Hvordan få øynene til å slutte å gjøre vondt etter svømming

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Det er vanlig å oppleve hovne og røde øyne etter svømming i et klorbasseng. Det er fordi bassengvannet inneholder kjemikalier som vasker den naturlige tårefilmen av øyeoverflaten og irriterer øynene. Irritasjonen forsvinner vanligvis etter en stund, men kan gi mye ubehag i mellomtiden. Heldigvis er det en rekke ting du kan gjøre for å berolige øynene dine raskere, enten du har svømt i basseng eller naturlig vann.

Trinn

Metode 1 av 3: Skyll øynene og bruk øyedråper

1. Skyll øynene med kaldt vann for å fjerne sterke kjemikalier. Etter svømming kan det fortsatt være rester av bassengvannet i øynene dine. Ved å skylle øynene med kaldt vann fjerner du alle spor av kloraminer og andre stoffer som kan irritere øynene dine. Hold ansiktet over vasken og hell sakte en kopp vann i øyet. Behandle deretter det andre øyet. Tørk øynene etterpå ved å duppe dem med et mykt håndkle.

Hvis du bruker kontaktlinser, fjern dem fra øynene først. Husk imidlertid å aldri svømme med kontaktlinser, da de kan fange opp irriterende stoffer og bakterier i øynene dine.
Å skylle øynene vil sannsynligvis ikke gi deg umiddelbar lindring, men det er et viktig første skritt fordi øynene dine vil forbli irriterte så lenge det er rester i dem.
Kaldt vann kan bidra til å redusere betennelse, men du kan også bruke varmt vann hvis du foretrekker det.

Bilde med tittelen Få øynene dine til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 2

2. Bruk en saltløsning for å rehydrere øynene dine. Hvis øynene dine føles tørre og sandete etter svømming, kan en saltvannsoppløsning bidra til å lindre dem. En saltvannsløsning ligner mye på tårer og bidrar til å fukte øynene og vaske bort urenheter slik at øynene dine føles bedre umiddelbart. Se etter vanlige øyedråper i form av saltvann på apoteket og sjekk først utløpsdatoen for å sikre at dråpene fortsatt er gode. Etter svømming, legg noen dråper i øynene i henhold til instruksjonene på pakken.

Ha en liten flaske saltvann i stranden eller badebagen, slik at du alltid har saltvann for hånden når du trenger det.

Bilde med tittelen Få øynene til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 3

3. Behandle veldig tørre øyne med kunstige tårer. For å hydrere og myke øynene enda mer, bruk en eller to dråper kunstige tårer eller smørende øyedråper etter saltoppløsningen. Ha noen dråper i øynene hver time i fire til seks timer etter svømming. Pass på at du kjøper øyedråper som sier på emballasjen at de er kunstige tårer eller smørende øyedråper.

Ikke bruk medisinerte øyedråper beregnet på å behandle røde øyne, da de kan tørke ut øynene og gjøre irritasjonen verre.

Ved å dryppe noen kunstige tårer i øynene før du svømmer kan du forhindre at øynene tørker ut.

Bilde med tittelen Få øynene til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 4

4. Prøv å myke øynene dine med melk, men kjenn risikoen.Det er ingen vitenskapelig bevis for effekten elsker denne metoden for å lindre såre øyne, men noen svømmere sverger til denne metoden for å berolige øynene etter en lang dag i bassenget. Bruk en pipette eller skje til å ha noen dråper melk i øynene. Blink noen ganger og tørk av overflødig melk. Vær imidlertid oppmerksom på at effektiviteten til denne metoden ikke er vitenskapelig bevist. Hvis melken irriterer øynene dine, slutt å bruke den umiddelbart.

Melk kan fungere ved å balansere pH i øynene dine og myke dem med et beskyttende lag av proteiner.

Hvis øynene dine blir mer irriterte av melken, skyll melken ut av øynene med vann.

Det er ikke gjort mye forskning på risikoen for å dryppe melk i øynene, men noen leger advarer mot det da det kan være utrygt siden melk ikke er sterilt.

Metode 2 av 3: Bruke kompresser

Bilde med tittelen Få øynene dine til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 5

1. Bruk en kald kompress for å lindre betennelse og smerte. Hvis du har brennende øyne, er avkjøling av øynene en rask og enkel måte å få lindring på. En kald kompress hjelper til med å lindre hevelse og redusere irritasjon. Bare våt en vaskeklut med kaldt vann og legg den på de lukkede øyelokkene dine i noen minutter. Den stikkende følelsen vil avta av seg selv.

Hvis vaskekluten blir varm før øynene begynner å føles bedre, våt den igjen med kaldt vann og legg den over øynene igjen.
Du kan også pakke en ispose inn i en ren lofri klut hvis du ønsker en enda kaldere kompress.
Ikke del vaskekluten eller ispakken med andre før du har mulighet til å vaske den. Slik forhindrer du spredning av bakterier.

Bilde med tittelen Få øynene til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 6

2. Sett våte teposer på øyelokkene for å lindre betennelse. Te inneholder anti-inflammatoriske kjemikalier kalt polyfenoler som kan bidra til å redusere hevelse og irritasjon. Bløtlegg to teposer med kaldt vann, legg deg ned, lukk øynene og plasser teposene på øyelokkene. La posene ligge der i omtrent ti minutter eller til de er varmet opp til romtemperatur. Hvis øynene dine fortsatt gjør vondt, fukt teposene igjen med kaldt vann og plasser dem på øynene igjen.

Te er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper, men det er ingen bevis for at den virker bedre enn vanlig vann for å berolige irriterte øyne. Imidlertid er teposer utmerkede øyepakker på grunn av deres størrelse, form og absorberende egenskaper.

Bilde med tittelen Få øynene til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 7

3. Prøv agurkskiver for å avkjøle, fukte og myke øynene dine. Det er ikke gjort mye vitenskapelig forskning på hvordan denne metoden fungerer, men agurkskiver er et klassisk hjemmemiddel for å lindre irriterte og betente øyne. Sett en agurk i kjøleskapet en stund og skjær deretter to tykke skiver. Legg deg ned, lukk øynene og legg skivene på lokkene. Den kalde agurken lindrer irriterte øyne og hjelper til med å gjenopprette fuktighetsmangelen i din irriterte hud.

Agurk, som te, inneholder fytokjemikalier som kan lindre irritasjon og betennelse. Avkjølte agurkskiver er også fine og kalde, fuktige og sitter godt på øynene, noe som gjør dem til utmerkede naturlige kalde kompresser.

Hvis du ikke har en agurk, kan du også bruke kalde, rå potetskiver, ifølge noen skjønnhetseksperter som bruker hjemmemedisiner. Skyll øynene etterpå for å fjerne de kornete restene.

Bilde med tittelen Få øynene til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 8

4. Bruk en øyemaske med gel for å avkjøle øynene. Øyemasker med gel lindrer øynene og kan også hjelpe hvis du har hodepine. Sett øyemasken i kjøleskapet slik at du har en kald kompress tilgjengelig når du trenger en. Du kan kjøpe øyemasker med gel på apoteket og på internett.

Metode 3 av 3: Ta forholdsregler

Bilde med tittelen Få øynene dine til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 9

1. Ta av kontaktlinsene før du svømmer. Svøm aldri med kontaktlinser i øynene, da de kan presse irriterende stoffer og bakterier mot overflaten av øynene. Fjern alltid kontaktlinsene fra øynene før du hopper i bassenget eller naturlig vann.

Hvis du trenger briller eller kontaktlinser for å se godt, se om du kan få reseptbelagte svømmebriller som et trygt alternativ å bruke mens du svømmer.
Svømming med kontaktlinser setter deg i fare for å få en alvorlig øyeinfeksjon. En infisert hornhinne kan til slutt føre til permanente synsproblemer.
Ikke bekymre deg hvis du har glemt å ta av kontaktlinsene før du svømmer. Fjern dem fra øynene umiddelbart når du er ferdig og bløtlegg dem i kontaktlinseoppløsning i 24 timer for å vaske bort eventuelle forurensninger. Hvis du har engangslinser, kast dem og skaff deg et nytt par.

Bilde med tittelen Få øynene til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 10

2. Bruk briller mens du svømmer. Dette er den beste måten å forhindre at øynene dine blir irriterte av bassengvann eller naturlig vann. Hvis vannet ikke kommer inn i øynene, får du ikke røde og såre øyne hver gang du svømmer. Bruk vernebriller slik at du kan svømme etter hjertens lyst og åpne øynene under vann uten å føle deg sår senere.

Pass på at du bruker briller som sitter godt. Brillene skal sitte tett rundt øynene dine, slik at det ikke kommer vann inn i brillen mens du svømmer.

Hvis du foretrekker å ikke bruke briller, prøv å holde øynene lukket under vann så mye som mulig.

Hvis du har barn, oppmuntre dem til å bruke vernebriller for å holde øynene friske.

Bilde med tittelen Få øynene dine til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 11

3. Ikke svøm i et basseng med sterk lukt eller grumsete vann. Har du noen gang vært i et basseng med sterk kjemisk lukt? Mange tror feilaktig at det er lukten av klor, men det er faktisk lukten av kloraminer som skapes når kloret blandes med svette, solkrem, urin, spytt og andre stoffer som kan irritere øynene. Hvis et basseng har en sterk lukt, har det ikke blitt renset ordentlig for å fjerne alle disse stoffene. Se etter disse tegnene på at et basseng ikke er veldig rent:

Bassenget avgir en sterk kjemisk lukt eller annen lukt.

Vannet er grumsete i stedet for klart.

Du hører ikke rengjøringsutstyr når pumper og filtre gjør jobben sin i bassenget.

Bassenget føles glatt eller klissete i stedet for rent.

Bilde med tittelen Få øynene dine til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 12

4. Hold deg til naturlig vann som er trygt å svømme i. Innsjøer, elver og andre steder med naturlig vann trenger ikke kjemisk behandles for å kunne svømme trygt. Skadelige bakterier fjernes på naturlige måter. Noen innsjøer og elver er en del av økosystemer som har blitt forstyrret og kan derfor inneholde bakterier som kan irritere øynene eller forårsake øyeinfeksjoner. For å være trygg, gjør følgende:

Svøm kun i naturlig vann som er funnet trygt å svømme i. På offisielle badevannsplasser er det informasjonstavler hvor du kan se hva den aktuelle vannkvaliteten er. Ikke svøm hvis det er advarsel, negative svømmeråd eller svømmeforbud. Du kan også se på denne siden for å se hva badevannskvaliteten er på stedet du velger.

Ikke svøm i naturlig vann som er forurenset.

Ikke svøm i innsjøer eller dammer der vannet ser ut til å stå stille. Svøm heller ikke i vann som er grumsete eller grønt.

Ikke svøm i naturlig vann som inneholder mye alger. Vannet kan inneholde blågrønne alger, som kan gjøre deg syk og irritere øynene.

Ikke svøm i vann i nærheten av beitemarker og åker eller innsjøer der vann slippes ut da de kan være forurenset med E.coli.

Bilde med tittelen Få øynene dine til å slutte å gjøre vondt etter svømming Trinn 13

5. Test vannet du svømmer i hvis du ikke er sikker på at det er trygt. Vannstyret tester kvaliteten på badevannet en rekke steder hver uke på våren og sommeren, men du kan også kjøpe et prøvesett selv for å teste vannet. Søk på Internett etter sett som tester vannet for vanlige sykdommer og forurensninger som kan finnes i vann, spesielt E.coli. Følg instruksjonene som følger med settet nøye for å ta testen.

E. coli brukes ofte som en indikator for å se om vann kan irritere øynene eller gjøre deg syk, fordi andre patogener er vanskelige å oppdage. Hvis en viss mengde av denne bakterien er tilstede, er sjansen også større enn at vannet inneholder andre patogener.

På offisielle badevannsplasser er det informasjonstavler som angir gjeldende badevannskvalitet.

Tips

Hvis barnet ditt er for lite til å bøye seg over vasken, fukt et papirhåndkle eller en vaskeklut med kaldt vann. La barnet ditt se på dette i noen minutter. Behandle deretter det andre øyet.

Advarsler

Irritanter og bakterier som du får i øynene mens du svømmer, kan noen ganger forårsake infeksjoner som konjunktivitt. Se legen din med en gang hvis du har symptomer på en infeksjon, som rødhet og smerte som ikke går over i løpet av timer etter svømming, tåkesyn, rennende øyne, puss som kommer ut av øynene eller hevelse i øynene eller på lokk.