Gratis trinnvis instruksjoner 
Smertestillende som Advil og Ibuprofen fungerer godt for å redusere smerten i hjernen din. Unngå acetaminophen som Tylenol, da dette er hardt for leveren, som jobber hardt for å få alkoholen ut av systemet ditt. Å ta acetaminophen mens alkohol fortsatt er i systemet ditt kan forårsake leverskade. 
Du kan vurdere å sykemelde deg på skolen eller jobben hvis bakrusen er for tung å behandle. Selv om dette ikke burde bli en vane, kan det å være "syk" i en dag hjelpe kroppen din å komme seg etter skaden forårsaket av gårsdagens utskeielser. 
Emergen-C og andre smakstilsatte forsterkede vitamin C-formler er måter å øke vitamin C-nivåene dine samtidig som de smaker som noe som vil få bakrusen til å forsvinne. 
Noen mener at trening hjelper kroppens evne til å behandle alkoholen du har drukket. Når kroppen din begynner å forbrenne riktig, vil bakrusen din gradvis forsvinne. 
Snacking om natten vil gjøre bakrusen du kjenner neste dag mindre tung. 
To kopper grønn te før du starter drinken er også en måte å holde seg hydrert og forhindre bakrus. 
Behandling av bakrus
Innhold
Det er morgenen etter den villeste festen du noen gang har vært på. Dessverre føles magen fortsatt som om den gjør de sprø dansebevegelsene du gjorde på toppen av bordet i går kveld, og hodet ditt ser ut som det kan implodere eller eksplodere når som helst --- men du vet ikke hvilken det kommer til å være. Den fryktede bakrusen har slått til. Hold deg fast og bruk disse retningslinjene for å overleve dagen din.
Trinn
Metode 1 av 7: Få umiddelbar lindring
1. Drikker vann. Selv om noe så enkelt kan virke latterlig å henge over toalettet, er drikkevann nøkkelen til å overvinne bakrus. Drikk sakte 8 til 10 glass vann om morgenen etter å ha drukket. Alkohol får kroppen til å miste væske ved å stimulere nyrene dine, noe som fører til at du mister mer vann enn du drikker, og dermed dehydrerer. Jo mer alkohol du drikker, jo mer vann forlater kroppen din.
- Symptomer inkluderer svimmelhet, hodepine, kvalme, munntørrhet og tretthet. Bakrus er forårsaket av en kombinasjon av alkoholmetabolisme, dehydrering og mangel på vitamin A, B og C.
2. Ta en smertestillende. Hodet ditt banker fordi alkohol utvider blodårene, og når det skjer rundt hjernen forårsaker det vanligvis smerte, omtrent som migrenehodepine. Selv om smertestillende ikke vil gjøre deg sunnere, kan de midlertidig fjerne smerten ved bakrus.
3. Spis vanlig, stivelsesholdig mat. Vanlige bagels, toast og kjeks er alle gode karbohydrater å spise når du er bakfull. Selv om dette kanskje ikke er den beste maten, er sjansen stor for at du ikke blir veldig sulten likevel. Bakrus får blodsukkeret til å synke – vanlige karbohydrater bidrar til å øke blodsukkeret og roe magen.
4. gå tilbake til sengs. Når du drikker for mye og deretter blir slått ut i sengen, får kroppen din vanligvis ikke en sjanse til å komme inn i R.E.m.-å få sove. R.E.m. (raske øyebevegelser) er en tilstand der kroppen kommer seg og er i dyp hvile. Kryp tilbake i sengen, pakk deg inn i det mykeste teppet ditt, sett på litt beroligende musikk og ta noen timer til med søvn.
Metode 2 av 7: Beroligende spising
1. Spis ting som beroliger magen. Magen din vil sannsynligvis være så opprørt at det vil virke som om skipet ditt har falt i tunge hender, men å spise ting som fyller på vitamintilførselen og roer magen vil bare gjøre deg godt.
2. Spis epler og bananer. Epler og bananer inneholder næringsstoffer som reduserer hodepine og fyller på mineraler som går tapt under din ville natt ute. Spesielt disse to fruktene er utmerket for å gjenvinne kalium.
3. lage egg. Pisk dem, stek dem, kok dem myke – uansett hvordan du foretrekker eggene dine, vil de garantert hjelpe mot bakrus. Egg inneholder en aminosyre (cystein) som bidrar til å motvirke effekten av acetaldehyd, en bivirkning av overdreven alkoholforbruk.
4. spise tomater. Tomater kan friske opp og revitalisere deg. Skjær dem i skiver og tilsett litt salt og pepper, eller lag juice av dem. Tomater inneholder fruktose som hjelper til med å behandle alkohol i kroppen. Tilsett litt limejuice til tomatjuicen for å forsterke effekten.
5. spise kokos. Kokos er full av kalium - noe den bakrusfylte kroppen din definitivt trenger. Du kan også drikke kokosvann hvis du ikke har lyst til å lete etter en stein å åpne kokosnøtten med.
6. Ha litt buljong. Kjøttkraft er flott å spise når du har bakrus da den inneholder elektrolytter i tillegg til vann, som begge hjelper mot dehydrering. Kjøttkraft erstatter også salt og kalium som du mistet mens du drakk alle de whiskysurrene.
7. Bruk kål. Kål kan også fungere som en fantastisk bakrushealer. Trekk ut saften fra kålen og bland den med litt tomatjuice. Kål bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.
Metode 3 av 7: Vitaliserende drink
1. drikk mye væske. Som nevnt ovenfor er det en viktig aktør i kampen mot den fryktede bakrusen å få opp væsken. Noen drinker vil bedre kunne hjelpe deg med å gjenopprette elektrolyttene, absorbere væske og få magen i orden enn andre.
2. drikke ingefærøl. Nå er det perfekte tidspunktet for å kvitte seg med brusflasken du har tenkt å bli kvitt kjøleskapet. Drikk det i stedet - ingefærøl er en fin måte å roe magen på.
3. Drikk Pedialyte. Selv om du kanskje tror Pedialyte er for barn, vil kroppen føles bedre før du vet ordet av det. Pedialyte har mer natrium og mindre sukker enn sportsdrikker, så det rehydrerer deg raskt. Det er også rikt på vitaminer og smaker ganske godt (det er derfor foreldre gir det til barna sine). Ditt indre barn vil gjerne bli kvitt bakrusen.
4. Drikk sportsdrikk. Selv om du ikke har løpt en 10K eller spilt en NBA-kamp med en gang, føles kroppen din sannsynligvis som du gjorde. Sportsdrikker som Gatorade er ment å hydrere og fylle på næringsstoffer.
5. Napp på ispinner. Hvis du ikke kan få deg til å drikke noe, er popsicles en fin måte å få i seg mer væske på. Dette bidrar også til å holde deg fra å føle deg oppblåst (som noen mennesker gjør når de drikker mye sportsdrikker neste morgen etter en natts søvn).
6. drikk juice. Kroppen din har lyst på vitaminer og fruktjuicer, som appelsinjuice, ananas og mango; dette er en fin måte å gjenopprette helsen din. Drikk sakte - du vil ikke spise en hel kartong med saus.
Metode 4 av 7: Bruk av urtemedisiner
1. Prøv urtemedisiner. Selv om du kanskje føler deg som en heks som rører i litt brygge, kan urtemedisiner hjelpe til med å fylle opp tapte næringsstoffer.
2. Bruk melketistel. Melketistel anbefales ved leverproblemer. For øyeblikket er du en av disse personene. Noen sier at de føler seg bedre etter å ha spist melketistel. Du kan ta melketistelpiller eller drikke te.
3. Ta litt honning. Honning, bienes gave til menneskeheten, kan hjelpe til med å behandle bakrus. Honning hjelper til med å få i seg mer fruktose. Ha litt honning i kokende vann for en mer fortynnet (og mindre søt) måte å spise honning på.
4. Prøv sitron. Sitron hjelper til med å avgifte kroppen din. Lag sitronte for å roe magen og begynne å avgifte.
5. Tygg litt ingefær for å roe magen. Du kan kjøpe ingefær godteri; de fungerer bra. Alternativt kan du koke 10 til 12 stykker fersk ingefærrot i fire kopper vann. Dette lager ingefærte som du kan tilsette næringsrike ting som sitronsaft og honning.
6. Kok fem eller seks knuste timianblader i vannet. La blandingen småkoke i omtrent fem minutter og filtrer teen. Drikk denne teen varm. Timian lindrer ømme muskler (en bakrus-bivirkning) og hjelper også med å roe magen.
7. Ta aktivt kull piller. Ikke bare knus litt kull du har liggende i huset. Du kan kjøpe kullpiller på apoteket. Aktivt kull er absorberende, noe som betyr at det angriper dårlige molekyler og deretter fjerner dem fra kroppen.
Metode 5 av 7: Ta vitaminer for å bekjempe bakrus
1. Ta en vitamin B-pille. Vitamin B, spesielt B12 (aka kobalamin) spiller en viktig rolle i funksjonen til nervesystemet og hjernen. Du kan gi kroppen et løft gjennom et vitamin B-tilskudd.
- Du kan også spise mat som er rik på vitamin B. Noen av de mest fordelaktige matvarene inkluderer full hvete, kald melk og sitrusfrukter som appelsiner.
2. Ta en vitamin C-pille. Vitamin C er en antioksidant. Alkohol legger press på immunforsvaret ditt, noe som gjør deg mottakelig for forkjølelse og andre virus. Når alkohol behandles og kroppen avgifter seg selv, frigjøres et stort antall frie radikaler i kroppen vår. Vitamin C som antioksidant bidrar til å bekjempe frie radikaler i kroppen vår og vil generelt bekjempe hodepine.
3. Ta kosttilskudd. Kosttilskudd som n-acetylcystein hjelper til med å fylle opp forrådene dine. N-acetylcystein forhindrer acetaldehydforgiftning, som er grunnen til at bakrus er så ille.
Metode 6 av 7: Behandling av bakrus
1. Ligg stille og prøv å få litt søvn. Som nevnt ovenfor er søvn, vann og tid de tre tingene som er en garantert kur mot bakrus. Hvis du ikke får sove, sett på favorittfilmen din eller litt avslappende musikk og lukk øynene. Selv om verden ser ut til å dreie seg rundt deg, vet du at du er på den (lange) veien til bedring.
2. Få litt lett trening. Hvis søvnen ikke fungerer, prøv litt trening. Gå en rask spasertur, lett joggetur eller svøm noen lengder i bassenget. I det minste vil trening frigjøre endorfiner, som hjelper deg med å komme deg ut av den svarte atmosfæren bakrusen har kastet deg inn i.
3. Unngå høye lyder og sterkt lys. Bakrus øker følsomheten din for lys og lyd. For å redusere smerten, lukk persiennene, unngå høy musikk og legg en kjølig vaskeklut på hodet. Hvis du går ute, bruk solbriller eller hatt.
4. Ta en dusj eller et bad. Selv om dette ikke nødvendigvis er noe som vil bli kvitt alkohol raskere, får det deg til å føle deg bedre (og la oss være ærlige, renere også). Pust inn dampen for å lindre smerten i hodet. Varmt vann kan også berolige en urolig mage.
Metode 7 av 7: Minimering av fremtidige bakrus
1. Drikk så lite som mulig. Hvis du vil løsne litt, ta en drink til du kjenner det og stopp så. Det er best å stoppe mens du fortsatt har kontroll. Ditt fremtidige jeg vil takke deg.
2. Spis før, under og etter at du har drukket alkohol. Å spise vil holde blodsukkernivået oppe, noe som er en viktig del av å forhindre bakrus. Å drikke på tom mage er både en billett til billig fyll og en dårlig bakrus. Spis mat for å absorbere noe av alkoholen.
3. Drikk vann i løpet av natten. Start kvelden med et stort glass vann. Å få i seg nok væske er en fin måte å forhindre bakrus. Drikk vekselvis en drink og ett glass vann. Før du legger deg, drikk to eller tre glass vann.
4. Unngå sukkerholdige blandinger. Drikker med for mye sukker vil uunngåelig føre til bakrus. Unngå drikker laget med ferdige blandinger, for eksempel søtt og surt, som inneholder mye maissirup. Husk også at mange viner (spesielt musserende viner) inneholder mye sukker.
5. Ta vitamin B før du legger deg. Som nevnt i vitamindelen, er vitamin B en god kur mot bakrus. Få et forsprang i kampen ved å ta vitamin B før du legger deg. Ta det med et glass vann.
Tips
- Unngå å drikke for mye ved å holde deg til øl eller vin. Cocktailer, spesielt de du kjøper på en bar, kan inneholde mer alkohol enn du tror.
Advarsler
- Hvis du tror noen har alkoholforgiftning, legg dem på siden og oppsøk lege umiddelbart. Tegn på alkoholforgiftning inkluderer langsom eller uregelmessig pust, overdreven oppkast, anfall og blekhet fra hypotermi.
Artikler om emnet "Behandling av bakrus"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
