Gratis trinnvis instruksjoner 
Mat med høyt vitamin C og flavonoider inkluderer: sitrusfrukter, bladgrønnsaker, paprika, ananas og plommer. 
Behandling av et blåmerke
Innhold
Vi lider alle av stygge blåmerker fra tid til annen. Det tar litt tid før et blåmerke gror, men det er noen måter å fremskynde prosessen og gjøre blåmerket mindre synlig for andre.
Trinn
Metode 1 av 2: Medisinsk anbefalt metode for å behandle blåmerker
1. Legg is på blåmerket. Is får blodårene til å trekke seg sammen, slik at blåmerket ikke blir større.
2. Bruk en ispose, en pose med is eller frosne grønnsaker som erter.
3. Hold blåmerket kaldt i minst en time.
4. Påfør varme på blåmerket etter 24 timer. Varme forbedrer blodsirkulasjonen, slik at blodet som har samlet seg under huden din kan renne bort.
5. Bruk en varmekompress eller en varmeflaske.
6. Sett noe varmt på stedet i minst en time.
7. Hvis mulig, hold kroppsdelen med blåmerket litt høyere. Å heve blåmerket lar blodet strømme bort fra skaden.
8. Dette anbefales kun for armer eller ben. Ikke prøv å heve noen del av overkroppen din.
9. Spis mye C-vitamin og flavonoider. Disse vitaminene sørger for at kroppen din regenererer kollagen, som styrker blodårene dine.
10. Påfør arnica og aloe vera på såret. Disse vegetabilske gelene hjelper blodårene dine med å utvide seg og fremmer en rask restitusjon.
11. Arnica og aloe vera geler kan bli funnet på apoteket.
Metode 2 av 2: Skjul blåmerket ditt
1. Dekk blåmerket med klær. Dette bidrar også til å forhindre ytterligere skade eller smerte.
2. Hvis flekken er på ankelen, bruk lange sokker eller bukser som dekker anklene.
3. Hvis det er på armen, bruk et armbånd eller langermet skjorte.
4. Bruk sminke for å skjule blåmerket. Blåmerket ditt er kanskje ikke helt helbredet ennå, men ingen trenger å vite det!
5. Bruk en hudfarget krem slik at blåmerket ser likt ut som resten av huden din. Ha litt lyst, fargeløst pulver over.
6. Hvis du ikke har erfaring med flytende sminke, spør noen med mer erfaring om å hjelpe deg.
Tips
- Ta det med ro for å unngå unødvendig smerte! Bruk en muskelsmertegel for å lindre smerten.
- Ikke ta på blåmerket, det vil bli verre.
- Hvis blåmerket ikke blir bedre etter en uke eller to, eller hvis du ikke vet hvordan det kom dit, kontakt legen din. Det kan være et tegn på en alvorlig sykdom.
- Bruk en concealer som er litt lysere enn din egen hudtone. Pass på at du dekker hele stedet og området rundt det slik at det ikke ser ut som du prøver å skjule noe.
- Hvis du hydrerer stedet godt, vil det leges raskere.
Advarsler
- Pass på at du ikke berører harde ting med blåmerket. Det gjør vondt og kan gjøre blåmerket verre.
Artikler om emnet "Behandling av et blåmerke"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
