Gratis trinnvis instruksjoner 
Start med en solkrem på minst 15 SPF. Sjekk at den beskytter mot både UVA- og UVB-stråler. Ikke glem å ta med en leppepomade med solkrem for å beskytte leppene dine. Sørg for å bruke den på nytt regelmessig, spesielt etter å ha svettet eller hoppet i vannet. Bruk klær for å beskytte deg mot solen. Luer og solbriller gir sårt tiltrengt beskyttelse for ansiktet og øynene, men å bruke langermede klær gir også beskyttelse. Hvis du ikke vil ha på deg så mye klær, ta med parasoll eller telt/lysthus. 
Et annet alternativ er et gammelt stort ark. Du kan plassere ting som vesker og kjølebokser i hjørnene, slik at lakenet blir en koselig lekeboks for deg og din familie. 
Gi bandasjer, antibiotisk salve, smertestillende midler, et termometer og medisiner mot diaré. Det kan også være lurt å ta antihistaminer med deg. Ha et utvalg av bandasjer, inkludert små selvklebende bandasjer, samt rullebandasjer, kompresser og medisinsk tape. Ta også med ting som antiseptiske pakker, hydrokortisonpakker, non-latex hansker og kompresser. Ta også med medisiner som du bruker ofte og regelmessig. 
Et annet triks for å beskytte verdisakene dine er å tømme og rengjøre en gammel solkremflaske. Bruk den til å skjule verdisaker du ikke vil at noen skal stjele. I tillegg holder det tingene dine tørre. Du kan også oppbevare elektronikk i poser med glidelås for beskyttelse. Finn en nettpose for strandleketøy slik at du kan legge igjen sand på stranden. Legg all mat i en kjøler med is. 
Hvis du bruker en e-leser, sørg for at den tåler solens refleksjoner og ha en bærbar lader til den hvis du trenger det. En bærbar lader til telefonen din er også nyttig. Legg e-leseren i en vanntett pose med lukking for å beskytte den. Du kan også ta med bøker med spill som kryssord og Sudoku-bøker. 
Noen gode snacks å ta med deg inkluderer frukt, granolabarer, grønnsakskebab og flaskevann. Hopp over brusene fordi de ikke hydrerer godt. Hvis du planlegger å bli hele dagen, bør du vurdere å bare ta med lunsj. Selv om du kan ta med en kjøler for drinker, er det nyttig å ta med noe som ikke blir dårlig som peanøttsmør og gelé. Ta med en liten pose for alt avfallet du samler inn. Det kan være vanskelig å finne en søppelbøtte på stranden. Ta med våtservietter til måltidene. Du kan bruke dem til å rense hendene før og etter spising. 
Velg et sted ved vannet, men ikke så nærme at du blir oversvømmet når tidevannet kommer inn. Hvis det er strandstoler eller parasoller til leie, bør du vurdere å leie dem for å gjøre livet enklere. Sett deg ned med likesinnede strandgjengere. Det vil si at hvis du er der for å feste og ha det gøy med vennene dine, velg et område hvor folk er høyere og spiller musikk. Hvis du foretrekker et rolig sted å lese, finn et mer tilbaketrukket sted. Når du er der med familien din, finn andre familier rundt slik at barna kan leke sammen. 
Du tror kanskje at kurvene dine ikke tillater deg å bruke bikini. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å bli eksponert slik, kan du velge en tankini, som i bunn og grunn er en tank-topp med bikinibukse, eller en bikini med høy midje. Velg et fint mønster og glans i badedrakten. Menn må også bestemme hva de vil ha med badedrakten, for eksempel hvor mye hud de vil vise. Du kan velge alt fra hel badedrakt til speedo. 
Gå opp og ned utenfor garderoben eller hopp opp for å se hvordan badedrakten sitter. Pass på at den ikke beveger seg. 
En kjemisk eksfoliering bruker kjemikalier, vanligvis syrer, for å bryte ned død hud. En fysisk eksfoliering bruker små perler eller biter av frø eller skall i en løsning for å gni av død hud. Eksfolieringshansker faller også inn i denne kategorien. Selv en vaskeklut er en fysisk peeling. Hopp i dusjen først for å fukte huden din. Gni skrubbemiddelet over huden din i milde sirkler med hånden, en hanske eller en vaskeklut. Vask av eksfolieringen når du er ferdig. Hvis du bruker en peelingvott eller vaskeklut, legg litt vanlig såpe på den og gni såpen på huden din i milde sirkler. Sørg for å målrette problemområder som knær, albuer og føtter. Påfør en god fuktighetskrem på huden din etter eksfoliering. 
Hopp over grønnsaker som brokkoli, kål, rosenkål og blomkål. Hopp også over bearbeidet mat og kullsyreholdige drikker. Prøv andre sunne matvarer i stedet som avokado, egg, nøttesmør, laks, bananer, gresk yoghurt og sitroner.
Forbered deg på en dag på stranden
Innhold
En dag på stranden kan være supermorsom og veldig avslappende. Men en dårlig planlagt tur kan bokstavelig talt være smertefull hvis du glemmer å pakke solkrem. Så morsomt som det kan være å gå på stranden, krever det litt planlegging for å få en best mulig tur, så ta noen dager i forveien for å planlegge din neste strandtur.
Trinn
Del 1 av 4: Hva du skal pakke til turen
1. Pakk de riktige klærne. Pakk badedrakten du har plukket ut og et ekstra sett med klær. Det ekstra settet med klær er til hjemturen, slik at du ikke er helt våt og full av sand i bilen.
- Sørg også for at du føler deg komfortabel nok til å tilbringe hele dagen i klærne dine.
- Hvis du har et annet sett med klær, kan du i det minste gå til et annet sted etter stranden.
- Ikke glem å ta med gode sko. Ta med sandaler til stranden og vannsko til sjøen slik at du er klar for alt.
2. Ta med solbeskyttelse. Ikke ødelegg strandturen din fordi du er alvorlig forbrent. I tillegg får en god solkrem huden til å se yngre ut når du blir eldre og beskytter den mot hudkreft.
3. Ta med noe å sitte på. En strandstol eller et håndkle passer, men hvis du velger et håndkle, sørg for å ta med et ekstra håndkle å tørke deg med. Hvis du velger et plastsete, kan du fortsatt ta med deg det ekstra håndkleet for å forhindre at setet blir for varmt når du er borte. Du kan også ta med et gammelt teppe med sand på.
4. Ta med førstehjelpsskrin. Du håper selvfølgelig ingen blir skadet, men tar du med deg en grunnleggende førstehjelpsskrin, kan du i det minste lindre smertene når noen blir skadet. Du kan kjøpe en ferdig førstehjelpsskrin eller lage din egen.
5. Ta med en vanntett eller vanntett veske. Du trenger noe for å lagre verdisakene dine og holde dem unna vann og sand. Velg en veske som er rimelig vanntett eller vanntett, slik at du kan gjemme telefonen og lommeboken. La alt som ikke kan erstattes være hjemme, slik at du ikke mister eller skader det på stranden.
Del 2 av 4: Planlegging av aktivitetene
1. Ta med spill dere kan spille sammen. Hvis du reiser i en gruppe, ta med noe som alle kan gjøre. For eksempel er en stabel med vanntette kort bra for stranden, så lenge vinden ikke er for sterk. Du kan også ta med et brettspill som ikke har for mange deler. For eksempel er et spill som Twister bra for stranden.
- Ikke glem å ta med spill til barna. Alt du trenger til stranden er ganske enkle leker, som bøtter, spader og andre billige leker. Barna dine vil ha det flott i sanden og i vannet.
2. Ikke glem å ta med musikk. Musikk er en god måte å underholde folk på. For en enkel løsning, ta med en vanntett, batteridrevet radio, for eksempel en dusjradio. Eller du kan ta med vanntette bluetooth-høyttalere slik at du kan spille musikk fra telefonen.
3. Gjør noen soloaktiviteter. Å slappe av litt er flott, men kanskje du også vil ha noe å kose deg med helt alene. Ta for eksempel med en lett bok som du har hatt lyst til å dykke ned i en stund. Stranden er det perfekte stedet å gjøre det.
4. Ta med litt snacks. Hvis du planlegger å bo på stranden i noen timer, trenger du litt snacks og drikke. Hold det enkelt. Velger du noe for komplisert å lage, vil du sannsynligvis ende opp med sand i maten.
5. Gjør krav på plassen din. Når du går til stranden må du kreve plassen din. Det er godt å gå tidlig på dagen, når det er mindre folksomt. På den måten har du større sjanse til å finne et bra sted.
Del 3 av 4: Kjøpe en badedrakt
1. Bruk undertøy som sitter godt. Når badedrakten passer, må du beholde undertøyet på. Men du vil også at badedrakten skal sitte godt. Pass derfor på at undertøyet ikke er for løst og velg noe senere å bruke i butikken.
2. Velg noe som er behagelig. Mange nettsteder forteller deg å velge en badedraktstil som er smigrende for din kroppstype, men du kan finne en badedrakt som er smigrende i enhver stil. Det viktigste er at du føler deg komfortabel og at du liker badedrakten.
3. Hopp litt rundt. Du trenger ikke bokstavelig talt å hoppe, men du må bevege deg så mye som mulig når du har på deg badedrakten. Du vil sørge for at den forblir på rett sted fordi du uansett vil bevege deg mye i vannet.
4. Ikke glem å ta med dekning. En coverup er rett og slett noe du kan legge over badedrakten for å gå fra stranden til bilen eller henge på stranden når du ikke svømmer. For menn kan det være en enkel T-skjorte. For kvinner kan det være alt fra shorts og topp til en luftig bomullskjole laget for å ha over badetøy eller en sarong.
Del 4 av 4: Forbered kroppen din
1. Ta deg tid til å barbere deg. Hvis du har på deg en avslørende badedrakt og ikke er en fan av kroppshår, bør du bruke litt tid på en barbering før du drar til stranden. Før du drar, ta deg tid til å barbere bena og andre områder som trenger det, som bikinilinjen eller armhulene.
- Hvis du heller ikke vil barbere eller vokse disse områdene selv, få en profesjonell til å gjøre det for deg. Bestill time for bikini voks.
- Menn må kanskje barbere ryggen eller få noen til å gjøre det.
- Sjekk deg selv i sollys, siden du er mer sannsynlig å se hår i solen.
2. Eksfolier huden din. For å få huden til å gløde, må du eksfoliere den. Eksfoliering er rett og slett en måte å fjerne død hud på, slik at huden din ikke ser grå eller grov ut. Du har muligheten til å bruke en kjemisk peeling eller en fysisk peeling.
3. Hopp over matvarer som får deg til å føle deg oppblåst. Hvis du vil ha en flat mage, unngå mat som får deg til å føle deg oppblåst noen dager i forveien. På denne måten utvider ikke magen seg og magen forblir flat.
Tips
- Svøm på steder der en badevakt er tilstede.
- Hvis du begynner å føle deg uvel, gå til legen. Overoppheting kan fort oppstå når du er ute i solen.
- Gir god hydrering. Det er veldig viktig å alltid ha vann med seg. Det er veldig lett å tørke ut og noen ganger vet du ikke engang når det skjer.
- Pass på at du tar med solkrem og sett deg i skyggen.
Artikler om emnet "Forbered deg på en dag på stranden"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
