Gratis trinnvis instruksjoner 
Andre gode måter å distrahere deg selv på inkluderer å se filmer, følge de siste populære TV-programmene, spille videospill eller strikke. 
Hvis du for eksempel venter på et fly eller en avtale, kan det hende du ikke kan komme deg ut av flyplassen, men du kan fortsatt ta en kort spasertur. Det er ikke nødvendig å dvele i venteområdet til flyet ditt går, siden det er skilt med gjeldende flyinformasjon overalt. Ved å bevege og strekke bena kan du gjøre ventetiden litt mer utholdelig. 
Dette er et flott skritt å kombinere med trening: hvis du er bekymret for å holde fokus på det du venter på (for eksempel kan du ha et viktig jobbintervju dagen etter), ta på deg hodetelefonene når du beveger deg. Det er vanskelig å bekymre seg for å vente mens du prøver å synge med på favorittsangene dine. 
Uten å være ubehagelig eller påtrengende, kan du lytte litt. Ikke bland deg inn i andres personlige `virksomhet`. Det kan føre til mange problemer og dramatiske situasjoner hvis du gjør det. Lag bakgrunnshistorier for menneskene du ser: skriv dem ned for din egen underholdning eller videresend observasjonene dine til en venn. 
Selvfølgelig er det irriterende å måtte vente 45 minutter på legens venterom. I stedet for å sjekke klokken med noen sekunders mellomrom, gjør det du kan for å krysse andre oppgaver fra oppgavelisten din. Bruk tiden du må vente på å tømme e-postene dine, skrive takkelapper (ha noen tomme lapper i vesken), fil neglene, føre journal osv. Er du fortsatt student kan du eventuelt ta med (hånd)bok eller notatbok. Hvis du ikke har mye tid i helgen på grunn av for eksempel fest eller utflukt, men du fortsatt har en prøve eller kanskje til og med en eksamen, er det alltid nyttig å ha med seg noe. Hvis du ikke har plass til blyant og viskelær, og du trenger å gjøre øvelser, ta med en bruksanvisning. Eller, som nevnt før mens du leser, sjekk telefonen for å se om det er visse artikler eller videoer på YouTube som handler om emnet eller temaet du trenger å lære. 
For eksempel kan det hende du må løpe 12 tøffe runder på 400 meter (for ikke-friidrett er dette en gang rundt banen; hvis du løper, spurter du nesten). I stedet for å telle tilbake fra tolv, del treningen inn i fire sett med tre. Ditt umiddelbare fokus er på det første settet, og du trenger bare å komme deg gjennom tre runder. Når du er ferdig med det, har du bare tre sett igjen. Kanskje du gruer deg til en vanskelig eksamen som vil ta hele dagen,. Men i stedet for å tenke på de seks timene du skal testes, fokuserer du på å gå gjennom de enkelte delene: det kvantitative resonnementet, språket, den delen du skal skrive osv. 
Hvis du prøver å få tiden til å gå raskere (for eksempel under en forsinkelse på veien eller en hard dag på jobben), vil det å se på klokken bare øke frustrasjonen og kjedsomheten din. Hvis det er mulig, sørg for at du ikke kan se en klokke eller klokke. Hvis du absolutt må være klar til en viss tid, still inn en alarm og forplikt deg til å ikke jukse før alarmen går. 
Selv om det ikke er noen garanti for at tiden plutselig går når du tar av deg genseren, kan det absolutt ikke skade. 
Hvis du har problemer med å sovne fordi du er så spent på morgendagens planer (eller bekymret for hva som venter), prøv meditere eller gjør hva avspenningsøvelser å sovne raskere. 
Du kan bruke en ny datamaskin hvis den plutselig ble gitt til deg, men du vil sette mer pris på det hvis tilfredsheten din blir forsinket. Du hater kanskje å jobbe med den gamle enheten din, men å vente (og sitte fast med den gamle tønnen så lenge) vil få den nye datamaskinen til å se så mye bedre ut sammenlignet når du endelig får den. 
Tenk deg at du er skilt fra din kjære og har mange flere ensomme uker igjen før dere kan se hverandre igjen. Det er flott å bruke litt av tiden din på å lage planer for det øyeblikket, men hvis du bare er fokusert på en fjern dag i fremtiden, vil din nåværende ensomhet og utålmodighet sannsynligvis bare øke og kan bli uutholdelig. Nå er det perfekte tidspunktet for å trene til et maraton, begynne hagearbeid eller trearbeid, lære hvordan du lager det perfekte brødet osv. 
For eksempel kan du redusere risikoen for høyt blodtrykk og forbedre helingsprosessen hvis du er i stand til å opprettholde et positivt syn på situasjonen din. Det er bevis på at negative følelser kan bremse vår oppfatning av tid. Tiden vår er mer fokusert på hva vi går gjennom når vi er deprimerte, engstelige eller kjedelige, så det vil føles som om tiden går langsommere. 
Det er til og med en rekke fordeler med et (litt) pessimistisk syn på saken. Hvis du for eksempel ender opp med dårlig karakter på eksamen, er det uansett ikke en for stor skuffelse. Å bruke litt tid på å forestille seg det verste tilfellet kan bedre forberede deg på det som forhåpentligvis bare er et usannsynlig utfall. Hvis det verste skjer, er du kanskje bedre forberedt på å gå videre. 
For eksempel, i en fersk studie, vurderte deltakere som ble bedt om å forbli følelsesmessig nøytrale når de så på tåretrekkerklipp at filmklippet varte betydelig lenger enn de som ikke ble bedt om å kontrollere følelsene sine. 
Du kan jobbe frivillig på ditt lokale suppekjøkken, veilede barn, hjelpe en eldre nabo med hagearbeid - det er utallige måter å bruke talentene og ferdighetene dine på for å hjelpe de rundt deg. En av de mest effektive måtene å finne lykke og tilfredsstillelse i ditt eget liv er ikke å gjøre din egen lykke til ditt eksplisitte mål, men å gjøre andre glade. Å være glad og nyte det du gjør vil da hjelpe deg i din egen søken etter å ha tålmodighet. Du har kanskje hørt at tiden flyr når du har det gøy, og det er noen undersøkelser som ser ut til å vise at vår oppfatning av tid faktisk går raskere når vi har det gøy. 
Skriv ned hva som går bra i livet ditt og hva dine kilder til lykke er. Dette vil hjelpe deg å opprettholde et positivt syn og holde ting i perspektiv. Grip mulighetene dine til å ha det gøy når de kommer!
Få tiden til å gå raskere
Få mennesker ville noen gang satt "Venter" øverst på listen over favorittting å gjøre, og likevel vil vi alle måtte vente på noe (eller noen) til forskjellige tider i livet vårt. Enten du prøver å komme deg gjennom en uventet ventetid på noen minutter eller du går gjennom noen uker eller måneder, har vi råd om hvordan du kan få den tiden til å gå raskere.
Trinn
Metode 1 av 2: Håndtere kortere ventetider
1. Tap deg selv i en flott bok. Enten du står i kø, venter på at daten skal bli ferdig, eller venter spent på en viktig dag, vil tiden gå raskere når du kan finne en måte å distrahere deg selv på. Når du leser, blir du oppslukt av historien eller emnet, og dermed blir det lettere å ta tankene bort fra ventetiden.
- Det er enkelt nok å ha med seg en tynn pocketbok eller e-leser i vesken for uventede ventetider. Det er også nyttig å laste ned bøker på telefonen, slik at du alltid har boken med deg.
- På samme måte, hvis du ikke kan sove i påvente av din kommende ferie eller date, er å lese en bok en fin måte å gi næring til sinnet og distrahere deg på samme tid!
2. Ha andre metoder for distraksjon lett tilgjengelig. Hvis tiden ser ut til å trekke ut og du ikke har en bok eller et blad tilgjengelig (eller du bare ikke er i humør til å lese), se etter andre engasjerende aktiviteter å gjøre.
3. Beveg deg, gjerne ute. Hvis du kan gå ut, kanskje ta en tur eller jogge for å distrahere deg selv. Den friske luften og endringen av natur kan hjelpe deg med å jobbe gjennom frustrasjonen og utålmodigheten.
4. Høre på musikk. Musikk kan ha en dyp effekt på humøret vårt, så hvis du leter etter måter å distrahere deg selv fra angsten på eller ønsker å være mindre nervøs mens du venter, kan du forberede deg med en god spilleliste.
5. se på folk. Det er ingenting galt med å gjemme seg i en god bok eller bruke telefonen som en måte å distrahere deg selv på når du står overfor en lang eller uventet ventetid. Men husk at du kanskje allerede har en lett tilgjengelig kilde til underholdning rundt deg: se deg rundt og observer alle de interessante karakterene rundt deg.
6. Få mest mulig ut av tiden din. Tenk på tiden du må vente som en uventet gave av tid som du kan bruke godt, i stedet for noe å tåle. Dette er imidlertid lettere sagt enn gjort, det vet vi alle!
7. Del opp tiden i kortere trinn. Du kan grue deg til å fullføre en lang, slitsom treningsøkt eller en like lang og krevende eksamen. Hvis tiden trekker ut og slutten på lidelsen din langt fra er i sikte, prøv det mentale trikset med å dele opp oppgaven eller ventetiden i kortere, mer håndterbare biter. Dette kan bidra til at tiden går raskere.
8. Legg vekk klokken eller klokken. Vi har alle vært gjennom dette mens vi kjempet for å komme oss gjennom smertelig lange ventetider: «Jeg vil ikke se på klokken før en halvtime er ute», for «endelig» å se på klokken og se forskrekket at det det har bare gått fem minutter.
9. Sørg for å holde den kjølig! Studier har vist at kroppstemperatur ser ut til å ha en effekt på vår oppfatning av tid: jo varmere vi er, jo mer bremser oppfatningen vår av tid. Omvendt ser det ut til at tiden går (litt) raskere når vi er kjøligere.
10. ta en lur. Husk hvor forferdelig og irriterende lange bilturer var da du var liten? Men husker du også hvor deilig det var å døse og våkne med at foreldrene dine ankom destinasjonen?? Å sove gjør at tiden går raskere, så det å kunne ta en kort lur eller legge seg tidligere kan bidra til å redusere den bevisste ventetiden.
Metode 2 av 2: Håndtere lengre ventetider
1. Hold fokus på målet ditt. Å vente er sjelden lett, men det kan være spesielt vanskelig hvis vi må være tålmodige i dager, uker eller enda lenger. Tiden kan definitivt se ut til å gå i stå hvis vi må vente mye lenger enn vi ønsker, men den vil faktisk minne deg på nøyaktig hva du venter på eller jobber mot.
- Du sliter kanskje med å komme deg gjennom hverdagen med en forferdelig sommerjobb som du må betale for skolepengene dine. Sommeren kan virke som en evighet når du sitter fast i en jobb du hater, men å minne deg selv daglig på hvorfor du gjør dette vil hjelpe deg å komme deg gjennom det.
- Som motivasjon bør du vurdere å ta med deg en kopi av den nye timeplanen din på jobb, eller ha på deg en nål med skolens emblem.
2. Vit at gode ting kommer til de med tålmodighet. Selvfølgelig vil vi ha den ene tingen vi vil, når vi vil ha det; men å jobbe hardt og vente på noe gjør det mer verdifullt.
3. Start en hobby. Når tiden ser ut til å snike seg forbi, kan vi håndtere det bedre når vi finner noe å distrahere oss selv. Hvis du har å gjøre med lengre ventetid, er det enda viktigere å prøve å finne måter å fylle tiden på. En hobby som lar deg utvikle talentene dine og utforske interessene dine er en av de beste måtene å komme deg gjennom en lang ventetid.
4. Gjør ditt beste for å tenke positivt. Hvis du venter på noe som har et usikkert utfall - for eksempel resultatet av en eksamen eller en medisinsk eksamen - er det gode grunner til å være optimistisk og se på fremtiden med et visst mål av håp.
5. Tillat deg selv øyeblikk av tvil eller negativitet. Selv om det er bedre å takle lange ventetider og perioder med usikkerhet med en positiv holdning, er det bare naturlig å føle seg dyster og pessimistisk om situasjonen til tider. Hvis du legger for mye press på deg selv til å alltid være optimistisk, vil du bare føle deg mer frustrert når det ikke ser ut til å fungere.
6. Følg strømmen. Dette ventespillet handler om å oppnå balanse: prøv ditt beste for å holde deg positiv, men vær villig til å gi deg selv en pause og ikke kjempe for hardt mot dine negative tanker. Forskning har vist at når vi prøver for hardt å selvregulere følelsene våre, påvirkes vår oppfatning av tid negativt.
7. Fokuser på andre. Å vende oppmerksomheten utover og finne måter å hjelpe andre på er en utmerket måte å komme seg gjennom en lang ventetid. Ikke bare hjelper du deg selv ved å finne en aktivitet for å få tiden til å gå litt raskere, men du har også en positiv innvirkning på andres liv.
8. Vær tilstede i nuet. Selv om det er viktig å ha mål som vi må jobbe med (og vente på), og mens vi noen ganger går gjennom tøffe tider, er det viktig å ikke la livet gli forbi mens du planlegger for fremtiden.
Artikler om emnet "Få tiden til å gå raskere"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
