Gratis trinnvis instruksjoner 
Her er noen gode generelle spørsmål å stille den som ønsker å bli muntert opp. Forhåpentligvis vil de oppmuntre personen til å snakke om følelsene sine og hjelpe til med å uttrykke dem: `Hvordan føler du deg?` «Har du noen gang opplevd dette før?` Er det noen spesielle du kan henvende deg til og gi deg råd??` «Hva tror du du vil gjøre når det er på tide å handle??` «Er det noen måte jeg kan hjelpe?(Vær klar til å hjelpe!) 
Å identifisere seg med noen andre handler hovedsakelig om "måten" du sier noe på, ikke "hva" du sier. Hvis noen forteller deg at hans/hennes far nettopp har blitt diagnostisert med kreft, er det egentlig ikke nyttig å si: "Vel, bestefaren min har også kreft". Si heller noe sånt som: "Jeg vet hvor ille det kan være. Min bestefar fikk også beskjed i begynnelsen av dette året at han har kreft, og jeg ble knust. Jeg kan forestille meg hva du går gjennom akkurat nå`. 
Husk at det sjelden er en enkelt, perfekt løsning på et problem. Sørg for at du gir personen du trøster et alternativ, og at de forstår at de også har andre alternativer. En måte å gjøre dette på er å gi råd med ord som «kanskje», «kanskje», «kunne» osv. På denne måten føler de seg ikke skyldige hvis de bestemmer seg for ikke å følge rådene dine. Prøv også å være ærlig med dem. Det verste du kan gjøre mot noen i en så skjør tilstand er å lyve for dem. Når du snakker om temaer med alvorlige konsekvenser, prøv å fortelle sannheten, selv om det kan gjøre vondt. Men hvis kjæresten din spør om råd om kjæresten som dumpet henne, kan du kalle ham en drittsekk, selv om han er en ganske hyggelig fyr. Det er viktigere å få henne til å føle seg bra, i så fall, enn å fortelle henne sannheten. Vær forsiktig med å gi uønskede råd, eller gi noen form for råd folk ikke ba om. Den andre personen vil kanskje ikke ha det, og hvis de tar rådet ditt og det mislykkes (ingen feil av deg), kan de klandre deg. 
Brevpost er allerede noe romantisk i disse dager - som om noen legger mer innsats i deg. Et e-kort er også mulig, men hvis du virkelig vil gjøre noen en tjeneste, legg et kort i posten. Det vil de absolutt ikke forvente! 
Ikke vær redd for å gjøre narr av deg selv. Å gjøre narr av personen som muntrer deg opp er vanskelig. Å gjøre narr av deg selv er enkelt. Fortell om en gang du ble flau over deg selv, gjorde noe dumt eller ble fanget i en svært kompleks situasjon. Din venn vil sette pris på humoren din. 
Tenk på hva personen liker best med hele verden og se om du kan overraske ham/henne med det. Kanskje de elsker å spise; overrask dem med middag, eller ta en matlagingskurs sammen. Kanskje liker de filmer eller musikaler mer; overraske dem med en kveld på kino eller billetter til en forestilling. 
Bruk dine sosiale følere til å måle hvilken fase av "oppløftende prosessen" de er i. Hvis vennen din er midt i et gråt, er det ikke riktig tidspunkt å spørre ham hvordan dagen din var. Men hvis han bare har kranglet med moren sin og har kjølt seg ned litt, kan du prøve det. Alt handler om timing. 
Det trenger ikke være en klubb eller bar. Det er ikke alltid godt å være blant folk. Men en spasertur gjennom parken hvor det er mange søte hunder kan distrahere oppmerksomheten deres. Uansett hva du kan gjøre for å distrahere din venns sinn, gjør det. Det er bra for dem enten de vil fortsette å gå i pysjamasen eller ikke. 
Bruk kreativiteten og finessen din til å bryte gjennom nedgangen deres. Syng så høyt du kan en sang. Ta dem med på en lang tur. Sal dem opp sammen med kattekullet ditt. Hva er du god på nå? Benytt deg av det. 
Det er nesten alltid en løsning på et problem. Noen ganger vil vi ikke lete etter det, men som oftest er det der. Her er noen positive måter å tenke på vanlige problemer:
Samboeren min slo opp med meg. Ikke bekymre deg for noen som ikke fullt ut setter pris på deg som person. Hvis han/hun ikke vet hvor spesiell du er, fortjener de sannsynligvis ikke deg heller. Det er mange andre passende personer som har lyst. Noen fra min familie / vennekrets har gått bort. Døden er et naturlig biprodukt av livet. Selv om du ikke kan bringe tilbake den avdøde, kan du feire innflytelsen de hadde på livet ditt og innflytelsen du hadde på deres. Vær takknemlig for tiden du fikk tilbringe med dem. Jeg mistet jobben. Jobben din er en viktig refleksjon av hvem du er, men den viser ikke hele bildet. Tenk på leksjonene du har lært på jobben og prøv å finne en måte å bruke disse leksjonene på en ny jobb i fremtiden. Å finne en ny jobb betyr at du må jobbe hardere enn alle andre. Vær motivert til å vise andre ansatte hvor mye mer kvalifisert du er enn resten. Jeg har ingen selvtillit. Du har så mye å stole på. Alle har styrker og svakheter; det er det som gjør oss unike og vakre. Bare elsk deg selv som du er. Det er ingen grunn til at du ikke kan være så selvsikker som personen ved siden av deg. Jeg vet ikke hva som er galt, men jeg føler meg bare dårlig. Det er greit å være i gropen. Våre lykkelige øyeblikk blir gjort enda lysere av mørket. Ikke tving det hvis du ikke har lyst, men tenk på hvor heldig du er sammenlignet med andre mennesker. Det er en tanke som alltid hjelper. 
Hjelp dem ut av problemer og gjør så mye du kan for dem slik at de alltid vet at noen bryr seg om dem. Det gir selvtillit. De vet at de kan stole på deg. Gjør alltid dette med et smil! Inviter dem til en aktivitet for å rense tankene, som å gå på kino, gå en lang tur, svømme eller spille spill. Hvis de ikke ønsker å bli distrahert, ikke bry dem. Du kan ikke hjelpe folk som ikke ønsker å bli hjulpet. Vær glad, hold deg engasjert og vær tilgjengelig til de vil finne ut av ting eller glemme. 
Og det er også tider når folk er triste å tilhøre å være. Det gir ikke mening at det ikke spiller noen rolle for deg når faren din dør. Hver person er forskjellig, og alle sørger forskjellig. Hvis noen sørger på grunn av en hendelse, kan du bare fortelle dem at du er der for dem. Det sier seg selv. Tips Skriv et søtt brev eller kort der du skriver hvor mye du elsker ham/henne og at du er fornøyd med vennskapet ditt. https://www.psykologi i dag.com/us/blog/lifetime-connections/201606/the-undeniable-power-simple-hug">
Oppmuntre noen
Alle er triste noen ganger. For å muntre noen opp må du fremfor alt ta deg tid til å lytte til dem, føle med situasjonen de er i og hjelpe dem litt med å danne seg et bilde av fremtiden. Hvis du vil vite hvordan du kan muntre noen opp, her er noen enkle trinn for å hjelpe dem med å komme tilbake på sporet.
Trinn
Del 1 av 3: Lytt og føl
1. Hør på dem. Halvparten av tiden leter ikke triste eller stressede mennesker etter et svar, de vil bare bli hørt og ha en sjanse til å lufte seg. Vet du hvorfor de er triste? De ser ut til å være i et snakkesalig humør? Trekk opp en stol, smil og gi dem en skulder å gråte på.
- Aldri avbryt dem under historien deres med mindre det er en pause som lar deg kommentere. Begrens kommentarene dine til "Oh" og "Really", ellers kan du fremstå som veldig frekk, og få dem til å føle seg enda verre.
- Vis at du er genuint interessert i problemet deres, selv om du ikke bryr deg eller ikke kan identifisere deg med problemet deres. Jo mer interessert i problemet deres, jo mer interessert virker du i `dem`, og er ikke det kjernen i saken? Folk vil at andre skal ta vare på dem og være interessert i deres velvære. Prøv å gjøre det klart.
- Ikke få dem til å føle at de er en byrde for deg. Ofte er folk nølende med å overlate problemene sine til andre fordi de ikke ønsker å få lytteren til å føle at de blir belastet med ansvar. Forsikre om nødvendig den som trenger å heie på at han/hun ikke er en byrde for deg på noen måte og at du gjerne lytter og gir råd der du kan.
2. Still relevante spørsmål. Det er ingen bedre måte å investere i samtalen enn ved å stille spørsmål, spesielt spørsmål om hvordan den andre har det. Relevante spørsmål er imidlertid viktige her. Å stille spørsmål som ikke har noe med problemet å gjøre, vil forvirre dem og motvirke dem fra å åpne seg.
3. Identifiser deg med dem, men pass på at du ikke er sentrum for oppmerksomheten. Ikke ta oppmerksomheten fra dem, men fortell en lignende historie eller opplevelse du har vært gjennom, hvis du tror det kan hjelpe. Hver leksjon du har lært kan være veldig nyttig, selv om den ikke helt gjelder den andre personen til slutt.
4. Etter å ha lyttet, gi råd hvis du blir spurt. Etter å ha funnet det nøyaktige problemet, ta deg tid til å diskutere hva den beste handlingen kan være. La dem få vite at du har en idé om hva de kan gjøre. Hvis du ikke har det, vær ærlig med deg selv og dem og pass på at du ikke lyver. Henvis dem deretter til en person som kanskje har en bedre løsning på problemet enn deg.
5. Møt personlig. Like fantastisk og enkelt som teknologien gjør livet i disse dager, i dette tilfellet er det kanskje mindre egnet. Det er fristende å sende en søt tekst til vennen din, men det er nok ikke nok. Det er bedre å vise i virkeligheten at du bryr deg om ham/henne. Fordi de fleste allerede bruker så mye tid bak en skjerm, kan et personlig besøk virkelig bety noe.
Del 2 av 3: Gjør en vennlig gest
1.Gi dem en gave. Kan du huske når noen ga deg en gave uten noen forpliktelse? Så varm og god du følte deg inni deg da det skjedde? Å gi noen en gave kan virkelig lysne opp dagen deres og få dem til å innse at gesten til gaven er viktigere enn selve gaven.
- En gave trenger ikke å koste mye penger eller være en "ekte" fysisk ting for å ha innvirkning. Ta dem med til det hemmelige rommet ditt eller vis dem hvordan de bretter sammen en origami-kran. Små bevegelser som disse er ofte mye mer verdifulle enn noe du kan kjøpe i butikken
- Gi dem noe gammelt og verdifullt. Et gammelt arvestykke eller minnesmerke har sentimental verdi fordi du har bevart og verdsatt det lenge. Gamle ting symboliserer også livet som går videre, selv om vi ikke kan forestille oss det.
2.Prøv å få dem til å smile. Få dem til å smile ved å minne dem på hvor mye du bryr deg om dem og gi dem et trøstende smil til gjengjeld. Eller kanskje du til og med kan kile dem, hvis du tror de liker det!
3.få dem til å le. Vitser og morsomme historier er alltid gode måter å bryte isen på når du har snakket om et problem en stund. Vitsen trenger ikke å være lårhøy, men hvis du lager den til rett tid kan den ha stor effekt.
4.overraske dem. En gave til jul, et kort på Valentinsdagen eller en annen høytid, alt er åpenbart. Men hvis du husker at det er den 34. tirsdagen i året, vil de ikke forvente noe av deg. Hvis du ikke forventer det, er en overraskelse enda mer meningsfylt.
5.Prøv å fokusere tankene deres på noe annet. Etter å ha lyttet, gitt råd og gitt en vennlig gest, prøv å sørge for at problemene deres ikke tar dem ned eller gjør dem deprimerte. Ikke si noe sånt som "Uansett, bla, bla, bla" eller "ta det med ro, det er ikke så ille," for det vil ødelegge alt du nettopp har bygget. Gi dem i stedet et øyeblikk til å finne seg til rette og prøv å si noe sånt som "Vil du høre en morsom historie??og se hvordan de reagerer.
6.Endre miljøet deres. Svært ofte lar vi humøret vårt bestemmes av miljøet vårt. Hvis du vil trekke noen ut av gropen, dra dem ut! Andre stimuli stimulerer nye tankemønstre, og nye – bedre – måter å tenke på.
Del 3 fra 3:
Gjør det du kan1.Gi dem en stor klem hvis de liker det. Noen opprørte mennesker kan skyve deg vekk, men det er også greit. En varm arm rundt noen kan lyse opp noens dag.
2.Bruk dine sterke egenskaper. Vi er ikke alle doktor Phil. Men vi er alle gode på noe. Uansett hva det er, bruk det til å muntre opp vennen din. Kan du lage deilig lasagne? Flott - tid for middag. Er du veldig flink med ordspill? Kan du lage vakre veggmalerier? Fantastisk. Dette gjør andre veldig glade.
3.Vær optimistisk. Se livet gjennom rosefargede briller. Fokuser på "halvfull" og ikke "halvtom". Å være optimistisk er en tankegang, og den kan være smittsom hvis den brukes riktig. Se etter interessante, spennende eller oppløftende muligheter som vennen din kanskje har oversett mens han var pessimistisk.
4.Ikke bli trist selv. Når du er nede, hvordan kan du muntre opp vennen din? Finn en balanse mellom bekymring (du vil at de skal vite at du ikke er fornøyd når de ikke er det) og optimisme (vær en bekymringsløs person som ser glasset halvfullt). Det er mye arbeid og det kan være følelsesmessig tøft, men vennen din er verdt det, ikke sant?
5.Vet at noen ganger trenger folk et øyeblikk for å være triste. Det er mennesker som trenger noen triste dager oftere enn andre - for disse menneskene gir det dem en sjanse til å tenke, analysere seg selv og lade opp. Din venn vil kanskje fordype seg i tristheten en stund og deretter krype ut igjen. Hvis han vil det, respekter det. Det er ikke din jobb å lappe det opp. Til slutt klarer han det selv.
- Gi en klem, hvis han/hun ønsker det. Hvis du klemmer noen som egentlig ikke vil, kan det gjøre dem enda mer opprørte.
- Fortell en morsom historie, eller se en morsom video.
- Noen ideer til en gave:
- Et duftende antistresslys.
- Sjokolade (hvis personen ikke er allergisk)
- Et morsomt sertifikat for en "prestasjon". For eksempel, hvis de slo opp med noen og er triste over det, gi dem et sertifikat med tittelen "Årets gråtende historie".(Gjør dette bare hvis han/hun kan håndtere det!)
Artikler om emnet "Oppmuntre noen"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
