Gratis trinnvis instruksjoner 
Du kan bestemme deg for å fortelle barna dine i familiens hus, sittende i et komfortabelt rom i huset. En samtale i et kjent miljø kan hjelpe barna dine til å bearbeide skilsmissen bedre. Det gir også familien din personvernet som trengs for en så viktig samtale. Du kan starte samtalen med å si: "Vi har noe vi trenger å snakke med deg om. Dette er viktig og berører alle. Men du skal vite at uansett hva som skjer, vil vi alltid være en familie.` 
Vurder også alderen og forståelsesnivået til hvert barn. Yngre barn kan trenge enklere informasjon for å forstå hva som skjer. Eldre barn kan være klar over hva du sier og behandle informasjonen raskere. 
Du bør også fortelle barna dine at du elsker dem veldig høyt. Du kan si: "Vi vil at du skal forstå at bruddet ikke er din feil, og at vi begge elsker deg uansett hva som skjer.". Vi forblir foreldrene dine uansett skilsmisse.` 
Spørsmål barna dine kan stille er: `Hvem vil fortsette å bo her??«Bør jeg flytte eller bytte skole?«Kan jeg fortsatt se vennene mine??` og `Kan jeg bestemme hvem jeg skal bo med??Prøv å svare på barnas spørsmål ærlig og med følelse. Vær betryggende og tydelig med svarene dine, slik at barna dine bedre kan takle bruddet. Du kan si til barna dine: `For nå bor mamma i huset. Dere blir alle sammen med henne og pappa kommer på besøk i helgen, eller dere besøker ham i helgen. Vi skal gjøre mange ting sammen til skilsmissen er fullført.` Du kan også snakke om konkrete arrangementer som er viktige for barna, som bursdagsselskap eller turnering. Du kan si noe sånt som: "Vi har også bestemt at pappa tar deg med til Stephanies fest på søndag og mamma henter deg" eller "Vi vil begge fortsatt være på fredagen din for å heie deg frem.".` 
Prøv å ikke avbryte barna dine når de snakker og ikke avskjær deg med kroppsspråket ditt. Dette betyr at du bør holde øyekontakt med armene avslappet ved sidene og kroppen vendt mot barna mens de snakker. Du kan stille spørsmål til barna dine og berolige dem når det er nødvendig. Ikke prøv å få alle svarene på deres spørsmål og bekymringer. Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal svare, kan du si: "Jeg er ikke sikker på hvordan jeg skal svare på spørsmålet ditt, men jeg vet at jeg alltid vil være der for deg og jeg elsker deg. Å bryte opp endrer ikke det.` 
Du kan fortelle denne veilederen noe sånt som "Samboeren min og jeg ble nylig skilt. Jeg er bekymret for hvordan det kan påvirke barna. Jeg vet at dette vil bli en vanskelig tid for dem. Kan du gi meg beskjed om det er noen problemer med barna de neste ukene eller månedene?` 
Du og partneren din bør bli enige om en daglig rutine eller tidsplan og deretter gjøre denne planen tydelig for barna. På denne måten vet barna hva de kan forvente fra dag til dag, og de vet at dere begge fortsatt er pålitelige. Du bør også opprettholde de samme disiplinære vanene med barna dine, selv om de flytter inn i forskjellige husholdninger på grunn av skilsmissen. Du og partneren din bør opprettholde de samme reglene, belønningene og forventningene til barna dine for å opprettholde en følelse av stabilitet og konsistens. Du og partneren din bør unngå å endre eller modifisere etablerte regler for barna, da dette kan forvirre eller irritere barna deres. 
Unngå krangel eller heftige krangel med din ekspartner foran barna, da det bare vil gjøre dem mer opprørte. Du vil vise barna dine at du og din tidligere ektefelle fortsatt kan være støttende, funksjonelle foreldre, selv om dere to ikke kommer overens. Du bør også unngå å bruke barna dine som budbringere eller bønder mellom deg og din tidligere partner. Dette kan føre til ytterligere følelsesmessige problemer for barna dine og mer spenning i familien. 
Du kan finne en terapeut som spesialiserer seg på barn eller har erfaring med barn som håndterer skilsmisse. Du kan også trenge rådgivning eller terapi selv hvis du står for skilsmissen. Profesjonell hjelp kan gjøre deg i stand til å støtte barna dine bedre og være der for dem i denne vanskelige tiden. 
Hvis du og din ektefelle har problemer med barnebidrag og/eller andre økonomiske avtaler, bør du diskutere dem alene og privat. Ikke ta barna med i diskusjonen og ikke bruk barna som brikker i konflikten. Dette vil bare generere mer spenning og få følelsene til å blusse opp. 
Du bør være så regelmessig som mulig sunn mat og å flytte. Ta deg også tid til egenomsorg og ta hensyn til hva du trenger. I tillegg fortsett å bevege deg sosialt og besøk gode venner og familie. De kan tilby deg støtte når du trenger det og sørge for at du er i stand til å støtte barna dine. 
Du bør også gi barna beskjed om og når du bestemmer deg for å flytte sammen med noen andre. Slike avgjørelser kan opprøre barna dine, spesielt hvis det er kort tid etter en skilsmisse. Diskuter dem og lytt til ideene deres om det før du går videre. 
Du bør stole på profesjonelle støttesystemer som rådgivere og terapeuter. Det kan være lurt å se en terapeut en på en og foreslå terapi til barna dine som et alternativ. Du kan også finne støtte fra personlige støttesystemer som en nær vennekrets eller familie. Du kan bestemme deg for å spise middag alene med venner en gang i uken eller sette opp en familiemiddag med slektninger slik at barna dine kan føle seg støttet.
Skilsmisse som foreldre
Innhold
Å slå opp med partneren din når du har barn kan være tøft og veldig følelsesladet. Du kan håndtere dine egne følelser og også bekymre deg for å gjøre separasjonen eller skilsmissen lettere for barna dine. Du kan gjøre bruddet mindre smertefullt ved å rolig fortelle barna om bruddet og ved å være der for dem under bruddet. Du bør også prøve å støtte barna dine etter bruddet slik at du fortsatt kan være en god forelder selv nå som du er alene igjen.
Trinn
Del 1 av 3: Fortell barna dine om bruddet
1. Lag en skilsmisseplan med partneren din. Du bør også forberede deg på samtalen med barna dine ved å lage en plan på forhånd med partneren din om hvordan du skal gå videre. Sett deg ned og diskuter hvem som skal bo hvor, hvem som skal være ansvarlig for visse daglige behov og aktiviteter for barna, og når den offisielle skilsmisseprosessen starter. Ved å være tydelig på disse detaljene, kan du bedre berolige barna dine og være tydelige i ett sinn.
- Du kan for eksempel avtale at partneren din flytter og bor i en leilighet eller et annet hus i nærheten. Du kan også avtale at partneren din kan besøke barna hjemme eller at barna kan bo hos ham eller henne.
2. Velg riktig tid og sted for å snakke med barna dine. Du bør fortelle barna dine om skilsmissen. Ved å føre samtalen sammen, med alle involverte medlemmer av familien, hører barna alle det samme budskapet, og dere indikerer tydelig at dere begge er enige om å bryte opp. Dette gjør hele prosessen mindre forvirrende og overveldende for barna dine.
3. Snakk ærlig og tydelig. Vær oppmerksom på at du bare gir minimal informasjon til barna uten å komme inn på de ekle detaljene rundt bruddet. Du kan si noe sånt som: "Moren din (eller pappa) og jeg hadde vanskelig for å komme overens. Etter mye omtanke har vi bestemt at det er best for oss å skilles.«Hold øyekontakt med barna dine og snakk rolig.
4. La barna få vite at det ikke er deres feil å bryte opp. Det er viktig for barna dine å vite at skilsmisse bare er mellom voksne og at skilsmissen eller bruddet ikke er deres feil. Du og partneren din bør begge berolige barna dine slik at de forstår at skilsmissen ikke har noe å gjøre med deres oppførsel eller handlinger.
5. La barna stille spørsmål. Barna dine kan svare ved å stille spørsmål om praktiske forhold, for eksempel hvor de skal bo nå eller om partneren din skal flytte. La barna stille disse spørsmålene og svare på dem så godt du kan. Det er naturlig for barna dine å svare med spørsmål, og du bør svare ærlig for å hjelpe dem med å behandle nyhetene.
Del 2 av 3: Å være der for barna dine under skilsmissen
1. Forbered deg på en følelsesmessig reaksjon fra barna dine. Barna dine kan ha en rekke reaksjoner på bruddet, fra sjokk til sinne, fra forvirring til skyldfølelse. Vær forberedt på at barna dine kan ha en sterk følelsesmessig respons og prøv å imøtekomme det de trenger. Du kan også oppleve intense følelser selv, og det å være der for barna dine kan hjelpe deg med å håndtere skilsmissen selv.
- Hvis du har yngre barn, kan de reagere på bruddet ved å gå tilbake til atferd de tidligere hadde vokst fra seg, for eksempel sengevæting eller tommelsuging. Eldre barn kan reagere med en blanding av sinne, frykt og tristhet. De kan også bli deprimerte og tilbaketrukket.
2.Lær å lytte godt. Du kan hjelpe barna dine å komme gjennom separasjonsvanskene ved å lytte godt og være en god forelder. Barna dine kan trenge at du er der for å lytte til deres bekymringer og frykt for å bryte opp. Vær villig til å sette deg ned med dem og la dem snakke ut.
3. Rådfør deg med personene som trenger å bli informert. Du bør kontakte andre myndighetspersoner i barnas liv og gi dem beskjed om skilsmissen. Disse lederne kan da holde et øye med deg når barna dine er på skolen eller ikke med deg. Du kan få oppdateringer om hvordan barna dine har det og bli varslet hvis det er bekymringer om barnas oppførsel som følge av skilsmissen.
4. Hold deg til konsekvente rutiner og vaner. Å holde seg til konsekvente rutiner og vaner som barna dine er vant til, vil hjelpe dem med å takle bruddet og finne trøst i det kjente. De fleste barn føler seg mer selvsikre og trygge når de vet hva de kan forvente, spesielt i en tid med uro.
5. Behandle din tidligere partner med respekt. Ikke snakk negativt om ekspartneren din foran barna dine, da dette kan føre til mer spenning og konflikt. Hvis du synes det er vanskelig å være rundt ekspartneren din, bør du i det minste fokusere på å være høflig og respektfull, for barnas skyld.
6. Gi profesjonell støtte til barna dine. Hvis du føler at barna dine sliter med bruddet og du ikke har kunnskapen til å støtte dem best, vurder å ta dem til en terapeut eller rådgiver. Noen barn trenger profesjonell hjelp og støtte for å hjelpe dem med å takle skilsmisse og vokse til friske voksne.
Del 3 av 3: Støtte barna dine etter brudd
1. La barna holde kontakten med gammel familie og venner. Selv om du og din tidligere ektefelle slo opp, betyr det ikke at barna dine umiddelbart vil løsrive seg fra all den gamle familien og vennene deres i livet. Du bør prøve å oppmuntre barna dine til å holde kontakten med eksens familie og nære venner, da dette vil gi dem en følelse av stabilitet og fortrolighet.
- Du bør også la barna tilbringe tid med gamle slektninger og gamle venner. Du bør også prøve å beholde de samme barnevaktene eller barnepasset som før skilsmissen.
- Å holde barna dine i kontakt med menneskene i livet før skilsmissen vil sikre at de har et stabilt nettverk rundt seg. Dette kan hjelpe barna dine med å utvikle seg til sunne voksne og overvinne vanskelighetene med samlivsbrudd.
2. Overholde barnebidrag og andre økonomiske avtaler. Du og partneren din kommer sannsynligvis til enighet om barnebidrag under skilsmissen. Sørg for at du holder de økonomiske avtalene og at partneren din også gjør det. Dette vil føre til mindre konflikt, og det vil hindre barna dine fra å bli involvert i pengetvister.
3. Sørg for et stabilt, sunt miljø for barna dine. Du og din tidligere partner bør gjøre ditt beste for å være gode foreldre for barna dine, selv om dere ikke lenger er sammen. Prøv å fortsette å gi et hjemmemiljø som er stabilt og sunt for barna dine. Du må sørge for å ta vare på dine egne behov og holde deg frisk slik at du kan være der for barna dine og gi støtte.
4. Diskuter potensielle fremtidige partnere med barna dine først. Du må vurdere barna dine hvis og når du bestemmer deg for å begynne å se etter et forhold igjen. Ta det med ro og ta deg god tid, for du vil ikke skremme barna dine ved å komme raskt inn i et nytt forhold. Hvis noe blir alvorlig, bør du snakke med barna dine om situasjonen. Fortell dem at du tror du er klar til å gå videre, og hold dem oppdatert slik at de ikke føler seg utenfor.
5. Finn et støttesystem. Du bør også se etter støttesystemer for deg selv og barna dine slik at dere alle kan få hjelp i nødssituasjoner. Skilsmisse kan være utfordrende for alle involverte, og støttesystemer kan bidra til å lindre stress eller angst.
Artikler om emnet "Skilsmisse som foreldre"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
