- wikiHow

Innhold

Trinn
Nødvendigheter

Forkjølelse, allergier, bihulebetennelse og bihulebetennelse kan alle føre til at bihulene fylles med slim. I mange av disse problemene blir de paranasale bihulene betent, noe som tetter de små hulrommene og hindrer slim i å renne ordentlig. For å hjelpe slimet til å tømmes lettere, lær hvordan du frigjør tilstoppingen av paranasale bihuler ved hjelp av kompresser og neseskylleteknikker. Hvis du ønsker å tømme paranasale bihuler og lindre smertene så raskt som mulig, gå til trinn 1 for å komme i gang.

Trinn

Metode 1 av 5: Varm kompress

1. Fyll en bolle eller vasken med varmt vann.

2. Dypp en vaskeklut i vannet og la den trekke i noen minutter.

3. Vri ut vaskekluten. Legg den fuktige vaskekluten i ansiktet ditt.

Prøv å dekke til nesegangene, pannen, kinnene og områdene nær ørene. De paranasale bihulene er faktisk 4 hulrom som er plassert omtrent midt i ansiktet ditt og ikke bare nær nesen din.

4. Press vaskekluten mot ansiktet i minst 5 minutter.

Hvis vaskekluten begynner å bli kald, senk den ned i vannet igjen, vri den ut og legg den tilbake på ansiktet ditt.

5. Prøv denne metoden 3 ganger om dagen for å løsne slim og hjelpe til med å tømme paranasale bihuler.

Metode 2 av 5: Drikkevæsker

1. Drikk mer væske for å hjelpe kroppen din med å fjerne blokkeringen og fjerne slimet.

2. Fokuser på å drikke vann, te og andre drikker uten koffein. Drikk minst 2 liter vann om dagen.

Hvis du er dehydrert av å være syk, drikk drikker som inneholder elektrolytter, for eksempel kokosnøttvann, ferskpresset appelsinjuice og til og med sportsdrikker. Du trenger både væske og sukker for å gjenvinne kreftene og bli frisk.

Metode 3 av 5: Luftfukter

1. Kjøp en luftfukter. Direkte innånding av damp kan varme opp de paranasale bihulene og løsne slim. Gjør dette flere ganger om dagen i 10 minutter.

Hvis du ikke ønsker å kjøpe en luftfukter, fyll badet med damp fra dusjen. Hold deg på badet i 10 til 15 minutter for å løsne slimet.

Metode 4 av 5: Neseskylling

1. Kjøp en nettpotte eller nesedouche på det lokale apoteket, apoteket eller helsekostbutikken. Disse flaskene eller små glassene er enkle å bruke, selv om du aldri har skylt bihulene dine.

Hvis du har skylt nesen før, kan du også bare bruke en ballongsprøyte med bordsalt og vann.

Bilde med tittelen Drain Sinuses Step 10

2. Kok opp litt vann i en kjele.

Bilde med tittelen Drain Sinuses Step 11

3. La vannet avkjøles til det er lunkent. Vannet er bedre litt for kaldt enn for varmt.

Bilde med tittelen Drain Sinuses Step 12

4. Bland 1 teskje (6 gram) salt med 2 kopper (475 milliliter) vann.

Hvis du har kjøpt en neti-gryte, kan det også være en saltvannsløsning i pakken som du kan blande i stedet for bordsalt.

Bilde med tittelen Drain Sinuses Step 13

5. Hell saltvannet i neti-gryten, klemflasken eller ballongsprøyten.

Bilde med tittelen Drain Sinuses Step 14

6. Bøy over vasken. Begynn å puste gjennom munnen. Du må holde pusten i noen sekunder mens du skyller nesen.

Bilde med tittelen Drain Sinuses Step 15

7. Sett munnstykket på flasken eller sprøyten inn i det ene neseboret.

Bilde med tittelen Drain Sinuses Step 16

8. Klem lett på flasken eller ballongsprøyten. Vannet skal renne i det ene neseboret og komme ut det andre neseboret.

Å skylle nesen kan føles veldig rart de første gangene. Hvis saltet svir i nesegangene, bruk mindre salt neste gang.

Bilde med tittelen Drain Sinuses Step 17

9. Bruk omtrent 1 kopp (235 milliliter) vann i ett nesebor. Gjenta deretter prosessen med resten av saltoppløsningen på det andre neseboret ditt.

Bilde med tittelen Drain Sinuses Step 18

10. Puss nesen forsiktig for å fjerne det gjenværende slimet fra neseborene.

Metode 5 av 5: Søk legehjelp

Bilde med tittelen Drain Sinuses Step 19

1. Se legen din hvis bihulene dine har vært tette i mer enn 6 uker. Dette kan være et symptom på et mer alvorlig problem med paranasale bihuler.

Bilde med tittelen Drain Sinuses Step 20

2. Se en øre-, nese- og halslege hvis legen din henviser deg til dem. Personer hvis bihuler er blokkerte og smertefulle i mer enn 12 uker, behandles vanligvis for kronisk bihuleinfeksjon, en tilstand som kan være forårsaket av allergier, polypper, bakterier og mer.