Å snakke fryktløst offentlig: 12 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Visste du at offentlige taler er den største frykten i Nord-Amerika? Den nest største frykten er å dø! Hvis du er redd for å snakke offentlig, er du ikke alene. Du må først erkjenne hva "frykt" er. Frykt er forventning om smerte. Er frykten din ekte eller innbilt?

Trinn

Del 1 av 4: Møt frykten din

1. Innse kilden til frykten din. I et nøtteskall handler det om å ikke vite hva som vil skje hvis du møter mennesker under talen eller presentasjonen. Frykten din er ikke at du vet for lite om emnet ditt. Det er at du ikke vet hva som vil skje når du står på scenen foran publikum.

Frykten for å bli dømt, gjøre en feil, ikke gjøre det riktig, bli såret (psykisk eller fysisk) kan gi en god ytelse (tale, seminar, salgspresentasjon, etc.).) stå i veien for. Husk at folk i publikum virkelig ønsker at du skal lykkes. Ingen står der og håper du er kjedelig eller blir dårlig. Hvis du er oppriktig og behandler materialet ditt tydelig, har du allerede vunnet tre fjerdedeler av din indre kamp med frykt.

Bilde med tittelen Kommuniser med kroppsspråk Trinn 12

2. Møt frykten din. Hvis du opplever at du knokler av frykt, minn deg selv på at frykt representerer en virkelighet som virker ekte, men som ikke er det. Det er nesten sikkert at det du frykter ikke vil skje. Hvis det er en reell bekymring, for eksempel fordi du har glemt en viktig rekvisitt, gjør noe med det og slutt å bekymre deg. Husk, med logikk som kompass kan du alltid finne en vei ut av fryktens labyrint.

Del 2 av 4: Vær forberedt

1. Gjør deg klar. Sørg for at du kjenner materialet du skal behandle innvendig og utvendig. Lag en detaljert oversikt og del den på viktige punkter du bør huske. Inkluder underpunkter og tittelen på talen. Her er en idé for å hjelpe deg med å bygge en tale som flyter godt:

Koble hver del av tekstdiagrammet til et "rom" i huset ditt. Ditt første poeng er hallen. Det andre punktet er kjøkkenet/stuen (når du går gjennom huset i fantasien), osv.
Koble hvert punkt til bilder på veggen. Sørg for at bildene har noe å huske poenget ditt med. Jo mer latterlig, jo bedre vil du huske talen (så lenge du ikke blir distrahert).
På morgenen presentasjonen, ta en ny tur gjennom "huset" i tankene dine, for å "dekode" teknikken for memorering.

Bilde med tittelen Kommuniser med kroppsspråk Trinn 2

2. øve på. Finn forretningsorganisasjoner, nettverk og klubber i ditt område (som Toastmasters) som har ressursene til å gi deg muligheten til å øve. Ikke glem å velge emner som du allerede er ekspert på. Å snakke om et emne du ikke er kjent med vil øke stresset og hindre ytelsen din.

Bilde med tittelen Kommuniser med kroppsspråk Trinn 13

3. Kjøp eller last ned opptaksprogramvare og ta opp alt på den bærbare datamaskinen. Lytt der det er rom for forbedring. Be gode foredragsholdere delta på livepresentasjonen din for å gi deg tilbakemelding. Gi deg selv sjansen til å lære mer hver gang du snakker.

Del 3 av 4: Slapp av

1. Pust dypt inn. Å gjøre en pusteøvelse før du snakker vil slappe av kropp og sinn. Her er en du kan gjøre hvor som helst, selv rett før du går på scenen. Stå stille og kjenn bakken under føttene. Lukk øynene og forestill deg at du er hengt opp fra taket av en tynn ledning. Lytt til pusten din og si til deg selv at det ikke er nødvendig å skynde seg. Senk pusten til du kan puste inn i 6 sekunder og pust ut i 6 sekunder. Du kan nå slappe helt av og fortsette med selvtillit.

2. Avslappet. Å slappe av er kunsten å gi slipp. Det er mange måter å gi slipp på. Du kan forestille deg som om du er laget av gummi. Eller du kan sitte foran et speil og få en hest til å smile med leppene. Hvorfor ikke ligge på bakken og late som du flyter på vannet? Eller bare kollapse på gulvet som en slapp dukke. Ved å gi slipp vil kroppen din slappe av og du vil være mer avslappet og roligere.

3. Skyv mot en vegg. Å skyve mot en vegg er en teknikk brukt av Yul Brynner, stjerne i musikalen `The King and I`. Dette er hva du gjør:

Stå omtrent en halv meter fra en vegg og plasser håndflatene flatt mot den.

Skyv veggen. Mens du presser, kjenner du at magen trekker seg sammen. Pust ut med en hvesende lyd og stram magen, som om du rodde i en konkurranse.

Gjør dette noen ganger, og du vil ha forvist all følelse av sceneskrekk.

4. Vær oppmerksom på at adrenalin skyver blod til kamp- og fluktsentrene i hjernen din ved bunnen av hodeskallen. Plasser hånden på pannen og trykk forsiktig på de benete punktene. Dette skyver blod til de delene av hjernen som trenger det for å levere talen din på best mulig måte.

Del 4 av 4: Arbeide med publikum

Bilde med tittelen Kommuniser med kroppsspråk Trinn 8

1. Lær hvordan du kan begeistre og fascinere publikum. Hvis du ikke allerede har tatt et profesjonelt talekurs, kan det være lurt å finne et talekurs som passer dine behov. Ved å lære denne kunsten kan du oppnå bedre resultater i styrerommet, nesten en salgspresentasjon og til og med akselerere din forretningskarriere. Det er en essensiell ferdighet for enhver regissør og/eller gründer.

Bilde med tittelen Kommuniser med kroppsspråk Trinn 6

2. Vit at folk ikke umiddelbart merker at du er nervøs. Når du går inn i rommet og går til scenen, er det ingen som vet at du er nervøs. Magen din kan være i knuter og få deg til å føle at du er syk, men du viser egentlig ingen nervøs oppførsel. Noen ganger når du skal snakke offentlig kan du tenke at folk vil merke at du er nervøs. Dette vil gjøre deg mer nervøs. Det er bare noen få subtile signaler som viser at en person er nervøs og de er så små at den vanlige borger ikke vil legge merke til. ikke bekymre deg. Folk ser ikke den ekstremt nervøse personen i deg.

bløff. Stå rett opp med skuldrene bakover og brystet ut. Smil. Selv om du ikke føler det slik, late som du er glad og selvsikker. Du vil se selvsikker ut og kroppen din vil lure hjernen din til å tro at du er selvsikker.

3. Ikke tenk for mye på reaksjonene til publikum. Når du står på scenen eller skal snakke offentlig, roe ned tankene. Ignorer det når folk ser på deg som om du er rar. Hva de tenker spiller ingen rolle. Hvis det virkelig er noe du vet at du gjør feil, fiks det ASAP.

Gjesper, kjedelige ansiktsuttrykk og lignende negative reaksjoner vil alltid bli møtt i et publikum. Sjansen er stor for at noen av dem alltid vil kjede seg (uansett anledning), vanskelige å tilfredsstille, lett slitne eller distraherte. Ingen av disse grunnene har noe med deg å gjøre.

Tips

Husk at du ikke ser så nervøs ut som du føler.
Hvis du tror personene du holder talen til vil dømme deg for mye, forestill deg at de er forskjellige mennesker. Lat som om de er dine brødre, søstre eller venner. Folk som respekterer deg og ikke vil dømme deg hvis du gjør en feil.
Husk at selv de beste profesjonelle lærer noe nytt hver gang de snakker!
Si til deg selv: `Når folk ser på meg, blir jeg beundret.`
Husk at når du blir bedt om å snakke, kan du ikke gå feil hvis du tjener. Husk at det ikke handler om deg. Det handler om dem – publikummet ditt. Ikke du er stjernen, men hun.
Hvis du fortsatt går på skolen, spør om du kan lese teksten høyt mens resten av klassen følger med i læreboka.
Lat som om ingen ser på deg og at du er alene på rommet ditt, bare for å øve.
Lat som du er den eneste personen i rommet eller rommet, og prøv å ikke få øyekontakt med resten av de tilstedeværende.
Tenk deg at de er noen som setter stor pris på det.
Bare du vet hva du skal si eller gjøre, så det er greit å endre ting under presentasjonen. (Det er godt å ikke bokstavelig talt rope teksten.)

Advarsler

Ikke gi et feil eller meningsløst svar. Utsett det til et senere øyeblikk og spør `Er det greit om jeg kommer tilbake til det i pausen. Jeg vil sørge for at jeg dekker emnet fullstendig og gir deg det riktige svaret.
Hvis du ikke vet svaret på et spørsmål, spør publikum om noen vet svaret på spørsmålet (ikke innrøm at du ikke vet det selv)... du bare spør publikum).
Unngå "Death by PowerPoint" - overbruk av lysbilder under en samtale vil få publikum til å sove.
Ikke stå bak en scene, bord eller annen fysisk barriere mellom deg og publikum.
Ikke ta noe personlig. Folk som oppfører seg som om de ikke kan ta hensyn til deg, kan bare være frekke av en annen grunn.