Gratis trinnvis instruksjoner 
Noen mulige tilstander som kan forårsake et hovent kne inkluderer en skade som avrevet leddbånd eller brusk, irritasjon i kneet, osteoporose, revmatoid artritt, gikt, infeksjon, bursitt (bursitt) eller andre tilstander. 
Arthrocentese: væske fjernes fra kneet for å avlaste trykket på leddet. Artroskopi: Løst eller skadet vev rundt kneet fjernes. Ledderstatning: Du kan få et nytt kneledd hvis det viser seg at kneet ikke blir bedre og du har uutholdelige smerter i kneet. 
Ortopeden kan også undersøke rygg og hofter. Smerter som kjennes i rygg, hofter eller føtter kalles også værsmerter. 
Omega 3-fettsyrer er rike på anti-inflammatoriske ingredienser. Spis mer laks og tunfisk for å få i deg mer omega-3 fettsyrer. Prøv middelhavsdietten. Denne dietten er rik på magre proteiner, som fisk og kylling. Du spiser også mye grønnsaker, olivenolje og bønner. 
Du kan også bruke en frossen ispose i stedet for is eller en pose frosne grønnsaker som f.eks erter. 
Trykkbandasje får du kjøpt på apoteket. Vær forsiktig så du ikke vikler bandasjen for tett rundt kneet. Hvis du opplever nummenhet, prikking, merkelig misfarging eller økt smerte, har du viklet bandasjen for tett rundt kneet. 
Når du tar denne typen smertestillende midler, må du følge doseringsinstruksjonene nøye. Disse er angitt på emballasjen og i pakningsvedlegget. Du kan også ta et lokalt smertestillende middel. Spør apoteket hvordan du bruker stoffet riktig. Du kan også bruke et plaster med smertestillende lidokain for å lindre smertene. Disse er imidlertid kun tilgjengelige på resept.
Behandling av et hovent kne
Innhold
Et kne kan virke hovent fra en skade på sener, leddbånd eller menisk. Andre medisinske tilstander som leddgikt kan også bidra til hevelse i kneleddet. Selv overanstrengelse kan forårsake hovne knær. Hevelsen kan være i kneleddet eller i vevet rundt det. Sistnevnte kalles også "væske i kneet" navngitt. Etter at du har funnet ut at du har et hovent kne, kan du prøve noen hjemmemedisiner for å behandle det. Hvis kneet ditt forblir hovent eller smertefullt, se en lege for råd og behandling.
Trinn
Metode 1 av 4: Diagnostisering av et hovent kne
1. Sammenlign det aktuelle kneet med det andre kneet ditt. Se etter hevelse rundt kneskålen eller på sidene av kneet. Å sammenligne begge knærne er en god måte å se om det er hevelse eller rødhet og om noe er galt.
- Kneet ditt kan også være hoven bak. Dette kan indikere en Baker`s cyste (popliteal cyste), som oppstår når ekstra væske presses inn i vevet på baksiden av kneet. Dette kan forårsake hevelse bak i kneet, som kan bli verre når du står opp.
- Se legen din hvis det berørte kneet er rødere og varmere enn det andre kneet ditt.
2. Bøy og rett beinet. Hvis det føles ubehagelig å bevege beinet, kan du ha en skade eller skade som trenger behandling. Du kan ha smerter eller kneet kan føles stivt. Stivheten er mest sannsynlig forårsaket av væske i kneet.
3. Prøv å gå med benet. Det kan være smertefullt å stå på et skadet ben. Prøv å legge vekten på beinet og begynn å gå for å se om beinet kan belastes på normal måte.
4. Gå til legen din. Du kan kanskje diagnostisere deg selv med et hovent kne, men du vet sannsynligvis ikke den eksakte årsaken. Det er best å få deg undersøkt av legen din hvis hevelsen vedvarer, er smertefull eller ikke har avtatt etter noen dager.
Metode 2 av 4: Få profesjonell behandling
1. Bestill time med legen din. Se legen din hvis kneet ditt er betydelig hovent eller hvis du ikke kan legge vekt på kneet. Du bør også avtale med legen din hvis kneet er synlig deformert eller hvis du har feber og kneet er rødt, noe som kan indikere en infeksjon. Se også legen din dersom situasjonen ikke har blitt bedre etter fire dager. Kneleddbåndene dine kan være skadet.
- Legen din vil undersøke kneet ditt for å finne ut hva som forårsaker hevelsen. Han eller hun vil være i stand til å utføre en avbildningsstudie, for eksempel røntgen, ultralyd eller MR. Disse studiene viser skader på bein, sener eller leddbånd i kneet.
- Legen din kan også utføre en leddpunktering, som fjerner litt væske fra kneleddet. Denne væsken testes for infeksjoner med antall hvite blodlegemer og bakterier den inneholder.
- Legen din kan også injisere steroider i kneet for å prøve å redusere hevelsen.
2. Spør om mulige operasjoner. Avhengig av tilstanden som forårsaker hevelsen i kneet, kan legen anbefale kirurgi. Noen av de vanligste kneoperasjonene inkluderer:
3. Gå til fysioterapeut. Legen din kan foreskrive fysioterapi til deg. En fysioterapeut vil undersøke beinet ditt. Han eller hun vil få deg til å gjøre visse øvelser, tilpasset din tilstand, som har til hensikt å styrke musklene rundt kneleddet.
4. Gå til ortoped. Fotproblemer som flate føtter og andre forhold kan forårsake smerte og hevelse i kneet. Gå til en fotspesialist og få føttene undersøkt av ham eller henne. Spesialisten kan anbefale ortopediske innleggssåler, som du legger i skoene.
Metode 3 av 4: Forebygging av et hovent kne
1. Bruk knebeskyttere. Hvis du må sitte lenge på knærne, for eksempel ved hagearbeid eller husarbeid, bruk knebeskyttere med puter.
- Hvis mulig, ta regelmessig "mikro pauser" fra 10-20 sekunder. I disse pausene, stå rett opp og strekk bena. La bena gå tilbake til hvileposisjon.
2. Ikke bøy knærne og ikke sett deg på huk. Ikke gjør for mange repeterende bevegelser med knærne. Forhindrer hovne knær.
3. Ikke gjør sport eller øvelser som belaster knærne mye. Mange idretter, spesielt de som involverer hopping og løping mye, kan være skadelig for knærne. Ikke gå på ski, snowboard, løp, spill basketball eller fotball før knærne er helt helbredet.
4. Spis mat med anti-inflammatoriske egenskaper. Kostholdet ditt kan øke risikoen for hevelser i knærne eller andre deler av kroppen din. Spis lite eller ingen bearbeidet og stekt mat, eller mat som inneholder mye sukker. Spis mer frukt, grønnsaker, proteiner og fullkorn.
5. Ikke røyk. Røyking reduserer oksygen og blodsirkulasjonen i kroppen din. Som et resultat er vev mindre i stand til å reparere seg selv.
Metode 4 av 4: Prøv hjemmemedisiner
1. Hvil kneet. Ikke anstreng kneet og gå så lite som mulig.
- Når du legger deg, hold kneet over hjertet. Legg kneet og foten høyt på en haug med puter eller på baksiden av sofaen.
- Bruk krykker hvis det gjør vondt å strekke beinet eller legge vekt på det.
2. Legg is på kneet. Legg is på den hovne delen av kneet i 10-20 minutter. Gjør dette tre ganger om dagen for å redusere hevelse.
3. Unngå varme de første 48 timene. Hvis du har en skade som får kneet til å hovne opp, ikke legg varme ting på kneet, for eksempel en varm kompress. Ikke ta en varm dusj eller bad.
4. Bruk trykkbandasje. Pakk inn kneet i en elastisk bandasje for å legge press på det. Dette vil bidra til å redusere hevelse. Prøv en elastisk bandasje med en lukking som fester seg til bandasjen slik at du slipper å bruke klips.
5. Masser kneet forsiktig. En veldig skånsom massasje kan øke blodstrømmen til kneet. Hvis det gjør vondt, ikke masser området.
6. Lindre smerten med et reseptfritt middel. Prøv en anti-inflammatorisk smertestillende som aspirin, paracetamol, naproxen eller ibuprofen. Disse er alle ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs).
Artikler om emnet "Behandling av et hovent kne"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
