Behandling av pollenallergi: Kan det med naturlige antihistaminer?

Innhold

Trinn
Tips

Pollenallergier forårsaker kaos hos et stort antall mennesker rundt om i verden, med symptomer som allergisk rhinitt (høysnue), allergisk konjunktivitt (øyeallergi), astma, nysing, rennende øyne, nesetetthet, rennende nese, kløende hals og hoste. Symptomene er faktisk en overreaksjon av immunsystemet der histamin produseres som en forsvarsmekanisme mot ulike mikroorganismer. Siden histaminet er ansvarlig for symptomene på pollenallergi, er fjerning av histaminet en god behandlingsmetode for pollenallergi. Det er bokstavelig talt hundrevis av reseptfrie medisiner du kan prøve, men mange av dem har bivirkninger. Derfor kan det være lurt å ta noen naturlige antihistaminer for å få lindring fra pollenallergien.

Trinn

Metode 1 av 3: Bruk ingredienser fra kjøkkenet ditt

1. Bruk gurkemeie for å berolige betente luftveier. Gurkemeie inneholder et stoff som heter curcumin, som forhindrer frigjøring av histamin i kroppen (som forårsaker allergisymptomer). Det virker også som en anti-inflammatorisk, beroligende de betente luftveiene i halsen som følge av en allergisk reaksjon.

Du kan øke inntaket av gurkemeie ved å tilsette en klype gurkemeie til enhver grønnsaks-, fisk- eller kjøttrett du lager. Den har ikke sterk smak, men den gir retten en behagelig gul/oransje farge.
Anbefalt daglig inntak av gurkemeie er 300 mg per dag.

2. Spis honning fra lokale birøktere for å forbedre pollenimmuniteten din. Bipollen i rå honning bidrar til å forbedre immuniteten din og forhindre allergier og infeksjoner. Ved å ta litt pollen hver dag, vaksinerer du deg i bunn og grunn mot pollenallergi.

Det er best å spise honning fra miljøet, siden pollenet den inneholder kommer spesifikt fra miljøet ditt, noe som gjør det mye mer effektivt som en antihistaminerstatning.

Prøv å spise to spiseskjeer rå, aktuell honning daglig for best resultat.

3. Spis basilikum for å redusere betennelse. Basilikum har antihistaminegenskaper som bidrar til å forhindre betennelse forårsaket av allergier. Den kan også brukes til å fjerne biegift eller annen insektgift fra et stikk.

For å øke basilikuminntaket kan du kutte ferske basilikumblader og legge dem til salatene, suppene og dressingene dine.

Alternativt kan du lage basilikumte ved å kutte ferske basilikumblader og tilsette dem i en kopp kokende vann. La bladene trekke i 5 minutter, filtrer deretter teen og tilsett honning etter smak før du drikker den.

4. Spis løk for å redusere kroppens produksjon av histaminer. Løk inneholder en kjemisk forbindelse kalt quercetin. Det bidrar til å kontrollere kroppens histaminproduksjon og redusere pollenallergisymptomer.

Prøv å legge til mer løk når du lager mat. Spis rå løk når det er mulig, da de inneholder en høyere mengde quercetin.

Quercetin hjelper deg også med å åpne opp luftveiene, noe som gjør det lettere å puste.

5. Kok med ingefær for å redusere allergiske reaksjoner. Ingefær inneholder betennelsesdempende og antihistaminegenskaper, som begge bidrar til å forhindre allergiske reaksjoner.

For å lage ingefærte, kutt, riv eller mos en tomme ingefærrot, og tilsett den deretter i en kopp kokt vann. La det trekke i 5 minutter før du filtrerer ut ingefæren og drikker teen.

Du kan også legge revet fersk ingefær til karriretter, røre og salater for en asiatisk-inspirert smak.

6. Bruk hvitløk for å øke kroppens motstand mot allergener. Hvitløk undertrykker visse enzymer som forårsaker betennelse i kroppen. Det er også et naturlig antibiotikum som forbedrer immunforsvaret ditt og hjelper deg med å bekjempe allergier og infeksjoner.

Rå hvitløk er mer effektivt enn kokt eller stekt hvitløk, så prøv å spise to eller tre små fedd fersk hvitløk hver dag.

Hvis smaken av fersk hvitløk er for sterk, tilsett finhakket eller revet hvitløk i supper, røre og salatdressinger.

7. Drikk grønn te for å bekjempe alle typer allergier. Grønn te inneholder en forbindelse kalt katekin, som forhindrer omdannelsen av histidin til histamin, og dermed en allergisk reaksjon før den har en sjanse til å gi symptomer.

Mål å drikke to til tre kopper grønn te om dagen for den største fordelen med antihistamin.

Grønn te hjelper også mot andre typer allergier (støv, flass, etc.).), ikke bare for pollenallergi.

8. Spis flere epler for å kontrollere histaminfrigjøringen. Epler inneholder et flavonoid kalt quercetin, som kontrollerer frigjøringen av histaminer, og reduserer dermed en allergisk reaksjon på pollen.

Alle har dommen et eple om dagen holder doktoren borte hørt, men et eple om dagen kan også bidra til å forebygge pollenallergi.

9. Øk inntaket av vitamin C, som bidrar til å bryte ned histamin. Vitamin C reduserer frigjøringen av histamin, bidrar til å bryte ned frigjort histamin raskere og reduserer følsomheten i luftveiene dine for histamin.

Matvarer som inneholder høye mengder vitamin C er: Papaya, banan, mango, guava, ananas, brokkoli, blomkål, kål og søtpotet.

Den anbefalte daglige mengden vitamin C er 1000 mg.

10. Spis mat rik på omega-3 fettsyrer for å redusere bihulebetennelse. Omega-3 fettsyrer har anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å redusere bihulebetennelse forårsaket av bihuleallergi. Omega-3s forbedrer også lungehelsen og øker immunforsvaret ditt slik at kroppen din kan bekjempe pollenallergi.

Mat som er naturlig høy i omega-3 fettsyrer inkluderer linfrø, valnøtter, soyabønner, blomkål, sardiner, laks og reker.

Anbefalt inntak av omega-3 fettsyrer er 1000 mg, tre ganger daglig.

11. Drikk peppermyntete for å fremme fri pust. Peppermynte inneholder et stoff som heter mentol. Dette hjelper til med å rense en tett nese og slappe av musklene i luftveiene, og fremmer dermed fri pust.

Peppermynte har også anti-inflammatoriske og milde antibakterielle egenskaper som hjelper kroppen din med å bekjempe infeksjoner.

For å lage peppermyntete: Legg 15 gram tørkede peppermynteblader i en liters krukke. Fyll to tredjedeler av kjelen med kokende vann og la det trekke i fem minutter. (Du kan inhalere dampen for ekstra fordeler). La den avkjøles, sil den, søt den hvis du ønsker det og drikk den.

Metode 2 av 3: Eksperimentering med urtemidler

1. Ta brennesle for å redusere mengden histamin i kroppen din. Dette vil overraske alle som bokstavelig talt har støtt på brennesle - de fleste ender opp med et ekkelt utslett, men forskning viser at det kan redusere mengden histamin i kroppen din. I en studie indikerte mer enn halvparten av personene som hadde brukt frysetørket brennesle at plagene deres ble bedre. Andre studier har også vist at å ta brennesle som et supplement eller te, spesielt i allergisesongen, kan hjelpe personer med pollenallergi med å redusere symptomene.

Brennesle tas best som et supplement, etter produsentens instruksjoner, eller som en te. Begynn å ta brennesle eller drikke brennesle te 1-2 uker før allergisesongen og fortsett ut sesongen.
Brennesle anses som trygge, bortsett fra hos gravide - det kan stimulere livmorsammentrekninger.

2. Eksperimenter med quercetin og rutin. Quercitin og rutin er kjemisk relatert og finnes i ulike planter. De er begge bioflavonoider, og deres funksjon ser ut til å være å beskytte blodårene mot overdreven "lekkasje", og dermed redusere hevelsen forbundet med allergier. Begge fungerer også som anti-inflammatoriske midler.

Både quercetin og rutin ser ut til å være trygge, med bare rapporter om sjeldne tilfeller av utslett og fordøyelsesproblemer.

Quercetin og rutin kan tas som kosttilskudd, etter produsentens anvisninger.

Sikkerheten til quercetin og rutin er ikke testet på barn og gravide kvinner.

Det er noen bevis på at quercetin og rutin kan senke blodtrykket - hvis du tar blodtrykksmedisiner, snakk med legen din før du tar quercetin eller rutin.

Quercetin og rutin bør ikke tas samtidig med ciklosporin (Neoral, Sandimmune).

Hvis du tar blodfortynnende midler, som warfarin eller aspirin, snakk med legen din før du tar quercetin eller rutin.

3. Ta bromelain for å redusere sinushevelse. Bromelain er et enzym som finnes i ananas og andre planter. Det brukes som et fordøyelsesenzym og for å behandle betennelse.

Studier på dyr har også vist at bromelain kan være effektivt mot astma.

Det tyske ekspertpanelet, Commission E, anbefaler doser på 80-320 mg (200-800 FIP-enheter), 2-3 ganger daglig. Bromelain tas som et supplement.

Ikke ta Bromelain hvis du er allergisk mot lateks. Av ukjente årsaker er det vanlig å være følsom overfor begge.

Hvis du tar amoxicillin eller blodfortynnende medisiner, snakk med legen din før du tar bromelain.

4. Bruk øyetrøst (også kjent som eufrasi) for å behandle betennelse og irritasjon i øynene. Som du sikkert kan se fra navnet, brukes øyetrøst hovedsakelig til allergiske (og andre) reaksjoner i øyet. Eyebright er kjent for sine anti-inflammatoriske effekter som ligner på indometacin. Ved inntak brukes den også til å behandle allergier.

Eyebright har ikke blitt testet for sikkerhet hos gravide kvinner.

Eyebright kan tas som te eller som et supplement.

Det reduserer betennelse i øynene forårsaket av blefaritt (betennelse i hårsekkene på øyevippene) og konjunktivitt (betennelse eller infeksjon i membranen som ligger på øyelokkene). Den kan brukes som øyeskyll, som øyedråper eller tas som infusjon for oftalmisk bruk.

Eyebright brukes også som betennelsesdempende ved høysnue, bihuleinfeksjoner, øvre luftveisinfeksjoner og slimhinnebetennelse (betennelse i slimhinnene).

5. Ta et hyllebærtilskudd eller te. Hyllebæret brukes tradisjonelt til å behandle mennesker for pollenallergi. Den har et høyt innhold av bioflavonoider, betennelsesdempende og antioksidanter, som kan spille en rolle som antiallergimiddel.

Hyllebær kan tas som te eller som et supplement og anses som trygt for barn.

6. Bruk butterbur som en effektiv erstatning for antihistaminer. Butterbur (Petasites hybridus), utvunnet fra et vanlig ugress i Europa, er et annet alternativ til antihistaminer. Studier har vist at det kan redusere histamin og andre inflammatoriske stoffer hos allergikere.

Studier har vist at butterbur er like effektivt som cetirizin, den aktive ingrediensen i de populære anti-histamin-tablettene Zyrtec. Mens cetirizin er ment å være et ikke-narkotisk antihistamin, har forskere indikert at det forårsaket døsighet, mens butterbur ikke gjorde det.

Et ord til advarsel - ragweed er i samme familie som ragweed, så hos personer med en ragweed-allergi kan det forverre allergisymptomene.

Butterbur anbefales ikke til gravide kvinner, men tolereres godt og trygt hos de fleste voksne og barn.

7. Prøv dong quai for å behandle allergier og luftveissymptomer. Ulike kjemiske midler i dong quai kan ha antihistamin- og antiserotonineffekt. Histamin, serotonin og andre stoffer frigjøres fra blodceller som svar på noe som irriterer kroppen - som pollen, støv, kjemiske røyk eller dyreflass - som forårsaker symptomene vi forbinder med allergier. Antihistamineffekten til dong quai bidrar til å forhindre disse allergisymptomene.

Dong quai-tilskudd er tilgjengelig i helsekostbutikker, eller du kan koke dong quai-blader i vann for å lage en te.

8. Ta Gold Seal for å redusere symptomene på pollenallergier. Gold Seal er en veldig populær behandling blant urteleger. De bruker det for dets brede spekter av fordelaktige egenskaper, inkludert dets bruk som et alternativt antiinflammatorisk slimhinne, antiinflammatorisk, antiseptisk, snerpende, bittert tonic, avføringsmiddel, antidiabetisk og muskelstimulerende middel.

Når det gjelder allergi, sies Gold Seal å ha en snerpende effekt på slimhinnene i de øvre luftveiene, mage-tarmkanalen, blæren, endetarmen (påført lokalt) og huden.

Når det brukes sammen med en saltvannsnesespray, kan Gold Seal også redusere symptomene på pollenallergi betydelig.

9. Bruk eukalyptus som et avsvellende middel. Eukalyptus er en vanlig ingrediens i hostedråper og sirup. Effektiviteten skyldes ingrediensen cineole. Cineole har flere helsemessige fordeler - det er et slimløsende middel, det kan lindre hoste, det bekjemper forstoppelse og det kan lindre irriterte bihuleganger.

Eukalyptusolje har anti-inflammatoriske, virushemmende og antibakterielle egenskaper. Damper fra eukalyptusolje virker som et dekongestant ved innånding og kan dermed brukes til behandling av bihulebetennelser.

Metode 3 av 3: Bruk av dampbehandlinger

1. Få urter til bruk i en dampbehandling. Brennesle, øyentrøst og smuss kan brukes i dampbehandlinger, hvis du har de tørkede urtene. Du trenger bare én teskje av den tørkede urten per behandlingsøkt.

2. Tilsett urten i en kopp kokt og dampende vann. Rør urten ut i vannet slik at den er helt blandet. Du trenger ikke aktivt koke vannet, bare la det dampe.

3. Pust inn dampen. Dekk hodet med et håndkle og inhaler dampen med både nesen og munnen. Gjør dette så lenge du vil, men jo lenger du gjør det, jo mer blir hulrommene dine renset.

4. Vær forsiktig! Pass på at du ikke brenner deg på den varme dampen! Den første gangen du gjør denne tilnærmingen, ta ett pust og gå deretter bort fra dampen. Dette for å teste om du reagerer på urtene. Hvis du tenker på det, har du en allergisk reaksjon på et planteprodukt, og det er en sjanse for at du vil reagere på denne urten!

Tips

Histamin øker lekkasje av væske fra blodårene og fungerer som en kjemisk budbringer for å "kalle opp" andre celler som produserer enda mer inflammatoriske stoffer.
Histamin fungerer også i kroppen som en nevrotransmitter, regulerer søvn-våkne-syklusen, frigjør magesaft og virker i lungene for å øke produksjonen av bronkier.
I tillegg til disse naturmidlene kan du bruke en saltvannsløsning i en netipotte for å fukte nesen.
Du kan også lindre allergisymptomene dine ved å holde pollen ute av hjemmet ditt. Du kan gjøre dette ved å: lukke vinduer og ytterdører, unngå vindus- og loftsventilasjon i pollensesongen (bruk klimaanlegg i stedet for å holde hjemmet kjølig). Tørk klær og sengetøy i tørketrommelen. Ikke heng dem ute for å tørke. Husk at kjæledyr også kan bringe inn pollen på pelsen, så ikke la utendørs kjæledyr inn på soverommet ditt.
La bilvinduene være lukket mens du kjører. Bruk klimaanlegget hvis du trenger det. Hvis du må være ute, minimer polleneksponeringen ved å sjekke pollenvarselet før du planter utendørsaktiviteter.