Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis blåmerke eller skade ikke har grodd etter to uker, hvis symptomene blir mer alvorlige eller hyppigere, eller hvis du tror huden din kan være betent, avtal en avtale med legen din så snart som mulig. 
Lindre ekstremt ødem ved å holde de hovne fingrene over hjertet i en halvtime minst tre eller fire ganger om dagen. Leger anbefaler også at du holder hendene over hjertet mens du sover. Lindre mindre hevelse ved å heve hendene og fingrene i en kort periode. Hold hendene over hodet, klapp dem sammen og senk dem deretter bak hodet. Flytt hodet bakover og skap litt motstand. Etter et halvt minutt, slipp hendene, rist dem ut og gjenta prosessen flere ganger. 
Vurder en profesjonell hånd- og fotmassasje. Hånd- og fotmassasje er ofte ikke dyrt i det hele tatt. Gi deg selv en håndmassasje. Med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, ta den andre hånden lett, men bestemt. Kjør tommelen og pekefingeren fra bunnen av håndflaten til tuppen av en av fingrene. Gjør dette med hver av fingrene og bytt hender. 
Forskning har vist at varme dusjer, bad og kompresser kan gjøre problemet med hovne fingre eller andre deler av kroppen verre. Eksponering for ekstremt lave temperaturer kan også gjøre hevelsen verre. Hvis hevelsen i hendene er forårsaket av et blåmerke, kan moderat kulde (som en ispose pakket inn i en klut) redusere hevelsen. 
Reduser hevelse i fingeren
Innhold
Hovne fingre kan være et resultat av skade eller ødem, en vanlig medisinsk tilstand der overflødig væske lagres i ulike deler av kroppen din, som hender, føtter, ankler og ben. Ødem er relativt vanlig hos gravide kvinner, men det kan også være forårsaket av salt mat, visse medisiner eller spesifikke medisinske tilstander, som nyreproblemer, komplikasjoner i lymfesystemet eller kongestiv hjertesvikt. I denne artikkelen vil vi gi deg noen forslag til hvordan du kan håndtere problemet med hovne fingre.
Trinn
Metode 1 av 2: Bestem årsaken til hevelsen
1. Se nærmere på kostholdet og saltinntaket. Å spise for mye salt kan få fingrene til å hovne opp. Mat som er høy i salt inkluderer høyt bearbeidet mat, for eksempel:
- Hermetisert suppe
- Kjøtt
- frossen pizza
- Soyasaus og soyasaus
- hytter
- oliven
2. Se om du har noen sår som kan ha forårsaket hevelsen. Skader er en av de vanligste synderne. Væsker som blod samler seg nær såret og forårsaker hevelse. Behandle en skade først med kulde (dette innsnevrer blodårene) og deretter med varme. (dette hjelper til med å drenere væskene).
3. Finn ut om du kan ha hatt en allergisk reaksjon. Når kroppen din kommer i kontakt med noe den er allergisk mot, frigjør den automatisk histaminer i blodet. For å redusere hevelsen kan du derfor ta antihistaminer. Hvis du utvikler alvorlige pusteproblemer etter en allergisk reaksjon, oppsøk lege umiddelbart.
4. Se vekten din for å finne ut om hevelsen kan være forårsaket av overvekt. Overvekt får kroppens lymfesystem til å fungere langsommere, noe som kan forårsake ødem i hender og føtter. Hvis du tror at hevelsen i ditt tilfelle er forårsaket av vekten din, spør legen din eller ernæringsfysiologen om å utvikle en plan for å hjelpe deg å gå ned i vekt.
5. Hvis du tror du kan ha en infeksjon, fortell legen din. Du kan for eksempel ha cellulitter i hendene, eller det såkalte karpaltunnelsyndromet. Noen bakterielle infeksjoner som påvirker hendene dine kommer også inn i blodet og lymfeknuter, så det er viktig at du forteller legen din dersom du tror du kan ha en infeksjon.
Metode 2 av 2: Å vite hvilke behandlingsmuligheter som finnes
1. Beveg de hovne fingrene dine. Ved å bevege fingrene pumper du overflødig væske tilbake til hjertet. Bevegelse forårsaker blodstrøm til stedet for hevelsen, noe som stimulerer trykket som trengs for å pumpe ut overflødig væske. Det trekket kan være så enkelt som å skrive på tastaturet, bøye fingrene eller bruke hendene til å kle på seg eller tilberede frokost. Hevelsen vil avta med hver bevegelse av fingrene.
- Hvis du ikke har tid til den tradisjonelle typen øvelser, for eksempel, gå en 15-minutters spasertur hver dag. Selv ved å gå ti minutter eller femten minutter om dagen kan du fremme blodsirkulasjonen i kroppen din på en utmerket måte. Vift med hendene eller flytt dem opp og ned mens du går.
- Personer som er overvektige har høyere risiko for ødem fordi lymfesystemet deres fungerer saktere. Hevelsen kan avta når lymfesystemet starter opp igjen. Ved å trene oftere, innta et sunt kosthold bestående av grønnsaker, frukt og magre proteiner, og drikke mer vann, kan du hjelpe kroppen til å sikre at lymfesystemet fungerer optimalt igjen.
2. Hold hendene og fingrene høye. Hevelse kan skyldes dårlig sirkulasjon eller at blodet stagnerer i hendene. Ved å holde hendene litt høyere sikrer du at det oppsamlede blodet kan strømme tilbake til kroppen din.
3. Gni de hovne fingrene. Masser vevet i de hovne fingrene mot hjertet. Gjør sterke, faste gnidebevegelser. En håndmassasje stimulerer musklene og blodstrømmen til fingrene, som drenerer overflødig væske som forårsaker hevelser i fingrene.
4. Bruk kompresjonshansker. Kompresjonshansker legger press på hendene og fingrene, og hindrer deg i å holde på overflødig fuktighet.
5. Spis mindre salt. Salt, eller natrium, får kroppen til å beholde ekstra vann og væsker, noe som kan få fingrene til å hovne opp. Ved å spise mindre salt reduserer du sjansen for at kroppen din holder på vann. Hvis du synes maten er for kjedelig med mindre salt, bruk ferske eller tørkede urter for å smaksette maten.
6. Hold en moderat temperatur hjemme og på jobb. En moderat temperatur fremmer blodsirkulasjonen. Hold også temperaturen i miljøet konstant. Fingrene dine kan også hovne opp på grunn av store temperaturendringer.
7. ta medisin. Diuretika reduserer ofte væskeretensjon hos pasienter som opplever ødem og/eller hevelse. Du kan ofte bidra til å redusere hevelse i fingrene med reseptbelagte medisiner.
Tips
- Plasser en ispose på det hovne området. Hvis hevelsen ikke går ned, kan du ha forstuet, brukket eller fått blåmerker.
- Ikke bruk varme før hevelsen er helt borte. Behandling av området med varme for raskt kan gjøre hevelsen verre og spre seg videre.
- Noen ganger vil følgende metode hjelpe til å lindre hevelsen: Trekk først i pekefingeren, så langfingeren, så ringfingeren, så lillefingeren. Dra til slutt i tommelen. Noen ganger hjelper dette med å redusere smerte i fingrene, selv om det er forårsaket av karpaltunnelsyndrom.
Advarsler
- Hvis du er gravid, bør du alltid konsultere legen din før du tar noen medisin for å bekjempe effekten av hovne hender eller fingre. Gravide anbefales ikke å ta diuretika.
- Hvis hevelsen vedvarer i lang tid uten bedring, kontakt legen din så snart som mulig. Alvorlig eller vedvarende ødem kan være et tegn på en mye mer alvorlig tilstand, for eksempel en svulst, hjertesvikt eller en annen tilstand som må behandles så snart som mulig.
Nødvendigheter
- Kompresjonshansker
- Diuretika
Artikler om emnet "Reduser hevelse i fingeren"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
