart tenke på hvilken god oppførsel de kan erstatte dårlig oppførsel med, så det er vanskelig for dem å stoppe den dårlige oppførselen. Din jobb, som rådgiver, er å minne ham eller henne på hva god oppførsel består av. Det er også sant at barnet ditt med ADHD ikke helt hører ordet `ikke` i setningen din i hodet, og han vil derfor ikke bearbeide det du faktisk sier ordentlig. For eksempel:
7. Prøv å ikke være for mye oppmerksom på dårlig oppførsel. Oppmerksomhet – god eller dårlig – er en belønning for barn med ADHD. Derfor er det bedre å gi barnet mye oppmerksomhet når det viser god oppførsel, og begrense oppmerksomheten du gir til dårlig oppførsel, fordi det også kan ses på av barnet ditt som en belønning.
Del 3 av 4: Koble konsekvenser til atferd og være konsekvent
1. Vær autoritetsfigur - du er den voksne. Forelderen bør være den som har kontroll, men dessverre er forelderens vilje altfor ofte bøyd av utholdenheten til barnet.
- Tenk bare på en liten jente som ber om brus fem eller seks ganger på tre minutter, mens forelderen er på telefonen, eller med babyen, eller prøver å lage mat. Noen ganger er det fristende – og faktisk lettere – å innrømme: «Fint – gjør det, så lenge du lar meg være i fred!Men så gir du beskjeden om at med utholdenhet kan hun vinne og at hun, ikke forelderen, har kontroll.
- Barn med ADHD reagerer ikke så godt på et tilfeldig foreldreskap. Disse guttene og jentene trenger fast og kjærlig veiledning der grenser settes. Uendelige diskusjoner om regler og hvorfor vi har dem fungerer rett og slett ikke. Noen foreldre er i utgangspunktet ukomfortable med denne tilnærmingen. Men hvis du følger reglene klart og bestemt, på en konsekvent og kjærlig måte, er det på ingen måte hardt eller grusomt.
2. Pass på at du legger en konsekvens til dårlig oppførsel. Den viktigste regelen er at reglene skal brukes konsekvent, kraftfullt og rett i øyeblikket. Straff bør være passende for den dårlige oppførselen.
3. Være konsekvent. Foreldre ser fremgang i barnas oppførsel når de reagerer på barnas oppførsel på en konsekvent måte. For eksempel, hvis du bruker et poengsystem, vær rimelig og konsekvent med å gi og ta bort poeng. Unngå å ta tilfeldige handlinger, spesielt når du er sint eller stresset. Barnet ditt vil bare lære å oppføre seg bra over tid, og ved hjelp av repetisjon og konsekvenser.
4. Prøv å unngå diskusjoner med barnet ditt, og ikke vær uklar om måten du håndterte ting på. Det er nødvendig for barnet ditt å vite at du er sjefen og at lageret er ferdig, klart.
5. Arbeid med et time-out system. En time-out gir barnet sjansen til å roe seg ned og ta den tiden han eller hun trenger. I stedet for å konfrontere den andre personen og vente på å se hvem som kan bli mest sint, utpek et sted for barnet ditt å stå eller sitte til han eller hun er rolig og klar til å snakke om problemet. Ikke forelest barnet mens det står der; gi barnet tid og rom til å få kontroll over seg selv. Understrek at timeout ikke er en straff, men snarere en mulighet til å starte på nytt.
6. Lær å forutse problemer og planlegge fremover. Snakk med barnet ditt om eventuelle problemer du forutser og diskuter alternativer for å håndtere dem sammen. Dette er spesielt nyttig hvis du er ute i offentligheten med barnet ditt. Arbeid sammen for å finne ut hvilke soler (belønninger) og skyer (konsekvenser) som gjelder for de ulike situasjonene, og la barnet ditt lese planen høyt.
7. Ikke vent for lenge med å tilgi barnet ditt. Fortell alltid barnet ditt at du elsker ham eller henne og at han eller hun er et godt barn, men at visse atferder vil få konsekvenser.
Del 4 av 4: Forståelse og mestring av ADHD
1. Forstå at barn med ADHD er forskjellige fra de fleste barn. Barn med ADHD kan være defensive og aggressive, uvillige til å følge reglene, bryte loven og være veldig emosjonelle, heftige og uhemmede. Men lenge trodde legene at slike barn var ofre for dårlige foreldre, og det var ikke før tidlig på 1900-tallet at forskere begynte å se på hjernen som årsaken til ADHD.
- Forskere som studerer hjernestrukturen til barn med ADHD indikerer at noen deler av hjernen deres er mindre enn normalt. En av disse delene er basalgangliene, som regulerer muskelbevegelsene, og signaliserer til musklene når de er nødvendige for en bestemt aktivitet, og når de trenger å hvile. For de fleste av oss, når vi sitter, trenger ikke hender og føtter å bevege seg, men de mindre effektive gangliene hos et barn med ADHD kan ikke dempe overdreven aktivitet, så stillesitting er vanskeligere for det barnet.
- Barn med ADHD har med andre ord mindre stimulering i hjernen og mindre kontroll over impulser, så de vil prøve hardere eller gå over grensen for å få den stimuleringen de trenger.
- Når foreldre innser at barnet deres ikke bare er sta eller likegyldig, og at barnets hjerner rett og slett behandler ting annerledes på grunn av ADHD, finner de ofte det lettere å håndtere atferden. Den nyervervede medfølelse og forståelse resulterer i større tålmodighet og vilje til å samhandle med barnet sitt på en annen måte.
2. Prøv å forstå de andre årsakene til dårlig oppførsel hos barn med ADHD. Andre problemer kan øke problemene foreldre til barn med diagnosen ADHD står overfor, ettersom ADHD ofte er ledsaget av andre lidelser.
3. Prøv å ikke bli frustrert fordi barnet ditt ikke oppfører seg "normalt". Det finnes ikke noe reelt mål på hva som er normalt, og selve begrepet `normal atferd` er relativt og subjektivt. ADHD er en funksjonshemming og barnet ditt trenger derfor ekstra oppmuntring og andre hjelpemidler.. Dette er egentlig ikke forskjellig fra tilfellet med noen hvis øyne ikke er perfekte og som trenger briller, og folk som ikke hører så godt og som trenger et høreapparat.
Hva er hans realistiske forventninger til et barn med ADHD?
- Hvis du bruker noen av disse strategiene, bør du se en viss fremgang i barnets oppførsel, for eksempel færre raserianfall, eller å fullføre små oppgaver hvis du ber barnet ditt om det.
- Husk at disse strategiene ikke vil eliminere atferden knyttet til barnets diagnose, for eksempel å være uoppmerksom eller ha mye energi.
- Du må kanskje eksperimentere en stund for å se hvilke foreldrestrategier som fungerer best for barnet ditt. Noen barn reagerer for eksempel veldig godt på time-out, og andre ikke.
Tips
- Hvis du ønsker å lykkes med å mestre et barn med ADHD, er det nøkkelen å bygge et sterkt støttesystem, inkludert medfølelse, forståelse og tilgivelse; vise kjærlighet til barnet ditt til tross for dårlig oppførsel; skape gode belønninger for å følge reglene; etablere organisasjonsstrukturer som støtter måten barnets hjerne fungerer på; og direkte koble klare konsekvenser hvis barnet ditt ikke oppfører seg bra.
- Hvis du fortsetter å straffe barnet ditt for noe, og hvis det ikke fungerer, prøv noe annet. Det kan også hjelpe å snakke med barnet om hvordan du ønsker å hjelpe ham eller henne. Kanskje han kommer med en løsning selv, eller så hjelper han deg med å finne en enda bedre løsning.
- Gi barnet ditt rom til å snakke med deg hvis det blir for mye for ham. Lytt uten å prøve å løse det med en gang. Vær tålmodig. Noen ganger er det vanskelig for et barn med ADHD å forklare nøyaktig hva han eller hun føler.
- Ofte stammer ulydighet fra frykt eller følelse av overveldelse, ikke fordi barnet ditt er engasjert i å være sta eller opprørsk. Sørg for at barnet ditt vet at du prøver å forstå og hjelpe ham, ikke bare prøver å kontrollere ham.
- Se på barnet ditt rolig og ta hånden hans. Spørre, "Hva synes du er vanskelig på skolen??"
Artikler om emnet "Oppdra et barn med adhd"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
