Hvordan godta og lære av feil (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Godta dine feil
- Del 2 av 2: Lær av dine feil
Tips
Advarsler

Synes du det er vanskelig å akseptere at du har gjort en feil? Er det vanskelig for deg å lære av feilene dine slik at du faller tilbake til dine gamle vaner om og om igjen?? Det kan være utfordrende å akseptere at vi har kommet på avveie, spesielt hvis vi har en perfeksjonistisk natur, noe som gjør "fortreffelighet" blir forvirret med "aldri gjøre feil". Å gjøre en feil er noen ganger forskjellig fra å mislykkes; feil betyr at et bevisst forsøk mislykkes, men feil kan også gjøres ubevisst. Heldigvis er det en rekke grep du kan ta for å gjøre det lettere å akseptere feilene dine, og det er flere teknikker du kan bruke for å få mest mulig utbytte av feilene dine.

Trinn

Del 1 av 2: Godta dine feil

1. Tillat deg selv å skru det opp. Det er alle slags grunner til at du bør tillate deg selv å gjøre feil. Feil er uunngåelige og en del av livet. De er også en verdifull kilde til instruksjon og beriker livet ditt. De kan lære deg å prøve nye ting og utvide horisonten din.

For eksempel, kanskje du vil lære å lage mat. Når du begynner, si til deg selv: "Dette er nytt for meg og jeg kommer nok til å begynne å gjøre feil. Det spiller ingen rolle. Det hele er en del av prosessen".
Noen ganger hindrer frykten for å gjøre feil – perfeksjonisme – deg fra å prøve nye ting eller fullføre prosjekter fordi du er så redd for at ting ikke skal gå bra at du ikke kan få deg selv til å handle. Ikke la dette skje deg.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 2

2. Gjenkjenne kraften i vanene dine. Noen ganger er feil ikke forårsaket av en innsats fra din side, men av mangel på det. Vi kan ikke gjøre vårt beste hver dag for hvert eneste lille element i livet vårt. Ting vi ofte gjør, som å kjøre til jobb eller lage frokost, kan bli en slik vane at vi ikke fokuserer på dem lenger. Det er veldig nyttig, fordi vi da kan bruke den energien på ting som trenger mer oppmerksomhet. Men noen ganger fører dette til at vi gjør feil. Erkjenne at dette er en del av det å være menneske, med begrensede forsyninger av energi og oppmerksomhet.

For eksempel kjører du samme rute til jobb hver dag, 5 dager i uken. I helgen må du ta med barnet ditt på fotball, men da innser du at du kjører til jobb på autopilot. Dette er en veldig naturlig feil, et resultat av en vane. Å bli sint på seg selv er nytteløst. Innrøm heller at du har gjort en feil og gå videre.

Forskning viser at du kan komme deg etter feil du gjør på autopilot, selv om du ikke er klar over dem. Forskning blant erfarne maskinskrivere viser at du bremser ned så snart du skriver feil, selv om du ikke er bevisst klar over at du har gjort feilen.

Forskning viser også at mange mennesker rundt 47% av tiden "fra" stående, eller la tankene vandre fra oppgaven. Dette fører ofte til feil. Hvis du opplever at du ofte gjør feil fordi tankene dine vandrer, bør du vurdere å gjøre oppmerksomhetsøvelser for å trene deg til å holde fokus i øyeblikket.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 3

3. Gjør en forskjell mellom feil fordi du gjorde noe og feil fordi du ikke gjorde noe. Feil er ikke alltid et resultat av en innsats du har gjort. Noen ganger gjør du en feil ved å ikke gjøre noe. Loven skiller vanligvis mellom feil der du gjorde noe, som du ikke burde ha gjort, og feil der du ikke gjorde noe, som du burde ha gjort. Den første typen blir vanligvis sett på som verre.Feil der du ikke gjorde noe du burde ha gjort er mer vanlig.

Men feil der du ikke gjorde noe kan ha en effekt på livet ditt. For eksempel, hvis din bedrift ikke holder seg à jour med den siste teknologiske utviklingen, kan det påvirke din økonomiske fremtid.

Det er viktig å gjenkjenne begge typer feil, fordi du kan lære av begge. Noen mennesker unngår å gjøre feil der de ikke gjør noe de ikke burde gjøre ved å gjøre så lite som mulig og ikke ta ansvar, men det stopper deg ikke fra å gjøre feil der du ikke gjorde noe, og det er det ikke alltid en nyttig måte å leve og utvikle seg på.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 4

4. Skille mellom feil og dårlige beslutninger. Det er viktig å vite forskjellen mellom feil og dårlige beslutninger. Feil er enkle feil, som å feillese kartet og ta feil sving. Dårlige avgjørelser er mer bevisste, som å ta turistveien til et møte som gjør deg forsinket. Feil er forståelig, og trenger ikke rettes så mye. Du må akseptere dårlige beslutninger akkurat som feil, men du må være mer oppmerksom på dem.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 5

5. Fokuser også på dine styrker. Det er viktig å ikke bli tynget av det du har gjort feil. Prøv å balansere selvkritikk med å feire prestasjoner som gjør deg glad. Du kan være fornøyd med ting du allerede kan gjøre bra, eller med områder der du ser forbedring. Det er ingen vits i å forbedre deg selv hvis du ikke kan sette pris på resultatet av innsatsen din.

Kanskje du ikke har laget mat så lenge, men kanskje det er noe som fungerer med en gang. Kanskje du vet nøyaktig hva slags krydder en rett trenger, bare ved å smake. Gratulere deg selv med denne sterke siden.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 6

6. Se feil som muligheter. Det er mekanismer i hjernen vår som hjelper oss å legge merke til når vi gjør noe galt. Hjernen sender oss signaler når vi gjør en feil. Det kan være veldig nyttig under læringsprosessen. Å gjøre feil får oss til å fokusere mer på det vi gjør, og fortsette å gjøre vårt beste.

Forskning viser at noen ganger kan til og med eksperter som leger ikke rette opp feilene sine fordi de stoler for mye på sin egen dømmekraft. Det er fordeler med å være åpen for feil og se dem som muligheter, selv om du allerede er veldig god på noe.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 7

7. Vær oppmerksom på hvor lang tid det tar å bli en ekspert. Forskning viser at det kan ta opptil ti år med å eksperimentere med en ferdighet for å bli virkelig god til det. Det gjelder alle, fra Mozart til Cruyff. Ikke vær for hard mot deg selv i begynnelsen hvis det ikke går, for det er normalt. Du må anstrenge deg i lang tid for å bli skikkelig god i noe.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 8

8. Se avgjørelser som eksperimenter. Noe av problemet med å ikke tillate deg selv å gjøre feil er at du tror du må ta den perfekte avgjørelsen hver gang. I stedet for å forfølge dette urealistiske målet, se på avgjørelsene dine som eksperimenter. Et eksperiment kan ha gode eller dårlige konsekvenser. Du kan fortsatt gjøre ditt beste for å prøve å få et godt resultat selvfølgelig, men på denne måten tar du trykket av vannkokeren.

I matlaging kan du for eksempel nærme deg en oppskrift på en eksperimentell måte. Ikke forvent den perfekte retten. Se det som en mulighet til å eksperimentere og lære mer om hele prosessen. Da dømmer du ikke deg selv om det går galt, noe som utvilsomt vil skje.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 9

9. Oppdag hvordan hjernen din håndterer feil. Hjernen inneholder spesielle nerveceller som overvåker ytelsen vår, oppdager feil og lærer av det vi gjorde feil.Men hjernen har også vanskelig for å akseptere feil. Hjernen kan gjøre en opplevelse til noe positivt slik at den ikke trenger å akseptere at den har gjort en feil. Hvis du har vanskelig for å gjenkjenne og akseptere feil, er det sannsynligvis det som skjer. Å vite hvordan hjernen din håndterer feil gjør deg mer bevisst på dine egne erfaringer.

Hjernen din har faktisk to måter å reagere på feil på: en problemløsende måte ("Hvorfor skjedde dette? Hvordan kan jeg sørge for at det ikke skjer igjen?") og en avsluttende måte ("Jeg kommer til å ignorere denne feilen"). Problemløsningsmetoden, som ikke vil overraske deg, hjelper deg å lære av feilene dine slik at de ikke skjer i fremtiden. Det ser man ofte hos folk som tror at intelligens er fleksibelt, og at alle kan utvikle seg. Du ser ofte avslutningsmetoden når folk tror at intelligens er fikset: du er enten god eller dårlig til noe, og det er det. Denne typen tenkning hindrer deg i å lære og vokse.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 10

10. Vet hvordan samfunnet ser feil. Vi lever i et samfunn som er redde for å gjøre feil.Vi vokser opp med tanken om at vi skal gjøre så få feil som mulig. Folk som klarer å komme seg videre er folk som tar dette veldig seriøst. De gjør det bra på videregående og går på college. De gjør det bra på college og består med høye karakterer. Ikke mye plass til å gjøre feil. Så hvis du alltid har syntes det er vanskelig å gjøre feil, ikke vær så hard mot deg selv, for du kan ikke alltid hjelpe dem. Du har sikkert lært å være så hard mot deg selv.

Minn deg selv på at forestillingen om at du ikke bør gjøre feil er feil. Feil er den eneste måten vi kan lære; hvis du ikke gjør noen (eller få) feil, er det fordi du har mestret noe allerede. Hvis du vil lære og vokse, får du feilene gratis.

Minn deg selv på at perfeksjonisme setter standarden urimelig høyt, både for deg og andre. Hvis du gjør feil er du ikke det "feil", og innsatsen din er ikke bortkastet. Senk listen og tillat deg selv å gjøre feil - det er en mer nyttig og effektiv måte å utmerke seg på noe.

Del 2 av 2: Lær av dine feil

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 11

1. Rett opp feilene dine. Feil hjelper deg å lære, men bare hvis du sørger for å rette dem. For eksempel, hvis du brukte en feil ingrediens i retten din, sørg for å spørre moren din eller en annen erfaren person hvordan du gjør det slik at du kan huske den informasjonen.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 12

2. Hold en dagbok med dine feil og suksesser. Det kan være nyttig å skrive ned når, hvor og hvordan du gjør feil. Da blir du enda mer bevisst på mønstre, som ofte er vanskelige å tolke i kampens hete. Ta alltid med deg en liten bok, og skriv den ned hvis du gjør noe galt. Les tilbake det du skrev ned senere, og tenk på hvordan det kan bli bedre.

Hvis du for eksempel jobber med en ny oppskrift og den ikke går bra, skriv ned hvor du tar feil. Tenk på det senere samme kveld, og se om du kan finne på måter å tilberede retten annerledes på.

Skriv også ned når det går bra. Du holder deg motivert til å lære til tross for feilene dine hvis du kan henge med i utviklingen din, og være glad når ting går bra. Bare negativitet er ikke nyttig.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 13

3. Fokuser på "bedre" og ikke på "vær snill". Hvis du "ønsker å bli god" betyr det at du har urealistiske forventninger til deg selv, spesielt når du akkurat har startet. Hvis du har som mål "å være god" Setter du listen for høyt og sier i utgangspunktet at du må bestå for å være en god person. "Bedre" på den annen side handler det om forbedring. Med disse målene trenger du ikke få latterlig høye resultater for å føle deg bra. Du fokuserer på å forbedre deg selv, og du trenger ikke å være perfekt.

Hvis du for eksempel ønsker å lære hvordan ulike krydder påvirker smaken på rettene dine, er det bedre å fokusere på "bedre" deretter til umiddelbart "å være god" som en kokk.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 14

4. Prøv å øve bevisst. Tid er ikke den eneste ingrediensen som trengs for å lære av dine feil. Du vil også ha nytte av å gå videre med et bestemt mål. Derfor er det viktig at du kan påpeke dine feil og finne årsakene bak dem. Hvis du er klar over hva du gjør feil, kan du lage en plan for å øve og bli bedre.

For eksempel, hvis du vil perfeksjonere en grunnleggende ferdighet som å lage pasta, gjør det om og om igjen til du får riktig timing. Det kan ta litt tid å få pastaen perfekt ferdig, men jo mer du øver, jo bedre blir den.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 15

5. be om hjelp. Du trenger ikke skamme deg hvis du trenger noens hjelp med noe du ikke kan godt ennå. Å legge egoet til side og kunne lære av noen med mer erfaring er en fin måte å utvikle seg på, spesielt hvis du står fast og ikke vet hvordan du skal gå videre.

Spør for eksempel kokken i favorittrestauranten din eller et familiemedlem som kan lage mat veldig bra om råd hvis du har problemer med grunnlaget for visse tilberedninger.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 16

6. Tro på dine evner. Forskning viser at folk som tror de kan lære av sine feil faktisk lærer mer av sine feil. Å vite at det er mulig å lære av feilene dine er et stort skritt mot å faktisk gjøre det.

Hvis du for eksempel lar en rett brenne, kan du si til deg selv: "Jeg kan lære av dette. Jeg kan bruke denne erfaringen. Nå vet jeg å ikke skru ovnen så høyt".

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 17

7. Vet at årsaker ikke er det samme som unnskyldninger. Vi har blitt lært opp til ikke å komme med unnskyldninger når vi har gjort feil, men det er forskjellig fra.. fører til å forklare feilene.Hvis retten din ikke blir helt bra, er det greit å erkjenne at du ikke fulgte oppskriften nøye nok, eller at du brukte salt i stedet for sukker. Det er årsaker, ikke unnskyldninger. Ved å finne årsakene bak feilene kan du gjøre det bedre i fremtiden, fordi du vet hvor det gikk galt. Noen årsaker til å se opp for:

Kom sent fordi du ikke sto opp tidlig nok.

Å rote til et prosjekt fordi du ikke ba om avklaring.

Å stryke på eksamen fordi du ikke studerte, eller fordi du setter studiene på andreplass.

Bilde med tittelen Godta feil og lær av dem Trinn 18

8. Gi deg selv tid. Noen ganger kan du lære av en feil på en gang. Men det er ikke alltid tilfelle. Ofte, for å lære av en feil, må vi gjøre den flere ganger. Det kan være vanskelig å oppdage med en gang, så tillat deg selv å gjøre feilen flere ganger uten å bli frustrert.