Hvordan få rusmidler ut av systemet ditt

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Hvis du har tatt ulovlige stoffer, kan det være lurt å få dem raskt ut av kroppen. Det kan for eksempel være at du har en rusprøve på jobben, eller du vil slutte med rusmidler og få dem ut av kroppen så raskt som mulig. Alle typer medikamenter kan trene kroppen din på omtrent samme måte: Drikk mer vann og spis sunt, ta detox-drinker og trene mye for å svette ut stoffene. Fullstendige detoxer tar litt tid, så la det være minst en uke før stoffene er helt ute av systemet ditt.

Trinn

Metode 1 av 3: Drikk vann for å få narkotika ut av systemet

1. Drikk 2,5 til 3 liter vann per dag. Den beste måten å få narkotika ut av systemet er å drikke mye vann. Vannet vil fortynne konsentrasjonen av stoffet i systemet ditt. Hyppig vannlating hjelper også med å få stoffene ut av systemet så raskt som mulig.

Med stoffer som er lagret i fettcellene dine (som kokain og THC fra ugress), vil det å drikke mer vann ha liten effekt.
Voksne menn bør drikke minst 4 liter vann per dag, og voksne kvinner bør drikke minst 3 liter vann per dag.
Hvis du drikker ekstra vann for å få narkotika ut av systemet ditt, drikk en ekstra halvliter om dagen.

Bilde med tittelen Få narkotika ut av systemet ditt Trinn 2

2. I tillegg til vann, drikk også te eller tranebærjuice. Alle typer te er gode detoxere, og tranebærjuice gjør at du tisser oftere. Drikk 3-4 kopper te eller juice hver dag når du prøver å få narkotika ut av systemet. Du kan ta grønn, svart, hvit, sjasmin eller en hvilken som helst annen type te. Teen gir kroppen din antioksidanter og elektrolytter, og disse stoffene øker stoffskiftet.

Du kan drikke grønn te varm ved å trekke teposer. Du kan også drikke teen kald ved å lage iste.

Hvis du drikker grønn te varm, tilsett en skvis sitronsaft i teen for å forbedre smaken.

Bilde med tittelen Få narkotika ut av systemet ditt Trinn 3

3. Unngå alkohol hvis du prøver å få narkotika ut av systemet ditt. Alkohol binder seg lett til kokain og THC og sørger for at disse stoffene binder seg lettere til fettene i kroppen din. Hvis THC og kokain er bundet til fettene i kroppen din, er de fortsatt vanskelige å få ut av systemet ditt. Å drikke alkohol, spesielt mye alkohol, gjør bare problemet verre.

Alkohol i seg selv kan ha negative effekter på kroppen din og kan også få deg til å ta i enda mer av stoffet du prøver å få ut av systemet ditt.

Metode 2 av 3: Svette ut stoffene

Bilde med tittelen Få narkotika ut av systemet ditt Trinn 4

1. Forbrenn fett med lavintensiv kardio. Visse stoffer (spesielt kokain og THC) sitter igjen i kroppens fettceller. Forbrenning av fett fjerner medisiner fra systemet ditt. Svette er en fin måte å forbrenne fett på, og kondisjonstrening med lav intensitet vil få deg til å svette mye. Forbrenning av fett og kraftig svette fjerner medisiner fra systemet ditt. Eksempler på lavintensiv cardio og øvelser som får deg til å svette mye inkluderer:

Sykle eller gå.
Løping eller jogging.
Hoppetau.

Bilde med tittelen Få narkotika ut av systemet ditt Trinn 5

2. Tilbring 20-30 minutter om dagen i en badstue for å svette ut narkotika. Du trenger ikke å anstrenge deg fysisk for å svette i badstuen. En varm badstue er derfor en god måte å få kroppen til å svette. Svette skyller legemiddelmetabolitter ut av kroppen din. Badstuer kan ofte finnes i nærheten av svømmebassenger eller treningssentre. Andre måter å svette mer og skylle avfall fra kroppen din er:

Delta i Bikramyoga.

Ligge i sola.

Vær oppmerksom på at svette i en badstue bare skyller en liten del av metabolittene ut av kroppen din. Unngå badstuen hvis du nylig har brukt narkotika, varmen kan være farlig.

Bilde med tittelen Få narkotika ut av systemet ditt Trinn 6

3. Tilsett 400 gram magnesiumsulfat til badevannet. Tilsett magnesiumsulfat til vannet mens du kjører badet. Hold deg i saltvannet i minst 15-20 minutter. Saltene åpner porene dine, noe som sikrer at avfallsstoffer kan trekkes ut av kroppen din. Du kan få magnesiumsulfat på ethvert supermarked.

Magnesiumsulfat inneholder derfor magnesium, et viktig mineral som kan bidra til å fjerne avfallsstoffer fra kroppen din.

Metode 3 av 3: Juster kostholdet ditt for raskere metabolisme

Bilde med tittelen Få narkotika ut av systemet ditt Trinn 7

1. Fjern sukker og usunt fett fra kostholdet ditt. Kroppen din har en hard jobb med å få avfallet fra narkotika (og selve stoffene) ut av systemet ditt. Sukker og usunt fett – som trans og mettet fett – er også vanskelig å fordøye og tar lengre tid å behandle. Hvis du spiser en diett med mye sukker og usunt fett, vil det ta relativt lengre tid å fjerne stoffene fra systemet ditt.

Høye mengder sukker og usunt fett finnes i ting som brus, søtsaker, bearbeidet mat og hurtigmat.
Bearbeidet mat er høy i natrium, noe som får kroppen til å lagre vann. Hvis kroppen din lagrer mer vann, vil stoffene skylles ut av systemet saktere.

Bilde med tittelen Få narkotika ut av systemet ditt Trinn 8

2. Spis grønnsaker og annen fiberrik mat. Å spise mye grønnsaker og annen sunn mat fyller opp din oppbrukte tilførsel av vitaminer og mineraler. En sunn kropp vil bedre kunne fjerne medikamentrester fra kroppen. Fiberrik mat øker derfor stoffskiftet og fjerner rusmidler fra kroppen raskere.

Selv om dette ikke er den beste måten å lure en urinprøve på (du er bedre å drikke detox-drikker og vann for dette), hjelper det kroppen din til å bli sprekere og hjelper til slutt med å rense systemet for medikamentrester.

Andre kilder til fiber inkluderer havregryn, linser, svarte og limabønner, brokkoli og de fleste kornsorter.

Bilde med tittelen Få narkotika ut av systemet ditt Trinn 9

3. Spis mer mat rik på antioksidanter. Antioksidanter sørger for en sunnere kropp og hjelper til med å behandle og skylle ut stoffene fra systemet ditt. Matvarer rike på antioksidanter er:

Bær, inkludert blåbær, jordbær og bringebær.

Grønne bladgrønnsaker, inkludert grønnkål, hvetegress og romainesalat

Tips

Det er ingen fastsatt tidsperiode for et bestemt medikament å forbli i systemet ditt. Alle er forskjellige i perioden det tar å metabolisere legemidler. Hvor lenge stoffet er påviselig i systemet ditt avhenger av en rekke faktorer, inkludert dosen av stoffet og hvor tolerant du er overfor stoffet.
Narkotika kan oppdages i blodet, urinen og håret ditt. Du kan fjerne spor av stoffet fra blodet ditt akkurat som du gjør fra urin. Narkotika kan oppdages i håret i flere måneder, så for å bestå en narkotikatest må du vaske håret så grundig som mulig. Et mer ekstremt alternativ er å barbere seg helt skallet.
THC fra weed forblir vanligvis i systemet ditt lengst. Det kan påvises i urin i opptil 30 dager og i blod i opptil 2 uker.
Legemidler som morfin og kodein forblir i kroppen din i kortere tid, de kan påvises i urin i opptil 1-3 dager og i blodet i opptil 6-12 timer.
Kokain kan påvises i urin i opptil 3-4 dager og i blod i 1-2 dager.
Heroin kan påvises i urinen i opptil 3-4 dager og i blodet i opptil 12 timer.

Advarsler

Unngå "Detox Drinks", selv om du ønsker å få stoffene ut av systemet med en gang. Effekten av disse drinkene har ofte blitt avkreftet av medisinsk vitenskap.
Mange typer medikamenter - spesielt opiater - er skadelige for kroppen din og kan være livstruende. Hvis du er avhengig av disse stoffene, ta skritt for å: å avbryte vanen.