Gratis trinnvis instruksjoner 
Unngå utsettelse. Ta ansvar for dine forpliktelser og fullfør oppgavene dine i tide. Ha gode manerer. Å oppføre seg på en vennlig og høflig måte kan hjelpe scenen for en ansvarlig modenhet. Stå opp for deg selv. Høflighet er viktig, men det betyr ikke at du skal gå over deg. Lær hvordan du uttrykker dine synspunkter med selvtillit, selv når de rundt deg ikke er så høflige som du er. 
Finn kvinnelige forbilder. Finn kvinner i lederstillinger som kan hjelpe deg å lære dine egne lederegenskaper, for eksempel hvordan du snakker med selvtillit, hvordan du veileder et team og hvordan du kan gi konstruktiv kritikk. la deg "vennlighet" ikke hold tilbake. Vennlighet og høflighet er viktige ferdigheter for voksne, men kvinner blir ofte fortalt å være hyggelige og høflige på bekostning av deres kunnskap og ekspertise. Prøv å finne en god balanse mellom å opptre vennlig og å holde deg til ditt synspunkt. Snakk med selvtillit. Øv på å snakke til andre med styrke og selvtillit. Stå oppreist, projiser stemmen din, hold øyekontakt med lytterne og snakk i en siste tone. Motstå trangen til å få de siste uttalelsene til å høres ut som om du stiller spørsmål eller ber om tillatelse ("opp snakk"). Gi det videre. Akkurat som unge kvinner er avhengige av andre kvinner for lederegenskaper, har du potensialet til å være en viktig rollemodell også for yngre generasjoner. Gi videre din unike kunnskap og ferdigheter til en yngre kvinne som kan ha nytte av det, og fortsett å forbedre dine lederegenskaper. 
Les, se eller lytt til nyhetene regelmessig. Finn journalister du respekterer og følg historiene deres. Les godt undersøkte sakprosabøker om emner du bryr deg om. Trekk dine egne konklusjoner. Selv om du først må hente informasjonen din fra andre kilder, kan du til slutt analysere hendelser selv. Når du er gammel nok til å stemme, kan du stemme på de kandidatene og retningslinjene som passer best til dine. Hvis ikke, kan du finne andre måter å engasjere deg på, for eksempel ved å skrive, signere opprop eller være frivillig med organisasjoner du bryr deg om. 
Holder styr på kontoene dine. Hold nøye oversikt over inntekter og utgifter. Betal skatten i tide. Sparing til større kjøp og for å skape et sikkerhetsnett. Å lære når det er fornuftig å ta på seg gjeld, og når det ikke gir mening. 
Hold håret ryddig. Enten håret ditt er langt eller kort, rett eller krøllete, vil du finne måter å forhindre at håret ser rotete ut. Kanskje du setter håret i en knol, klipper håret kort for enkelt vedlikehold, eller trimmer de flisete tupper regelmessig. Ta vare på klærne dine. Sørg for at klærne dine passer og at du sørger for at klærne er rene, rynkefrie og i god stand. ha på tilbehør. Noen kvinner liker å bruke smykker og sminke; andre ikke. Hvis du velger å bruke tilbehør, sørg for at de passer til alder, overholder kleskodene på jobb eller skole, og sørg for at du ikke er allergisk. For eksempel kan et knallrosa enhjørningskjede ha vært passende da du var jente på skolen, men vil sannsynligvis bli misfornøyd i den nye jobben din i en lokal bank. Vurder en enkel gullkjede i stedet. 
Forbered deg på å gjøre mange feil mens du lærer å lage mat, men husk at alle disse feilene er lærerike. 
Fortell deg selv at mediebilder ikke er realistiske. Det kan være lett å sammenligne seg negativt med modellene og skuespillerne man ser i media. Husk at modeller og kjendiser ikke er normen. Husk at spesialeffekter, sminketeam, profesjonelle lysteknikker og airbrushing brukes til å endre utseendet til kjendiser. Unngå urealistiske mediebilder av jenter og kvinner om nødvendig: skru av fjernsynet, lukk motemagasinet og bruk litt tid med vennene dine i stedet. Komplimenter deg selv. Selv om puberteten gir uønskede endringer (som akne), kan det være ting du liker med den nye kroppen din. Liker du å være høyere? Føler seg mer moden? å ha kurver? Se deg selv i speilet og komplimenter deg selv. Du skal være stolt over hvordan du har vokst. Komplimenter vennene dine. Husk at vennene dine sannsynligvis opplever negative eller usikre tanker om kroppen sin, akkurat som deg. Fortell vennene dine alt du setter pris på ved dem og bidra til å bygge opp selvtilliten deres. Oppretthold sunne mat- og treningsvaner. Mange unge kvinner blir fristet til å gå på ekstreme krasjdietter eller trene for ofte som svar på at kroppen deres endrer seg. Imidlertid er vektøkning, kroppsfettøkning og voksende kurver normale sunne endringer i en kropp i utvikling. Motstå fristelsen til å gå til ytterligheter og følg i stedet sunn fornufts regler om kosthold og trening. Spis alltid næringsrik mat når du er sulten, og sult aldri deg selv. Snakk med legen din om kroppsbekymringer. Hvis du tror det er noe galt med kroppen din, kontakt legen din. Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om endringen er normal og sunn. Kognitiv atferdsterapi (eller CBT) har vist seg å være en effektiv behandling for personer som utvikler negativt kroppsbilde. Hvis du opplever vedvarende negative tanker om kroppsbildet ditt, snakk med en lege eller rådgiver. Du trenger ikke leve med disse tankene og du kan føle deg gladere og tryggere med riktig behandling. 
Når du opplever at du svetter mer, kan du kjøpe deodoranter (som maskerer kroppslukt) og antiperspiranter (som reduserer svette under armene). Hvis du merker at brystene vokser og blir såre, kan du kjøpe sports-BH og BH. Disse gir deg støtte og beskyttelse. Når du merker at du kroppshår vokser eller mørkner, kan det hende du må kjøpe barberhøvler eller vokssett. Det er imidlertid ikke alle som ønsker å bli kvitt kroppshårene hennes: bestem selv hva som er bra for deg! Når du begynner å menstruere, kan du tamponger eller sanitetsbind kjøp for å beskytte klærne dine mot flekker. Hvis du lider av uønsket akne, kan du kjøpe reseptfrie medisiner og ansiktsprodukter for å hjelpe. Du kan også snakke med legen din om reseptbelagte medisiner som kan være sterkere. Hvis du opplever at du blir høyere, kan du kjøpe nye klær i ungdomsseksjonen eller dameseksjonen i klesbutikkene. Fordi du vokser fort, kan du vokse ut av de gamle klærne dine raskere enn du er vant til. Du kan vurdere å handle i en bruktbutikk for å holde kostnadene nede mens du utforsker hva det vil si å kle opp en kvinnes kropp og finne din egen unike stil. 
Utvikling fra jente til kvinne
Innhold
Hver kvinne er forskjellig og har en annen historie om hvordan hun vokste opp. Likevel har mange kvinner dette til felles: for å utvikle seg fra en jente til en kvinne, måtte hun forberede seg på store fysiske, følelsesmessige og intellektuelle endringer. Noen av disse endringene er i din kontroll, mens andre er biologiske prosesser som skjer på deres egen tid. Å bli kvinne skjer ikke over natten - det kan ta flere år å gå fra jente til kvinne - men disse årene kan gi deg verdifulle livserfaringer som setter kursen for voksenlivet.
Trinn
Del 1 av 3: Å utvikle en jente følelsesmessig til en kvinne
1. Fortell deg selv at det å være kvinne er en måte å tenke på. Å være kvinne handler ikke bare om kroppen du utvikler: det handler også om måten du tenker og føler om deg selv. Det kan ta mye tid og arbeid å føle seg som en ekte kvinne, men det er skritt du kan ta for å gjøre overgangen.
2. Les voksenbøker av og om kvinner. Verden er i konstant endring og det er mange ting å lære. Kjøp eller lån bibliotekbøker som kan hjelpe deg med å orientere deg i femininitetens verden. Vær oppmerksom på memoarene og selvbiografiene til kvinner du respekterer. Du lærer mer om utfordringene de møter, slik at du kan ta på deg dine egne utfordringer.
3. Lær passende sosiale ferdigheter og atferd. Hvis du oppfører deg som en voksen, vil du ikke bare bli behandlet som en voksen, men du vil også få et bedre selvbilde. Noen viktige skritt du kan ta inkluderer:
4. Handle med tillit. Mens kvinner ofte undervurderer sine evner, overvurderer menn sine evner. Dette er kjent som "tillitsgapet". Husk dette når du vokser opp: Selv om du er nervøs for en oppgave, kan du være den mest kompetente personen i rommet. Noen av måtene du kan overvinne tillitsgapet på inkluderer:
5. Lær mer om verden. Å bli informert om viktige aktuelle hendelser og nyheter er en fin måte å fremstå som kunnskapsrik og ansvarlig. Du vil ha mye materiale for voksne samtaler og du vil også begynne å lære om din plass i en mye større verden. Dette kan også hjelpe deg med å bestemme hvilke verdier du har når du går inn i voksenlivet. Ta i betraktning:
6. Delta i et voksende ritual. De fleste kulturer har en slags viktig seremoniell markering for å indikere når en gutt blir en mann eller når en jente blir en kvinne. Disse ritualene kan bidra til at en ung person føler seg som en voksen og et fullverdig medlem av et fellesskap. Enten det er en Sweet 16-fest, en Quinceanera eller en Ji Li, fungerer disse ritualene som et stort vendepunkt i en ung kvinnes liv. Avhengig av kulturen din, kan det være lurt å planlegge et voksende ritual eller fest for å markere begynnelsen på livet ditt som kvinne og si farvel til ungdommen.
7. Sett deg selv mål og lev etter dem. Det er viktig å sette seg selvstendige mål for hvordan du vil at livsveien din skal se ut. Disse målene kan være forskjellige fra dine foreldres mål og kan i stedet bli påvirket av dine venner og kolleger. Du kan til og med sette deg mål som er helt forskjellige fra familie- eller gruppekameratene dine. Den kanskje viktigste egenskapen til en moden kvinne er at hun lever etter sine beslutninger og verdier. Tenk nøye gjennom hva du vil ha ut av livet og lag en plan for å nå disse målene.
Del 2 av 3: Utvikle ferdigheter for femininitetens verden
1. Fortell deg selv at det å være kvinne er mer enn fysisk. Å være kvinne innebærer også emosjonell, psykologisk og atferdsmessig modning. Det viktigste er at du må lære deg å være uavhengig. Dette inkluderer å lære nye ferdigheter og vaner som baner vei for voksen suksess.
2. Undersøk hvilke ferdigheter du ønsker å utvikle. Det er mange ting å lære. Du kan kanskje ikke lære dem alle med en gang, men disse livsferdighetene vil tillate deg å finne din egen vei gjennom verden uten å stole på noen andre. Vurder å kjøpe eller låne biblioteksbøker som kan hjelpe deg med å orientere deg i femininitetens verden. Vær oppmerksom på veiledninger for å hjelpe deg å lære verdifulle ferdigheter. Internett, vennene dine og pålitelige voksne mentorer er også gode ressurser for å lære ferdighetene du trenger for å være en uavhengig kvinne.
3. Administrer din egen økonomi. Økonomisk ansvar er viktig når du vokser fra jente til kvinne. Kanskje du har din første jobb, forbereder deg på å betale for college, eller vurderer å forlate foreldrenes hus. I alle disse tilfellene må du lære viktige livsferdigheter, for eksempel:
4. Tenk på transporten din. En måte å bli en mer selvstendig ung kvinne på er å finne ut hvordan du kommer deg fra punkt A til punkt B uten å være avhengig av foreldrene dine. Avhengig av hvor gammel du er og hvor du bor, kan du stille spørsmål om førerkort eller læringstillatelse. Ellers kan du se på alternativer for offentlig transport slik at du kan reise fritt til skole, jobb og andre steder.
5. Lær yrkeskunnskaper. Å være i stand til å oppfylle forpliktelsene dine, være i tide, ta ansvar for handlingene dine og svare riktig på kritikk vil alt tjene deg godt i livet ditt som kvinne, spesielt hvis du jobber i en karriere. Å finne og beholde en jobb kan hjelpe deg med å lære å være uavhengig og også gi deg litt økonomisk frihet når du blir voksen.
6. Ta vare på personlig hygiene og ditt utseende. Etter hvert som kroppen din utvikler seg, vil kroppen din ha forskjellige krav for å se sunn og sunn ut. Det kan for eksempel hende du må dusje oftere enn da du var jente, og du kan bruke forskjellige produkter for å rense ansiktet nå som det er mer utsatt for kviser. Andre ting å huske på er:
7. Ta godt vare på boarealet ditt. Enten du bor sammen med foreldrene dine, søsken, romkamerater eller alene, må du ta mer ansvar for stedet der du bor. Som barn kan du kanskje utsette ting, men voksenlivet gir mer ansvar. Dette betyr å rydde opp i alt rotet du lager, støvsuge og feie regelmessig, og sørge for at fellesarealer (som bad eller kjøkken) blir ryddet regelmessig.
8. Lær å lage mat selv. Å finne ut hvordan du tilbereder sunne snacks og måltider for deg selv, vil hjelpe deg å bli en sunn, glad kvinne. Du kan kanskje ikke stole på at noen andre handler, så du må lære å lage en måltidsplan, lage en handleliste, kjøpe sunne og næringsrike ingredienser og tilberede dem riktig
Del 3 av 3: Fysisk utvikling av en jente til en kvinne
1. Les om effektene av puberteten. Puberteten er stadiet av biologisk utvikling der et barns kropp endres til en voksen kropp. Puberteten vil føre til noen fysiske og følelsesmessige endringer hos en jente når hun utvikler seg til en kvinne. Hos jenter begynner puberteten vanligvis mellom 8 og 13 år og kan vare opptil 6 år. Det er viktig at du forstår hva slags endringer du kan forvente, slik at du ikke blir sjokkert eller redd for hvordan kroppen din forandrer seg. Typiske endringer i puberteten inkluderer:
- Vokser og går gjennom vekstspurter.
- Utvikling av hofter og bryster. Hofte- og brystsmerter og ømhet er typisk i denne perioden.
- Voksende armhuler og kjønnshår.
- svette mer.
- Utvikling av akne og andre hudforandringer.
- Begynner å få menstruasjon.
- humørsvingninger.
- Merk at hvis du ikke har begynt å menstruere når du er 14 år gammel, bør du snakke med legen din for å forsikre deg om at alt går bra.
2. Spør en mentor om de fysiske endringene under puberteten. Hver kvinne går forskjellig gjennom puberteten, og mange kvinner har forskjellige preferanser om hvordan de ønsker å håndtere disse endringene. Likevel er det skritt du kan ta for å gjøre utviklingsprosessen jevnere og mindre stressende. Et viktig skritt er å snakke med en betrodd voksen kvinne - som kanskje er et familiemedlem eller ikke - om hvordan du skal reagere på din skiftende kropp og endrede følelser. Hun kan tjene som en viktig mentor på dette stadiet av livet ditt. Ikke bare kan du ha nytte av å høre historier om hennes egen utvikling, men hun kan også hjelpe deg med å forberede deg på utviklingen av din voksne kropp.
3. Lær å omfavne din skiftende kropp. Årene med å bli kvinne kan være spennende, men også nedslående. Mange jenter blir stresset av vektøkning, hudforandringer, nye kurver og plutselige vekstspurter. Mellom 50 % og 88 % av unge kvinner rapporterer at de har negative følelser for kroppen sin i denne sårbare perioden. Prøv å engasjere deg i kroppspositive aktiviteter slik at du ikke blir fanget i negative tanker. For eksempel:
4. Gå på shopping med en venn eller din mentor. Noen fysiske endringer vil kreve at du kjøper nye klær eller utstyr for å føle deg komfortabel i kroppen. Du må kanskje kjøpe forskjellige ting når du går gjennom ulike stadier av puberteten. Det kan også ta litt tid å finne ut hvilke produkter du liker best. Å ha en venn eller mentor til å hjelpe deg med å handle vil gjøre prosessen enklere. Alle har forskjellige preferanser, men generelt kan du forvente å trenge følgende elementer:
5. Ta vare på din seksuelle helse ved å se en gynekolog. En jente kan bli gravid under og etter puberteten. Dette kan være et stort og skremmende ansvar. Du må også ta vare på din seksuelle helse. Tenåringsjenter bør oppsøke en gynekolog som kan gi råd om prevensjon, kunnskap om hvordan man kan forebygge seksuelt overførbare sykdommer, kreftscreening og andre måter å holde en kvinnes kropp sunn på.
6. Innse at alt ikke trenger å skje med en gang. Den gjennomsnittlige kvinnen hevder å nå følelsesmessig modenhet i en alder av 32. (For menn er alderen 43.) Du har mye tid til å vokse og forandre deg: du blir ikke kvinne over natten. Det er en lang og gradvis prosess. Hjernen er ikke engang ferdig utviklet før 25 år. Prøv å nyte denne reisen til femininitet selv om det tar lang tid.
Tips
- Omgi deg med modne jenter og kvinner du beundrer. Lær og veks sammen. Fortell dem om dine mål, drømmer og til og med feilene dine: de kan hjelpe deg med å behandle hva det betyr å modnes og vokse.
- Forstå at endring ikke skjer over natten, så gi deg selv tid til å føle og lære og vokse.
- Husk at ikke alle biologiske jenter ønsker å bli en kvinne, og ikke alle kvinner er født jenter. Det viktigste er at du er villig til å utvikle deg til den voksne du ønsker å bli.
Artikler om emnet "Utvikling fra jente til kvinne"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
