Gratis trinnvis instruksjoner 
Ikke jag ham/henne på internett. Du vil da kun fokusere på bildene der han/hun gjør morsomme ting og er glad; du fortsetter å lete etter ledetråder eller minner, som ikke vil få deg til å føle deg lykkeligere. Hvis du må, blokker ham/henne på sosiale medier slik at du ikke blir fristet. Fyll tomrommet med noen andre. Hvis du pleier å sende eksen din den morsomme videoen din kollega viste deg, send den til noen andre, som din beste venn. Ved å se etter en erstatning er dette litt mindre problematisk. 
Ofte er en av de to sterkere etter en skilsmisse; personen over det og opptrer moden og verdig. Sørg for at du er den personen ved å holde deg rolig, holde avstand og være hyggelig. Når du møter ham/henne, vær høflig. Ikke vær for vennlig og ikke søk kontakt. På dette tidspunktet er du vage bekjente, helt til sårene er leget. Hvis han/hun vil snakke eller møte deg, si at du er opptatt. Du bestemmer selv når du vil snakke. 
Dessuten vet alle hvorfor du plutselig gjennomgår disse endringene. Det ser ut som du vil bevise at du har en ny identitet. Ikke bry deg; det vil gå over, og snart vil du være glad for at du ikke fikk den tatoveringen. 
De gir også distraksjon. Fortell dem at du trenger så mye distraksjon som mulig, og hvis de er gode venner, stopper ikke telefonen. Stol på at vennene dine hjelper deg gjennom denne tøffe perioden. Vennene dine kan også tilby deg nye perspektiver. Hvis du er litt melankolsk kan de muntre deg opp og minne deg på at ting virkelig ikke var så rosenrødt som du får det til å høres ut nå. De setter deg tilbake på bakken og sikrer at du gjenvinner tilliten til behandlingsprosessen din for øyeblikket. 
Tross alt er lykke grobunnen for suksess. Jo lykkeligere du er, jo mer positivitet vil du dyrke, noe som fører til bedre og større ting. Hvis du finner deg selv negativ, prøv å endre det. Hvis du begynner å tenke: "Jeg er så lei og har ingen å dele fritiden min med", så legg til det: "...så jeg kan gjøre hva jeg vil og ingen kan stoppe meg!". 
Meld deg på et nytt kurs. Finn en ny hobby. Ring slektninger du ikke har snakket med på flere måneder. Komme ut av. Les den boka som har ligget i hylla i flere måneder. Alle har utsatt noe, og det er ingen bedre tid å ta tak i enn nå. 
Tenk på alt du kan jobbe med og forbered deg på det. Hvis hodet ditt tenker mer fremover, kan du ikke dvele i fortiden, i tristheten din, men nye og bedre ting vil skje naturlig. Du når dine mål uten å innse det. 
Og ja, det er best å bare fortsette. Å møtes i ny og ne og håpe at været blir bra vil ikke bringe deg noen vei. Det holder deg bare fra bedre muligheter og relasjoner med andre interessante mennesker. Når du har gått videre med livet ditt, kan det hende at eksen din vil ha deg tilbake. Husk at det er menneskelig å ønske det du ikke kan få. Han/hun vil sannsynligvis ikke ha tilbake forholdet (og heller ikke du), men han/hun leter bare etter noe som manglet. Når forholdet er gjenopprettet, vil det ønsket forsvinne igjen. 
I løpet av forholdet vil du sannsynligvis ha inngått alle slags kompromisser. Nå er det på tide å bli enige Nei gå på kompromiss og bare lytt til deg selv. Ha ansjos på pizzaen hvis du liker det. Sov i helgen hvis eksen din alltid var tidlig ute. Bruk klær eksen din ikke likte. Heng opp kunstplakatene som eksen din syntes var stygge. Lytt til musikk som eksen din hatet. Alle disse tingene er måter å gjenoppdage deg selv, for å gjenoppbygge din egen smak og mening som individ i stedet for som halvparten av et par. Hva har du lagt til side for dette forholdet? Et vennskap? En hobby? Hvilken tid har du gitt opp for å kunne bruke på den andre personen? Tenk tilbake på alt du ikke har gjort. Kan du gå tilbake til det? Sjansene er ja. 
Hvis timeplanen din ikke tillater det, tenk om igjen. Prøv intensiv intervalltrening hvor du kun trenger å trene i 15 minutter av gangen. Ellers gjør du litt om morgenen og litt om natten. Det trenger ikke være alt på en gang. Du kan også gjøre en innsats uten å merke det, for eksempel ved å parkere litt lenger unna, ved å vaske bilen for hånd eller ved å ta en liten tur når du går tur med hunden. Ja, selv å vrikke eller fikle vil forbrenne flere kalorier; opptil 350 per dag. 
Tenk på dette som din hardt opptjente frihet. Du kan gå tilbake til skolen, flytte hjem eller endelig få den babyfitta. Du kan gå på malekurs fredag kveld. Du kan selvopptatt er. 
Det morsomme er at du ikke engang skjønner det når det kommer. Du våkner en dag og innser at du ikke har tenkt på eksen din på flere uker. Det skjer sakte og ubemerket. Så akkurat når du tror ingenting skjer, bom. skjedde det. Sånn går det alltid.
Vær sterk når det er over
Innhold
Vi har alle opplevd det; når et forhold avsluttes, forblir følelsene overveldende i lang tid. Å være sterk er vanskelig i begynnelsen, og du må tillate deg selv å sørge også. Men etter en stund vil du merke at smertene er mindre og du vil føle deg bedre og sterkere enn noen gang.
Trinn
Del 1 av 3: Mestring av tristheten
1. La det gå. Ikke oppfør deg som om alt er i orden. Tramp i en pute, gråt en god natt ute, gjør hva som helst for å kaste den ut. Snakk med deg selv og lytt til hvordan du har det. Dette er følelsenes øyeblikk, og du bør ikke stoppe det. Hvis den er ute så mye som mulig nå, trenger mindre å komme ut senere.
- Dette er enklere med støtte fra en venn eller et familiemedlem du stoler på. Finn noen å gråte med og la deg gå. De har sikkert grått med deg før; Nå er det på tide å snu på flisa.
2. Prøv å ikke se eller snakke med eksen din. Det var nok ikke for ingenting. Ikke ring eller send melding til ham/henne, oppfør deg som om ingenting er galt, og ikke prøv å overtale ham/henne til å elske deg igjen. Det gjør deg bare svak og klam, og du kan ikke bli kvitt tristheten din.
3. vær vennlig. Det er veldig lett å punktere dekkene hans/hennes, ripe bilen eller plyndre huset med egg. Du kan begynne å spre sladder om eksen din; men gjør ikke dette. Det er til ingen nytte for deg, og du vil ikke sikre at andre vil være på din side.
4. Ikke endre utseendet ditt. Når et forhold er avsluttet, ønsker mange en annen hårklipp eller en tatovering. Det gir følelsen av at du har endret identitet og at du er en helt ny person; en person som ikke har noe med det mislykkede forholdet å gjøre. Det kan føles forfriskende, helt til du føler at du har gjort en feil. Motstå trangen, for mesteparten av tiden vil du bare angre.
5. Omgi deg med gode venner. Det nytter ikke å tappe følelsene dine. Snakk med en venn) inn) og ut av følelsene dine. La ham eller henne trøste deg og spytt gallen din. Du vil føle deg bedre og vennskapet ditt vil bare bli sterkere.
Del 2 av 3: Slik får du en sunn sinnstilstand
1. tilgiog glemme. Etter at den første fasen med frykt og tristhet har passert, kan du la ting gå og holde deg rolig. Til syvende og sist er det ingen sin feil. De fleste forhold har en start- og sluttdato, og det har dine også.
- Tenk på det på denne måten: denne personen har ingen rett til å kreve en plass i ditt hjerte og sinn. Hvis du har tilgitt hans/hennes oppførsel, kan du glemme det. Og det er bra. Sånn er det med relasjoner. Jeg er sikker på at du også har vennskap som har falmet, og da følte du deg bra. Dette vil også blekne, og du blir bra igjen.
2. Fokuser på det positive. Bare fordi han/hun slo opp med deg eller ikke vil ha deg tilbake, betyr det ikke at du er verdiløs. Det er mange andre som ønsker deg og som vil behandle deg enda bedre enn eksen din. Finn ting som får deg til å le og smile. Omgi deg med venner og folk som bryr seg om deg. Ikke bare vil du føle deg bedre, men eksen din vil se hvor glad du er og kan angre på at du dumpet deg.
3. Hold deg opptatt. Sinnet ditt er en morsom ting; det viser seg at du kan kontrollere hva du tenker. Hvis du bombarderer tankene dine med alle slags ting som bekymrer deg, vil eksen din naturligvis også skyte gjennom det. Når livet ditt er fullt av distraksjoner begynner du å glemme ham/henne.
4. Tenk fremover. De fleste bor i fortiden, noen få andre ser bare på fremtiden. For øyeblikket tenker du sannsynligvis hovedsakelig tilbake. Hvorfor gjør du det? Det endrer ingenting. Og det vil ikke gjøre fremtiden godt for deg. Hva om du så fremover? Dette vil definitivt få deg til å tenke mer positivt.
5. Hold hodet oppe og gå videre. Ikke la et mislykket forhold ta deg ned, uansett hvor fint det virket. Det er mange flere som kommer og eksen din vet ikke hva han/hun har gitt slipp. Minn deg selv på at du tross alt er for god for ham/henne; hvis han/hun var god nok for deg, ville ikke forholdet ha tatt slutt. Fortell deg selv at du trenger noen som behandler deg godt og ikke svikter deg, og at denne personen bare ikke var det.
Del 3 av 3: Føler meg bedre enn noen gang
1. Behandle deg selv. Gå på shopping, gå ut og ta vare på deg selv. Du kan føle deg bedre hvis du kjøper en ny garderobe for å få deg til å se enda mer attraktiv ut. Det øker ikke bare selvtilliten din, det øker også selvtilliten din. Når du ser bra ut føler du deg bra, og det minner deg på at du fortjener noen hyggelige.
- Når du er opptatt med andre vil du tenke: "Hei! Å være singel er ikke en dårlig ting. Jeg kan få nye venner og ha mer tid for meg selv". Dette er din sjanse til å flørte og date!
- Ta deg god tid og gå en time i et deilig aromatisk bad. Gjør håret, neglene og kle deg ut. Når var siste gang du brukte så mye tid på utseendet ditt??
2. Finn ut hvem du egentlig er. I et forhold blir vi ofte den andre halvdelen i stedet for en unik versjon av oss selv. Det er derfor det er så ille når det går ut. Men når du først er fri kan du finne deg selv igjen. Du kan gjøre ting du liker, uten mening eller motstand fra andre. Alt gjelder deg. Alt. Og hvorfor ikke?
3. Bevege seg. Trening er alltid en god måte å bli kvitt frustrasjonene og smertene dine på, samt få deg til å se bedre og lykkeligere ut. Du lager endorfiner, det kjemikaliet i hjernen din som gjør deg glad. Prøv å bevege deg i 30 minutter hver dag for best resultat.
4. Følg drømmene dine. Hva har du alltid ønsket deg, men aldri gjort fordi du sovnet litt? kan du reise? Starter en spennende hobby? Å bli en helt annen person? Nå som du står ved et veiskille i livet ditt, hvilken vei vil du velge? Drømmene dine er foran deg, og det er ingen grunn til å ikke følge dem.
5. gi det tid. Hjertet ditt er knust nå, men det blir det ikke lenger. Det er egentlig ganske sant. Tid leger alle sår, og selv om det kan virke vanskelig nå å se den personen som et minne, vil han/hun senere bli et minne du elsker å huske. Folk blekner ikke automatisk, så ikke vær for hard mot deg selv hvis det tar lang tid. Men stol på at det går over til slutt.
Tips
- Lag en spilleliste med sanger som inspirerer deg. Ta også med sanger som gir deg selvtillit og gjør deg sterk. Hvis du føler deg fortapt eller alene, lytt til listen din.
- Møt venner eller kos deg i sengen. Det hjelper deg å håndtere det.
- Å føre dagbok og skrive ned feilene du har gjort, vil hjelpe ditt neste forhold til å bli bedre. Du lærer av livet, så sørg for at du lykkes.
- Nyt livet. Det er godt å gå videre og omfavne deg selv som individ. Ta deg tid til å møte dine kjære: din familie og dine beste venner.
- gå videre og gråt! Å gråte er sunt, så sørg for at du får en fin natt med gråt; du roper ut alt stresset, sinnet og tristheten. Når du har sluppet alt, si at du er ferdig med å gråte og gå videre med livet.
Advarsler
- Det er ikke bra å "bare venner" å bli. Godta at forholdet er over, for hvis du ikke innser det, er det vanskelig å gå videre med livet ditt. Det er på tide med fornyelse, så håper ikke det blir bra igjen. Det er selvfølgelig en liten sjanse for at været blir fint, men sørg for å ta en lang pause først. Helst et år eller to. Det er ikke følelsesmessig trygt å være venner hvis du fortsatt har romantiske følelser for eksen din.
- Pass på at ingen minner om forholdet blir liggende. Hvis det fortsatt er ting i huset eller rommet ditt som minner deg om ham/henne, løser du ikke problemet. du må kvitte deg med det. Kast den, eller legg den i en boks og legg den i kjelleren eller på loftet.
Artikler om emnet "Vær sterk når det er over"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
